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요통체조는 근육의 긴장을 부드럽게 해주며 보다 쉬운 이완을 도와줍니다. 인체는 보다 자유롭고 쉽게 움직이도록 함으로써 편안하게 행동하도록 되어 있습니다. 매일 스트레칭을 하면 관절 가동 범위를 증가시켜 관절이 부딪치는 소리를 막을 수 있으며 스트레칭을 통한 저항심을 증대시켜 운동상해도 예방할 수 있습니다. 여기에 적절한 근력운동으로 척추에 가해지는 스트레스를 줄여 허리 통증을 관리한다면 바른 자세 유지에 도움이 될것입니다. 독자분들이 건강한 삶

웨이트 트레이닝에 대한 기초 이론과 실기를 텍스트와 동영상을 통해 언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있어요. 특히 실기 부분은 지도법까지 안내하고 있기 때문에 헬린이는 물론 트레이너들에게도 유용한 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요.

내 몸을 남과 비교하는 마음의 종지부를 한번 찍어보고 싶어 바디프로필을 찍게 됐습니다. 내가 할 수 있는 최선의 노력을 통해 한번쯤은 내가 ‘자신 있는’ 모습을 완성해보고 싶다는 생각을 했습니다. 그 과정에서 복싱이라는 운동을 알게 되었고, 난생처음 웨이트 트레이닝도 본격적으로 배워봤습니다. 88일이라는 짧은 시간이지만 내 모든 것을 쏟아 부어 끝장을 내보았다. 그 마침표로 4장의 사진이 남았습니다. 운동과 식단은 기본, 의상 고르기와 멘탈관리

태권도전공생을 위한 전문서적은 꽤 많이 나와 있지만 어린 학생들에게 쉽게 알려주는 태권도 학습서는 없었던 것 같습니다. 태권도 학습서가 어린 학생들에게 친숙하게 다가갈 수 있다면 행복할 것입니다. 태권도상식 퀴즈는 어린 학생들의 기초 지식을 쌓고 문답풀이로 복습까지 할 수 있도록 만들었습니다. 이 책을 읽는 수련생들에게 도움이 되기를 진심으로 소망합니다.

똑같이 먹었는데 왜 내 혈당만 높을까 ? 당뇨병이 생긴 이유는 사람마다 다르다. 사람마다 유전자, 식습관, 생활 환경이 다르다. 따라서 치료법도 개별적으로 다르다. 내 혈당이 다른 사람과 다른 이유를 찾아 나만의 치료 포인트에 집중하면 훨씬 효율적인 치료가 가능하다. 누구나 쉽게 자신의 당뇨병 스타일을 찾아갈 수 있도록 돕는 지도와 같은 책이다.

근육의 원리를 다루고 있는 전문서적은 꽤 많이 나와 있지만 어린 학생들에게 재미있게 알려주는 교재는 부족했던 것 같습니다. 어렵게 느끼는 근육학이 어린 학생들에게 친숙하게 다가갈 수 있다면 행복할 것입니다. 이 도서는 650개의 근육중에서 중요근육을 위주로 구성했습니다. 어린 학생들의 기초 지식을 쌓고 문답풀이로 복습까지 할 수 있도록 만들었습니다. 이 책을 읽는 학생들에게 도움이 되기를 진심으로 소망합니다.

인체의 구조를 다루고 있는 전문서적은 꽤 많이 나와 있지만 어린 학생들에게 쉽게 알려주는 교재는 없었던 것 같습니다. 어렵게 느끼는 해부학이 어린 학생들에게 친숙하게 다가갈 수 있다면 행복할 것입니다. 이 도서는 206개의 뼈중에서 인체의 구조를 이루고있는 뼈 위주로 구성했습니다. 어린 학생들의 기초 지식을 쌓고 문답풀이로 복습까지 할 수 있도록 만들었습니다. 이 책을 읽는 학생들에게 도움이 되기를 진심으로 소망합니다.

초보 바리스타들의 홀로서기를 돕는 전자책 가이드 자주 하는 실수 패턴들과 그 원인을 알려주어, 스스로 수정하고 연습할 수 있게 해줍니다 혹시 라떼아트 연습할 때 싱크대에 무의미한 우유만 버리고 있지 않나요? 머리로는 이해가 되는데, 몸이 안 따라준다며 답답해하고 있진 않나요? 이 책은 이런 생각을 하는 초보 바리스타분들을 위해 쓴, 혼자서도 라떼아트를 제대로 연습할 수 있게 안내해주는 전자책 가이드입니다. 라떼아트를 잘하기 위해서는 지속적인 연

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하루 전날 병원에서 얼굴을 보고 왔는데 다음 날 갑자기 떠났다는 갑작스러운 이별에 어찌할 바를 모르시는 가족이 있었습니다. 봉구라는 반려동물은 가족에게 여러 말을 전하였고 자신의 환생 모습을 경상도 남자 같은 정말 사나이 같은 남자로 보여 주었습니다. 보여준 그 모습에 딱 어울리는 사람이 있었는데요, 바로 탤런트 백일섭 님 같은 느낌이었습니다. 가족에게 그 말을 전하자 ‘깔깔깔’ 웃으시며 우리 남편이 바로 이만기와 백일섭을 합쳐 놓은 모습이라고

금동이라는 반려견이 있었습니다. 떠난 후 마지막 대화에서 자기가 ‘살아있으면 피를 나누어 주고 싶었다.’라고 이야기를 전했었습니다. 가족은 할아버지가 아주 많이 아프셔서 그런 말을 한 것 같다며 기특하다고 말씀해 주셨습니다. 그리고 이주쯤 지난날, 마음이 한결 좋아졌다고 연락을 주시며 할아버지 돌아가시고 피를 뽑았는데 피가 나오지 않았다고 하시며 그때 금동이가 한 말이 생각나서 깜짝 놀라셨다고 전해주시며, 너무 위로되고 한결 편하게 보낼 수 있