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비만과 알레르기, 동맥경화, 당뇨병에서 수면과 스트레스, 우울증과 치매까지 모든 질병은 장내세균과 연결되어 있다! “모든 질병은 장에서 시작된다.” 무려 기원전 400년경에 활동한 ‘의학의 아버지’ 히포크라테스가 한 말이다. 오래전부터 인간은 장의 세계를 정확하게는 알지 못했지만 장이 우리의 몸에 큰 영향을 미친다는 걸 이해하고 있었다. 지금도 마찬가지다. 굳이 최신 연구를 찾아보거나 논문을 읽지 않아도 우리는 장과 건강의 관계를 경험해 보았다

비움이 만든다, 뇌의 균형 과잉 시대를 버티는 새로운 건강법 현대인은 끊임없이 무언가를 채우며 살아간다. 정보와 자극이 넘치는 환경 속에서 뇌는 쉬지 못하고 과열된다. 『뇌를 비워라』는 이러한 시대적 흐름 속에서, 오히려 비움이야말로 뇌 건강을 지키는 핵심이라는 점을 강조한다. 이 책은 치매와 만성 질환이 증가하는 원인을 생활 습관과 정보 과잉에서 찾는다. 서양 의학과 한의학의 관점을 함께 풀어내며, 대화 형식으로 내용을 전달해 이해를 돕는다.

“당신의 아이는 지금, 제대로 숨 쉬고 있습니까?” 성적보다 먼저 챙겨야 할 것은 아이의 호흡이다! 집중력과 면역력을 키우고, 공부 잠재력을 깨우는 1분 호흡의 힘 ★전상훈 서울대 의대 명예교수 강력 추천 ★바로 써먹을 수 있는 실전팁 13가지 수록 “내 아이는 왜 책상 앞에만 앉으면 멍해질까?” 많은 부모는 아이가 산만하거나 쉽게 지치면 공부 습관, 스마트폰, 의지력부터 떠올린다. 그러나 이 책은 전혀 다른 관점을 제시한다. 뇌는 우리 몸에서

동의보감은 조선 시대 의학자 허준이 집대성한 동양 의학의 정수이자, 인류가 남긴 중요한 의학 유산이다. 동의보감은 단순한 치료 기술을 담은 의술서가 아니라, 생명의 이치와 인간 존재의 구조를 밝히는 종합적 의학 체계이자 철학서이다. 그러나 오늘날 동의보감은 그 방대한 분량과 한문 중심의 기록으로 인해 현대적 이해와 실천의 영역에서 점차 멀어지고 있는 것이 현실이다. 본서는 이러한 간극을 극복하고자, 동의보감의 원문적 의미를 훼손하지 않는 범위

안녕하세요 호랭이삼춘입니다. 이 책은 강한 신체를 위해 단순 운동 법이나 식이요법을 알려주는 책이 아닙니다. <강한 인간 만들기>는 인간은 200만 년 동안 고기를 먹으며 강해지고 뇌가 커진 존재라는 진화 생물학적 사실에서 출발해, 현대의 잘못된 영양 상식을 철저히 해체하고 진짜 강한 몸과 마음을 만드는 과학적 식단을 제시하는 강렬한 실전서 입니다. 소고기·내장육·양고기·목초 방목 고기, 버터·생 꿀·비 살균 유제품 등 동물성 식품에 숨겨진 카

해부학 기반 분석과 최신 시술로 보는 어깨 질환의 모든 것 어깨통증의 희망, 브리즈망의 오해와 진실을 공개하다 “아픈 어깨는 열심히 살아온 흔적입니다. 이제는 그 어깨를 돌볼 차례입니다.” 이 책은 단순한 통증 안내서가 아닙니다. 어깨라는 작은 관절이 우리 삶 전체와 어떻게 연결되어 있는지를 밝혀주는 회복 가이드입니다. 성누가병원에서 수많은 어깨 환자를 치료해온 이영석 원장이 오랜 임상경험을 바탕으로, ‘왜 어깨는 이렇게 자주 아플까?’라는 질

도수치료에, 약에, 주사를 맞아도 사라지지 않는 만성 통증 만성 통증의 정체를 파헤쳐 마침내 통증에서 해방될 수 있는 길을 제시한다 ‘어느 날 문득 허리가 아파왔다. 파스를 붙이면 괜찮아지겠지. 하지만 통증은 더 심해진다. 병원을 전전한다. X-레이, CT, MRI를 찍을 때마다 병명이 달라진다. 도수치료도 하고 약도 먹고 주사도 맞았지만 그때뿐. 의사는 수술을 권한다. 과연 수술 후엔 통증이 사라질까?’ 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봄 직

당신의 수면 고민, 과학적 근거에 따른 대처법을 알려준다! 이 책은 자신의 수면을 살피고 건강을 지키는 데 유용한 지침서다. 건강을 고려할 때 수면은 매우 중요한 요소다. 수면 시간을 줄여도 괜찮다고 자신하는 사람도 겹겹이 쌓인 수면 부채의 여파가 언젠가는 반드시 나타나기 마련이다. 이는 결국 생활 습관병이나 치매 발병 위험을 높이고 결과적으로 건강수명을 단축시키는 결과를 초래한다. 따라서 수면 부족에 따른 리스크가 무엇인지는 명확히 인지하고

***** 일본 아마존 베스트셀러 1위 ***** 〈3분 시리즈〉 누계 50만 부 돌파 “하루 3분, 딱 8주면 눈이 편해진다!” 〈3분 시리즈〉 독자들의 요청으로 문제 수·난이도·재미까지 전면 확장 입문부터 완성까지 한 권으로 끝내는 ‘3분 시력 트레이닝’ 결정판 침침하고 흐릿한 눈을 개선하기 위해 다양한 방법을 시도해봤지만, 여전히 또렷한 변화를 체감하기 어려운가? 베스트셀러 『3분만 바라보면 눈이 좋아진다』로 ‘가보르 아이’라는 새로운 시

통증재활의 모든 것 수술은 끝나도, 회복은 이제부터다! 사람들은 종종 수술이 끝나면 치료도 끝났다고 생각한다. 그러나 진짜 회복은 그때부터 시작된다. 몸은 낯설고 무겁고, 마음은 지쳐 있다. 움직이지 못하는 통증은 일상과 관계까지 흔들어 놓는다. <재활, 삶을 되돌리는 회복의 기술>은 바로 그 순간에 필요한 지침서로, 다시 걷고, 다시 일어서며, 다시 웃는 삶으로 가는 길을 보여 준다. 이 시리즈는 3권으로 구성되어 있다. 1권은 관절 수술 후

통증재활의 모든 것 수술은 끝나도, 회복은 이제부터다! 사람들은 종종 수술이 끝나면 치료도 끝났다고 생각한다. 그러나 진짜 회복은 그때부터 시작된다. 몸은 낯설고 무겁고, 마음은 지쳐 있다. 움직이지 못하는 통증은 일상과 관계까지 흔들어 놓는다. <재활, 삶을 되돌리는 회복의 기술>은 바로 그 순간에 필요한 지침서로, 다시 걷고, 다시 일어서며, 다시 웃는 삶으로 가는 길을 보여 준다. 이 시리즈는 3권으로 구성되어 있다. 1권은 관절 수술 후