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은퇴 이후 건강과 재정에 대한 고민을 안고 있는 중장년층에게 자전거 라이딩이라는 해답을 제시하는 책이다. 단순한 운동을 넘어 건강이 곧 자산이라는 관점에서 노후 설계의 새로운 방향을 보여주며 인생 제2막을 준비하는 이들에게 실질적인 선택지를 제안한다. 자전거를 통해 쌓은 건강이 의료비 부담을 낮추고 미래에 대한 자신감으로 이어지는 과정을 생리의학적 근거와 경험을 바탕으로 풀어낸다. 관절이 약하거나 운동이 부담스러운 이들을 위한 입문법과 함께,

노화는 ‘막는’ 것이 아니라 ‘균형’을 회복하는 것 성형외과 진료실에서 수많은 환자를 만나온 저자는 한 가지 공통된 장면을 반복해서 목격했다. 시술과 수술 이후 외모는 분명 달라졌지만, 삶의 에너지와 인상은 크게 변하지 않는 경우였다. 그 경험은 한 가지 질문으로 이어졌다. 진짜 젊음은 과연 어디에서 시작되는가. 『밸런스 역노화』는 이 질문에서 출발한 책이다. 외모 개선 중심의 안티에이징을 넘어, 몸과 마음의 건강을 함께 회복해야 지속 가능한

『씹는 힘이 생명이다: 백세시대 저작력의 비밀』은 우리가 당연하게 여겨온 ‘씹는 행위’가 건강수명과 삶의 질을 어떻게 좌우하는지를 쉽고 명확하게 풀어낸 책입니다. 40년 경력의 치과의사이자 그림 그리는 작가인 임주환은 치아, 턱, 저작근의 기능이 단순히 먹는 문제를 넘어 전신 건강, 노화 속도, 삶의 활력과 깊이 연결되어 있음을 실제 임상 경험과 과학적 근거를 통해 설명합니다. 이 책은 치료 중심의 치과 이야기가 아니라 누구나 일상에서 실천할

내일의 두뇌를 위해서 오늘도 종이를 접습니다 어느 날 갑자기 문득, 부모님의 기억력이 이전과 같지 않다는 것을 깨달았다면? 마음 한구석이 덜컥 내려앉는다. 늘 건강하시길 바라는데, 늘어나는 주름만큼 잊어가는 기억도 늘어나는 것이 안타깝기만 하다. 치매는 질병이다. 그렇기 때문에 예방이 무엇보다 중요하다. 실제 알츠하이머가 진행되었더라도 평소 책을 많이 읽고, 인지력을 깨우는 활동을 계속 하면 치매의 진행 상태보다 훨씬 건강한 삶을 영위할 수 있

암, 당뇨, 자가면역질환, 만성 피로, 난치병… 약을 먹을수록 더 나빠지는 이유는 따로 있다! 이 책은 ‘무엇을 먹을 것인가’가 아니라 ‘어떻게 몸의 회복 시스템을 되살릴 것인가’ 를 다룬다 정일경 박사는 수십년 간 산에서 약초를 캐고, 자연식물식으로 환자들의 몸을 되살려 왔다. 이 책 『산약초 캐는 정일경 박사의 자연식물 음식치유』에 담긴 것은 이론이 아니라 실제로 되돌아온 몸들의 기록이다. 병은 싸워서 이기는 것이 아니라, 몸이 싸워서 이길

뇌척수탈수 치유 발견 책은 인체의 탈수로 인한 뇌척수가 탈수되는 원인과 치유방법을 소개합니다. 뇌척수가 탈수되면 뇌기능이 축소되며 인간의 정신 심리 구조와조직의 모든 기능이 축소되고 부분정지되는 원리를 발견하였습니다. 물을 마시지 못하는 사람들이 대부분이며 물을 마셔도 인체에 흡수되지 못하여 뇌척수가 탈수 되는 원인과 치유 방법을 설명하였습니다. 이책은 7년간의 치유 경험이 적혀있으며 인체 전기로 소통할수 있는 방법이 적혀있습니다. 뇌척수탈수를

이유 없이 몸이 아프다면, 자율신경을 의심하고, 체크하고, 개선해야 한다! 자율신경 관련으로 이상이 생기면 몸에 어떤 변화가 생길까? 보통은 어지럼증, 권태감, 두통, 어깨 결림, 두근거림 등과 같은 신체적 증상과 짜증이나 불안감 같은 정신적 증상이 나타난다. 하지만 증상들을 보면 쉽게 자율신경으로 연결 짓지 못한다. 예를 들어 어지럼증은 빈혈, 두통은 근육긴장부터 뇌의 이상까지 다양하게 연결되며, 두근거림은 심장의 이상을 뜻하는 것일 수도 있

50만 베스트셀러 『80세의 벽』의 저자 와다 히데키 신작 일본 최고의 시니어 정신의학 전문가로 손꼽히는 와다 히데키 신작 『어른의 인생 습관』은 40대 이후 제2의 인생을 준비하는 ‘어른’들이 자기 자신을 잃지 않고 홀가분하게 살아갈 수 있도록 돕는 인생지침서다. 저자는 일본에서 50만 부 이상 판매되면서 사회적 반향을 일으킨 『80세의 벽』뿐 아니라, 『어제의 기분으로 오늘을 살지 마라』 『어른의 느슨함』 등 국내에서 다수의 베스트셀러로 많

건강검진센터 전문의가 5만 명의 데이터에서 찾은 만성 피로의 진짜 원인 “아무리 쉬어도 피곤하다면, 당신의 몸은 ‘세포 리셋’이 필요합니다” 몸에 좋다는 음식과 영양제를 매일 챙겨 먹어도, 열심히 운동하고 충분히 잠을 자도, 지긋지긋한 피로가 도저히 사라지지 않는다면? 아무것도 안 한 게 아니라 매번 열심히 방법을 찾고도 실패해서 더 지친다면, 당신에게는 이 책이 필요하다. 가정의학과 전문의이자 건강검진센터 전문의로 지난 10여 년간 5만 명이

어제보다 더 가볍고 선명한 나를 만드는 법 내 몸의 시계를 10년 되돌리는 노화 해방 전략 많은 사람들은 노화를 피할 수 없는 시간의 흐름이나 타고난 유전자의 문제라고 생각한다. 하지만 최신 과학은 전혀 다른 이야기를 들려준다. 우리 몸의 노화 속도를 결정하는 요인의 대부분은 유전이 아니라, 우리가 매일 어떤 선택을 하느냐에 달려 있다. 무엇을 먹고, 어떻게 움직이며, 어떻게 쉬고, 어떤 마음으로 하루를 보내는지에 따라 몸은 완전히 다르게 반응

이 책은 약사가 약국 현장에서 매일 마주하지만 명확히 설명하기 어려웠던 질문들에 대해, 기전을 중심으로 정리한 약사용 지식 노트입니다. 단순 암기와 공식을 통한 기계적 상담에서 벗어나, 각 환자의 증상에 따라 어떠한 제품을 선택적으로 사용해야 하는지를 몸 안의 흐름으로 설명함으로써 상담의 깊이를 자연스럽게 끌어올릴 수 있게 도와주는 책입니다. 한약 제제를 포함한 일반의약품과 여러 생리활성물질의 기전 및 적용, 영양제 제안까지 흩어져 있던 지식들