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저탄고지, 무조건 고기만 먹으면 되는 걸까? 아무 오일이나 쓰면 안 된다는데 대체 뭘 사야 하지? 무엇을 먹고 어떤 점에 유의해야 가장 효과를 볼 수 있을까? 저탄고지 입문자들을 위한 쉽고 정확한 실천 매뉴얼! 키토제닉 전문 유튜버 ‘명품 캥거루’의 원포인트 레슨 - 따라하기 쉬우면서도 제대로 하는 방법을 한 권에 담았습니다. 키토제닉은 공부할 게 너무 많아서 어렵다? 저탄고지는 무조건 고기만 먹는 식이요법이다? 아니다. 키토제닉에도 분명한 원

드라이버에서 퍼팅까지 스스로 마스터하는 종합 레슨서 이제 막 골프를 시작하는 초보 골퍼들에게 딱 맞는 교과서 누구나 마음만 먹으면 골프를 시작할 수 있는 시대가 되었다. 또한 골프는 노년에 즐기기 좋은 평생 스포츠라는 인식이 퍼져 있어서 골프 인구는 빠르게 늘고 있다. 하지만 골프를 처음 배우는 사람은 언제나 막막하기만 하다. 모든 스포츠 가운데 골프가 도구도 가장 많고 전 과정이 매우 길고 복잡하게 느껴지기 때문일 것이다. 골프 클럽의 개수가

동그란 원을 8보로 돌며 수련하는 팔괘장은 과거부터 크게 알려지지 않아 많은 부분이 신비에 쌓여 있다. 그러나 단순한 신비감을 경계하고, 수련의 본질 자체 그리고 이론보다 몸을 통한 체득을 저자는 강조한다. 어려운 용어를 나열하기보다 경험에 기반한 쉬운 설명과 각종 자료를 통해 도움 주고자 한다.

아마존 베스트셀러 1위 전 세계 23개국 출간 베스트셀러 스탠퍼드대학교 장수센터, 세계 의료협회 필독서 <뉴욕타임스> <가디언> <사이언스> 추천서 노벨의학상 수상자가 직접 밝히는 건강과 수명 연장의 비밀, 텔로미어 효과 불로초를 찾아 헤매던 진시황처럼 인류는 오랫동안 늙지 않고 오래 살기 위한 방법을 찾고자 끊임없이 노력해왔다. 그리고 마침내 ‘텔로미어’가 그 열쇠를 쥐고 있다는 사실이 이를 발견한 엘리자베스 블랙번 교수가 2009년 노벨생리

19년간 5,000편의 에로 영화에 출연한 저자가 섹스에 낯설어하고 어떻게 하면 파트너를 만족시킬 수 있을지 몰라서 고민하는 남성과 여성들, 모든 섹스의 초보자들에게 자신의 노하우를 풀어놓았다. 절륜한 능력이나 체력, 화려한 기술을 과시하지 않고, 서커스 같은 초보자가 따라하기도 어려운 화려한 체위를 나열하지도 않는다. 상대에게 ‘섹스의 즐거움’을 선사하기 위해 노력하는 성실함과 배려심을 강조한다. 독자가 섹스의 완전 초보임을 전제로 오르가즘의

프랑스의 예술적인 감성을 담은 코바늘 인형 코바늘을 사랑한 아티스트의 작품 세계에 빠져보자!

이제 막 라이딩을 시작한 자전거 입문자나 자전거를 좋아하는 사람들이 알아두면 좋을 자전거에 대한 ‘거의 모든 것’을 담고 있다. 자전거 구매에서부터 타고 수리하고 관리하는 법 그리고 라이더의 권리 및 책임 등까지 자전거에 관한 기본적이고 핵심적인 내용을 소개한다. 저자는 무조건 비싸고 보기 좋은 장비부터 갖추려는 이들에게 꼭 필요한 정보를 제공할 뿐만 아니라 라이더 선배로서 현실적인 조언도 서슴지 않는다. 마치 자전거 전문 매장 주인과 마주 앉

우리 몸속 12개의 경맥마다의 중요 포인트, 혈(穴)자리. 『동의보감』에 따르면 우리 몸에는 일 년의 날수와 상응하는 365개의 혈자리가 있다. 이중 각 경맥별로 목화토금수의 오행을 대표하는 혈자리를 한데 묶어 오수혈(五輸穴)이라고 한다(12×5=60개). 이 책 『혈자리서당 : 몸 안에 흐르는 오행의 지도, 오수혈 안내서』은 오수혈에 관한 탐사다. 오수혈은 사계절과 날씨에 따라 기운이 들고나는 통로로서 혈자리의 기본 중의 기본이기 때문이다.

성공으로 가는 계단 시리즈는 스포츠 기술지도 서적으로 다양한 스포츠 분야의 입문자들을 위한 지침서이다. 『호신술 지도자를 위한 호신술 지도서: 성공으로 가는 계단』은 상황에 맞는 올바른 지도법을 개발하기 위한 종합 지침서이다. 이 책은 다음과 같은 내용을 중심으로 이뤄져 있다. _ 그룹 관리와 안전지침 _ 학생들의 초기 기술수준을 측정하기 위한 평가표 _ 기술 수준에 맞게 훈련 방법을 수정할 수 있는 방법 _ 학습 효과를 극대화하기 위한 지도요

자전거의 모든 것을 한 권의 책으로 담아내다! 자전거와 관련된 거의 모든 정보를 알고 싶다면 이 책에 주목하자. 자전거를 탈 때의 올바른 자세, 주행 방법, 점검과 정비 방법, 자전거 포장과 운반 방법까지 이 한 권의 책만 있다면 자전거를 타는 사람들이 알고 싶어하는 궁금증을 해결할 수 있다. 방대한 양의 자전거 정보와 다양한 사진을 수록해서 쉽게 이해할 수 있을 뿐만 아니라 지루함 없이 재미있게 읽을 수 있다. 이 책의 저자는 오랜 기간 자전

<추천평> 아메리카 횡단을 시작할 때 남의 자전거를 빌려 타고 벼락치기로 수리 기술을 배워 준비되지 않은 몸을 이끌고 갔다. 횡단을 마칠 무렵의 나는 자전거를 알게 됐고 몸은 꽁치처럼 단단해졌다. 이 책을 읽으면 굳이 횡단하지 않아도 자전거를 알게 될 것이다. 자전거를 알고 나면 몸을 단단하게 만들지 않고는 버틸 재간이 없다. - 홍은택(『아메리카 자전거 여행』 저자, NHN 이사) 이 책은 자전거를 정말 잘 알고 사랑하는 사람이 쓴 친절하고