베스트

60가지의 식물유로 만나는 무궁무진한 오일의 세계 우리 생활에 꼭 필요한 오일. 오일은 쓰임새에 따라 식용과 공업용, 연료용 등으로 나뉘고 그 성질도 무척 다양하다. 오일에 관한 기본 지식과 특징을 파악하면 실생활에서 좀 더 유용하게 사용할 수 있다. 이 책은 식물유 60가지의 특징과 기초 지식, 이용 방법 등에 대해 사진과 함께 알기 쉽게 설명한 오일 사전이다. 오일의 기원을 비롯해 특징, 주성분, 효능, 자세한 이용 방법 등을 일목요연하게

체중계의 숫자를 믿지 마라 어느 날, 늘어난 체중으로 엄청난 스트레스를 받아 다이어트를 결심했다. 먼저 인터넷에서 본 대로 탄수화물 양을 줄이고 먹는 것을 제한했다. 그랬더니 체중이 쭉쭉 빠진다. 운동 없이 불과 1주일 만에 체중이 5kg이나 줄었다. 정말 살이 빠진 것이 맞는 걸까? 안 먹으면 체중은 줄어든다. 연예인의 다이어트 식단처럼 아침에 사과 반쪽, 점심에 고구마 하나만 먹으면 무조건 빠진다. 하지만 이렇게 줄인 체중을 두고 과연 ‘살

거인의 힘은 스트렝스 라는 주제로 책이 구성됩니다. 어떻게 하면 강해질 것인가? 왜 강해져야 하는가? 라는 의문을 풀어낸 책입니다. 운동이 좋아서 운동을 업으로 삼아 노력한지 이제 10년 가까이 되어갑니다. 운동역학 석사를 졸업해서 트레이너들을 교육하기도 하고, 국가대표팀 트레이너로 선정되기도 하고, 여러 대회에 참여해서 배운 노하우와, 과학적인 이론들을 책 한권에 담아냈습니다. 거인의 힘은 크게 세 가지 파트 스트렝스 트레이닝 트레이닝 구성방

최근에 이르러 그 존재의 바다로 돌아갈 수 있는 안내서를 발견할 수 있었으니. 그렇지만 우리가 단전으로 부터 너무나 멀리 떨어져 생활했기에 원점으로 돌아간다는 사실이 꿈처럼만 여겨지는 것을. 이 시점에서 단전이 현실처럼 여겨질 수 있는 좋은 무엇이 없을까? 여기에 우리의 고향으로 돌아가는 길을 안내해 줄 히말라야의 한 스승, 스와미라마(Swami Rama)가 있다.

“당뇨병 위험군 2000만, 누구나 당뇨병에 걸릴 수 있다” 대한당뇨병학회 내분비내과 의료진과 영양전문가가 알려주는 당뇨병 관리의 모든 것 당뇨병은 우리나라 사망 원인 1, 2위를 기록하는 암, 심혈관질환과 함께 환자와 그 보호자에게 큰 부담을 안기는 만성 질환이다. 우리나라의 당뇨병 환자 수는 2023년 기준으로 600만 명을 훌쩍 넘겼고, 당뇨병 위험군까지 포함하면 약 2000만 명에 이르러 국민 다섯 명 중 두 명이 당뇨병의 위험에 노출된

일본 아마존 종합 베스트셀러, 누적 10만 부가 팔린 화제의 책! 일본 최고의 재활치료사가 직접 그린 세상에서 가장 알기 쉬운 근육 사용 설명서 140만 건강 유튜버 핏블리 강력 추천! 코로나19 이후 건강에 대한 관심이 급속히 높아지며 국내에서도 운동 인구가 늘어나고 있다. 고령화 시대를 맞아 건강수명, 건강한 몸에 대한 요구가 그 어느 때보다 높은 시기, 과연 자신의 몸을 구성하는 근육에 대해 정확히 알고 있는 사람은 몇이나 될까? 운동을

왁싱에 관한 모든 것을 담아낸 국내 유일의 왁싱 창업 백서 피부에 관한 정확한 이해와 왁싱 살롱 창업 구상부터 오픈 준비, 홍보 마케팅까지 한국 왁싱계를 대표하는 리더들이 알려주는 왁싱 창업 노하우! <<왁싱 창업으로 억대 연봉 벌기>>

‘건강한 잠’을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고, 삶의 활력을 얻을 수 있다! EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연, 최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것 결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다. 에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다. 감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 낸다. 알람을 들어도 바로 일어나기 힘들다. 이 모든 현상의 원인은 ‘잠’에 있다. 수면 시간이 부족하면 사고 체계가 느려지고, 집중력과 기억력이

“체중계 눈금보다 ‘건강한 몸’이 먼저다. 몸이 회복되면 모든 것은 자연스럽게 해결된다!” 체지방 감량은 물론 혈압 · 혈당 · 중성지방 · 콜레스테롤 수치까지 개선! 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 궁극적인 변화, 4주간의 내 몸 혁명 뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 등 각종 대사이상에서 벗어나려면 단순히 체중계 눈금이 아니라 ‘내 몸’을 바꿔야 한다. 체중조절용 식품에 의존하거나 적게 먹는 다이어트, 죽어라 운동만 해

일본 베스트셀러 정신과 의사가 전하는 치매 극복 이야기 치매의 벽 뛰어넘기 오랜 시간 고령자 정신 의료에 종사해 왔지만, 솔직히 이렇게까지 환자 수가 증가할 거라고는 예상하지 못했다는 저자는 ‘일본의 치매 환자 수가 마침내 1,000만 명대 진입을 눈앞에 두고 있다고 한다. 또 후생노동성의 치매 환자 수 추세 예측에 따르면 1940년대 말인 베이비붐 세대가 모두 75세를 넘는 2025년에 치매 환자는 730만 명에 이를 전망이고 ‘경도인지장애’

이동식 박사의 정신건강 시리즈의 두 번째 책으로 현대인의 정신건강의 속편이다. 일상적이고 구체적인 사례들을 인용하여 가정생활이나 자녀교육에 많은 도움을 준다는 평을 듣고 있다. 또한 이 책에서는 특히 한국인으로서 자부심을 느낄 만한 우리의 전통에 대해 많은 면을 할애하고 있어, 읽으면서 민족적 자긍심을 느낄 수 있다. 우리의 전통이 가장 인간적이고 가정생활, 자녀교육, 사회생활을 함에 있어서 엄청난 슬기를 간직하고 있음을 글 전편에서 갈파하고