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이 책은 코칭에 입문하는 사람과 코칭에 관한 지식을 점검하고 확장시키려는 경험 많은 지도자 그리고 고등학교나 클럽에서 10대 선수들을 가르치는 코치를 위하여 쓰여졌다. 이 책의 초판은 “Coaching Young Athletes”라는 제목으로 100,000부 이상 팔렸고, 재판은 “Successful Coaching”이라는 제목으로 400,000부 이상 팔렸다. 이 책은 미국 스포츠교육 프로그램(ASEP)의 ‘코칭 원리’과정(ASEP 과정에 대

스포츠 마케터로 지난 15년 동안 참 많은 종목의 현장을 누볐다. 야구, 축구, 농구, 배구, 골프, 테니스, 사이클, 럭비, 러닝, 체조, 철인 3종 등 많은 종목의 선수들과 함께 했다. 올림픽에서 금메달을 딴 선수부터 국제 대회에서 우승했던 국가대표팀도 있었다. 또, 주니어 때부터 담당했던 선수는 세계적으로 인정받는 선수가 되기도 했다. 이런 경험을 나누고자 지난 수년 동안 저자는 취업강의와 1:1 컨설팅을 통해서 스포츠 산업에서 일을 해보

이 책은 해부학 용어 대신, 힘이 들어가고 몸이 반응하는 말로 운동을 안내한다. 초등학생도 이해할 수 있도록 설계되어, 누구나 따라 할 수 있고, 바로 적용된다. 이론이 아닌 실제 사례를 기반으로 한 설명, 그리고 각 장의 끝에 있는 핵심 점검 퀴즈까지. 이 모든 내용은 저자의 직감이 아니라, 수십 편의 논문과 전공서적 위에 세워진 결과다. ‘운동을 잘하고 싶다’는 마음을, ‘운동이 잘될 수밖에 없는 몸’으로 바꾸는 실전 가이드. 그 결과, 독

요가, 호흡, 명상 등 바쁜 현대인을 위한 몸과 마음의 건강 관리법을 알려 주고, 이를 일상에서 실천할 수 있도록 안내하는 호흡·차크라·명상의 힘 세트(전 3권)가 출시되었다. 『호흡의 힘』은 호흡의 기본 이론부터 이를 활용한 요가 수련법까지 상세히 설명한 호흡 수련 지침서다. 저자는 바쁜 생활 패턴과 운동 부족으로 제대로 호흡하지 못하는 현대인들에게 절대적으로 필요한 것이 올바른 호흡법이라고 주장한다. 책은 동작 중심의 기존 요가 관련서와 달

일주일에 단 2번만 운동해도 몸짱이 될 수 있다? 국내 최초 피트니스툰 <머슬툰>의 작가, ‘비컵남자’가 알려주는 게으른 헬스의 모든 것! 최근 MZ세대 사이에서 이른바 ‘근 테크’ 열풍이 불고 있다. 미리미리 근육을 쌓아 체력을 길러둬야 한다는 것이다. 여기에 멋진 몸매는 덤이다. 이를 증명이라도 하듯이 유튜브나 방송 매체만 봐도 완벽한 몸매를 지닌 이들이 눈앞에서 왔다갔다 한다. 거기서 끝이 아니다. SNS 세상 속에서도 아름다운 몸매의 소

국내 최초의 유학파 명상가이며 원조 베딕점성가인 베스 림이 누구나 쉽게 이해할 수 있는 일상적 언어로 명료하게 풀어나가는, 고대인도의 최고 요가 경전, 파탄잘리 요가 수트라 고대인도의 전설적인 성자 파탄잘리가 쓴 『파탄잘리 요가 수트라(Yoga-Sutra of Patanjali)』는 모든 요가인들에게는 바이블과도 같은 권위를 가진 핵심적인 고전 요가경전이다. 총 4장 195절로 된 작은 경전이지만, 전 세계적으로 모든 정신적, 영적 문학을 통틀

이토록 유쾌한 헬스 OT는 없었다! “님아! 너두 헬스 시작할 수 있음.” 건강, 외모, 생활체력 등등의 이유로 ‘헬스를 해보자’ 맘먹었는데 자꾸 망설여진다. 헬스장 땀 냄새 맡아본 적도 없는데 무턱대고 갔다가 이불킥 예정된 비싼 PT영업만 당하는 거 아닌지 온갖 걱정이 통수를 친다. 먹은 맘 접었다 펴기를 골백번, 드디어 헬스장 등록하고 문턱을 넘었는데, ‘엄훠~’ 발이 딱 멈춘다. 널린 쇳덩이들은 ‘어디에 쓰는 물건인고?’ 싶고, 땀 뻘뻘

골프 레슨 잡지에 20년이상 연재를 계속 해온 대인기 시리즈를 집대성한 바로 이 작품! 골프의 스코어를 줄이기 위해 지금 이 순간에도 노력하고 있는 사람들을 위해 이 작품에서는 공격적인 골프의 운영법을 자세하게 설명한다.

건강과 다이어트 고민을 한번에 해결하는 ‘기적의 식단’ ‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다. 기존의 거의 모든 다이어트는 한 가지 전제를 따른다. “적게 먹고, 열심히 운동하라.”는 것이다. 그런데 이 전제는 잘못되었다. 우리 몸은 이렇게 단순한 더하기 빼기 논리로 운영되지 않기 때문이다. “지방은 비만과 성인병의 원인이다. 따라서 건강을 위해서는 저지방 식단을 해야 한다.” 지극히 당연한 것 같은 이 논리도 잘못되었다. 1

기록과 통계의 스포츠 야구, 수학으로 읽으면, 야구가 좀 더 촘촘해진다. 야구팬이라면 누구나 무수한 기록을 기반으로 한 숫자들을 매 경기마다 만날 것이다. 하지만 경기를 보는 동안은 내가 얼마나 많은 수학 개념들을 접하고 있는지에 대해서는 무의식적으로 스칠 뿐 깊이 생각해 본 적은 없을 것이다. 조금만 깊게 생각해 보면 수학의 거의 모든 개념들을 야구경기를 통해 만나고 있다. 수학의 분수는 야구 규칙의 기본이며, 타율은 안타 숫자를 타수로 나눈

다이어트 할 때도 맛있게 먹어야 성공한다! 미니는 22kg, 엄마는 17kg을 감량하고 수많은 다이어터의 감량을 성공시킨, 믿고 먹는 미니표 레시피 101 30만 명이 선택한 최강 다이어터이며 베스트셀러 ‘고단백 저탄수화물 다이어트 레시피’ 시리즈 저자, 미니 박지우의 최신작! 밍밍한 다이어트식에 지친 다이어터를 위해 속세음식 못지않게 맛이 폭발하는 다이어트 요리를 담은 『맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』로 돌아왔다. 미니표