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“퇴사 후 500일 동안의 요가 세계여행 후, 지금은 제주에서 요가원을 운영하고 있습니다” 요가 수련기부터 요가원 무자본 창업 실전 노하우까지 좋아하는 일을 ‘나답게 ’하고 싶은 이들에게 전하는 행복하고 슬기로운 요가 인생 안내서 요가는 이제 단순한 운동을 넘어 ‘나다운 삶을 위한 수련’, ‘자존감 회복’, ‘일상 속 힐링’ 등 새로운 형태의 라이프스타일로 자리 잡고 있다. 특히 20~40대 젊은 세대 사이에서는 요가를 통해 자신을 돌보고, ‘

내 몸의 바른 쓰임을 위한 국내 에세이 ‘몸쓰기 시리즈’의 네 번째 도서 『크로스핏을 사랑해』가 출간되었다. 우리의 몸은 어디까지 강해질 수 있을까? 나도 몰랐던 나의 숨은 힘을 끌어내고 새로운 자세로 일상을 살게 해주는 몸쓰기의 여정을 지켜본다. 평소 관심이 있었지만 쉽게 다가가거나 도전해 볼 수 없었던 장르의 내막을 열고 그 생생한 경험을 함께 느껴보자. 이 책은 크로스핏을 일상 운동과 연대의 관점에서 바라본다. 크로스핏이 신체와 마음에 주

현대 사회에서 피트니스는 더 이상 선택사항이 아닌 필수적인 생활 방식으로 자리 잡았습니다. 우리가 지금까지 탐구한 피트니스의 다양한 측면은 단순한 신체 활동을 넘어 개인의 전인적 건강과 삶의 질을 근본적으로 변화시키는 혁신적인 접근법임을 보여줍니다. 피트니스의 장기적 이점은 무엇보다 종합적입니다. 신체적 측면에서 규칙적인 운동은 심혈관 건강 개선, 근육량 유지, 만성 질환 예방 등 직접적인 건강상의 혜택을 제공합니다. 정신적 측면에서는 스트레스

📖 책소개 22년간 아픈 몸으로 살아온 제주 스냅작가가 39세에 만난 기적 같은 이야기 고등학교 2학년, 목욕탕에서 시작된 몸의 이상 신호. 25세에는 화장실 바닥에서 의식을 잃고 쓰러졌고, 아름다운 제주에서 16년을 살면서도 아픈 몸으로 고통받았던 저자. 스냅작가로 12년간 활동하며 겉으로는 화려해 보였지만, 속으로는 만성 염증과 극심한 피로에 시달렸던 그녀의 삶이 39세에 완전히 바뀌었습니다. 서우봉에서의 마지막 쓰러짐 이후 만난 생식과

“매일 앉아 일하는데, 왜 몸은 점점 더 무너져만 갈까?” 어깨는 말리고, 목은 앞으로 빠지고, 두통과 피로는 일상이 되고. 직장인의 몸, 언제부터 이렇게 변했을까. 거북목과 말린 어깨는 단순한 불편이 아니라, 몸 전체가 보내는 적신호. 필라테스는 그 신호를 되돌릴 수 있는 과학적 해법이다. 일시적 완화일까, 아니면 지속적 변화일까. 정렬을 바로 세우고 호흡을 회복하는 작은 움직임에서 답을 찾는다. 꾸준히 이어갈 수 있는 방법, 나에게 맞는 선

15년 경력 한의사가 10만 명 임상 결과로 증명한 과학적인 다이어트 솔루션 “다이어트는 의지력이 아니라 ‘시스템’이다!” 다이어트 멘토 김희준 원장이 제안하는 ‘무노력 다이어트’의 모든 것 힘든 식단, 고강도 운동, 반복되는 요요…다이어트에 실패한 모든 이를 위한 새로운 패러다임이 도착했다. 유튜브 ‘살빼남’으로 20만 구독자와 소통하며 임상 경험만 15년을 쌓아온 김희준 원장이 신간 《감량 혁명》을 통해 전하는 메시지는 단순하고도 강력하다.

“축구가 원래 이렇게 웃긴 거였어?” 정신없이 웃다가 축구에 대한 상식까지 배우는 특별한 축구책! ⋆⋆구독자 94만 유튜버 김진짜와 스포츠 전문 웹툰 작가 익뚜의 만남!⋆⋆ ⋆⋆축구의 기상천외한 이야기와 숨겨진 진실을 흥미진진한 만화로!⋆⋆ ⋆⋆특별 부록! ‘김진짜가 알려 주는 축구의 기본’ 4컷 만화 수록⋆⋆ “축구 선수들은 경기 중에 급똥 마려우면 어떻게 할까?” “호날두는 왜 경기 중에 화를 내고 뛰쳐나갔을까?” “손흥민은 왜 경기장에 오

조선반도에 야구가 들어온 지 100여 년이 흘렀습니다. 야구는 이 땅에 들어온 이래 인민과 희로애락을 함께하며 거친 현대사의 풍파를 겪어왔습니다. 영화 「YMCA 야구단」에 잘 묘사되어 있듯 야구는 일제강점기 시절, 조선 500년의 허약한 문치(文治)의 역사를 씻어내고 근대국가로 탈바꿈하기 위해 필요한 디딤돌로서 작용하였습니다. 이어 1960~1970년대의 고교야구는 고도성장기 산업역군들의 고향에 대한 애달픈 향수를 달래주는 유일한 역할을 수행

아름다움에 관한 사회적 기준과 강박을 벗어던지고 있는 그대로의 나 자신을 받아들이고 사랑할 용기 자기 몸을 있는 그대로 좋아한다고 말할 수 있는 여성이 오늘날 대한민국에 과연 몇이나 될까? 외모 중심적 사회에 만연하는 날씬하고 예쁜 몸에 대한 선호와 그렇지 않은 몸에 대한 혐오는 날이 갈수록 기승을 부리고, 외모에 대한 자기비판과 조롱 또한 맹렬히 위세를 떨친다. 10년 차 필라테스 강사인 작가가 가장 많이 보고 들었던 이야기 또한 이와 크게

초고속 정보통신망과 모바일 기기들이 상용화되고 있는 글로벌 사회에서 영어 말하기 능력은 고부가 가치 상품이 될 수 있습니다. 이러한 사회적 변화를 수용하기 위하여 대학들은 국제화를 내세우며 영어로 진행하는 강의를 점점 늘려가고 있어요. 스포츠 분야에서도 백화점 문화센터를 비롯하여 영어마을, 영어캠프 등에서 체육, 예능 등을 영어로 가르치는 프로그램들이 활성화되고 있습니다. 영어는 말이고, 말은 입으로 하는 운동이기 때문에 반드시 훈련을 통해야

이 책은 단순한 훈련서가 아니다. 동물에 대한 특성, 습성, 행동에 따른 교정과 특수한 목적에 맞는 훈련법을 중점적으로 다루었다.책을 집필한 저자들은 경찰 특공대 탐지견 훈련을 전문으로 한 실무자들이다. 이 책에서는 이들이 그동안 실무에서 축적한 특수 목적견 훈련 노하우와 훈련 방법을 제공하며, 대한민국에서 특수 목적견을 운용하는 국가 기관과 경찰견이라는 특수한 임무에 대해서도 설명하고 있다