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“클린스포츠 현장에는 이들이 있다!” 스포츠를 즐기는 사람들을 위한 필독서 전 세계를 누비는 도핑검사관들이 전하는 진짜 현장 이야기 프로스포츠, 세계선수권대회, 아시안게임, 올림픽 등 우리를 웃고 울게 하는 메가스포츠이벤트들이 있다. 그리고 대회가 끝나고 나면 꼭 이어지는 기사가 있다. “☐☐ 선수 도핑 적발, 자격 정지 징계”, “△△ 선수 도핑 양성 반응, 메달 박탈” 바로 도핑에 대한 기사다. 도핑은 엄격히 규제되고 있다. 하지만 도핑이

<헬스장이 처음이세요?> - 헬스장 100% 완전정복을 위한 초보자 가이드 이 책은 헬스장이라는 낯설고 새로운 공간에서 운동을 처음 시작하는 초보자들을 위해 작성되었습니다. 운동을 처음 접하는 분들이 겪는 막막함과 두려움을 없애고, 건강한 습관을 만들어가는 길을 안내합니다. 📌 이 책의 특징 •실용성과 과학적 근거의 조화 최신 운동 과학과 저자의 15년 현장 경험을 바탕으로, 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있는 체계적인 운동법과 식단 전략을

다이어트 멘탈 트레이닝은 체중 감량과 건강한 생활 방식을 유지하는 데 있어 가장 큰 걸림돌이 될 수 있는 심리적 장벽을 넘어서는 방법을 다룬 자기계발서입니다. 다이어트는 신체적인 노력뿐만 아니라 정신적인 강인함과 지속적인 동기 부여가 핵심입니다. 이 책은 독자들이 흔히 겪는 감정적 스트레스, 자존감의 하락, 동기 부여 부족, 식욕 조절 실패 등 다양한 도전을 어떻게 극복할 수 있는지 전략을 제시합니다. 이를 통해 독자는 단순한 체중 감량을 넘어

현대 사회에서 다이어트는 많은 사람들에게 중요한 주제가 되었으며, 이와 관련된 정보는 넘쳐납니다. 하지만 이러한 정보 중에는 오해와 잘못된 사실이 너무도 많습니다. 이 책은 다이어트에 관한 흔한 오해와 사실을 파헤치며 독자에게 명확한 지침을 제공합니다. 독자는 이 책을 통해 지속 가능하고 장기적인 건강 관리 방법을 이해하게 되며, 다이어트에 대한 올바른 관점과 전략을 배울 수 있습니다.

이 책은 비만을 단순한 신체적 문제로만 바라보는 대신, 정신적·심리적 요인과 함께 일상에서 적용 가능한 실질적인 해결책을 제시하는 접근법을 제공합니다. 저자는 독자가 쉽게 따라 할 수 있는 단계별 가이드를 제공하며, 음식과 운동에 관한 일반적인 오해를 바로잡고, 개인의 체질과 라이프스타일에 맞춘 전략을 제안합니다. 이 책은 단순히 체중 감량을 목표로 하지 않고, 건강한 삶을 지속적으로 유지할 수 있는 올바른 습관을 형성하는 데 중점을 둡니다.

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❖ 용어사전 시리즈 ❖는 각 분야의 용어를 체계적으로 정리하고 설명하는 데 중점을 둔 전문 사전입니다. 이 책은 해당 분야의 전문가뿐만 아니라 학생, 연구원, 일반 독자 모두에게 유용한 참고서가 될 것입니다. 각 용어는 명확한 정의와 함께 사용 예시, 관련 개념 등을 포함하고 있어, 독자들이 용어의 정확한 의미와 맥락을 쉽게 이해할 수 있도록 돕습니다. 또한, 최신의 정보를 반영하여 변화하는 지식과 기술을 충실히 담아내고 있습니다. ❖ 용어사전

이 책은 다이어트 후 체중을 다시 되찾는 악순환에서 벗어나고자 하는 독자들을 위한 가이드입니다. 이 책은 체중을 줄이는 데 집중하지 않고, 요요 현상 없이 체중을 유지할 수 있는 지속 가능한 방법을 제공하여 건강하고 균형 잡힌 생활 방식을 제안합니다. 식습관 조절 방법, 스트레스 관리법 등의 방법을 제시하며, 자기관리에 필수적인 동기 부여와 유지 전략이 포함되어 있어, 요요 현상을 최소화하고 건강한 삶을 살고자 하는 이에게 도움이 될 것입니다.

다이어트 성공은 단순히 식이 조절과 운동만으로 이루어지지 않습니다. 실제로 체중 감량과 건강한 생활 습관을 유지하는 데 있어서 큰 장애물은 심리적 요인입니다. 이책은 독자가 다이어트에 성공하기 위해 마주하는 심리적 장애물과 그 장애물에 맞선 심리적 기술을 다루는 책입니다. 이 책은 다이어트의 반복된 실패로 인한 감정을 다루며, 그 감정들이 실제로 어떻게 다이어트의 방해 요소가 되는지를 분석합니다. 이 책은 다이어트뿐만 아니라 독자가 삶의 다른

이 책은 주부들이 4주라는 짧은 시간 안에 자신을 발견하고, 잃어버린 자신감을 되찾는 이야기를 담고 있습니다. 현대의 바쁜 일상 속에서 자신을 잊고 살아가는 많은 주부들에게, 이들의 여정은 새로운 희망과 영감을 줄 것입니다. 우리가 마주하는 수많은 고민들, 특히 몸무게와 건강에 대한 불안은 결코 가볍지 않습니다. 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 자기 자신과의 싸움이며, 스스로를 사랑하는 방법이기도 합니다. 주부들이 서로의 손을 잡

이 책은 끊임없이 다이어트를 시도하지만 매번 원점으로 돌아오는 사람들을 위한 솔루션을 제시합니다. 이 책은 단순한 체중 감소가 아닌, 오랫동안 지속 가능한 건강 관리법에 초점을 맞춥니다. 체중 감량 후 찾아오는 ‘요요 현상’의 과학적 원인과 심리적 요인에 대한 분석을 통해 독자들이 자신의 패턴을 이해하고 변화를 이끌어낼 수 있는 방법을 제시합니다. 더 이상 다이어트 실패로 인한 자책감에 시달리지 않도록, 독자들에게 새로운 동기와 힘을 불어넣어