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“고혈압, 지방간, 당뇨, 암, 골다공증, 비만, 공황장애 … 중장년에게 다이어트는 생존의 문제다” MBC <기분 좋은 날>, MBN <엄지의 제왕>, TV조선 <백세 누리 쇼>, 채널A <나는 몸신이다> 출연 대한민국 대표 건강 멘토 김사랑 원장이 제안하는 중장년을 위한 생활 밀착형 신개념 다이어트 기법 국내 대표 건강 멘토로 손꼽히는 김사랑 원장이 대한민국 중장년을 위해 《면역 다이어트》를 출간했다. 김사랑 원장은 서울대병원 가정의학과에서

이 책은 현대인이 건강한 몸을 유지하며 비만을 예방할 수 있도록 돕는 지침서입니다. 이 책은 바쁜 일상 속에서도 쉽게 적용할 수 있는 실천 가능한 생활습관과 팁들을 제시합니다. 단순한 다이어트가 아닌 지속 가능한 건강을 목표로 하여 일상에서 무리 없이 적용할 수 있는 방법들을 제공하며, 건강한 식단, 효과적인 운동법, 생활 습관 개선 등을 아우르고 있습니다. 이 책은 바쁜 현대인의 일상에 스며들어 장기적으로 건강한 삶을 유지할 수 있도록 돕습니

내 몸의 소리 듣기는 다이어트를 결심하는 이에게 ‘몸의 신호’를 듣는 법을 소개하며, 체중 감량을 성공으로 이끄는 자기 인식의 관점을 제시합니다. 이 책은 단순히 숫자를 줄이기 위한 방법이 아니라, 몸과 마음을 이해하여 건강한 삶을 구축하는 과정입니다. 이를 통해 독자들은 자신의 신체가 보내는 미묘한 신호를 이해하고, 그 신호에 맞춰 식습관과 생활 방식을 조절하는 법을 배울 수 있습니다.

다이어트의 핵심 원칙은 체중 감량과 건강 유지를 꿈꾸는 독자들에게 도움이 되는 지침을 제공합니다. 이 책은 다이어트를 단순히 ‘감량’이 아닌 삶의 질을 높이는 과정으로 접근하며, 목표 달성 후에도 건강한 상태를 유지할 수 있도록 돕는 방법을 제안합니다. 감사합니다.

어디서나 쉽고, 재미있게! 건강과 즐거움을 동시에 잡는 K-스포츠의 새로운 패러다임 라켓과 발로 만들어가는 유쾌한 도전 킥테니스로 건강과 재미를 동시에 잡는다! 창시자 전인철과 함께하는 차세대 국민 스포츠, 킥테니스의 모든 것 “SBS 런닝맨 킥테니스 3:3 경기 방송” “대학 교재 『Let’s Go New Sports』 수록” “서울대 향후 수업 구기종목으로 검토” 킥테니스는 대한민국의 체육인 전인철이 개발한 신생 종목으로, 공을 라켓으로 치

"즐거운 다이어트: 체중 감량의 즐거움 찾기"는 다이어트에 대한 부정적인 인식을 깨고, 체중 감량을 즐거운 과정으로 바꾸기 위한 실질적인 방법을 제시하는 책입니다. 이 책은 기존의 체중 감량 방식에 피로감을 느낀 이들에게 새로운 접근 방식을 선물합니다. 독자가 다이어트의 스트레스에서 벗어나 건강한 생활 방식을 즐기며 체중을 감량할 수 있는 다양한 전략과 실행 계획을 소개합니다.

현대 사회에서 스트레스는 건강한 삶을 방해하는 큰 요인 중 하나로, 체중 증가와 만성 피로, 불안감 등을 초래합니다. 건강한 마음, 건강한 몸: 스트레스를 줄이고 체중 감량하기는 이러한 스트레스가 신체와 정신에 미치는 부정적인 영향을 이해하고 관리하는 방법을 제시하여, 체중 감량을 돕는 전략을 제공합니다. 이 책은 정신적 안정과 신체적 건강을 동시에 이루고자 하는 독자들에게 도움이 될 것입니다.

초판발행 2024.12.30 현대 사회에서 반려동물은 우리의 삶 속에서 중요한 동반자로 자리 잡고 있습니다. 펫 피트니스 핸드북은 반려동물의 건강과 행복을 증진하기 위한 다양한 운동방법과 테이핑에 대한 종합적인 가이드를 제공하고자 합니다. 반려견 피트니스의 기본정보를 요약한 첫 번째 도서인 ‘펫 피트니스 핸드북’이 반려견을 키우는 보호자들에게 유익한 정보가 되기를 바라며, 펫 피트니스와 펫 테이핑의 중요성을 널리 알리는 계기가 되기를 기대합니다

프롤로그 2024년 1월 1일부터 시작한 연간 프로젝트 챌린지인 ‘2024년 스쿼트 챌린지’를 12월 31일까지 하루도 빠짐없이 완주했다. ‘한국지식컨텐츠진흥원’ 주최로 ‘베짱이글방연구소’, ‘웰슨트서원아카데미’ 주관으로 준비한 챌린지였다. 이런 종류의 챌린지는 라디오 방송과 같다. 주말도, 휴일도 설, 추석도 없다. 몸이 아파도 마음이 아파도 가족이 아파도 그냥 해낸다. 심지어 변명도 할 수 없다. 오늘이 이런 이유로 내일은 저런 이유로 핑계

누구나 아는 것 같지만 잘 알지 못했던 다이어트의 모든 것! 다이어트에 실패만 해왔다면 이젠 체온에 주목하라 오늘날 현대인에게 다이어트는 '덜 먹기, 운동 많이 하기, 날씬해지기‘라는 개념으로 인식된다. 특히 최고 관심사는 ’먹는 것'에 집중된다. 무엇을 어떻게 얼마나 먹어야 하는지를 가장 궁금해 한다. 다만 '다이어트'라는 용어에만 집중해서 단순히 살을 빼고 외모를 날씬하게 유지하는 것에서 그치지 말아야 하고, 몸 전체를 건강하게 유지하고 관

“칼로리 과잉 시대, 우리의 식욕은 중독됐다!” ‘맛과 건강’을 모두 누리며, 새로운 방식으로 식욕을 다스리는 혁명적인 패러다임! 세계적인 인지 신경과학자 레이첼 허즈가 심리와 감각, 환경을 아우르며 식욕에 대한 모든 비밀을 알려주는 역작! 내 몸이 원하는 식욕을 이해하고 재설계하도록 만들어주는 완벽한 솔루션 배가 고파서 충동적으로 음식을 많이 시킨 적은 없는가? 혹은 분명 참아야겠다고 다짐했으면서도 식욕을 이기지 못해 과식한 적이 있는가? 누