베스트

명상의 시대라고 합니다. 갈수록 복잡하고 어려워지는 세상살이는 영성과 종교의 영역에 전승된 명상의 도움을 필요로 합니다. 최근에는 특히 직원들의 스트레스 관리가 필요한 기업과 기관들에서도 그 수요가 빠르게 증가하고 있는 것 같습니다. 『하트명상』에는 쉽게 익힐 수 있는 다양한 명상법을 소개하고 있어서 누구나 아무 때건 어디서든 명상을 해 볼 수 있는 활용도가 높은 책입니다. 김완석 아주대학교 심리학과 명예교수 저자들은 이렇게 효과가 입증되었고

대한민국 스포츠의학 레전드가 알려주는 체력 가난에서 벗어나 근육 부자로 가는 최강의 근력 트레이닝 “평생 근육이 백세 건강의 레버리지다!” 40대가 넘어가면서 많은 이들이 운동을 찾는다. 살기 위해 운동한다는 그들. 헬스, 필라테스, 조깅 등 다양한 운동에 발을 들여놓지만 그래도 여전히 몸이 아프다. 건강검진의 성적표인 인바디 검사 결과지는 더 충격적이다. 체지방률은 표준 위를 고공행진 하는 대신 근육량은 표준에 한참 못 미친다. 도대체 왜 운

책 소개 ★ 지적 호기심을 채워줄 용어집으로 F1 더 재미있게 ★ F1 No.1 해설가 윤재수가 말하는 용어를 알면 F1이 보인다 출간된 지 10년이 넘은 《용어를 알면 F1이 보인다 - F1 / 모터스포츠 기초 용어 200》에는 다음과 같은 홍보 문구가 있었습니다. “중계방송을 보다가, 자동차 얘기를 나누다가, 레이싱 게임을 즐기다가, 혹은 그냥 문득 생각났을 때 찾아볼 수 있는, 당신의 지적 호기심을 채워줄 양념 같은 책.” 이런 취지는 《

투로套路에 추수推手기법이 그대로 녹아 있는 실용권법實用拳法! 흐름 속의 중심, 중심 속의 흐름으로 순응한다 마음 중심中心, 몸 중심中心으로 실용태극권은 진식태극권의 근대 태두로 알려진 진발과 노사(1887-1957)에게 사사한 홍균생 선생(1906-1996)에 의해 태극권의 기본원리인 전사(纏絲)방법을 엄격히 준수하고 음양(陰陽)의 상대 원리를 더하여 태동하였다. 실용태극권은 진식태극권(陳式太極拳)의 한 유파로서 투로(套路)에 추수(推手)의 기

투로套路에 추수推手기법이 그대로 녹아 있는 실용권법實用拳法! 흐름 속의 중심, 중심 속의 흐름으로 순응한다 마음 중심中心, 몸 중심中心으로 실용태극권은 진식태극권의 근대 태두로 알려진 진발과 노사(1887-1957)에게 사사한 홍균생 선생(1906-1996)에 의해 태극권의 기본원리인 전사(纏絲)방법을 엄격히 준수하고 음양(陰陽)의 상대 원리를 더하여 태동하였다. 실용태극권은 진식태극권(陳式太極拳)의 한 유파로서 투로(套路)에 추수(推手)의 기

건강하고 올바른 운동의 첫 길잡이 "초보 홈트족 운동 가이드"는 집에서 운동을 건강하고 효과적으로 안전하고 즐겁게 할 수 있는 필요한 지식과 운동의 목표 설정, 스트레칭 방법, 워밍업 운동 상체 운동 하체 운동 유산소 운동 코어운동 회복과 휴식에 대한 기본적인 초보자분들을 위한 운동 지침서입니다.

‘MBTI성향에 맞는 요가 동작’ 전자책은 이런분이 보시면 좋아요! 1. 요가수업을 해도 다이어트 효과가 없는 분 2. 불면증 치료를 위해 요가를 해도 낳아지지 않는 분 3. 자세 교정을 위해 요가해도 교정치료가 잘 안되시는 분 4. 골반 균형이 맞지 않아 허리 통증이 심하신분

아주 쉬운 다이어트책 은 여러분들이 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 책입니다. 다이어트사례와 함께 매우 쉽게 따라할 수 있는 다이어트 방법을 제공합니다. 그리고 이 책은 건강한 습관을 만들기 위한 다양한 팁과 레시피를 제공합니다. ""아주 쉬운 다이어트""를 통해 나에게 지금 필요한 다이어트습관은 무엇인지 확인해 보세요. 그리고 변화될 나를 위해 지금할 수 있는 습관은 무얼까? 생각해 보는 시간을 드립니다.

1년에 체지방으로만 100kg 이상의 감량을 도운 코치의 비법서이다. 적게는 체지방 5kg부터 많게는 체지방 36kg의 감량을 도왔다. 중학생부터 시작해 최고령으로는 70대도 있었다. 그 과정에서 배운 것은 다이어트에 있어 정답은 없지만 오답은 분명히 있다는 것이다. 오답을 피하기 위한 다이어트 단계별 운동과 식단 외의 노하우를 담았다. 이 책이 건강한 다이어트를 향해 내딛는 첫 걸음 혹은 디딤돌이 되었으면 한다.

이 책은 건강한 다이어트와 관련하여 심층적인 정보와 조언을 제공합니다. 영양학, 정신 건강, 노화 방지 및 장수에 이르기까지 다양한 측면에서 다이어트의 중요성을 탐구하며, 건강한 삶을 위한 실용적인 가이드를 제공합니다. 이 책은 건강한 다이어트의 중요성을 깊이 있게 설명하며, 식습관을 개선하려는 모든 이들에게 귀중한 자료가 될 것입니다. 전문적인 지식과 실생활에 적용 가능한 조언이 결합된 이 책은 건강한 생활 방식을 향한 여정에 도움을 줄 것입

이 책은 여러분의 참여로 완성된 작품입니다! '작가와' 플랫폼에서 독자 여러분도 책의 주인공이 될 기회를 잡으세요. 이번 주제는 <직장인 다이어트 / 자녀를 키우면서 발전하는 방법> 입니다! 작가와에서 여러분의 이야기를 전 세계와 공유하고, 소중한 경험을 만들어 가세요. 누구나 쉽게 참여할 수 있어 다양한 주제와 이야기들이 여러분을 기다리고 있습니다. 원하는 주제를 제안하고, 함께 글을 쓰는 놀라운 경험을 시작해 보세요! 참여자들이 누릴 수 있