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요가, 호흡, 명상 등 바쁜 현대인을 위한 몸과 마음의 건강 관리법을 알려 주고, 이를 일상에서 실천할 수 있도록 안내하는 호흡·차크라·명상의 힘 세트(전 3권)가 출시되었다. 『호흡의 힘』은 호흡의 기본 이론부터 이를 활용한 요가 수련법까지 상세히 설명한 호흡 수련 지침서다. 저자는 바쁜 생활 패턴과 운동 부족으로 제대로 호흡하지 못하는 현대인들에게 절대적으로 필요한 것이 올바른 호흡법이라고 주장한다. 책은 동작 중심의 기존 요가 관련서와 달

영어에 자신이 없어도 필라테스 수업이 가능하다는 자신감을 심어줄 책이 여기에 있습니다. 외국인 회원을 처음 맡아 당황스러울 때, 각 나라별로 적합한 소통 방식과 문화적 차이를 이해하는 것은 매우 중요합니다. 이 책은 필라테스 강사들이 영어로 수업을 진행하면서 기구 사용법부터 회원들과의 스몰톡까지 자연스럽게 소화할 수 있도록 도와줍니다. 영어가 서툴더라도, 이 책에 담긴 체계적인 영어 표현만으로도 누구나 외국인 회원을 자신 있게 지도할 수 있습니

★ ★ ★ ★ ★ 당신의 몸과 마음을 변화시킬 운동과 영양의 완벽한 조화 ★ ★ ★ ★ ★ 과학적 근거와 실용적 조언으로 가득한 건강 혁명의 지침서 '운동과 영양의 조화로 건강 유지하기'는 현대인의 건강한 삶을 위한 종합적인 가이드북입니다. 이 책은 운동생리학과 영양학의 최신 연구 결과를 바탕으로, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리 전략을 제시합니다. 저자 이유진 교수는 연구 경험과 실무 지식을 바탕으로, 복잡한 과학적 개념을 독자들

★ ★ ★ ★ ★ 유연성과 균형을 통해 몸과 마음의 조화를 이루는 새로운 길을 제시합니다. ★ ★ ★ ★ ★ 요가와 스트레칭으로 일상 속에서 건강과 행복을 찾는 방법을 알려드립니다. '유연성과 균형을 위한 요가와 스트레칭'은 신민희 저자가 집필한 책으로, 현대인의 삶에서 필수적인 신체적, 정신적 웰빙을 위한 실용적인 가이드를 제공합니다. 이 책은 요가와 스트레칭의 기본 개념부터 시작하여, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 자세와 루틴을 소

요즈음 많은 사람들이 달리기를 하는데, 전문 마라토너 선수가 아닌 순수한 아마추어 입장에서 부상없이 즐거운 달리기를 위해 경제적인 자동차 운전을 하듯이 에코 드라이브가 있다면 에코 러닝도 필요하지 않을 까 생각합니다. 부상없는 즐거운 달리기를 표방하면서 24년차 순수 아마추어의 건강하고 즐겁고 행복한 달리기를 지향합니다.

“당신의 선수는 누구입니까?” 브레인스토어의 선수 시리즈는 각 권마다 현 시대와 세대를 대표하는 선수 한 명을 깊이 있게 탐구하고, 스타일리시하게 표현하여, ‘보는 책’을 넘어 ‘소장하고 싶은 책’을 만드는 것을 추구하는 새로운 형식의 단행본이다. 2021년 8월 탄생한 이 시리즈는 최대한 다양한 종목의 선수들을 자세히 소개하는 것을 목표로 삼고 있으며, 실제로 확장성을 늘려가고 있다. 하지만, 지금까지 출간된 책들 중 가장 많은 비율을 차지하

기대와 환영보다는 우려와 의문 속에서 한국 땅을 밟았지만, 결국엔 훌륭한 결과를 남기고 과정까지 재조명되어 박수 받으며 떠난 감독 한국 축구 역사상 최장수 대표팀 감독 파울루 벤투를 파헤친다! ‘선수選手’ 시리즈 우리 시대 각 분야의 진정한 ‘선수’들을 더 깊숙이 탐구하고, 스타일리시하게 표현합니다. 책을 ‘읽는’ 행위 이후에, ‘소장하는’ 팬시적 욕망에 다가갈 수 있도록 더 노력하겠습니다. 여러분이 흠뻑 빠져 있는 ‘최고의 선수’들을 제보해주

‘선수選手’ 시리즈 아홉 번째 주인공은 르브론 제임스다. 지금까지 선수 시리즈 선수 중 킹이라는 별명을 지닌 선수는 없었다. 독보적인 기량과 화제성을 지닌 슈퍼스타 르브론 제임스의 이야기가 선수 시리즈에서 다뤄진다. 성공이 보장된 유망주. 스포츠 팬 사이에서는 이보다 더 설레는 말이 있었을까? 고등학교 시절부터 미디어와 전문가들의 관심을 받던 르브론 제임스는 고등학교 졸업하자마자, 프로에 입문하게 된다. 요즘은 볼 수 없는 고졸 드래프트 1순위

평생 다이어트 걱정 없이 살 수 있는 방법은 없을까? 즐겁게 살 빼는 운동은 없을까? 다이어트의 시작은 줌바로 하세요. 음악에 몸을 맡기고 흔들다 보면 땀이 비오 듯 쏟아지고 하루 한 끼 칼로리인 500kcal 이상 소모하는 고강도 유산소 운동! 유산소와 근력 운동이 결합되어 있어 몸을 만드는데 줌바 하나면 충분합니다. 이젠 먹는 것이 자유롭고 일상이 활력이 넘칠꺼예요. "A WELLNESS LIFESTYLE IS ZUMBA!" - 건강한 삶의

이 책은 제가 제 지식에 AI를 5%정도 넣은 제가 만든 책이라고 자부할 수 있습니다. 축구를 좋아하시는 분이 있으 시다면 한 번 꼭 읽어보시는 걸 추천드립니다.이 책을 읽고 더 축구를 좋아하셨으면 합니다.읽어주실 독자분들 모두 감사합니다.

즐거운 사교댄스를 위한 7가지 포인트 1. 댄스는 바디가 먼저 움직여야 함을 이해한다. 2. 박자에 맞는 체중이동 시점을 알아야 한다. 3. 휘겨에 따라 박자에 맞는 “풋 액션”을 실천한다. 4. 무빙시 똑바른 자세를 유지하기 위해 “풋 액션”을 실천한다. 5. 남성이 움직일 때, 여성이 먼저 진행해야 함을 이해한다. 6. 무빙시 “텐션”의 작동 원리를 알고 실천한다. 7. 여성과의 좋은 무빙을 위해 가능하면 양손의 사용을 권한다. 레이디를 위