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“뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다!” 내장지방, 혈당, 식욕 바로잡고 몸의 기본값 되돌리는 3가지 열쇠 √ 배가 고프지 않은데도 밤이 되면 자연스럽게 배달 앱을 연다 √ 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량부터 줄인다 √ 피곤한데도 숏폼 영상을 넘기다 잠드는 시간이 계속 늦어진다 √ 감정이 요동치면 매운 음식이나 자극적인 음식이 당긴다 √ 운동의 필요성을 절감하지만 늘 시작을 미룬다 이 중 한 가지라도 반복되고 있다면, 건강에는 이미 적신호

《나는 알코올중독 의사였습니다》는 외과의사였던 저자가 번아웃과 극심한 스트레스로 인해 알코올중독에 빠지고, 바닥까지 추락한 끝에 다시 삶을 회복해 가는 과정을 담은 실전 회복 에세이이자 단주 매뉴얼입니다. 단순히 술을 끊는 방법을 설명하는 데 그치지 않고, 중독이 어떻게 삶을 무너뜨리는지, 그리고 의지만이 아닌 '회복의 시스템'과 '공동체'를 통해 어떻게 새로운 삶을 시작할 수 있는지를 자신의 경험을 바탕으로 진솔하게 전합니다. 환자에게 금주를

“방치된 만성 염증은 어떻게 뇌졸중과 치매에 이르는가?” 뇌졸중·뇌신경 분야 세계적 석학 서울대 이승훈 교수의 염증 독립 프로젝트 “병은 운이 아니라 관리 가능한 결과다.” 이 한 문장으로 독자들의 인식을 뒤흔든 사람이 있다. 서울대학교병원 신경과 전문의이자 뇌졸중 분야의 권위자 이승훈 교수다. 베스트셀러 『뇌가 멈추기 전에』를 통해 뇌졸중을 대중의 언어로 풀어낸 저자는 신작 『착한 염증 나쁜 염증』에서 현대인이 앓는 모든 만성 질환의 근원인

평생 건강을 위한 근육 혁명 근육중심의학으로 제시하는 새로운 건강 전략 ⟪포에버 스트롱⟫은 지금 사회와 이 시기에 필요한 화두를 던지고, 그에 필요한 지식을 제공하는 책이다. 2025년 국민 다섯 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령화 사회로 접어들었다. 국내를 비롯하여 전 세계적으로 인간의 수명은 꾸준히 늘고 있지만, 늘어난 수명에 건강 수명은 따라가지 못하고 있다. 이런 상황에서 이 책은 오래 사는 것보다 건강하게 나이 들기 위해서는 어떻게

“한 달에 5kg씩 빠진다!” ✖ 유산소 운동 아닙니다! ✖ 최신 해외자료를 직접 실험하며 얻어낸 체지방 저장하지 않는 몸 만드는 4 STEP! 지방이 쌓이는 망가진 몸도 내장지방 쓰는 몸으로 바뀌는 다이어트 해커의 구체적인 식단 가이드 ◎ 도서 소개 ‘붉은 육류가 고지혈증을 유발한다’, ‘현미밥을 먹으면 건강해진다’, ‘지방을 먹으면 살이 찐다’ 등 지금까지 우리가 믿어왔던 건강 상식은 과연 정답일까? 유튜브 채널 ‘다이어트 해커 이서울’을

★★★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 유튜브 〈언더스탠딩〉 화제의 명의 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 방치된 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심장 리듬을 되찾는 4가지 단계별 전략으로 ‘백년 가는 뇌’를 만들어라 ◎ 도서 소개 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는 ‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의 가장 확실한 뇌 건강 실천법 최근 극심한 스트레스를 받거나 과

정복이 불가능하다면, 길들여 공생하라! <유 퀴즈 온 더 블럭> 역대급 화제를 모은 서울대병원 신경과 이승훈 교수가 영혼을 갈아 쓴 책 “우리 모두가 병을 품고 있다. 다만 인식하지 못할 뿐” 도대체 병이란 뭘까? 길들여 공생하는 게 가능한 일일까? ‘코로나’란 단어에 지긋지긋함을 넘어 무덤덤해지기까지 할 무렵. 변종 바이러스의 (상대적으로) 낮은 치명률을 경험하면서 인류는 엔데믹을 고민하기 시작했다. 절멸이 불가능하다는 전제하에, 어차피 우리

금연 테라피에서의 현장 경험과 독자들의 피드백을 바탕으로 출간된 책이다. 담배를 끊는 과정에 있는 사람이라면 마음을 다시 다지기 위해서, 금연을 시작하려는 사람이라면 보다 확실하게 의지를 굳히기 위해서, 이 핑계 저 핑계를 대며 담배끊기를 망설이는 사람이라면 더 이상 변명하지 못하게 하기 위해서 반드시 읽어야 할 책이다. 금연을 시도한 과정의 사람들이 흡연을 계속하기 위해 내놓았을만한 흡연의 필요성이 이유없음을 조목조목 알려주고 있다.

“노화는 누구나 진행되지만, 건강하고 품위 있게 나이 드는 건 당신의 선택이다.” 노화는 어느 날 갑자기 찾아오는 불청객이 아니라, 피로와 통증을 통해 몸이 보내는 간절한 신호다. 하지만 많은 이가 그 신호를 무시하거나 단순히 ‘나이 탓’으로 돌린 채 살아간다. 《우아한 노화》는 이 신호에 귀 기울여 스스로 생체 나이를 결정할 수 있는 가장 과학적인 로드맵을 제공한다. 1부에서는 노화의 본질을 짚어 내는 것을 시작으로, 2부는 현대 과학이 증명

한국사회는 환자를 ‘만들어내고’ 있다! 분쉬의학상 수상, 30년 경력 의사가 알려주는 의료 과잉 시대에 내 몸을 지키는 가장 합리적인 방법 우리는 어떻게 ‘환자’가 되는가? 한국사회의 뒤틀린 의료 현실과 사회구조가 ‘병들고 아픈 몸’을 만들어내고 있음을 통렬하게 비판하는 신간 『가짜 환자』가 출간되었다. 분쉬의학상 수상 의학자이자 『죽음을 배우는 시간』 『어느날 딸이 조용히 무너져 있었다』의 저자인 한림대학교성심병원 류마티스내과 김현아 교수는

★ ★ 20만 독자의 인생 멘토 김민식 피디 신간 ★ ★ ★ ★ 차인표, 송영민 강력추천 ★ ★ "건강은 의지가 아니라 루틴이다" 식생활부터 운동, 수면, 스트레스, 웰에이징까지… 평생 건강을 만드는 가장 현실적인 루틴의 기술 건강이 중요하다는 사실을 모르는 사람은 없다. 하지만 정말로 건강한 삶을 살고 있는 사람은 과연 얼마나 될까? 바쁜 일상 속에서 무리하며 정신력으로 버티는 것이 어느새 현대인의 습관이 되었다. 젊을 때는 어떻게든 견딜 수