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건강/다이어트

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  • 1
      저속노화 식사법
      정희원테이스트북스건강
      4.8(8)

      ★ <어쩌다 어른> <생로병사의 비밀> 화제의 저자 ★ 저속노화 레시피 21식 수록 ★ 유튜브 400만 뷰 최고의 식단 “노화를 늦추는 키포인트는 밥이다!” 몸 건강, 뇌 건강을 한번에 잡는, 느리게 나이드는 식사 실천편 일명 ‘저속노화 선생님’, 서울아산병원 노년내과 의사 정희원의 『저속노화 식사법』이 테이스트북스에서 출간되었다. 이 책의 저자 정희원 교수는 “새해에는 남들보다 뇌 늙는 속도를 1/4로 만드는 식사를 해보자”라는 트윗을 시작으

      소장 14,300원

    • 2
      질병 해방
      피터 아티아 외 2명부키건강
      4.5(23)

      치매, 암, 당뇨병, 심장병은 늦추고, 막고, 되돌릴 수 있다! 만성 질환과 노화를 피하고 건강하게 잘 사는 최고의 인생 지침서 현대 의학의 눈부신 발전 덕분에 인간의 기대수명은 그 어느 때보다 더 길어졌다. 반면에 노화와 만성 질환 탓에 길어진 수명의 마지막 10년을 불행하고 고통스럽게 살다 죽는 일이 너무나 흔해졌다. 그리고 우리는 이런 삶을 마치 운명인 양 받아들이고 있다. 과연 오래도록 건강하게 살다 편안히 죽는 것은 이룰 수 없는 바람

      소장 20,000원

    • 3
        내가 의대에서 가르친 거짓말들 : 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가
        로버트 러프킨 외 1명정말중요한건강
        5.0(4)

        미국 명문 의대 교수이자 의학 교과서를 집필한 현직 의사가 폭로하는 질병과 노화에 관한 잘못된 통념에서 벗어나 더 건강하게 장수하는 법! “가르친 대로 살았더니, 내 건강이 망가졌다!” 이 책의 저자 러프킨 박사는 전문적인 의료 영양사였던 어머니 덕분에 어릴 적부터 항상 저지방 고탄수화물식을 먹었고 포화지방 대신 카놀라유 같은 씨앗기름을 사용하며 콜레스테롤이 많은 노른자를 제거한 하얀 오믈렛을 먹으며 자랐다. 의대 교수가 된 후에는 어머니가 알

        소장 15,400원

      • 4
          해독 혁명
          최지영웅진지식하우스건강
          4.3(3)

          “모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!” 몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’ 5단계 독소 배출 솔루션 생선, 해조류에 함유된 중금속, 곡물 재배에 사용되는 농약, 향수를 만드는 데 사용되는 화학물질, 각종 플라스틱 제품에서 새어 나오는 미세 플라스틱…. 우리의 일상은 무수히 많은 독소에 노출되어 있고, 그 독소들이 우리 몸에 들어오는 것을 피할 길은 없다. 결국 몸속 독소를 적절히 잘 배출하는 것만이 건강을 유지하는

          소장 13,000원

        • 5
            벤 호건 골프의 기본
            벤 호건 외 3명한국경제신문취미/요리/기타
            4.8(61)

            역사상 가장 위대한 골퍼, 벤 호건이 남긴 유일한 책 변하지 않는 골프의 법칙을 집대성한 단 한 권의 골프 바이블 “내 생각에 골프는 전혀 어렵지 않다. 주말골퍼도 효율적으로 연습하기만 한다면, 70대에 진입하지 못할 이유가 없다.” “호건은 넘볼 수 없는 동경의 대상이었다. 차원이 다른 골프에 깜짝 놀랐다. 지금까지 그런 선수는 없었고, 앞으로도 없으리라 생각한다.” 브리티시 오픈에서 다섯 차례 우승한 호주 출신의 시니어 프로 피터 톰슨의 말

            소장 16,000원

          • 6
              젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다
              안철우피카(Fika)건강
              5.0(1)

              고령화 시대에 필요한 단 하나의 ‘저속노화 건강서’ 독자들의 출간 요청 쇄도로 8년 만에 재출간! “호르몬이 무너지면 노화가 시작된다!” 국내 최고 호르몬 명의 안철우 교수가 알려주는 천천히 나이 드는 가장 쉬운 방법 20~30대처럼 보이는 50대가 있는가 하면, 40~50대처럼 보이는 30대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오

              소장 13,200원

            • 7
              비만코드
              제이슨 펑 외 1명시그마북스다이어트/운동/스포츠
              4.6(271)

              비만은 인슐린 때문이다! 다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정된 체중을 그대로 유지하려고 언제나 애를 쓴다. 다이어트를 해서 살을 빼면 우리 인체 시스템은 그만큼을 채우기 위해 필사적으로 노력한다. 사람은 아무리 강한 의지로도 인체의 자동 시스템과

              소장 11,200원

            • 8
              동공이 약사의 알찬 약국
              동공이 약사미래의창 주식회사건강
              4.8(22)

              스테로이드부터 진통제까지, 약에 대한 모든 궁금증을 풀어주는 친절한 안내서 *서울대학교 약학대학 교수· 전 FDA 임상약리팀장/과학조사관 ‘이장익’ 강력 추천 *27만 구독자가 신뢰하는 건강 멘토의 첫 번째 책 *친근한 캐릭터 ‘동공이 약사’와 ‘알덕이’의 대화로 배우는 약학 상식 약국에서 짧게 들은 복약지침만으로는 약을 제대로 이해하기 어렵다. 궁금한 건 많은데, 물어볼 곳이 마땅치 않다. 약은 익숙하지만, 제대로 아는 사람은 드물다. 《동공

              소장 14,000원

            • 9
                느리게 나이 드는 습관
                정희원한빛라이프건강
                3.4(5)

                노화 역전의 효과, 적은 돈과 약간의 생활 습관 교정만으로도 충분히 얻을 수 있다! 서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 감속노화 실천법! 보통 ‘노화’라고 하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 같은 특징적인 모습을 떠올린다. 하지만 사람마다 얼굴과 성격이 다르듯 노화의 속도나 정도는 천차만별로 나타난다. 70세가 되었을 때 젊은 성인과 비슷하게 활기찬 삶을 영위하느냐, 침상에 누워 시간을 보내느냐의 차이는 지금부터의 내재역량

                소장 14,400원

              • 10
                  수면의 뇌과학
                  크리스 윈터 외 1명현대지성건강
                  4.5(2)

                  “제대로 자고 싶다고 한 번이라도 생각한 적 있다면 반드시 이 책을 읽어야 한다” ★★ 정기영 | 前대한수면학회장, 서울대병원 신경과 교수 “수면에 관한 가장 신뢰할 수 있는 조언이 가득한 책” ★★ 정희원 | 서울아산병원 노년내과 교수 메이저리그 공식 수면 주치의이자 30년 경력 신경과학자가 말하는 인생을 두 배로 사는 수면 해법 ⦁ 오늘 아침에도 더 자고 싶다는 생각을 뿌리치며 일어났다. ⦁ 낮에는 졸리고 피곤하지만 막상 집에 가면 누워서

                  소장 14,400원

                • 11
                    뇌가 멈추기 전에
                    이승훈21세기북스건강
                    0(0)

                    ★★★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 유튜브 〈언더스탠딩〉 화제의 명의 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 방치된 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심장 리듬을 되찾는 4가지 단계별 전략으로 ‘백년 가는 뇌’를 만들어라 ◎ 도서 소개 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는 ‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의 가장 확실한 뇌 건강 실천법 최근 극심한 스트레스를 받거나 과

                    소장 15,920원

                  • ADHD와 사이좋게 지내기 (에드워드 M. 할로웰, 김부민, 시그마북스)
                  • 운동하는 사피엔스 (대니얼 리버먼, 왕수민, 프시케의숲)
                  • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나, 중앙북스)
                  • 시미켄의 베스트 섹스 (시미즈 켄, 김봄, ㅁㅅㄴ)
                  • 성인 ADHD 안내서 : 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? (후쿠니시 이사오, 후쿠니시 아케미, 영진닷컴)
                  • 80대20 러닝 훈련법 (맷 피츠제럴드, 빌리버튼)
                  • 소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다 (최의종, 라디오북)
                  • 드디어 만나는 해부학 수업 (케빈 랭포드, 안은미, 현대지성)
                  • 내 장은 왜 우울할까 (윌리엄 데이비스, 김보은, 북트리거)
                  • 식탐 해방 (저드슨 브루어, 김보은, 푸른숲)
                  • 달리기의 모든 것 (남혁우, 매일경제신문사)
                  • 호르몬은 어떻게 나를 움직이는가 (막스 니우도르프, 배명자, 어크로스)
                  • 스탑 스모킹 Stop! Smoking (알렌 카, 심교준, 한언)
                  • 신진대사 혁명 (메건 한센, 방경오, 포레스트북스)
                  • 의욕 따위 필요 없는 100가지 레시피 (하라페코 그리즐리, 수키, 출판사클)
                  • 식단 혁명 (조지아 에데, 김성수, 메디치미디어)
                  • 건강의 뇌과학 (제임스 굿윈, 박세연, 현대지성)
                  • 호흡의 기술 (제임스 네스터, 승영조, 북트리거)
                  • 닥터덕의 세포 리셋 (김덕수, 김영사)
                  • 개정판 | 완전 소화 (류은경, 다산라이프)
                  • 최강의 식사 (데이브 아스프리, 정세영, 앵글북스)
                  • 운동의 뇌과학 (제니퍼 헤이스, 이영래, 현대지성)
                  • 바쁜 뇌를 회복하라 (로미 무슈타크 박사, 진정성, 페이지2북스)
                  • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 (키마타 료 (Ryo Kimat, 장하나, 중앙북스)
                  • 당뇨코드 (제이슨 펑, 이문영, 라이팅하우스)
                  • 그림으로 배우는 슬로 섹스 (아담 도쿠나가, 문기업, AK 커뮤니케이션즈)
                  • 아무도 모르는 나의 ADHD (황희성, 어깨위망원경)
                  • 다이어트 말고 직관적 식사 (에블린 트리볼리, 엘리스 레시, 골든어페어)
                  • 환자혁명 (조한경, 에디터)
                  • 의사들도 모르는 기적의 간청소 (안드레아스 모리츠, 정진근, 에디터)
                  • 개정판 | 헬스의 정석-이론편 (2019) (수피, 한문화)
                  • 운동 혁명 (외르크 블레히, 이덕임, 웅진지식하우스)
                  • 남자는 어떻게 일어서는가 (고제익, 유영)
                  • 단지, 소고기 (홍지수, MID)
                  • 성인 ADHD와 불안 다스리기 (램지 러셀, 이지민, 좋은땅)
                  • 음식 중독 (박용우, 김영사)
                  • 상승을 위한 바이블 1 백신 해독 (바독, 바람의독수리)
                  • 소식주의자 (미즈노 남보쿠, 사이몬북스)
                  • 기적의 자세요정 (자세요정, 다산라이프)
                  • 무엇이 개를 힘들게 하는가! (권기진, 좋은땅)
                  • 개정판 | 그레인 브레인 (데이비드 펄머터, 시공사)
                  • 독소를 비우는 몸 (제이슨 펑, 지미 무어, 라이팅하우스)
                  • 김명섭의 헬스 교실 : 보디빌더 경험에 해부학을 접목한 (김명섭, 싸이프레스)
                  • 이토록 위대한 장 (줄리아 엔더스, 질 엔더스, 북라이프)
                  • 1日 1食 1일 1식 (나구모 요시노리, 양영철, 위즈덤스타일)
                  • 러닝&마라톤 무작정 따라하기 (김병현(마라토니아) , 문보성(문감독), 길벗)
                  • 혈당 스파이크 제로 (조영민, 서삼독)
                  • 상승을 위한 바이블 2 바독의 건강비결 (바독, 김유지, 바람의독수리)
                  • 병을 무서워하지 않습니다 (이승훈, 북폴리오)
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