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나의 건강을 남에게 맡길 것인가? 스스로 책임질 것인가? 성인병 치료 성공의 열쇠는 환자 자신에게! 현직 의사가 기존의 의료 상식에 반기를 들면서 새로운 패러다임을 제시하는 책. 미국에서 활동 중인 저자가 자신의 임상 경험과 연구를 바탕으로 건강하려면 ‘약과 병원에 의존하지 말고 건강 주권을 회복하라’고 주장한다. 『환자 혁명』이라는 제목의 이 책에서 저자는 ‘응급처치와 성형이 아닌 이상, 현대인의 질환 중 대부분을 차지하는 성인병 치료 성공의

"예일대, NYU, 줄리아드 음대에서 정규 과목으로 채택하고 베네딕트 컴버배치, 휴 잭맨, 키아누 리브스가 터득한 몸의 나쁜 습관을 바꾸는 130년 전통의 훈련법 “잘못된 것을 그만두면 올바른 것은 저절로 이루어진다” 앉기, 서기, 걷기, 호흡 등 일상의 움직임을 바꾸는 것만으로도 고질적인 통증과 긴장을 줄이고 몸을 효율적으로 사용하도록 이끄는 『알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법(원제 The Use of the Self)』이 판미동에서 출간되었

섹스를 둘러싼 실용적인 성(性) 이야기, 지성인을 위한 성생활 지침서 『거꾸로 섹스』는 우리가 본능을 이해하고 이를 충족시키기 위해 알아야 하는 모든 것을 설명하고 있다. 남녀의 몸에 대한 해부학적 지식과 이를 통해 알 수 있는 핵심 정보, 여성이 보편적으로 원하는 섹스 전개 방식, 피스톤 운동의 허와 실, 각 체위의 핵심 팁, 남녀의 오르가슴 불균형 극복 방법, 섹스 통증 개선 방법, 올바른 피임법과 성병 예방법을 섹션별로 정리했다. 또한 수

“아파서 못 걷는 것이 아니라 걷지 않아서 아픈 것이다!” 의사들은 절대 알려주지 않는 ‘하루 1시간 걷기’의 비밀! ★★★ 일본 아마존 건강분야 1위! ★★★ ★★★ 출간 직후 10만 부 판매! ★★★

만성피로의 원인인 부신의 기능저하를 해결하는 방법을 찾아 정리한 책. 부신피로의 정체와 부신호르몬 기능 저하, 자가 치료와 회복법, 부신 기능을 돕는 건강 기능성 식품과 부신 기능의 역할 등으로 구성했다. 또한 건강을 위하여 일상생활에서 지켜야 할 내용과 고쳐야 할 내용, 실제 식사요법을 어떻게 해야하는지에 대한 내용을 담았다.

이 책은 우리가 몸에서 최대한 몰아내야 한다고 굳게 믿는 콜레스테롤의 억울함을 풀어주는 해명서이자 건강과 질병에 대한 통념, 소위 ‘상식’으로 여겨지는 잘못된 지식이 건강에 얼마나 위험천만한지 설명하는 안내서이다. 방대한 연구 결과를 토대로 그간 콜레스테롤에 씌워진 누명을 벗기고, 심장질환을 일으키는 진짜 범인을 지목한다. 또한 의사와 제약업계가 알고도 침묵한 채 처방하는 콜레스테롤 저하제, 스타틴을 샅샅이 파헤쳐 효능과 부작용을 제대로 알고

남자가 안마시술소나 사창가를 가는 이유 중 하나는 일반 여자와는 나눌 수 없는 섹스 테크닉을 맛보고 싶기 때문입니다. 여자들은 흔히 사랑하면 뭐든지 다 좋다고 말하는 경향이 있습니다. 섹스 테크닉이 좀 부족해도 사랑하면 다 괜찮다고 합니다. 그러나 남자는 여자와 다릅니다. 분명 사랑을 해도 섹스가 만족스럽지 못하면 달라집니다. 정신적인 사랑을 하지 않아도 육체적인 쾌락이 만족되면 그 편을 찾아 나서는 게 남자입니다. 게다가 남자는 발정기만 없을

꼬르륵’ 소리는 장수 유전자가 발동하고 있다는 증거! 장수 유전자의 스위치를 켜라! 최근 고령화가 급격히 활발해지면서 ""건강하게 장수하기""가 주목 받고 있다. 이 책은 세계 최장수국인 일본에서 출간되자마자 많은 화제를 일으켰으며, 장수하기 위해 하루에 한 끼를 먹으라고 권고한다. 의학박사인 저자는 '나구모식 건강법'을 전파하며 '하루에 한 끼'를 먹는 식습관의 힘을 보여준다. ""공복으로 아픈 곳이 치유된다. 그리고 여성들에겐 건강한 다이어

20년간 12만 명이 효과를 입증한 최강의 탈설탕 프로젝트 ★ 안철우 강남세브란스병원 내분비당뇨병센터장 감수 ★ 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 추천 ‘혈당’이 온 국민의 건강 키워드로 떠올랐다. 일찌감치 건강 관리의 중요성에 눈을 뜬 20~30대 사이에서 인기를 끌고 있는 ‘저속 노화’ 식단도 액상과당 같은 단순당과 밀가루, 흰 쌀밥 등 정제 곡물을 피하여 혈당 급증을 막는 것이 핵심이다. 그러나 트렌드는 트렌드고, 머리로 아는 건 아는 것

2001 미스터코리아, 30만 구독자 유튜버 20년 선수 및 국가대표 경험을 토대로 한 효율적이고 부상을 예방하는 웨이트 트레이닝 방법 [김명섭의 헬스 교실]은 미스터코리아 1위이자 아시안 게임 보디빌딩 국가대표 출신인 저자가 20여 년간 직접 해온 운동방법에 해부학적 지식을 접목하여 최대한 부상을 방지하고 몸을 잘 만들 수 있는 웨이트 트레이닝 방법을 소개한다. 수많은 사람들이 건강을 위해서 운동을 하지만 아이러니하게도 오히려 잘못되거나 무리

“네 성격이 이상한 게 아니야." 『제가 좀 별나긴 합니다만』은 직장생활과 인간관계에 잘 적응하지 못하던 마그리트가 스스로 ‘아스퍼거 증후군’이라는 일종의 자폐증에서 그것이 비롯했음을 깨닫고 새로운 삶을 찾아가는 경험을 소개하는 자전적 그래픽노블이다. 일반인에게 생소한 이 증상을 앓는 사람이 의외로 많은 이유는 명확한 진단이 어려울 뿐만 아니라, 흔히 환자가 자신의 증상을 감추기 때문이다. 평범한 직장인 27세 마그리트에게는 좀 유별난 구석이