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“한 달에 5kg씩 빠진다!” ✖ 유산소 운동 아닙니다! ✖ 최신 해외자료를 직접 실험하며 얻어낸 체지방 저장하지 않는 몸 만드는 4 STEP! 지방이 쌓이는 망가진 몸도 내장지방 쓰는 몸으로 바뀌는 다이어트 해커의 구체적인 식단 가이드 ◎ 도서 소개 ‘붉은 육류가 고지혈증을 유발한다’, ‘현미밥을 먹으면 건강해진다’, ‘지방을 먹으면 살이 찐다’ 등 지금까지 우리가 믿어왔던 건강 상식은 과연 정답일까? 유튜브 채널 ‘다이어트 해커 이서울’을

책 소개: 이런 분들께 권합니다: ? 가족을 위해 건강한 생활 습관을 고민하는 부모님 ? 매일 반복되는 일상 속에서 무기력함을 느끼고 계신 분들 ? 건강 정보가 너무 많아 무엇부터 시작해야 할지 막막하셨던 분들 "가족의 행복은 건강한 세포에서 시작됩니다." 거창한 준비는 필요 없습니다. 저와 함께, 우리 가족의 내일을 위해 오늘부터 작은 변화를 시작해 보지 않으시겠어요? 제가 먼저 겪고 기록한 이 작은 습관들이, 독자님과 독자님의 가족에게도 따

《라이프스타일 정신의학》은 신체 활동, 식이와 영양, 충분한 수면, 스트레스 관리가 정신질환의 예방과 치료에 효과적이라는 점을 뒷받침하는 방대한 근거를 종합하고 분석한 책이다. 이 책은 우울증, 불안장애, 외상후스트레스장애(PTSD), 조현병, 중독 등 다양한 정신질환을 대상으로 한 여러 라이프스타일 중재(lifestyle intervention)의 효과를 구체적으로 다루며, 환자의 진단 범주와 관계없이 각 중재법의 타당성을 뒷받침하는 풍부한

이 책은 암과의 전쟁에서 ‘치료’보다 ‘생존’을 선택한 사람들의 이야기입니다. 서양의학의 항암제와 양약이 남긴 고통과 부작용 속에서도, 인체 본연의 항산화 방어시스템SOD(Superoxide Dismutase)의 기적 같은 작용을 통해 살아남은 이들의 여정을 그립니다. 과학과 생명의 경계에서 SOD의 분자적 힘이 어떻게 세포를 되살리고 면역을 회복시키는지, 그리고 그것이 어떻게 기존 항암치료의 패러다임을 뒤흔드는 혁명이 되는지를 탐구합니다. 이

병원 갈 위기에 처한 우리 몸, 해부학적으로는 어떨까? 더 이상 헤매지 않고 이해하는 인체 해부학의 모든 것! 사람으로서 살아가려면(?) 어쩔 수 없이 병원을 가게 됩니다. 하지만, 왜 이렇게, 진료실만 나왔다 하면 다시 원점이 되는 걸까요? 분명 담당 의사가 자세하게 설명해줬고, 이해했다고 생각했는데 말이죠. 누구나 한 번쯤은 “이상하다… 분명히 들었는데… 뭐라고 했더라?”고 갸우뚱한 순간이 있었을 겁니다. 『우리 몸의 통증과 원인, 해부학으

400년을 이어온 지혜, 그러나 잊혀가는 가치. 동의보감. 우리 조상들은 400년 전 동의보감을 통해 그동안 전승되어 오던 면역증강법, 호흡법, 천연 약초의 효능과 천연 약초의 조합을 통해 질병을 회복하는 지혜를 축적해 왔습니다. 동의보감에는 단순한 약재의 나열이 아니라, 인체를 하나의 균형 잡힌 생명체로 바라보는 통합적 시각이 담겨 있습니다. 그러나 오늘날 우리는 그 방대한 유산 중 극히 일부만을 알고 있습니다. 예를 들어 공진단, 우황청심환

자꾸만 지치고 좋아하던 일도 즐겁지 않을 때 고장 난 마음을 회복으로 이끄는 번아웃 처방전 한국청소년정책연구원이 실시한 ‘2025 아동청소년 인권실태조사’에 따르면 아동청소년 3명 중 1명이 ‘학업 번아웃’을 호소하고 있는 것으로 나타났다. 과도한 학업 스트레스에 시달릴 뿐만 아니라 타인과의 비교를 부추기는 SNS 사용이 빈번해지고 코로나19 팬데믹을 지나면서 고립되고 우울한 청소년이 늘고 있다. 『내가 벌써 번아웃이라고?』(발견의 첫걸음 15

현대 의학의 사각지대에서 발견한 만성 질환의 뿌리, ‘메마름증’. 첨단 의학과 한의학의 한계에서 찾아낸 내 몸 치유의 기술 잠을 자도 풀리지 않는 피로감, 배는 늘 더부룩하고 머리는 안개가 낀 듯 멍한 상태. 병원에서 검사를 해봐도 수치는 정상이거나 약을 처방받아 먹어도 그때뿐이다. 건강에 좋다는 영양제를 챙겨 먹고 시간을 내어 운동을 해봐도 몸은 여전히 나아지지 않는다. ‘이거 다 내 얘긴데’ 싶은 사람이라면, 이제 몸속 곳곳이 메말라 있지

“우리 몸은 스스로 지방을 뺀다” 전직 위고비 개발자가 직접 밝히는 약 없이 살 빠지는 호르몬 이야기 위고비, 오젬픽, 마운자로…. 비만 약의 등장과 함께 세상은 바뀌었다. 주위에서 다양한 성공담이 들리고, 체중을 크게 감량한 유명인이 모습을 비춘다. 마치 비만이 정복된 것 같은 분위기. (돈만 있다면) 살을 빼는 일은 더 이상 어렵게 느껴지지 않는다. 하지만 정말 그렇게 간단한 일일까? 위고비를 개발한 덴마크 제약사 ‘노보 노디스크’에서 15

<건강다이제스트> 한권은 우리집 주치의! 궁금했던 건강정보가 모두 들어있어 새로운 정보를 얻을수 있는 매거진입니다.

한국사회는 환자를 ‘만들어내고’ 있다! 분쉬의학상 수상, 30년 경력 의사가 알려주는 의료 과잉 시대에 내 몸을 지키는 가장 합리적인 방법 우리는 어떻게 ‘환자’가 되는가? 한국사회의 뒤틀린 의료 현실과 사회구조가 ‘병들고 아픈 몸’을 만들어내고 있음을 통렬하게 비판하는 신간 『가짜 환자』가 출간되었다. 분쉬의학상 수상 의학자이자 『죽음을 배우는 시간』 『어느날 딸이 조용히 무너져 있었다』의 저자인 한림대학교성심병원 류마티스내과 김현아 교수는