베스트

영양과 건강에 관한 새로운 기준을 제시하는 이 책은 2012년 출간되었던 『무엇을 먹을 것인가』의 개정증보판으로 원서의 수정.추가된 내용을 반영했다. 수백만 명의 삶을 바꾼 단 한 권의 건강서로 손꼽히는 이 책은 건강과 관련해서 수많은 근거 없는 믿음과 잘못된 정보를 떨쳐버리게 하는 동시에 간결하고 분명한 희망의 메시지를 제시한다. 건강하기를 원한다면 먹는 음식을 바꾸어라. 서구식 식생활로 유행병처럼 번지는 비만과 성인병의 위험에 처한 현대인들

정신 장애가 ‘정상’을 잠식해 버린 시대, 일상의 근심과 고난마저 정신병으로 규정되는 시대, 범람하는 정신 장애에서 현대인을 구원하라 문제는 질병이 아니라 진단이다, 현대 의학의 딜레마, 과잉 진단을 고발하다! 정신 장애가 ‘정상’을 잠식해 버린 시대, 일상의 근심과 고난마저 정신병으로 규정되는 시대, 범람하는 정신 장애에서 현대인을 구원하라 문제는 질병이 아니라 진단이다, 현대 의학의 딜레마, 과잉 진단을 고발하다! 저자는 1980년대 이후로

마른 사람들의 살찌는 운동법은 따로 있다! 구독자 20만, 조회수 2300만 유튜브 [메루치양식장]의 건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드 식단 관리를 한다고 해서 살을 찌우고 싶은 사람들이 살을 빼려는 사람들을 따라 할 수는 없다. 근육량을 늘린다 해도 저체중인 사람들과 평균 체중인 사람들의 운동법이 같을 수는 없다. 이 책은 마른 사람들만을 위한 맞춤형 벌크업 가이드이다. 마른 사람들의 특성과 습관 분석을 바탕으로, 건강하게 살찌는

몸이 아픈 이유? 당신 때문이 아니라 설계 결함 때문입니다! 인체 진화의 위대함에 가려진 의미심장한 인체 오류 연대기 누구나 살면서 한 번쯤은 이런 생각을 해보았을 것이다. "나는 왜 툭하면 발목을 접질리지?", "오랫동안 서 있으면 왜 이렇게 허리가 아프지?", "인간은 왜 이렇게 임신 기간이 길지?", "왜 시간이 오래 지나면 기억은 왜곡되는 거지?" 이 모든 질문에 대한 답이 인체의 설계 결함 때문이라고 한다면 믿겠는가? <우리 몸 오류

“왜 싱겁게 먹어도 우리의 잔병치레는 끝나지 않는 걸까?” 우리가 몰랐던 저염식의 치명적 함정과 소금의 진실! 내 몸에 맞는 ‘초간단 소금사용법’을 통해 체내의 독소를 짜내고 잃어버린 몸의 균형을 찾는다! 플라세보placebo 효과 못지않게 노세보nocebo 효과가 크다. 노세보는 위약 효과로 알려진 플라세보 효과와 반대되는 부정적 효과를 뜻한다. 단순한 물약이나 비타민제만으로도 증세가 호전되는 플라세보 효과와 달리 질병 진단만 받고도 급격히

이 책은 우리가 몸에서 최대한 몰아내야 한다고 굳게 믿는 콜레스테롤의 억울함을 풀어주는 해명서이자 건강과 질병에 대한 통념, 소위 ‘상식’으로 여겨지는 잘못된 지식이 건강에 얼마나 위험천만한지 설명하는 안내서이다. 방대한 연구 결과를 토대로 그간 콜레스테롤에 씌워진 누명을 벗기고, 심장질환을 일으키는 진짜 범인을 지목한다. 또한 의사와 제약업계가 알고도 침묵한 채 처방하는 콜레스테롤 저하제, 스타틴을 샅샅이 파헤쳐 효능과 부작용을 제대로 알고

한 케이지에 햄스터 한 마리씩! 햄스터의 기본 습성도 모르고 키우는 사람들을 위한 긴급 육아서 습성, 건강관리, 건강 식단 등 햄스터 돌보기 완벽 가이드 햄스터를 사랑한 수의사의 햄스터 행복.건강 교과서 이 책은 국내에서 처음 발간되는 햄스터를 사랑하는 수의사가 알려주는 햄스터 기르기 입문서이다. 햄스터의 제대로 기르려면 그들의 습성에 대해서 제대로 알아야 한다. 생명을 입양하는 일은 물건을 구입하는 것과는 근본적으로 다르기 때문이다. 흔히 햄

내 남자가 읽었으면 하는 책 No.1 일본에서 40만 부 이상 판매된, 기적의 SEX 교과서!! 혹시 정크 섹스를 하고 계시지는 않습니까? 섹스에 관한 잘못된 상식, 혹은 자기도 모르게 행하고 있는 좋지 않은 버릇, 또는 보다 발전시킬 수 있는 장점 등 섹스의 즐거움을 더욱 만끽할 수 있도록 도와드립니다. 진실한 사랑을 위한 대가의 원포인트 레슨 모음집, 슬로 섹스 시리즈 제2탄 <실천 입문 슬로 섹스>!!

매독, 임질, 헤르페스 등 성병의 원인과 치료를 밝히다 국내뿐 아니라 전 세계적으로 젊은 층에 성병이 증가하는 지금, 성병학과 전문의가 성병 질환에 관해 자세하게 알려 주는 책이 출간되었다. 『나의 가장 가까운 적, 성병』은 매독, 임질, 헤르페스, 클라미디아, 생식기 사마귀, 질편모충염, 사면발니, HPV 관련 자궁 경부암, 미코플라스마, 옴, HIV와 AIDS 등 11가지 성병을 자세히 다룬다. 성병에 관한 잘못 인식된 오해와 유언비어를 깨

★ 전 세계 100만 부 판매 베스트셀러 ★ ★ 신체 기반 심리치료의 권위자 피터 레빈 대표작 ★ 심리학자이자 생물물리학자 피터 레빈 박사가 몸과 마음, 뇌에서 찾아낸 트라우마 치유의 해법 “당신은 트라우마로부터 스스로를 구할 수 있다” 『호랑이 깨우기』는 트라우마의 신체적 각인과 그 근본적 치료법에 대해 설명하는 심리치유서다. 어린 시절 끔찍한 폭력을 겪었던 저자 피터 레빈은 의식에서 지워 버렸던 두려운 기억이 인생에서 우울감, 불안감, 무력

“매혹적이다. 노먼 도이지의 책은 인간 두뇌의 무한한 적응성에 대한 놀랍고 희망적인 묘사다.”_올리버 색스 《뉴욕타임스》 베스트셀러, 밀리언셀러 저자 노먼 도이지 『스스로 치유하는 뇌』(원제: The Brain’s Way of Healing)의 저자 노먼 도이지(Norman Doidge)는 신경가소성(Neuroplasticity) 연구와 그 가능성에 오랫동안 주목해온 정신과 의사이자 정신분석가이다. 저자의 전작 『기적을 부르는 뇌』(원제:The