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안녕하세요 호랭이삼춘입니다. 이 책은 강한 신체를 위해 단순 운동 법이나 식이요법을 알려주는 책이 아닙니다. <강한 인간 만들기>는 인간은 200만 년 동안 고기를 먹으며 강해지고 뇌가 커진 존재라는 진화 생물학적 사실에서 출발해, 현대의 잘못된 영양 상식을 철저히 해체하고 진짜 강한 몸과 마음을 만드는 과학적 식단을 제시하는 강렬한 실전서 입니다. 소고기·내장육·양고기·목초 방목 고기, 버터·생 꿀·비 살균 유제품 등 동물성 식품에 숨겨진 카

해부학 기반 분석과 최신 시술로 보는 어깨 질환의 모든 것 어깨통증의 희망, 브리즈망의 오해와 진실을 공개하다 “아픈 어깨는 열심히 살아온 흔적입니다. 이제는 그 어깨를 돌볼 차례입니다.” 이 책은 단순한 통증 안내서가 아닙니다. 어깨라는 작은 관절이 우리 삶 전체와 어떻게 연결되어 있는지를 밝혀주는 회복 가이드입니다. 성누가병원에서 수많은 어깨 환자를 치료해온 이영석 원장이 오랜 임상경험을 바탕으로, ‘왜 어깨는 이렇게 자주 아플까?’라는 질

도수치료에, 약에, 주사를 맞아도 사라지지 않는 만성 통증 만성 통증의 정체를 파헤쳐 마침내 통증에서 해방될 수 있는 길을 제시한다 ‘어느 날 문득 허리가 아파왔다. 파스를 붙이면 괜찮아지겠지. 하지만 통증은 더 심해진다. 병원을 전전한다. X-레이, CT, MRI를 찍을 때마다 병명이 달라진다. 도수치료도 하고 약도 먹고 주사도 맞았지만 그때뿐. 의사는 수술을 권한다. 과연 수술 후엔 통증이 사라질까?’ 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봄 직

당신의 수면 고민, 과학적 근거에 따른 대처법을 알려준다! 이 책은 자신의 수면을 살피고 건강을 지키는 데 유용한 지침서다. 건강을 고려할 때 수면은 매우 중요한 요소다. 수면 시간을 줄여도 괜찮다고 자신하는 사람도 겹겹이 쌓인 수면 부채의 여파가 언젠가는 반드시 나타나기 마련이다. 이는 결국 생활 습관병이나 치매 발병 위험을 높이고 결과적으로 건강수명을 단축시키는 결과를 초래한다. 따라서 수면 부족에 따른 리스크가 무엇인지는 명확히 인지하고

***** 일본 아마존 베스트셀러 1위 ***** 〈3분 시리즈〉 누계 50만 부 돌파 “하루 3분, 딱 8주면 눈이 편해진다!” 〈3분 시리즈〉 독자들의 요청으로 문제 수·난이도·재미까지 전면 확장 입문부터 완성까지 한 권으로 끝내는 ‘3분 시력 트레이닝’ 결정판 침침하고 흐릿한 눈을 개선하기 위해 다양한 방법을 시도해봤지만, 여전히 또렷한 변화를 체감하기 어려운가? 베스트셀러 『3분만 바라보면 눈이 좋아진다』로 ‘가보르 아이’라는 새로운 시

통증재활의 모든 것 수술은 끝나도, 회복은 이제부터다! 사람들은 종종 수술이 끝나면 치료도 끝났다고 생각한다. 그러나 진짜 회복은 그때부터 시작된다. 몸은 낯설고 무겁고, 마음은 지쳐 있다. 움직이지 못하는 통증은 일상과 관계까지 흔들어 놓는다. <재활, 삶을 되돌리는 회복의 기술>은 바로 그 순간에 필요한 지침서로, 다시 걷고, 다시 일어서며, 다시 웃는 삶으로 가는 길을 보여 준다. 이 시리즈는 3권으로 구성되어 있다. 1권은 관절 수술 후

통증재활의 모든 것 수술은 끝나도, 회복은 이제부터다! 사람들은 종종 수술이 끝나면 치료도 끝났다고 생각한다. 그러나 진짜 회복은 그때부터 시작된다. 몸은 낯설고 무겁고, 마음은 지쳐 있다. 움직이지 못하는 통증은 일상과 관계까지 흔들어 놓는다. <재활, 삶을 되돌리는 회복의 기술>은 바로 그 순간에 필요한 지침서로, 다시 걷고, 다시 일어서며, 다시 웃는 삶으로 가는 길을 보여 준다. 이 시리즈는 3권으로 구성되어 있다. 1권은 관절 수술 후

통증재활의 모든 것 수술은 끝나도, 회복은 이제부터다! 사람들은 종종 수술이 끝나면 치료도 끝났다고 생각한다. 그러나 진짜 회복은 그때부터 시작된다. 몸은 낯설고 무겁고, 마음은 지쳐 있다. 움직이지 못하는 통증은 일상과 관계까지 흔들어 놓는다. <재활, 삶을 되돌리는 회복의 기술>은 바로 그 순간에 필요한 지침서로, 다시 걷고, 다시 일어서며, 다시 웃는 삶으로 가는 길을 보여 준다. 이 시리즈는 3권으로 구성되어 있다. 1권은 관절 수술 후

슬로 조깅 창시자 다나카 교수가 직접 들려주는 슬로 조깅의 모든 것 “슬로 조깅은 러닝이 아닙니다 슬로 조깅은 만병통치약입니다!” 체중 감량부터 고혈압·고혈당 완화, 관절 건강, 뇌 기능 개선까지 30년 간 전 세계에서 검증한 ‘만병통치약’ 슬로 조깅의 재발견! “6개월 만에 당화혈색소 수치 앞자리가 바뀌었고, 갑상선저하증이 정상으로 돌아왔고, HDL 수치가 좋아졌어요.” “3개월 만에 5kg 감량에 성공! 처음엔 하루 20분도 힘들었지만 지금

이 책은 '소리'라는 물리량이 우리 몸의 '청각'으로 치환되는 기초 과학적 원리부터 임상현장에서 필수적으로 요구되는 복잡한 차폐 기술까지 집대성한 청각학 실무 지침서입니다. 입문자를 위한 다정한 안내서이자, 숙련된 전문가를 위한 정교한 기술서의 역할을 동시에 수행하도록 설계되었습니다. 이 책이 제시하는 특별한 여정을 다음과 같이 소개합니다. 1. 감각의 뿌리를 찾는 여정 단순히 검사법을 나열하는 데 그치지 않습니다. "감각이란 무엇인가?"라는

손저림은 단순한 피로가 아니라, 신경이 망가지고 있다는 경고다. 손목터널증후군은 방치하면 감각을 잃고, 손 힘이 빠지며, 엄지 근육이 위축되어 젓가락질조차 어려워질 수 있다. 그런데 많은 환자가 “나이 탓”으로 여기거나, 수술이 두려워 치료를 미루다 돌이킬 수 없는 손상을 입는다. 이 책은 손목터널증후군의 원인부터 진단, 비수술 치료, 수술, 회복까지 전 과정을 다루는 실용 의학서다. 특히 기존 손바닥 절개 수술의 단점을 극복한 손목주름 분절감