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손목 통증 다룬 최초의 건강서적! 〈나는 손목 통증 없이 산다〉 -수술하지 않고 손목통증 말끔히 낫는 비결 공개- 손목 통증만을 종합적으로 다룬 최초의 건강 서적이 출간돼 화제다. 건강다이제스트에서 펴낸 〈나는 손목 통증 없이 산다〉가 바로 그것이다. 골프엘보, 테니스엘보, 월상골연화증 등 현대인에게 많이 생기는 크고 작은 손목질환을 수술하지 않고 말끔히 낫는 노하우가 낱낱이 공개돼 있어 관심을 집중시키고 있다. 그것은 이 책의 저자 견우한의원

그동안 우리는 숱한 다이어트에 현혹돼 왔고, 번번이 실패의 고배도 맛보았다. 수많은 다이어트법이 날마다 명멸해갔지만 이 같은 주장을 한 다이어트는 결코 없었다. 다이어트를 위해 식이조절은 필수였고, 반드시 운동도 해야 했다. 그런데 건강다이제스트에서 펴낸 『오드리다이어트 혁명』은 그렇지 않다. 독한 식이요법이 필요 없다고 말한다. 그래도 다이어트가 가능하다고 말한다. 무리한 운동요법도 필요 없다고 말한다. 그래도 살을 뺄 수 있다고 말한다. 이

『치매 이전의 삶』은 치매 없이 100세를 사는 비결을 담고 있는 책이다. 저자 이준남 박사는 “효과적인 치매 치료약이 개발되기 전까지는 최대한 치매 이전을 삶을 늘리기 위해 노력해야 한다.”고 말하며 이 책에서 7가지 방법을 제시한다. 저자는 100세까지 치매 이전의 삶을 살기 위해서는 여기 소개한 7가지 룰은 반드시 실천해야 한다고 이야기하며 그것은 치매에 대한 지금까지의 다양한 연구 결과가 알려주는 사실이라고 이야기하고 있다

30대에 B형 간염 진단을 받았다. 40대에 간경화 진단을 받았다. 50대에 간암 진단을 받았다. 1.8~2cm 크기라고 했다. 병원에서는 “수술을 해도 큰 희망을 기대하기는 어렵지만 원하면 해 주겠소.”였다. 수술 대신 색전술을 했지만 암의 기세는 수그러들지 않았다. 폐와 갈비뼈로 전이까지 되면서 사면초가가 됐다. 간염, 간경화, 간암, 갈비뼈와 폐 전이암까지…. 누가 봐도 힘든 상황이었다. 암=죽음을 받아들이지 않을 수 없는 상황이었다. 그

수족냉증 / 저림 / 부종 / 쑤심 / 결림 / 불면증에~ 누워서 발목펌프 10분 만보를 이긴다 -혈액순환 촉진하는 발목펌프운동 효과 낱낱 공개 - 하루 10분의 마법이 서점가를 후끈 달구어 놓고 있다. 10분만 운동해도 만보를 걷는 것과 같은 효과가 있는 것으로 알려졌기 때문이다. 운동하는 방법도 너무나 쉽다. 누워서 해도 되고 앉아서 해도 된다. TV를 보면서 해도 되고 음악을 들으면서 해도 된다. 거실에서, 침실에서 10분만 운동해도 만보

이 책은 “간경화 초기”와 “B형C형 간염” 환자를 위해 만들었습니다. B형C형 간염 환자는 간경화나 간암으로 진행되기 전, 만성 간염 상태 에서 “바보요법”을 하신다면 대단히 지혜로운 일일 것입니다. 유익현 님의 투병기를 통해 지혜를 얻으시기 바랍니다

©국민 건강을 위해 의사들이 만드는 25년 역사의 대한민국 최고 건강•의학 저널이며 '화이트 컨슈머'를 지향합니다. ※화이트컨슈머(White Consumer): 소비자의 정당한 권리를 정직하게 행사함으로써 소비자와 기업의 상생이라는 사회적 책임을 다하는 따뜻한 소비자를 의미합니다. ※건강소비자연대(공정거래위원회)와 함께합니다. 1. 건강양화(지식•재화•서비스) 올바른 정보 전달 (건강권은 국민의 기본권리다) 2. 건강양화 기업(人)의 발굴, 지

"약으로도, 상담으로도 해결되지 않는 당신의 고통, 고대인은 이미 정답을 알고 있었다!" ‘대통령의 한의사’ 노영범 원장의 정신건강 치유에 과학적 실증과 철학적 통찰이 절묘하게 맞물린 책! 이 책은 정신질환을 앓고 있는 사람들, 혹은 그 곁에서 함께 고통받는 가족들, 그리고 오랜 시간 정신과 약물에 의존하고 있지만 여전히 나아지지 않는 현실에 지친 이들에게 보내는 하나의 제안이다. 『고대인으로부터 온 편지』는 단순히 새로운 치료법을 소개하는 책

도인양생술은 오랫동안 사회생활을 실천하는 가운데서 점차적으로 쌓이고 쌓여 풍부하게 발전해 온 문화유산입니다. 장기간 변화, 발전을 거듭해 온 도인양생술은 동양철학의 지혜, 예술학의 운치, 문화학의 정신이 응집되어 도인양생공 자체를 완벽하게 하였고 독립적인 동양민족의 특색을 나타낸 도인양생술 문화체계를 이루었습니다. 특히 도인양생술은 단순한 기술만이 아니고 깊은 철학적 원리와 심오한 미학적 원리, 그리고 보건학적인 의미가 상호균형을 이루며 발전해

이 책은 바쁜 일상 속에서도 피부에 진심을 담을 수 있는 천연팩 루틴을 소개합니다. 피부 타입이 아닌 실제 여성들이 겪는 피부 고민(피지, 건조, 모공, 각질, 톤업 등)에 따라 구성된 10가지 DIY 천연 마스크 레시피를 담았습니다. 모든 레시피는 과학적 근거와 실제 효능이 입증된 재료를 바탕으로 하며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 구성되어 있습니다.

“왜 스쿼트일까?” 하체가 건강하면 ‘뭐든 할 수 있다’는 생각이 자연스럽게 든다. 나이가 들면 어쩔 수 없이 인체 여러 기능이 저하한다. 그중에서도 ‘평소와 뭔가 다르다’라는 몸의 불편함은 하체가 약해지면서 시작되는 경우가 많다. 실제로 노화에 의한 근력 저하는 상체보다 하체가 현저하다. 하체 근력이 저하하는 것은 단순히 ‘걸으면 힘들다’ ‘발이 걸려 넘어지기 쉽다’는 것으로 끝나는 것이 아니라 온몸에 다양한 악영향을 미친다는 것이다. 따라서