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“노화, 비만, 치매, 암, 알레르기, 스트레스, 우울증… 진정한 건강은 우리 몸의 유일한 방어선, ‘면역’에서 시작됩니다.” ★ 세계적인 면역학자의 50년 연구 결정체 ★ 차움 푸드테라피(만성염증클리닉) 이경미 감수 ★ 《네이처》, 카이스트, 연세대 교수 추천! 세계적인 면역학 권위자가 제안하는 질병과 건강의 새로운 패러다임 왜 어떤 사람은 감기 한 번 걸리지 않는데, 나는 환절기마다 병원 신세를 질까? 단순히 면역력이 약해서라면, 알레르기와

김상규 원장이 임상 현장에서 마주한 수많은 통증 사례를 바탕으로 집필되었습니다. 현대인들이 일상에서 흔히 겪는 발바닥, 무릎, 어깨, 손목 등 주요 관절 통증의 원인을 분석하고 예방과 치료법을 제시합니다. 본문은 환자들이 궁금해하는 질문에 답하는 형식으로 구성되어 있으며 전문적인 의학 지식을 쉬운 언어로 풀어내어 누구나 자신의 몸 상태를 이해하고 관리할 수 있도록 돕습니다.

수면제 없이, 베개 교체 없이, 딱 10분 만에 불면의 스위치를 끕니다. 야근을 마치고 집에 왔는데 몸은 천근만근인데 정신은 말똥말똥하신가요? 비싼 경추 베개를 사고, 암막 커튼을 쳐봐도 잠들기까지 한 시간이 넘게 걸리시나요? 당신이 잠들지 못하는 이유는 생각이 많아서가 아닙니다. 스트레스로 굳어진 목과 어깨가 숨길(기도)을 조르고 있기 때문입니다. 숨길이 좁아지면 우리 뇌는 산소 부족을 감지하고 생존을 위해 비상사태(각성)를 선포합니다. 이

이 책은 우리가 매일 접하는 당이 몸 안에서 어떤 과정을 거치며 변화를 만들어내는지를 ‘당질화’라는 흐름으로 풀어낸다. 단맛만의 문제가 아닌 식사 습관, 조리 방식, 잠과 휴식, 반복되는 피로가 몸에 남기는 흔적을 일상적인 언어로 짚어본다. 병을 진단하거나 치료를 말하기보다, 수치로 드러나기 전 몸이 보내는 미세한 신호에 귀 기울이도록 돕는다. AI 분석의 도움으로 복잡한 개념을 정리해, 스스로 생활을 돌아보고 관리의 방향을 찾고 싶은 독자에게

몸의 통증과 불편함은 단순히 참아야 할 증상이 아니라, 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 이 책은 특정 질환을 진단하거나 치료를 말하지 않고, 일상 속에서 느끼는 작은 통증과 불편함이 어떤 의미를 가질 수 있는지를 차분히 풀어냅니다. 머리, 어깨, 허리, 무릎 등 흔히 겪는 불편함을 중심으로 생활 습관, 움직임, 휴식의 중요성을 돌아보게 합니다. 몸의 메시지에 귀 기울이며 스스로의 상태를 점검하고 생활을 정돈하도록 돕는 안내서로, 오늘의

치매와 중풍은 어느 날 갑자기 나타나 삶의 리듬과 일상을 크게 흔들 수 있어 많은 이들에게 두려움으로 다가옵니다. 이 책은 병을 설명하거나 고치는 이야기가 아니라, 왜 이런 질환이 무섭게 느껴지는지를 생활의 변화라는 관점에서 살펴봅니다. AI 분석을 통해 다양한 자료와 생활 환경을 정리하고, 일상 속에서 놓치기 쉬운 습관과 관리의 중요성을 차분히 짚어줍니다. 스스로의 생활을 돌아보고 건강을 미리 준비하도록 돕는 예방 관리 안내서로, 지금의 선택

고추장을 뒤집어 본 적 있는가? 성분표 맨 앞에 적힌 건 고춧가루가 아니라 '물엿'이다. 우리는 "한식은 건강하다"는 신화 속에서 살아왔다. 김치의 유산균, 된장의 발효력, 나물의 식이섬유. 그 이미지에 가려 보이지 않았던 것들이 있다. 반찬마다 숨어 있는 설탕. 국물에 녹아 있는 나트륨. '천연'이라는 이름으로 포장된 당의 배신. 햄버거는 욕먹고, 김치볶음밥은 왜 용서받는가? 가끔 먹는 '나쁜 음식'보다 매일 먹는 '안전하다고 믿는 음식'이

치과가 세상에서 가장 무서운 곳인 당신에게 바치는 위로와 안내서입니다. 이 책은 단순히 치아 관리법을 나열하는 교과서가 아닙니다. 유년 시절 유치를 뽑던 공포의 기억부터 마취 주사를 놓을 때 의사가 건네는 따끔해요라는 말의 무게까지, 우리가 치과에서 겪는 수많은 감정과 상황들을 유쾌한 통찰로 그려냈습니다. 치아 건강을 지키고 싶은 사람뿐 아니라, 치과와 조금 더 친해지고 싶은 모든 이들에게 다정한 길잡이가 되어줄 것입니다.

과거 우리나라에서는 유교적인 사고로 성에 대해서 아주 천시하는 경향이 있었고, 그 천시가 무지로 이어졌다. 항상 음지에 있다 보니 사회적인 문제로 발전하게 되는 것이다. 이젠 성을 밝은 곳으로 이끌어내서 같이 고민하고, 더 나은 방향으로 유도해야 한다. 최근에는 성의학 분야가 세분화되어 성생물학, 성생리학, 성심리학, 성해부학, 성병학, 성내분비학, 성병리학 등 다양하다. 그 외에도 성교육, 성범죄, 성윤리, 성문화 등 인문학 분야에서도 그 중

지치지 않는 체력, 높아진 집중력, 편안한 수면… 목과 어깨가 편안해지면 모든 것이 달라진다! 사무직의 고민을 말끔하게 해결해 줄 가장 완벽한 처방전 도쿄의과대학 교수가 고안한 스트레칭과 마사지로 지긋지긋한 결림, 통증과 단숨에 이별하자! 어깨가 뭉쳐 책상 앞에 앉기가 힘들다, 자도 자도 피로가 안 풀린다, 마음이 불안정하고 늘 무기력하다, 갈수록 집중력과 기억력이 떨어진다…. 하루 종일 책상 앞에서 근무하는 사무직 노동자라면 누구나 이런 고민

“당신이 아무리 쉬어도 피곤한 이유는 ‘진짜 휴식’을 모르기 때문이다” 모든 지친 사람을 위해 ‘휴식’을 재정의하다 어떻게 쉬어야 할지 모르는 현대인에게 일본 정신건강의가 전하는 34가지 심신 치유법 과도한 업무, SNS, 인간관계, 미래나 사회에 대한 고민…. 현대 사회의 스트레스 요인은 점차 복잡하고 다양해지고 있다. 현대인의 80퍼센트가 만성 피로를 느끼는 시대, 스트레스가 쌓일 대로 쌓인 상황에서 제대로 쉬거나 문제를 해결하지도 못한 채