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우리 몸의 자율신경, 도대체 무엇이고 어떤 일을 할까? 우리가 미처 몰랐던 자율신경의 모든 것! 과거보다 평균 수명이 늘어나면서 전에는 겪어보지 못했던 새로운 건강 문제가 종종 튀어나온다. 요즘 많이 이야기하는 ‘자율신경’도 그 중에 하나다. 자율신경은 수많은 신경 중에서도 매우 중요한 역할을 하는 신경계로, 우리가 의식하지 않아도 24시간 내내 스스로 작동한다. 자율신경이 정상적으로 작동해야 내장을 비롯한 신체 조직들이 활발히 움직일 수 있다

*이책은 저자의 원고를 바탕으로 AI의 도움을 받아 일부 문장이 구엉 되었습니다. 당신은 지금 몇 살처럼 살고 있나요? 나이 듦은 누구에게나 공평하게 찾아옵니다. 하지만 누구나 똑같이 늙는 것은 아닙니다. 《나는 내 나이보다 젊게 살기로 했다》는 '노화를 피하지 않고 마주하되, 나답게 살아가려는 사람들'을 위한 감성 에세이입니다. 저자는 어느 날 거울 속 낯선 얼굴을 마주하며 “나는 지금 늙고 있는 중이구나”라는 두려움을 처음으로 느꼈습니다.

“당뇨병, 정말 평생 안고 가야 할 병일까요?” 아닙니다. 이제는 혈당에 끌려가지 말고, 내가 건강을 선택할 차례입니다. 《혈당은 약이 아니라 루틴이 잡는다》는 단순한 정보 나열이 아니라, **실제 회복 사례와 최신 과학을 바탕으로 구성된 당뇨 극복 실천 가이드**입니다. 이 책은 다음과 같은 내용을 담고 있습니다: 1.공복혈당 110, 괜찮을까? ? 당뇨 전단계 경고 신호 해석 2.인슐린 저항성과 대사 붕괴의 본질 3. 혈당 스파이크를 막는

거울을 볼 때마다 "이번엔 정말 빼야지" 다짐했지만, 며칠도 가지 않아 포기했던 날들이 떠오릅니다. 다이어트라는 단어 앞에서 수없이 좌절하고, 너무 많은 방법에 지쳐버린 적도 많았죠. 번 마지막이라고 마음을 다잡았지만, '마지막'이라는 말조차 무색하게 끝났습니다. 지금 이 글을 읽는 여러분도 비슷한 마음일지 모릅니다. 그런 분들을 위해 이 책은 꼭 필요합니다.

30대의 젊은 약사이자 엄마이기 전, 암과 싸우는 환자의 투병 이야기를 담았다. 하지만 단순히 한 개인의 투병 일지라고 생각하는 것은 오산이다. 암과 싸우면서도 다시 일어서기 위해 매일 꿈을 꾸는 저자의 희망도 함께 전하기 때문이다. 특히 곳곳에서 만나볼 수 있는 ‘헬렌의 건강 이야기’는 약사이기에 전할 수 있는 전문적인 지식과 관련 정보를 상세하게 담고 있다. 이는 실질적인 도움이 필요한 암환자에게는 더할 나위 없이 큰 응원이 될 것이다.

Knowledge of Japanese Tea 일본 녹차 일본 녹차를 즐기는 기초 지식! 사단법인 한국티협회 ‘일본 녹차’ 교육 지정 교재 일본 녹차의 다채로운 세계를 한 권에 담아낸 종합 안내서! 일본 전국 산지별로 118종 녹차 종류 분석 일본 녹차의 역사 및 제조 방식 소개 글로벌 트렌드의 소비품, 말차(抹茶, Matcha) 이해 ‘깨끗한 카페인’의 말차 효능 일본차를 맛있게 우리는 핵심 포인트 일본 화과자의 종류 이해 일본차의 예절까지

“다이어트는 의지 게임이 아니라 전략 게임이다.” 요요현상은 단순한 실패가 아니라, 잘못된 방식이 만든 필연적 결과다. 이 책은 저탄고지 식단을 3개월 만에 몸에 완벽히 적용해 탄단지 밸런스를 잡고, 요요 없이 유지하는 과학적 방법을 제시한다. 왜 다이어트가 실패하는지, 탄수화물·단백질·지방이 몸에서 어떻게 작용하는지, 인바디와 기초대사량을 활용해 나에게 맞는 비율을 찾는 법을 알기 쉽게 풀어낸다. 1개월 차 당 줄이기와 지방 적응, 2개월 차

싱잉볼 명상은 조용히 귀를 기울이고 소리를 느끼는 것만으로도 치유가 되는 명상법 입니다. 집중하는 것을 통해 자신의 마음을 더 잘 들여다볼 수 있습니다. 싱잉볼의 소리를 듣다 보면 머리가 맑아지고, 숨결이 잔잔해지며, 마음 한가운데 평화가 찾아옵니다.

정말 배고파서 먹고 있는가? 초가공 식품은 생물학적 시스템을 고장 냈고 비만은 이제 우리 몸의 기본값이 되었다 전 FDA 국장이자 ‘미국 공중보건의 영웅’ 데이비드 A. 케슬러가 제시하는 새로운 다이어트의 과학 체중은 아주 오랫동안 수수께끼에 싸여 있었다. 왜 그토록 많은 사람들이 체중이 늘어날까? 체중을 줄이기는 왜 어려울까? 줄이는 데 성공하더라도, 그 상태를 유지하는 것이 왜 불가능한 일처럼 느껴질까? 『비만 해방』은 미국 식품의약국(FD

동서고금을 막론하고 모든 사람은 건강하게 장수하기를 원합니다. 수많은 사람이 영생하기를 바라지만 이 땅에서 영생하는 것은 불가능합니다. 이 세상에서 할 수 있는 것은 다만 건강하게 장수하는 것이 실존적으로 우리가 할 수 있는 모든 것입니다. 이 책에서는 어떻게 하면 건강하게 장수할 수 있는지를 객관적으로 인정된 사실들과 기독교적 입장에서 성경적 근거를 들어 그 비결을 밝히고 있습니다. 주요 내용을 소개합니다. ...................

뇌졸중은 우리나라의 원인별 사망률 중에서 암 다음으로 사망률이 높은 질병으로, 전체 사망 원인의 13.9%를 차지한다고 하니 무서운 질병이 틀림없다. 그런데 뇌졸중이 무서운 질병인 진짜 이유는 따로 있다. 바로 치료에 큰 비용과 시간을 들인다고 해도 장애가 남기 쉬운 질환이기 때문이다. 그렇기 때문에 초기 증상을 잘 파악해 치료를 빨리 받는 것이 무엇보다 중요하다. 뇌졸중으로 인해 마비를 방치하면 어쩌면 남은 평생 누군가의 도움을 받으며 살아가