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구매 주의 공지 이 책은 오디오 듣기가 제공되지 않는 EPUB 입니다. 오디오 듣기를 원하시는 분은 이점 양해 부탁 드립니다. 사람 일생의 약 30%를 잠을 잔다고 합니다. 그러나 현대사회로 접어들면서 잠들지 못하는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 불면증은 단순히 ‘잠이 부족하다’의 문제로 끝나지 않습니다. 수면을 통해 모든 장기들이 휴식을 취하고 모든 세포들이 치유되어야 하는데 숙면을 취하지 못하니 장기들이 휴식을 취하지 못하고, 세포들

아로마테라피스트가 들려주는 친절한 아로마테라피 교과서. 아로마테라피에 입문하기 위한 기본적인 정보부터, 마사지 방법과 아로마 소품, 에센결 오일과 캐리어 오일에 대한 가이드가 실려있다. 아로마를 이제 막 시작한 문외한도 알기 쉽도록 설명하면서, 전문 테라피스트도 참고할 수 있도록 아로마오일의 원료 식물의 설명, 학명의 어원이나 라틴어로 읽는 방법, 꽃이 피는 시기와 열매 맺는 시기까지 꼼꼼하게 알려준다.

밀가루를 쓰지 않은 저탄수화물 베이킹 레시피 130개! 저탄수화물 식단이요?! 전 절대 빵을 끊을 수가 없어요! 저탄수화물, 저탄고지 다이어트의 효과가 입증되면서 많은 사람이 도전하고 있지만 탄수화물의 유혹을 쉽게 떨쳐내기는 쉽지 않다. 특히 달콤한 과자, 케이크, 빵의 유혹에 많은 사람의 결심이 무너지고 만다. 과잉 탄수화물의 섭취가 얼마나 몸을 망가뜨리는지 알면서도 빵과 케이크에 얼마나 많은 설탕이 들어가는지 알면서도 이를 끊기란 정말 쉽지

칭찬은 개도 춤추게 한다! 반려견 행동 전문가가 알려주는 트레이닝의 모든 것 많은 보호자들이 ‘이 세상에 천사가 있다면 우리 강아지가 아닐까?’ 생각하지만, 그 사랑스러운 반려견이 사고를 칠 때면 머리가 아파온다. 인터넷으로 문제행동을 해결할 방법을 찾아보지만 단편적인 정보밖에 없어 답답하기만 하다. 체계적이고 구체적인 정보에 목마른 보호자들을 위해, 전 세계를 누비며 반려견 트레이닝과 보호자 및 종사자 교육에 전념해온 저자가 트레이닝의 모든

2016년, 발레를 너무나 좋아한 나머지, 가장 기본적인 일과를 제외하고는 모든 초점이 발레에 맞춰져 있던 나에게 일생의 큰 위기이자 사건이 일어났다. 뜻하지 않은 부상을 입고 이듬해인 2017년에 제대로 수술대에 오르게 됐다. 첫 책을 출간하고서 6개월 만에 벌어진 일이다. 건강한 몸, 즐거운 마음을 가지려 시작한 발레로 인해 오히려 불편한 몸, 닫힌 마음이 되고 보니 처음 무용실을 열었던 순간부터 지금까지의 나를 다시금 돌아볼 수 있었다.

차크라가 깨어나면 뇌가 깨어난다! 우리 몸의 7개 에너지 센터를 한꺼번에 깨우는 쉽고도 간단한 건강법! 힐링차크라는 우리 몸의 에너지에 초점을 맞춘 수련법이다. 차크라는 우리 뇌와 매우 밀접하게 연결되어 있으며 각 차크라가 각성됨에 따라 해당 부분의 뇌도 각성된다. 그리고 뇌와 연결된 우리 몸의 관련 내분비계를 통해 감정, 심리, 호흡, 소화, 외모 등 여러 가지 변화를 일으킨다. 우리 몸의 7개 에너지 센터인 차크라가 깨어나면 뇌가 깨어나고

가장 대중적이고 실용적인 단학 입문서이자 현대단학의 원리와 수련법을 담은 단학 수련자의 필독서! 단학은 신체적인 건강, 지적인 능력, 영적인 성취 이 세 가지를 동시에 만족시켜주는 종합적인 명상법이다. 무엇보다도 지식이 아닌 자신의 몸에 대한 이해에서 출발하여 정신적 차원의 문제까지 해결하는 체험적 수련이다. 단학수련의 기본은 아주 단순한 ‘호흡’으로 시작하는데, 들이쉬고 내쉬는 숨을 통해 내 생명의 근본이 내 몸이 아니라 ‘천지기운’과 ‘천지

성장의 길 vs 깨달음의 길 가장 효과적인 명상법과 가장 포괄적인 통찰이 결합한 ‘통합 마음챙김(Integral Meditation) 명상’ 안내서 동양의 ‘깨달음’과 서구 심리학의 ‘성장&발달’을 통합하는 최초의 시도! 있는 그대로 알아차리는 가장 효과적인 명상법 ‘마음챙김’과 우주와 인간을 총체적으로 조망하는 ‘통합이론’을 융합한 ‘통합 마음챙김(Integral Meditation) 명상’을 소개한다. 인간은 ‘성장의 길(Growing Up

● 미래의료학자 최윤섭 박사의 『헬스케어 이노베이션』『의료 인공지능』에 이은 역작! ● 인공지능, IoT, VR, 디지털 치료제 등 디지털 혁신은 의료를 어떻게 혁신하는가 ● 대기업, 스타트업, 의료계, 정부는 미래를 어떻게 준비할 것인가 『디지털 헬스케어: 의료의 미래』는 인공지능, 사물인터넷, VR 등 디지털 기술 혁신이 의료와 융합되면서 태동된 혁신 분야인 ‘디지털 헬스케어’ 전반을 포괄적이면서도 상세하게 소개하는 책이다. 저자 최윤섭 박

“영양을 잡았더니 우울이 저절로 사라져!” 3000명의 우울 환자를 구한 일본 최고 명의가 알려주는 궁극의 식사법 모든 우울의 문제는 단백질과 철이다. 우리들 대부분은 단백질이 부족하다. 더욱이 여성은 철분도 절대 부족하다. 당질을 줄이고 단백질과 철을 섭취하면 마음과 몸이 확연히 가벼워진다. 여기, 우울병 최고 명의가 우울의 자초지종과 식사법, 건강기능식품 활용법을 상세히 안내한다. 일본에서 엄청난 반향을 일으킨 건강서 최장기 베스트셀러.

본서는 감압질환에 대한 전문성 있는 참고문헌으로 기획되었다. 경련과 같은 고압산소 환경의 독성을 분자생물학, 면역학, 유전공학, 생화학, 약리학 관점에서 기존 연구 결과를 요약하였으며, 다이빙에서의 심폐생리는 물론 시각, 청각의 생리와 같은 기초과학의 지식을 집대성하였다. 이러한 생화학, 생리학적 기반 위에서 테크니컬 다이빙이나 테크니컬 커버리지, 고압산소치료의 기술과 공학을 이루는 최대값, 텔먼 알고리즘, 산소영역(oxygen window)을