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현대 의학의 사각지대에서 발견한 만성 질환의 뿌리, ‘메마름증’. 첨단 의학과 한의학의 한계에서 찾아낸 내 몸 치유의 기술 잠을 자도 풀리지 않는 피로감, 배는 늘 더부룩하고 머리는 안개가 낀 듯 멍한 상태. 병원에서 검사를 해봐도 수치는 정상이거나 약을 처방받아 먹어도 그때뿐이다. 건강에 좋다는 영양제를 챙겨 먹고 시간을 내어 운동을 해봐도 몸은 여전히 나아지지 않는다. ‘이거 다 내 얘긴데’ 싶은 사람이라면, 이제 몸속 곳곳이 메말라 있지

"당신은 오늘, 누구의 눈치를 보며 하루를 보냈나요?" 이 책은 단순히 장비를 나열하거나 코스를 안내하는 가이드북이 아닙니다. 도시의 소음에 지친 3040 세대를 위해, 4kg의 가벼운 배낭 하나로 인생의 무게를 덜어내는 법을 담은 ‘마음 처방전’입니다. 대한민국 백패킹 성지 6곳의 풍경과 함께, 고립을 통해 오히려 나 자신과 연결되는 '고독의 품격'을 제안합니다.

“만성두통 때문에 MRI네 뭐니 다 찍어봤는데 병원에서도 원인을 모르겠대요.” “선천성 아토피가 심해 성인이 된 딸이 집 밖을 못 나가고 있습니다.” “비염 때문에 냄새를 맡을 수가 없어요. 이러다 후각을 완전히 잃으면 어떡하죠?” 여러 병원을 전전하고 갖은 치료법을 다 해본 환자들이 찾아와 어려움을 호소한다. 한의학 박사이자 식치(食治) 전문가인 정세연 원장은 환자들의 체질과 증상, 생활 습관까지 모두 알아본 후 처방을 내린다. “채소 식치입

방문진료에 대한 관심이 커지고 있다. 새롭게 방문진료를 시작하거나 재택의료센터를 개설하는 의료기관도 꾸준히 늘어나고 있다. 그러나 돌이켜 보면, 처음 방문진료를 시작했을 때 생소한 분야 앞에서 무엇부터 해야 할지 몰라 허둥댔던 기억이 선명하다. 아마 이 길을 먼저 걸어온 동료들도 비슷한 경험을 한 번쯤 겪었으리라 생각한다. 재택의료를 막 시작하던 무렵, 전국 다섯 곳의 의료기관이 모여 서로의 궁금증을 나누는 작은 공부 모임을 만들었다. 매달 한

“40대 바꾼 공간이 70대 기억을 결정한다면? 공간이 바뀌면 뇌의 운명이 바뀝니다!” KAIST 뇌과학자 김대수 교수, 유튜브 <비온뒤> 홍혜걸 박사 강력 추천 우리가 사는 집, 공간과 인테리어의 작은 변화만으로도 뇌의 노화를 늦출 수 있다면? 글로벌 뇌의학자 중앙대 핵의학과 교수가 알려주는 치매 예방을 위한 공간 혁명 프로젝트 ‘40대 때 바꾼 공간의 작은 변화가 70대 때의 기억과 삶에 영향을 미친다면?’ 초고령화 사회의 진입을 앞둔 10

매일 저장하는데, 왜 나는 그대로일까. → 건강에 좋다는 영상을 저장해두고 한 번도 열지 않는다 → 자기 전 완벽한 루틴을 계획하지만 아침이면 흐지부지된다 → 비싼 세럼을 사도, 식단을 바꿔도 피부는 그대로다 → 좋다는 건 다 해봤는데 나만 효과가 없는 것 같다 이것들이 의지 부족이나 게으름 때문이라고 생각했다면, 이 책이 그 오해를 풀어줄 것이다. 실천이 안 되는 건 뇌가 원래 그렇게 설계되어 있어서다. 피부가 안 좋아지는 건 제품이 잘못된

테니스 인구 90만 시대, 당신은 ‘노 맨스 랜드’가 무엇인지 아십니까? 한국인 최초 ATP투어 우승자 이형택 감독이 전하는 테니스 지식의 정수 초급 입문자를 위한 친절한 용어 설명부터 중·상급 동호인을 위한 머드리의 마스터 피드백까지 구력에 상관없이 누구나 유익하게 읽을 수 있는 테니스 바이블 ★전미라 · 정현 · 권순우 강력 추천★ 1877년 영국 윔블던에서 시작된 테니스는 규칙과 용어가 영어로 정립된 채 전 세계로 퍼졌다. 그래서인지 테니

치과의사이자 약사인 ‘복수 면허’ 전문가가 밝히는 100세 시대 무병장수의 결정적 한 끗! 이 책은 단순히 ‘오래 사는 법’이 아니라, ‘아프지 않고 활기차게 품격 있는 노년을 보내는 법’을 구체적으로 제시합니다. 아침 식단의 작은 변화부터 혈당 관리, 영양제의 올바른 선택법은 물론, 현직 치과의사로서 전하는 잇몸 건강 비결까지 시니어의 일상을 파고드는 실무적 정보를 가득 담았습니다. 특히 스마트폰과 AI를 활용해 스스로 건강을 관리하는 법과

100세 시대를 살아가는 우리들, 저속 노화를 위한 생활 속의 간단한 실천 법들을, 다양한 상황에 적용할 수 있도록 쉽게 알려드립니다.

- 매일 자도 자도 피곤하다면, 지금 당신의 수면을 의심해 보세요 - 수면 장애 전문의가 알려주는 진짜 잠의 모든 것! - 잠 못 이루는 이 시대 모두를 위한, 친절한 수면 안내서! "왜 나는 자도 자도 피곤할까?" 불면증, 코골이, 수면무호흡증, 교대근무까지… 하루가 너무 지쳐서 눈을 감아도 좀처럼 잠들 수 없는 밤. 잠을 잘 자지 못해 나날이 피로와 무기력에 짓눌려가는 당신을 위해, 이비인후과 수면 전문의가 전하는 진짜 잠의 모든 것! 수면

당신의 삶에 맑고 건강한 울림을 되찾아 줄 가장 든든한 가이드북 지문보다 정교하고 이름보다 선명한, 당신의 진짜 목소리를 찾으세요! 태어나는 순간의 첫 울음부터 사랑을 전하는 다정한 속삭임, 무대 위의 노래, 일터에서의 발표, 그리고 누군가의 마음을 움직이는 진심 어린 한마디까지, 목소리는 늘 우리 삶의 한가운데에 있지만 정작 우리는 그 소중함을 너무 자주 잊고 살아갑니다. 보이지 않기에 당연하게 여겼던 이 작은 떨림이 실은 우리 삶을 지탱하는