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『인간을 위한 자연 밥상(The Natural Food of Man)』(1912) 이 글은 육식과 채식의 논쟁을 경험적 사례를 통해 분석하며, 채식의 우월성을 주장한다. 역사적으로 피타고라스, 소크라테스, 플라톤 등 고대 철학자들과 현대의 운동선수, 과학자들이 채식을 실천하며 신체적·정신적 탁월함을 입증했다는 점을 강조한다. 독일과 일본의 경기 사례, 이집트·인도·아랍 등 채식 중심 국가들의 건강한 노동력과 지구력을 예시로 제시하며, 채식이 체

실수하지 마라, 통증은 신체 어딘가에 문제가 생겼다는 경고 표시이다. 통증이 있지만 의사가 신체적 원인에 대한 결정을 내릴 수 없다고 해서 “모든 원인은 마음에 있다.”라고 쉽게 말해서는 안 된다. 통증은 육체와 정신 모두에서 비롯된다. 그러므로 통증을 느낀다면 그것은 현실이다. 통증은 개인의 신체 기능에 영향을 미칠 뿐만 아니라 정서적, 영적 수준의 기능에도 영향을 미친다. 이로 인해 삶의 질이 떨어지며, 꿈과 목표를 보류해야 할 수도 있다.

1년 내내 다이어트? 이제 한 달에 3일이면 충분하다! “시간이 없어서 다이어트를 못하겠어요”, “전 의지가 약해서 다이어트에 늘 실패해요.”, “내일 모레가 웨딩 촬영인데, 속성 다이어트 법은 없나요?” 이런 독자들의 목소리가 모여 건강 식생활 요리잡지 「더 라이트」 속 최고의 인기 칼럼 ‘작심3일 다이어트’가 탄생했다. 매월 50~100명의 ‘독자 크루단’은 다함께 ‘작심3일 다이어트’를 실천하며, 작은 성공 스토리를 이어갔다. 과학적인 균

체지방을 태워 빨리 없애는 가장 효과적인 방법이 나왔다 살이 빠지는 기름으로 불리는 아.몬.드 하루 25알씩 간식처럼 먹기만 하면 끝! ‘다이어트 중 고민하지 않고 먹어도 되는 간식 1위’ 다이어트 효과 극대화, 골다공증, 치매 등 각종 질병 예방 효과 하루 25알, 간식처럼 먹기만 해도 경험할 수 있는 아몬드의 놀라운 효능! ‘견과류’ 하면 대부분의 사람들이 안주 혹은 주전부리를 떠올린다. 맛과 영양가 측면에서는 나무랄 데가 없지만, 다이어트

이 시대 어른의 촌철살인 같은 글과 그림! 그림 산책을 하면서 우리네 인생을 배운다 『농부가 된 의사 이야기』의 저자 이시형 박사는 ‘화병(Hwa-byung)’을 세계 최초로 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자이다. ‘국민 의사’라고 불리는 그는 우리 사회에 건강한 정신과 자연체로 살아가는 법에 대한 화두를 던져왔다. 그리고 올해 86세에 집필한 『어른답게 삽시다』라는 책이 ‘나이듦’에 대한 진솔한 이야기를 담아 베스트셀러가 되었다. 『어

다이어트와 건강을 위한 운동, 공짜 혹은 저렴하게 해보자! “운동하는 데 돈 들일 필요 있나요?” 사람들은 질병 없는 건강한 몸을 위해, 기초 체력을 키우기 위해, 다이어트를 위해 운동을 결심한다. 하지만 이미 게을러진 몸은 자꾸 실천을 미루면서 움직이지 않는다. 봄이나 여름엔 조금만 움직여도 땀이 많이 나서 운동 효과가 커진다. 더 이상 미루지 말고 운동을 시작하자. 돈을 들이지 않거나 최소 비용만 들이고 최고 강사에게 운동 지도를 받을 수

당신이 궁금해하는 모든 것을 담았다! 척추질환에 관한 모든 것 + 척추질환, 어떤 게 있을까? + 척추질환의 진단과 치료 그리고 재활 + 척추를 건강하게 하는 생활습관 + 척추 전문의들이 알려주는 궁금증 풀이

안전 먹을거리, 윤리적 소비가 공존하는 곳 생협에 가면 건강이 보인다! 생협에 가면 건강이 보인다! 해마다 터져 나오는 유해 먹을거리 파동은 ‘사 먹는 것’에 대한 소비자의 불신을 낳았다. 집에서 직접 채소를 길러 먹는 엄마들이 늘어났고, 같은 아파트 주민이 모여 공동구매를 통해 산지에서 직접 먹을거리를 공수한다. 유기농 식품을 판매하는 온·오프 라인 숍에서 장을보는 주부 또한 눈에 띄게 늘었다. 이러한 흐름을 타고 ‘생협’의 가치가 재조명되고

유해물질 가득한 집에서 우리 가족 건강 지키기! 전략이 필요하다! healthy,eco home project 세계보건기구(WHO)는 실내 오염물질을 20% 줄이면 호흡기질환으로 인한 사망률이 최소 4~8% 줄어들 것이라고 발표했다. 실내 공기오염은 생각 이상으로 심각하다. 우리는 각종 연소 가스와 휘발성 유기화합물, 발암물질 등과 함께 살고 있다고 해도 과언이 아니다. 이미 생활 깊숙이 자리한 화학물질로부터 완전히 자유로울 수는 없을지라도 당

아무 데나 가지 마세요! 특별한 모임을 위한 건강맛집 55 각종 모임으로 분주하다. 모임마다 고민하는 맛집은 여러 사람이 편하게 모일 수 있는 위치와 메뉴 선정까지 신경 써야 할 것이 한두 가지가 아니다. 아무 데나 가지 말자. 월간 헬스조선 기자들이 직접 가본 서울, 경기 지역의 맛집 중 분위기, 맛, 재료, 서비스 등 모든 것에서 높은 점수를 얻은 곳을 소개한다. 건강에 좋은 메뉴구성은 필수다.

섹스가 즐거우면 인생이 즐겁다! 아내는 늘 궁금하다. '우리 부부의 섹스 횟수는 평균치일까? 왜 섹스 횟수가 자꾸 주는 걸까?' 섹스 횟수가 자신을 향한 남편의 애정 강도와 직결된 다고 믿는 탓이다. 가뭄에 콩 나듯 마지못해 하는 듯한 남편의 섹스가 영 마땅치 않다면 이 페이지에 주목하자. 남자의 섹스 욕구와 여자의 섹스욕망이 반비례 하는 이유는 뭘까? 최근 우리가 흔히 알고 있는 SEX와 관련된 성의학 상식을 뒤집는 연구결과가 속속 발표되고