오상우
비타북스
다이어트/운동/스포츠
3.6(8)
체지방을 감량해서 아름답고 건강한 몸을 만들자! 요요 없는 다이어트를 위한 12주 실천 프로그램『12주 체지방 다이어트』. 무리한 운동과 식이요법을 강행하면 몸무게가 일시적으로 줄어들긴 하지만, 다시 예전 몸무게로 돌아가거나 오히려 체중이 늘어나는 요요현상을 겪는다. 동국대병원 비만클리닉 소장인 저자는 이 책을 통해 요요 없이 살을 빼는 체지방 다이어트를 제안한다. 몸에 무리가 되지 않는 범위에서 운동과 식사조절을 병행해야 한다는 것이다. 성공
소장 6,600원
수피
(주)한문화멀티미디어
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《헬스의 정석-근력운동편》이 나온 후 7년간, 헬스 주요 종목의 실전을 총 정리한 대표 도서로 큰 사랑을 받았다. 피트니스 영역에서도 매년 새 이론과 트렌드가 등장하는데, 첫째로 근육의 부피 성장에 관한 이론이 많이 나오면서 기존의 운동을 어떤 방식으로, 어떤 범위에서 해야 근육이 더 빨리 커지는지에 대한 관점이 달라졌다. 둘째로 새로운 머신이 속속 등장하면서 그 평가도 달라졌다. 이번 개정증보판에서는 그간의 변화를 반영하고, 새로 등장한 기구
소장 21,000원
HereC
제이펍
한 번쯤 배워 보고 싶은 스포츠, 실전 무술이라 호신술로 적합하고 스트레스 해소부터 다이어트 효과까지 장점 가득한 브라질리언 주짓수를 만화로 배워보자! 흔히 격투기는 덩치가 크고 힘이 센 사람들이 유리하다고 하지만, UFC 대회에서 수많은 거구들을 이기고 초대 챔피언에 오른 사람은 왜소한 체격의 브라질 사람이었다. 그리고 그가 사용한 기술은 바로 관절기나 조르기 등으로 상대방을 제압하는 브라질리언 주짓수다. 이 일을 계기로 주짓수는 약자가 강자
소장 14,000원
김해천
싸이프레스
대형 판형, 다양한 사진, 적은 양의 텍스트! 핵심 내용만 배우는 데 최적화된 교본! [핵심만 배우는 골프] 시리즈는 '아이언 편', '드라이버, 우드, 하이브리드 편', '어프로치 편', '벙커, 퍼팅 편' 등 총 4권으로 구성되었다. 이 시리즈는 기존의 두껍고 복잡한 골프 교본과는 달리 부담 없는 페이지와 대형 판형, 고품격 사진, 간단한 설명 등으로 되어 있어 핵심 레슨만 간단하게 배우는 데 더할 나위 없이 좋다. 또한 자신에게 필요한 권
소장 9,000원
크리스토프 바우젠바인
민음인
취미/요리/기타
독일 축구의 전설 차붐이 추천한 책! 지구상에서 가장 매혹적인 스포츠, 축구의 비밀을 밝힌다 축구선수와 감독, 축구팬 들을 위한 축구에 대한 모든 것 『축구란 무엇인가』 이 책을 읽으며 독일에서 축구하던 시절을 떠올렸다. 독일에는 축구 도서가 셀 수 없이 많지만 그중에서도 최고의 축구 책으로 꼽힌 이 책은 축구 이론과 현상, 역사를 방대하고도 명쾌하게 서술한다. 우리가 축구에 그토록 열광하는 이유, 공 하나로 하는 경기가 그토록 매력적인 이유가
소장 12,950원
황윤권
에이미팩토리
건강
4.5(38)
디스크 환자 300만 시대, 우리는 왜 유독 이렇게 많이 아픈가? 디스크와 협착증, 현대인을 괴롭히는 만성적인 통증 질환의 진짜 이유를 밝힌다! 전작 《내 몸 아프지 않은 습관》이 베스트셀러가 되면서 많은 이들에게 잔잔한 반향을 일으켰던 황윤권 정형외과 전문의가 맘먹고 쓴 책! 십여 년 이상 의대에서, 교과서에서 배운 대로 수술도 하고 약물 위주의 치료도 하면서 돈 잘 벌던 전문의. 그런데 어느 날 자신이 하는 진단과 치료에 뭔가 심각한 오류가
소장 10,500원
이경원
책과이음
팬데믹 시대 우리 집 건강 솔루션〈내 몸 내가 고쳐 쓴다〉 시리즈 2권 ‘자연치료제 상세 효능’ 편. 비타민부터 칼슘, 오메가-3오일까지 총 58가지 자연치료제에 들어 있는 놀라운 효능을 실험과 과학적 연구 결과를 근거로 상세히 설명한다. 각각의 자연치료제가 어떤 질병을 예방하는 데 효과적이며, 어떻게 복용하는 것이 가장 좋은지를 백과사전식 구성으로 명확하게 정리해 놓았다. 이 책 한 권으로 평생 큰 병 걱정 없이 건강히 장수하는 데 가장 중요
소장 12,500원
최중기 외 1명
바른몸만들기
4.3(22)
*치아 교정의 원리를 응용하여 변형된 척추, 골반을 바로잡는 SNPE 바른자세 척추운동 *새로운 패러다임의 셀프 운동치료 노하우 공개 -SNPE 자세분석 앱 + 벨트 + 도구를 활용하여 통증 / 디스크 / 척추 / 휜 다리 / 다이어트를 해결하는 운동치료 *IT 시대, 스마트한 셀프 운동법! -도수치료, 카이로프랙틱, 추나요법, 마사지 등 타인에 의존한 통증치료의 한계를 극복하기 위하여 창안된 셀프 운동 테라피, SNPE -수많은 SNPE 체험
소장 18,000원
이성모
브레인스토어
3.0(2)
『누구보다 챌시전문가가 되고싶다』에 이은 시리즈의 두 번째 책으로, 1878년 창단부터 현재의 맨유에 이르기까지, 맨유의 140년 역사를 관통하는 중요한 내용들과 그 시기 EPL의 주요 역사들이 모두 담겨 있다. 그 역사 속에는 맨유가 겪어야 했던 두 차례의 파산위기와 올드 트래포드 위에 떨어진 독일군의 폭격, 퍼거슨 감독이 겪었던 경질 위기와 그가 온갖 난관을 이겨내고 잉글랜드 리그 최다 우승팀의 자리를 차지하기까지의 과정들이 생생히 묘사되어
소장 8,400원
김준배
“그것은 통증에 독이 되는 ‘가짜 운동’입니다!” 대한민국 최강 관절 명의의 관절을 살리는 ‘진짜’ 운동법 이 책은 의사에게 ‘운동하라’는 이야기를 들었지만 도대체 무엇을 해야 할지 모르겠는 수많은 환자들에게 ‘어떤’ 운동을 ‘언제’ ‘어떻게’ 그리고 ‘왜’ 해야 하는지 알려주는 국민 관절 건강을 위한 지침서다. 실제로 많은 관절 질환 환자들이 주변 사람의 조언이나 TV 프로그램의 소개만 믿고 무턱대고 시작한 운동 때문에 더 큰 통증으로 고생하
소장 11,200원
진낙식 외 3명
노력하는사람들
“유소년축구는 칭찬에서 시작해서 칭찬으로 끝나야 한다” 유소년축구의 이론, 지도자론, 실기, 지도법, 계획안 등 모든 것을 공개한다!