전체

골프 레슨 잡지에 20년이상 연재를 계속 해온 대인기 시리즈를 집대성한 바로 이 작품! 골프의 스코어를 줄이기 위해 지금 이 순간에도 노력하고 있는 사람들을 위해 이 작품에서는 공격적인 골프의 운영법을 자세하게 설명한다.

“통증 없이 다시 걷는 기쁨, 하루 10분이면 충분합니다.” 20년 동안 시니어·초보자를 지도해온 운동 전문가 건강한 박코치(박래치)가 현장에서 수백 명의 회원님들과 함께 검증해 온 ‘10분 전신 운동 루틴’을 한 권에 담았습니다. 많은 분들이 이렇게 말합니다. “운동이 필요하다는 걸 알지만… 통증이 있어서 시작을 못 하겠어요.” 이 책은 바로 그 분들을 위한 가장 쉬운 출발점입니다. 근력운동의 무게보다 중요한 것은 다시 움직일 수 있는 몸을

"예뻐지고 싶은가? 그럼 붓기부터 해결하라!" 우리는 종종 거울을 보며 ‘피곤해서 그런가?’, ‘살이 찐 걸까?’라고 생각하지만, 사실 대부분의 경우 그것은 ‘붓기’일 가능성이 크다. 하지만 붓기를 해결하는 방법을 정확히 아는 사람은 많지 않다. 단순히 일시적인 다이어트나 화장으로 가릴 수 있는 문제가 아니라, 몸의 신진대사, 순환, 생활습관이 모두 연결된 결과이기 때문이다. 박빈 작가의 *《안 예쁜 게 아니라 부은 거다》*는 우리가 무심코 지

✅ 작은 차이가 만드는 놀라운 변화! 현대인들에게 다이어트는 피할 수 없는 숙제다. 하지만 많은 사람들이 무리한 단식, 극단적인 저탄수화물 식단, 혹독한 운동을 반복하며 요요 현상을 경험하거나 건강을 해치는 실수를 저지른다. 『다이어트는 1g 차이에서 결정된다』는 이러한 잘못된 다이어트 방식을 바로잡고, 지속 가능한 건강한 체중 감량법을 제시하는 실용적이면서도 과학적인 가이드북이다. 이 책은 단순한 체중 감량이 아닌, 생활 속 작은 변화가 몸을

운동이 귀찮고 헬스장에 갈 시간이 없지만, 건강한 몸을 유지하고 싶은 사람들을 위한 최고의 안내서! 많은 사람들이 다이어트와 운동을 결심하지만, 번거로움과 귀찮음 때문에 쉽게 포기하곤 한다. *《집에서 하는 현실적인 홈트~바디라인 관리법》*은 바로 그런 사람들을 위해 현실적으로 실천 가능한 운동법을 제안하는 책이다. ✔ 이 책이 특별한 이유는? 📌 하루 10분으로도 가능한 홈트 루틴 책에서 강조하는 것은 운동을 거창하게 생각하지 않는 것이다.

이 책은 주부들이 4주라는 짧은 시간 안에 자신을 발견하고, 잃어버린 자신감을 되찾는 이야기를 담고 있습니다. 현대의 바쁜 일상 속에서 자신을 잊고 살아가는 많은 주부들에게, 이들의 여정은 새로운 희망과 영감을 줄 것입니다. 우리가 마주하는 수많은 고민들, 특히 몸무게와 건강에 대한 불안은 결코 가볍지 않습니다. 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 자기 자신과의 싸움이며, 스스로를 사랑하는 방법이기도 합니다. 주부들이 서로의 손을 잡

이 책은 다이어트 후 체중을 다시 되찾는 악순환에서 벗어나고자 하는 독자들을 위한 가이드입니다. 이 책은 체중을 줄이는 데 집중하지 않고, 요요 현상 없이 체중을 유지할 수 있는 지속 가능한 방법을 제공하여 건강하고 균형 잡힌 생활 방식을 제안합니다. 식습관 조절 방법, 스트레스 관리법 등의 방법을 제시하며, 자기관리에 필수적인 동기 부여와 유지 전략이 포함되어 있어, 요요 현상을 최소화하고 건강한 삶을 살고자 하는 이에게 도움이 될 것입니다.

다이어트 성공은 단순히 식이 조절과 운동만으로 이루어지지 않습니다. 실제로 체중 감량과 건강한 생활 습관을 유지하는 데 있어서 큰 장애물은 심리적 요인입니다. 이책은 독자가 다이어트에 성공하기 위해 마주하는 심리적 장애물과 그 장애물에 맞선 심리적 기술을 다루는 책입니다. 이 책은 다이어트의 반복된 실패로 인한 감정을 다루며, 그 감정들이 실제로 어떻게 다이어트의 방해 요소가 되는지를 분석합니다. 이 책은 다이어트뿐만 아니라 독자가 삶의 다른

이 책은 끊임없이 다이어트를 시도하지만 매번 원점으로 돌아오는 사람들을 위한 솔루션을 제시합니다. 이 책은 단순한 체중 감소가 아닌, 오랫동안 지속 가능한 건강 관리법에 초점을 맞춥니다. 체중 감량 후 찾아오는 ‘요요 현상’의 과학적 원인과 심리적 요인에 대한 분석을 통해 독자들이 자신의 패턴을 이해하고 변화를 이끌어낼 수 있는 방법을 제시합니다. 더 이상 다이어트 실패로 인한 자책감에 시달리지 않도록, 독자들에게 새로운 동기와 힘을 불어넣어

"다이어트의 기초: 건강한 삶을 위한 필수 지식"은 단순히 체중을 줄이기 위한 책이 아니라, 건강한 몸과 마음을 만들어가는 과정에 대한 안내서입니다. 독자들은 체중 감량에 대한 기본 지식을 배우는 동시에, 성공적인 다이어트를 위해 알아야 할 원칙과 접근법을 익힐 수 있습니다. 이 책은 현대인의 삶에서 다이어트를 단순한 외모가 아닌 건강의 문제로 바라보며, 식단과 운동, 그리고 정신적 요인까지 통합적으로 접근해 다이어트를 체계적으로 이해할 수 있

체중 감량의 진화는 과학적 근거를 바탕으로 건강하게 체중을 관리할 수 있는 방법들을 제시하는 책입니다. 이 책은 단순히 식단이나 운동 요령만을 알려주는 것이 아니라, 각 개인의 신체와 생활에 맞춘 체중 감량 방법론을 제안합니다. 특히, 독자의 생활 방식에 맞춘 지속 가능한 습관 형성을 강조하고, 과거의 다이어트 실패 원인과 개선 방안을 과학적 시각에서 조명하며 다각적인 솔루션을 제공합니다. 체중 감량의 진화는 체중 감량을 원하는 사람들에게 믿을