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베스트셀러 <해피 키토 시리즈> 저자, 진주의 최신작으로, 쉽고 빠르게 즐기는 인스턴트팟 저탄수화물 레시피를 담았다. 인스턴트팟은 매우 쓰임새가 다양하다. 오래 끓이거나 삶는 국물 요리는 말할 것도 없고 덩어리 고기까지도 빠르고 간편하게 조리할 수 있다. 그래서 한식 조리에도 좋고, 양다리 스튜 같은 이국적인 음식을 만들기도 좋고, 일반식을 하는 가족들을 위한 요리를 하기에도 참 편한다. 일반 압력솥과는 달리 뚜껑을 연 상태에서 다양한 조리법으

예민한 내가 만난, 나의 예민한 아이 너와 나를 있는 그대로 사랑하게 되기까지! 네이버 〔하이니즈 Family〕 카페 운영자가 제안하는 예민한 엄마을 위한 육아 생존 비법! “ 엄마의 예민함은 육아의 재능이자 축복입니다!” ”당신의 예민함을 두려워 말아요. 당신과 아이에게 최고의 선물이니까요.” 아이를 키우다 보면 감정이 널 뛰듯 한다. 격하게 행복하다가도, 한순간에 미치도록 우울해지는 일이 반복되다 보면 ‘왜 이렇게 예민해진 걸까?’ ‘아이에

체중 감량에 효과적인 저탄수화물 다이어트! 에어 프라이어로 쉽고 편리하게! 완벽한 영양 밸런스의 건강 다이어트 요리 굶지 않는 저탄수화물 다이어트가 건강에도 좋고 체중 감량 효과도 탁월하다는 것은 건강 상식이 되었죠. 탄수화물은 줄이고 지방이나 단백질의 섭취를 높이는 식습관을 실천하는 것만으로도 살이 찌지 않는 체질로 변화할 수 있어요! 이 책은 166가지 맛있는 에어 프라이어 다이어트 레시피를 통해 올바른 식습관을 갖게 해주고 영양 밸런스가

우리나라에서 육아는 아직도 엄마의 역할이 크다. 육아 과정에서 엄마의 희생도 당연한 것으로 인식되고 있다. 육아는 엄마가 해야 하는 일이며, 아무리 그 과정이 외롭고 힘들어도 숭고한 ‘모성애’로 극복하는 것이 이상적인 엄마의 모습이라고 정형화되어 있다. 육아를 하는 엄마들이 가장 많이 듣는 “엄마니까”, “엄마잖아”라는 말 속에는 엄마의 일방적 희생을 강요하는 세상의 인식이 깃들어 있다. 그렇기에 엄마는 막중한 책임감을 안고 엄청난 육아 스트레

밀가루를 쓰지 않은 저탄수화물 베이킹 레시피 130개! 저탄수화물 식단이요?! 전 절대 빵을 끊을 수가 없어요! 저탄수화물, 저탄고지 다이어트의 효과가 입증되면서 많은 사람이 도전하고 있지만 탄수화물의 유혹을 쉽게 떨쳐내기는 쉽지 않다. 특히 달콤한 과자, 케이크, 빵의 유혹에 많은 사람의 결심이 무너지고 만다. 과잉 탄수화물의 섭취가 얼마나 몸을 망가뜨리는지 알면서도 빵과 케이크에 얼마나 많은 설탕이 들어가는지 알면서도 이를 끊기란 정말 쉽지

어렵고 생소한 서양식 저탄고지 요리는 가라! 일상적으로 먹던 한식에서 설탕(당분)과 탄수화물을 버리면 저탄고지 식단이 된다! ‘저탄고지(키토제닉) 레시피’라고 하면 흔히들 생소한 서양식 요리를 생각하게 된다. 그런데 저탄고지 다이어트의 기본은 정제당과 탄수화물을 제한하면서, 신선한 채소와 영양가 높은 양질의 지방·단백질을 골고루 섭취하는 식단이다. 우리 조상들이 먹어 왔고, 지금도 우리가 먹고 있는 한식을 보라. 제철 채소를 활용한 다양한 나물

건강을 위해 지방을 멀리하고 저칼로리 식품만 즐기던 푸드 스타일리스트의 식사 혁명! 마음껏 먹으며 23kg을 감량한 행복한 ‘키토제닉 다이어트 레시피! 키토제닉 (저탄고지; 저탄수화물 고지방) 식단이 체중 감량에는 물론 건강에 좋다는 것, 비만과 건강의 적은 지방이 아니라 탄수화물에 있다는 것은 많은 사람들의 경험을 통해 이젠 건강 상식이 되었다. 마음껏 먹으면서 살도 빼도 건강해질 수 있다니 이보다 좋은 다이어트 방법이 있을까? 그런데 이 식

춘곤증에 도움이 되는 차들의 효능과 주의점을 소개합니다.

추운 계절에 따뜻하게 마시기 좋은 차들을 실었습니다.

작은 습관으로 기적을 만드는 일본식 자녀교육의 모든 것 한국 엄마들이 미처 몰랐던 일본 엄마들의 특별한 자녀교육법 대공개! 이 책은 기자 출신의 저자가 10년 동안 일본 도쿄에 살면서 겪고 느낀 일본 엄마들의 특별한 자녀교육법을 담았다. 풍부한 취재와 기자 특유의 관찰력으로 일본 엄마의 힘이 어디에서 나오는지 심도 깊게 파헤쳤다. 중국인 남편과 한국인 아내가 일본에서 딸을 키우며 일본의 보육 시스템, 교육 제도, 일본 엄마의 육아 철학, 국가

“실패 경험은 성공의 씨앗이 된다!” 좌절과 실패에도 흔들리지 않고 단단한 아이로 성장시키는 거리두기 육아법 30만 부모의 멘토 이은경 강력 추천! 아이가 커서 성공하길 바라는 부모라면 꼭 읽어야 할 자녀 양육 지침서다. 어떤 아이가 자라서 성공할까? 부모의 완벽한 뒷바라지로 실패나 좌절 한 번 겪지 않고 성장한 아이가 성공할까? 여기에 동의하는 부모라면 이 책을 통해 아이의 미래를 다시금 생각해보는 계기가 될 것이다. 두 아이의 부모이자 베테