예민해서 힘들 땐 뇌과학

뭔가 대단한 게 나올 것처럼 소개해놓고는 기도 같은 게 나와서 황당. HSP에게는 쓸모 없는 시간이었음.

운명처럼 내 삶에 찾아와 삶의 바이블이 되준 책,, 강추!!

이 책은 나를 위한 책이다. 어린 시절부터 주변에서 예민한 아이, 예민한 성격, 예민한 사람, 네가 예민해서 그래- 하는 이야기를 수도없이 들어오며 자란 나에게 꼭 필요한 책이다. 신경계가 24시간 경계 태세여서 무엇도 무난히 넘기지 못하는 나와 같은 처지의 사람들에게 추천하는 책이다. 겨우 5분 정도 투자하고 평소와 다른 하루를 보낼 수 있으니까.

스트레스 관리에 대한 방법을 소개해주는 책입니다. 가장 인상 깊었던 부분은 감정에 휘둘리지 않고,감정을 스스로 조절할 수 있다는 것을 자각해야한다는 부분이었습니다. 자기 자신의 상태를 자각하고 자신으로 돌아와 유연하게 도전에 맞서야겠습니다.

스트레스 요인은 막을 수 없지만, 스트레스에 어떻게 대처할지는 스스로 결정할 수 있다! 그렇다면 그 방법은 무엇일까? 늘 만성스트레스로 심신이 피곤한 저는 궁금하지 않을수가 없었어요 감각 자극부터 마음챙김, 근육 이완 활동, 안정애착 형성까지 뇌과학과 정신의학을 아우르는 5단계 치유 플랜등 HSP를 비롯해 신경계 조절에 어려움을 겪는 사람들의 치유를 위한 과학적이고 실용적인 방법을 제시해줍니다 어렵지만 스스로 훈련법을 터득하고 노력해야겠다고 생각했어요

예민한편에 체력도 없어 늘 피로했습니다. 예민해서 늘 힘들기 때문에 제목을 지나칠수 없었어요. 뇌과학과 관해서 과학적으로 분석해주니 심리학을 알면 알수록 인간의 의지는 신경 호로몬 앞에선 한없이 무력해지는것 같네요ㅎㅎㅠ