베스트

운동학과 영양학의 건강한 크로스오버 헬스에 대해 우리가 꼭 알아야 할 모든 것! 최고의 헬스 바이블, 《헬스의 정석》 2019 개정판 《헬스의 정석》 이론편은 헬스에 대해 알아야 할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담은 말 그대로 헬스의 정석을 담았다. 몇 주 만에 몸짱이 되는 운동법이나 한 달에 10kg을 빼주는 신통방통한 다이어트 비법 따위가 없어도 독자들은 이 책에 환호했다. 생리학을 기초로 운동

<figure class="table"><table><tbody><tr><td>유튜브 구독자 45만 명, 누적 조회수 1억 뷰 대한민국 PT계의 신이라 불리는 양선수! 그가 내놓은 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권! 고물가 시대에 큰맘 먹고 개인 PT 등록해서 몸 한 번 제대로 만들어 보려는데 레슨도, 결과도 도무지 만족스럽지 못하다면? 유튜브에 들어가면 넘쳐 나는 수많은 PT 채널 중에서 고르고 골라 열심히 구독하고 구슬땀을 흘리는데 몸의 변

이 책에서 저자는 ‘간에 있는 담석은 몸에 질병이 생기게 하는 주요 원인’이라고 강조하며 간과 담낭에 담석이 있음을 알려 주는 증상과 담석이 생기는 원인은 무엇인지 등을 아주 상세하게 설명한다. 독자들은 책을 통해 한 번에 최대 수백 개의 담석을 고통 없이 스스로 제거할 수 있는 구체적인 방법을 배우게 된다. 또한 간과 담낭에 새로운 담석이 발생하는 것을 예방하는 실질적인 가이드라인을 알려준다.

★ KBS 〈생로병사의 비밀〉 화제의 운동법 ★ ★ 슬로 조깅 제창자의 러닝 연구 집대성 ★ “지금껏 모든 운동에 실패했다면, 정답은 슬로 조깅이다!” 다이어트, 노화 예방, 생활습관병 관리까지 마침내 당신의 몸이 반응하는 궁극의 운동 해법 러닝 인구 1,000만 명 시대. 누구나 한 번쯤은 ‘나도 달려볼까?’ 생각하지만 막상 시작은 쉽지 않다. 무릎 부담, 시간 부족, 막연함이 발목을 잡는다. 그래서 많은 이들이 걷기를 선택하지만 걷기만으로는

성인 ADHD 여러분, 이 책이 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다! 전 세계적으로 유명한 ADHD 전문가이자, 다수의 베스트셀러 저자이고 틱톡에서 센세이션을 일으킨 에드워드 M. 할로웰, 일명 ‘닥터 네드’는 이 책 『ADHD와 사이좋게 지내기』에서 ADHD를 친화적으로 썼다. 이 책에는 ADHD를 쉽게 설명하기 위한 다양한 삽화와, 친절한 덧붙임 설명이 있는 글상자가 실려 있다. 또한 저자 경력 40년 노하우와 ADHD에 관한 지혜의 정수가 담겨

오늘 하루를 망치고 불필요한 살을 찌우는 지긋지긋한 ‘장 우울증’에서 해방되기 오늘 하루를 망치고 불필요한 살을 찌우는 지긋지긋한 ‘장 우울증’에서 해방되기 과민대장증후군, 노화, 비만, 당뇨병, 우울증, 뇌질환… ‘장’에서 시작되고 ‘장’에서 끝나는 수많은 질병 전 세계 250만 부가 넘게 팔린 베스트셀러 『밀가루 똥배』의 저자 윌리엄 데이비스가 『내 장은 왜 우울할까』로 돌아왔다. 신작에서는 더욱 근원적인 차원에서 ‘제2의 뇌’, ‘작은 뇌

‘탈골~ 탈골~’ 구독자 43만, 누적 조회 1억 2천만 뷰! 화제의 골프 채널 『탈골 스윙』, 드디어 책으로 만나다! “잘 안 돼서 답답하죠? 괜찮아요. 저도 옛날에 그랬어요.” 마치 동네 아저씨 같은 친근한 모습, 그리고 구수한 말투까지 참 독특한 골프 선생님이 있다. 아마추어 골퍼들 사이에서 화제인 유튜브 채널 『탈골 스윙』의 나병관 프로가 그 주인공. 나병관 프로의 골프 레슨서 『나병관 프로의 탈골 스윙』이 출간되었다. 이 책은 KPGA

정말 배고파서 먹고 있는가? 초가공 식품은 생물학적 시스템을 고장 냈고 비만은 이제 우리 몸의 기본값이 되었다 전 FDA 국장이자 ‘미국 공중보건의 영웅’ 데이비드 A. 케슬러가 제시하는 새로운 다이어트의 과학 체중은 아주 오랫동안 수수께끼에 싸여 있었다. 왜 그토록 많은 사람들이 체중이 늘어날까? 체중을 줄이기는 왜 어려울까? 줄이는 데 성공하더라도, 그 상태를 유지하는 것이 왜 불가능한 일처럼 느껴질까? 『비만 해방』은 미국 식품의약국(FD

tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’ 출연, 유튜브 누적 조회수 2,700만 회 돌파 세계적 석학 김의신 박사가 전하는 건강의 본질! 《암에 지는 사람, 암을 이기는 사람》은 김의신 박사가 세계 최고의 암 전문병원 엠디 앤더슨에서 경험한 암과 암을 이긴 사람들에 대해 쓴 책이다. 위로와 용기를 얻었던 독자들이 병 없는 노년을 꿈꾸는 ‘액티브 시니어’가 되었고, 그 변화에 발맞춰 최신 암 치료법과 건강 루틴을 더한 12년 만의 개정판 ‘무병장수 에디션

꼬르륵’ 소리는 장수 유전자가 발동하고 있다는 증거! 장수 유전자의 스위치를 켜라! 최근 고령화가 급격히 활발해지면서 ""건강하게 장수하기""가 주목 받고 있다. 이 책은 세계 최장수국인 일본에서 출간되자마자 많은 화제를 일으켰으며, 장수하기 위해 하루에 한 끼를 먹으라고 권고한다. 의학박사인 저자는 '나구모식 건강법'을 전파하며 '하루에 한 끼'를 먹는 식습관의 힘을 보여준다. ""공복으로 아픈 곳이 치유된다. 그리고 여성들에겐 건강한 다이어

2001 미스터코리아, 30만 구독자 유튜버 20년 선수 및 국가대표 경험을 토대로 한 효율적이고 부상을 예방하는 웨이트 트레이닝 방법 [김명섭의 헬스 교실]은 미스터코리아 1위이자 아시안 게임 보디빌딩 국가대표 출신인 저자가 20여 년간 직접 해온 운동방법에 해부학적 지식을 접목하여 최대한 부상을 방지하고 몸을 잘 만들 수 있는 웨이트 트레이닝 방법을 소개한다. 수많은 사람들이 건강을 위해서 운동을 하지만 아이러니하게도 오히려 잘못되거나 무리