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*치아 교정의 원리를 응용하여 변형된 척추, 골반을 바로잡는 SNPE 바른자세 척추운동 *새로운 패러다임의 셀프 운동치료 노하우 공개 -SNPE 자세분석 앱 + 벨트 + 도구를 활용하여 통증 / 디스크 / 척추 / 휜 다리 / 다이어트를 해결하는 운동치료 *IT 시대, 스마트한 셀프 운동법! -도수치료, 카이로프랙틱, 추나요법, 마사지 등 타인에 의존한 통증치료의 한계를 극복하기 위하여 창안된 셀프 운동 테라피, SNPE -수많은 SNPE 체험

파도야, 함께 가자! 파도와 친구와 함께 즐기는 젊음의 스포츠 서핑을 책으로 만난다 몇 년 사이 레저 인구가 급속히 증가하면서 전국적으로 서핑을 즐기는 서퍼들이 2017년 현재 약 12만 명 이상까지 늘었다. 매년 스키와 스노보드 인구들이 서핑으로 발을 돌리고 있으며, 2020년 도쿄올림픽에 서핑 종목이 추가되면서 더욱 인기 있는 레저 스포츠가 되었다. 이 책은 육체, 정신, 감정, 영혼까지 사로잡고, 최상의 열정을 불러일으키는 서핑이 어떤 것

꾸밈없는 건강미인은 태어난 그대로의 자연미인이며 자연미인은 천연의 가식없는 꿈을 꿀 수 있고 자연미인은 부끄러움이 없는 삶을 살 수 있다. 우리의 얼굴 피부는 영양 공급이 좋으면 피부에 윤기가 흐르며 잔 주름살도 잘 잡히지 않게 된다. 얼굴에 화색이 돌게하는 경혈점이 우리 손 등에 있다. 엄지와 검지 손가락이 만나는 V자 계곡: 합곡. 누르면 손이 저릴 정도로 아픕니다. 합곡은 얼굴 피부와 경락하고 있어 누르면 얼굴이 화끈 달아오른다. 합곡을

스페인 카탈루냐 최초의 한국인 축구지도자가 밝히는 스페인 축구선수 육성의 모든 것 메시, 이니에스타, 차비, 피케, 파브레가스, 실바 등 세계 최고 수준의 선수를 꾸준히 배출하고 있는 스페인의 축구선수 육성 시스템은 우리나라와 무엇이 다를까? 젊은 나이에 축구선수 생활을 은퇴하고, 스페인으로 건너가 카탈루냐 최초의 한국인 축구지도자가 된 저자 조세민은 어린 스페인 선수들을 지도하며 스페인의 선수 육성 방법을 배웠다. 저자가 스페인의 유소년 축구

실제 일기를 바탕으로 한 다이어트 동기 부여 리얼만화! 고도비만에 백수, 은둔형 외톨이, 자존감 바닥, 자신을 놓아버렸던 그녀가 폭풍 다이어트를 통해 뚱뚱이 습관을 없애고 50kg을 감량한 노하우 공개 많은 여성들의 영원한 숙제는 바로 ‘다이어트’라 할 수 있다. 보기에는 너무나 날씬한 연예인이나 모델들도 이를 유지하기 위해 꾸준히 다이어트 중이라고 고백한다. 근래에는 워낙 몸매 관리에 많은 관심들을 갖고 있어서 남성들도 예외는 아니다. 특히

골퍼라면 누구나 들어 알고 있는, 드라이브 타구가 ‘쇼’라면 퍼팅은 ‘돈’이라는 진부한 유행어가 아니더라도 타수를 줄이려면 결국 퍼팅 실력을 연마해야 함은 누구나 잘 알고 있다. 매 18홀 경기 중에 드라이버는 기껏해야 14번 휘두르지만, 퍼터는 총 타수의 약 40%인 30번 이상 잡아야 한다. 그린에서의 퍼팅으로 매홀 승부가 나므로 당연히 골프경기 현장 TV 중계방송에서도 선수들의 경기 상황을 극적으로 중계하다 보니 방송시간의 약 40%를 퍼

“프로들이 보여주는 자로 잰 듯한 어드레스, 한없이 날아가는 드라이버. 비결은 무엇일까? 그 원리는?” 아직까지 국내에서는 골프 훈련에 대한 과학적 분석이나 경기의 체계적인 이해 없이 대부분 실전에서의 스윙 교육, 교정 및 훈련에 집중하고 있다. 특히 다양하고 개성적인 국내외 레슨 프로들은 각 경기자의 신체적, 체력적 차이와 스윙 특성을 무시하고 정형화된 자세 습득을 맹목적으로 주입함으로써 많은 시행착오를 일으키기도 한다. 이상적인 골프 스윙

『닥치고 데스런』은 저자 조성준이 지난 11년 간 25,000시간의 PT를 진행한 경험과 지난 5년 간 본인이 직접 몸으로 시행착오를 겪으면서 만든 맨몸운동 프로그램을 엮은 책이다. 이 책은 총 세 개 장으로 되어 있으며, 1장 「맨몸운동이란」에서는 ‘왜’ 맨몸운동을 해야 하는지와 맨몸운동의 효과를 정리했으며, 2장 「닥치고 데스런」에서는 저자가 고안한 데스런 프로그램 가운데 가장 효과가 좋은 운동 75가지를 선별, 체계적인 순서에 따라 동영상

수면의학전문의 신홍범 박사는 불면증이 꼭 스트레스에서 시작되는 것은 아니며 수면 질환이나 생리적, 유전적, 환경적인 요인 등이 원인일 수도 있다고 말한다. 그러므로 불면증의 원인을 잘 살펴보는 것이 제대로 된 치료를 받는 데 큰 도움이 될 수 있다. 또한 만성불면증 환자에게는 수면제나 다른 약물의 도움 없이 불면증을 치료할 수 있는 인지행동치료가 가장 효과적이라고 한다. 인지행동치료는 세계수면학회, 유럽수면학회, 그리고 미국수면학회 등 모든 학

미국과 한국, 최고의 야구 전문 기자가 쓰고 번역한 야구 입문서. 평생을 스포츠 전문 기자로 활약한 저자는 이 책에서 일반적인 야구 기술 서적이나, 역사서 또는 일화 모음과 달리 야구의 본질을 심도 있게 파헤치면서 야구를 보고 생각하고 느끼는 각도와 범위를 키워 주는 '야구 철학'을 전한다. 또한 산업 사회의 발전, 정치적 문화적 분위기의 변천과 함께한 야구의 역사와 그 의미를 파헤친다. 수십 년 동안 직접 현장에서 목격한 게임들을 바탕으로 타

20년 내 백두산 화산 폭발 가능성 99%, 2011년 사상 초유의 블랙아웃 위기 발생! 자연재해와 대형 재난에서 자유로울 수 없는 대한민국에서 당신은 얼마나 준비되어 있는가? 2014년 대한민국에서 커다란 재난사건이 끊임없이 터지고 있다. 2월, 경주 마우나오션 리조트의 강당이 붕괴되어 110명이 넘는 사상자가 발생하더니, 4월에는 제주로 향하던 세월호가 침몰하여 300명이 넘는 희생자가 발생했다. 5월에는 고양버스터미널과 장성의 요양원에서