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1.테니스의 최소 단위는 라켓면과 공이 만나는 순간이다. 이것만 이해해도 테니스의 절반은 이해한 것과 같다. 2.한방샷은 없다. 단위시간당 공치는 횟수를 늘리는 것이 곧 나의 감각을 끌어올리는 길이다. 3.파워는 힘이 아니라 흐름이다. 힘=질량은 그 위의 1%일 뿐이다. 4.기다림이 여유를 낳고, 여유가 공을 보게 한다. 공이 보여야 면을 만들고, 면을 알아야 발리를 이해한다. 5. 테니스에는 정답이 없다. 다만, 더 높은 확률을 아는 자가 경

복근은 없지만, 건강합니다 50대 아저씨가 알려주는 내장지방 줄이기의 가장 게으른 방법 "헬스장? 식단? 보조제? 그냥 다 귀찮고, 그래도 건강은 챙기고 싶다고요?" 이 책은, 그런 당신을 위한 이야기입니다. - 50대, 팔다리는 가는데 배만 나온 '올챙이형' 아저씨 - 건강검진 수치가 슬슬 무서워지기 시작했고 - “운동해야지”라는 말만 하고 3년이 지난 당신 이 책은 운동선수도, 건강 전문가도 아닌 당신과 똑같은 아저씨의 진짜 이야기입니다.

국내 최고 필라테스 전문가이자 바디 티핑 포인트 디자이너, 최윤정 원장이 전하는 ‘필라테스에서 찾아낸 인생의 6가지 원리’ ? 뒤틀린 체형을 바로 잡아, 올곧은 일상 루틴을 만드는 법 ? 삶을 긍정적으로 바꾸는, 가장 빠르고 정확한 태도와 철학 ? 유명 인사, 의학 전문가, 국가대표 선수들의 추천 도서 현대인의 삶에 있어 이제 운동이란 떼려야 뗄 수 없는 루틴이 되었다. 건강한 일상의 영위를 위해, 사회적 성공과 자아의 실현을 위해 반드시 갖춰

여러분의 벨트가 가진 무게만큼, 여러분의 주짓수 또한 더 깊어질 시간입니다. 어느덧 매트 위에서 보낸 시간이 수년을 훌쩍 넘겼지만, 중요한 시합에서 번번이 좌절하는 선수, 수련생들의 정체에 답을 찾지 못하는 코치, 자신의 성장이 멈춘 것 같은 불안감을 느끼는 관장이라면 이 책을 펼쳐야 합니다. 『당신의 주짓수에 깊이를 더해줄 특별한 지식』은 바로 그와 같은 '숙련자들의 성장통'에 대한 깊은 고민에서 시작되었습니다. 이 책은 기술의 가짓수를 늘리

현대 사회에서 피트니스는 더 이상 선택사항이 아닌 필수적인 생활 방식으로 자리 잡았습니다. 우리가 지금까지 탐구한 피트니스의 다양한 측면은 단순한 신체 활동을 넘어 개인의 전인적 건강과 삶의 질을 근본적으로 변화시키는 혁신적인 접근법임을 보여줍니다. 피트니스의 장기적 이점은 무엇보다 종합적입니다. 신체적 측면에서 규칙적인 운동은 심혈관 건강 개선, 근육량 유지, 만성 질환 예방 등 직접적인 건강상의 혜택을 제공합니다. 정신적 측면에서는 스트레스

📖 책소개 22년간 아픈 몸으로 살아온 제주 스냅작가가 39세에 만난 기적 같은 이야기 고등학교 2학년, 목욕탕에서 시작된 몸의 이상 신호. 25세에는 화장실 바닥에서 의식을 잃고 쓰러졌고, 아름다운 제주에서 16년을 살면서도 아픈 몸으로 고통받았던 저자. 스냅작가로 12년간 활동하며 겉으로는 화려해 보였지만, 속으로는 만성 염증과 극심한 피로에 시달렸던 그녀의 삶이 39세에 완전히 바뀌었습니다. 서우봉에서의 마지막 쓰러짐 이후 만난 생식과

“매일 앉아 일하는데, 왜 몸은 점점 더 무너져만 갈까?” 어깨는 말리고, 목은 앞으로 빠지고, 두통과 피로는 일상이 되고. 직장인의 몸, 언제부터 이렇게 변했을까. 거북목과 말린 어깨는 단순한 불편이 아니라, 몸 전체가 보내는 적신호. 필라테스는 그 신호를 되돌릴 수 있는 과학적 해법이다. 일시적 완화일까, 아니면 지속적 변화일까. 정렬을 바로 세우고 호흡을 회복하는 작은 움직임에서 답을 찾는다. 꾸준히 이어갈 수 있는 방법, 나에게 맞는 선

15년 경력 한의사가 10만 명 임상 결과로 증명한 과학적인 다이어트 솔루션 “다이어트는 의지력이 아니라 ‘시스템’이다!” 다이어트 멘토 김희준 원장이 제안하는 ‘무노력 다이어트’의 모든 것 힘든 식단, 고강도 운동, 반복되는 요요…다이어트에 실패한 모든 이를 위한 새로운 패러다임이 도착했다. 유튜브 ‘살빼남’으로 20만 구독자와 소통하며 임상 경험만 15년을 쌓아온 김희준 원장이 신간 《감량 혁명》을 통해 전하는 메시지는 단순하고도 강력하다.

“축구가 원래 이렇게 웃긴 거였어?” 정신없이 웃다가 축구에 대한 상식까지 배우는 특별한 축구책! ⋆⋆구독자 94만 유튜버 김진짜와 스포츠 전문 웹툰 작가 익뚜의 만남!⋆⋆ ⋆⋆축구의 기상천외한 이야기와 숨겨진 진실을 흥미진진한 만화로!⋆⋆ ⋆⋆특별 부록! ‘김진짜가 알려 주는 축구의 기본’ 4컷 만화 수록⋆⋆ “축구 선수들은 경기 중에 급똥 마려우면 어떻게 할까?” “호날두는 왜 경기 중에 화를 내고 뛰쳐나갔을까?” “손흥민은 왜 경기장에 오

조선반도에 야구가 들어온 지 100여 년이 흘렀습니다. 야구는 이 땅에 들어온 이래 인민과 희로애락을 함께하며 거친 현대사의 풍파를 겪어왔습니다. 영화 「YMCA 야구단」에 잘 묘사되어 있듯 야구는 일제강점기 시절, 조선 500년의 허약한 문치(文治)의 역사를 씻어내고 근대국가로 탈바꿈하기 위해 필요한 디딤돌로서 작용하였습니다. 이어 1960~1970년대의 고교야구는 고도성장기 산업역군들의 고향에 대한 애달픈 향수를 달래주는 유일한 역할을 수행

아름다움에 관한 사회적 기준과 강박을 벗어던지고 있는 그대로의 나 자신을 받아들이고 사랑할 용기 자기 몸을 있는 그대로 좋아한다고 말할 수 있는 여성이 오늘날 대한민국에 과연 몇이나 될까? 외모 중심적 사회에 만연하는 날씬하고 예쁜 몸에 대한 선호와 그렇지 않은 몸에 대한 혐오는 날이 갈수록 기승을 부리고, 외모에 대한 자기비판과 조롱 또한 맹렬히 위세를 떨친다. 10년 차 필라테스 강사인 작가가 가장 많이 보고 들었던 이야기 또한 이와 크게