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공 하나에 마음을 싣고, 동반자와 호흡하며, 자연과 통하는 순간 그곳에서 인생 2막의 행복을 만나다. 이 책은 공 하나에 마음을 싣고, 공을 굴리며 마음의 무게를 달아 보는 이야기다. 골프장에서 마주한 몸과 마음, 사람과의 관계, 자연과의 교감을 통해 인생 2막의 균형과 품격을 다시 세워 가는 여정을 담았다.

“매일 1분, 무너진 골격만 바로잡아도 라인이 살아난다.” 틀어진 몸의 토대를 되찾아주는 기적의 〈상체 리셋〉 루틴 ★ 누적 조회수 5억 뷰 돌파! ★ 전 세계 400만 여성이 선택한 화제의 운동법 ★ 골격부터 다시 세우는 49가지 전신 매뉴얼 지금 동작을 멈추고 자신의 자세를 돌아보자. 고개를 앞으로 쭉 뺀 채 모니터를 보고 있지는 않은가? 어깨를 둥글게 말아 스마트폰에 집중하고 있지는 않은가? 아무리 운동해도 몸매가 예뻐지지 않거나, 자고

“넘어져도 괜찮아! 다시 일어나서 해내면 되지!” 야구, 축구, 농구에 이은 익뚜 작가의 네 번째 스포츠 반전 도감 이번엔 얼음과 눈 위에서 펼쳐지는 ‘짜릿한 하루’다! 2026 밀라노 동계 올림픽 대비 9가지 핵심 종목 수록 김연아, 이상화, 윤성빈부터 차준환까지! 레전드와 현역 스타 총집합 스포츠와 두뇌 놀이의 만남! 미로 찾기 & 숨은그림찾기 수록 야구, 축구, 농구로 어린이 독자들에게 스포츠의 재미를 전해오며 많은 사랑을 받고 있는 익뚜

더 빨리, 더 오래, 더 즐겁게 달리는 법! 러닝에 왕도는 없어도 원리는 있다. 수천 명의 러너를 변화시킨 황반장, 남임경 코치가 전하는 평생 러닝의 정석 달리기에 왕도는 없지만, 발 딛는 방식과 페이스 조절 이 두 가지만 바꿔도 달리기는 완전히 달라진다! 철인 3종 코치 황반장과 엘리트 러너 남임경, 두 전문가가 완성한 러닝의 표준 『황반장의 러너스 다이제스트』는 저자가 수년간의 고민, 연구, 시행착오, 그리고 현장에서의 검증을 통해 얻은 달

이 책은 필라테스를 오래 가르쳐왔지만 왜 이 동작이 이 순서에 있는지 설명하기 어려운 강사를 위한 책이다. 필라테스를 효과나 기능이 아닌, 몸이 조직되어 가는 ‘순서(Order)’의 관점에서 다시 바라본다. 조셉 필라테스가 남긴 매트 오더와 리포머 오더를 중심으로 동작의 나열이 아닌 구조로서의 수업을 설명하며, 강사가 흔들리지 않기 위한 기준이 무엇인지 질문한다. 이 책은 새로운 동작을 제시하지 않는다. 대신 수업을 구성하는 관점과 흐름을 정리

중년이 되면 몸이 먼저 말을 건다. 문제는 대부분 그 말을 끝까지 무시한다는 점이다. “조금 아픈 건 참고 해야지.” “운동은 쉬면 바로 망가진다.” “아프면 더 해야 낫는다.” 이 말들을 믿었던 사람들이 있다. 삼국지의 여포, 그리고 지금의 중년 남자들이다. 여포는 힘이 남아 있었고, 아직 싸울 수 있었고, 그래서 멈추지 않았다. 그리고 가장 먼저 무너졌다. 이 책은 운동을 더 열심히 하라는 책이 아니다. 오히려 묻는다. 왜 중년의 몸은 열심

현대의 수많은 다이어트 방식과 식단에 대해 설명하고 나에게 맞는 다이어트 방식과 식단을 찾을수 있게끔 도와주는 책

황충은 젊어서 강했던 장수가 아니다. 늙어서 소모되지 않았던 장수다. 이 책은 근성과 투혼을 말하지 않는다. 중년이 왜 체력에서 무너지는지, 그리고 황충은 왜 끝까지 남았는지를 다룬다. 중년의 문제는 체력이 떨어진 것이 아니라 몸을 쓰는 방식이 바뀌지 않았다는 점이다.

푸른 초원을 보고 있으면 속이 시원할 정도로 가슴이 탁 트인다. 날씨 좋은 날 푸른 잔디에서 샷을 하는 상상을 하면 아직도 가슴이 뛸 정도로 흥분된 느낌이 든다. 골프는 너무나도 매력적인 스포츠임은 확실하다. 그렇지만 대부분의 사람들이 이런 매력과 즐거움을 누리지 못하는 게 안타까울 뿐이다. 필자가 처음에 그랬던 것처럼…… 이 책을 통해 많은 사람들에게 골프의 매력과 골프의 깊은 의미를 전해주고 싶었다. 연습장에서 연습하는 재미와 필드에서 스트

낚시는 물고기를 향한 도전이자, 자신과의 대화이며, 삶의 균형을 찾아가는 여정이다 25년, 400회의 출조로 완성한 민물낚시의 정수! 프로그래머이자 낚시 철학가 ‘무어 조성훈’ 이 전하는 기다림의 미학 낚시는 물고기를 낚는 일이 아니라 자신의 마음을 단련하는 여정이다! 25년 베테랑 낚시꾼 ‘무어 조성훈’ 이 전하는, 삶과 낚시, 그리고 자연과 더불어 살아가는 법 오랜 세월 물가에 앉아 찌 하나를 바라보는 일은 단순한 기다림이 아니다. 일상의

데이터로 읽는 승부, 인공지능이 설계하는 스포츠 전략 스포츠는 이제 기록과 감동을 넘어 인공지능과 데이터가 결합한 정밀 산업으로 재편되고 있다. 경기장에서 생성되는 방대한 정보는 판정의 공정성 강화, 선수 가치 평가와 영입 전략, 전술 설계와 시즌 운영 방식까지 전 범위를 변화시키고 있다. 인공지능은 선수의 움직임과 경기 흐름을 실시간으로 해석하고, 부상 위험을 예측하며, 감독의 결정을 보조하는 분석 체계를 구축한다. 동시에 데이터 편향, 개인