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몸은 튼튼하게, 몸매는 탄력 있게! 정말, 스트레칭이면 충분하다 ‘살을 빼야겠다, 운동을 시작하자’는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지 못한 안타까운 경험이 대부분이다. ‘집에서 헬스장까지 너무 멀다. 바빠서 헬스장에 갈 시간이 없다’는 이런저런 핑계로 운동할 수 없다면 이제는 다른 방법을 찾아야 한다. 당장 할 수 있는 효율적인

2004년에 번역 출판된 「건강한 삶을 위한 운동처방기초(3판)」은 거의 10년 동안 국내에서 체육학 관련 학과의 교재로 사용되어 왔다. 이번에 출판된 6판 역시 운동과 영양 섭취의 중요성을 강조하면서 최신 연구결과와 자료로 가득 채워진 교재다. 3판에서와 마찬가지로 국내 독자에게 유용한 건강 정보를 제공할 수 있으리라 생각한다. 미국 대학교의 교양체육 교재로 작성되었던 이 교재는 내용의 깊이와 범위가 기초 전공과목의 교재로도 손색이 없으며 앞

매듭법부터 장비 선택, 액션, 어종별 공략법까지 총망라된 빅게임 바이블! 한눈에 즐기는 빅게임 낚시 A to Z 대한민국 빅게임 낚시의 선구자, 샤크 신동만이 ‘국내 최초 빅게임 낚시 전문서’를 출간했다. 거친 바다를 누비는 빅피쉬 파이터이자 FTV의 간판스타인 저자가 빅게임에 필요한 모든 정보를 한 권에 담은 것이다. 캐스팅 낚시와 지깅 낚시의 개념부터 장비 사용법, 채비 갖추는 법, 예산별 장비 구입 노하우와 사후 관리법, 매듭법, 파지법,

수면의학전문의 신홍범 박사는 불면증이 꼭 스트레스에서 시작되는 것은 아니며 수면 질환이나 생리적, 유전적, 환경적인 요인 등이 원인일 수도 있다고 말한다. 그러므로 불면증의 원인을 잘 살펴보는 것이 제대로 된 치료를 받는 데 큰 도움이 될 수 있다. 또한 만성불면증 환자에게는 수면제나 다른 약물의 도움 없이 불면증을 치료할 수 있는 인지행동치료가 가장 효과적이라고 한다. 인지행동치료는 세계수면학회, 유럽수면학회, 그리고 미국수면학회 등 모든 학

이 책은 체육지도자, 코치, 그리고 체육관련 전공생들에게 매우 유용한 교재로서 근육, 골격, 신경, 그리고 혈관에 대한 전반적인 내용을 담고 있다. 특히 운동을 이해하는데 필요한 기본적인 용어와 개념들을 그림과 함께 쉽게 설명하고 있으므로 여러모로 많은 도움이 될 것이다.

하루 세 잔의 그린 스무디가 가져다주는 놀라운 경험! 2년 연속 아마존 건강 분야 1위! 뉴욕타임스 베스트셀러! 미국 100만 부 돌파! 독일, 아마존, 이탈리아 베스트셀러! 누구나 10일 만에 7kg이 빠진다! 3개월간 3만 명이 참가해 30만 파운드의 체중을 감량한 놀라운 다이어트 프로그램! “지금 미국과 독일, 이탈리아 등 유럽 전역은 그린 스무디 열풍” 기적의 체중 감량 건강법! 10일간 과일과 채소, 그리고 물로 만든 ‘그린 스무디’를

근력과 컨디셔닝에 관해 공부해 본 사람이면 해설서 형식으로 된 패키지형의 정보를 많이 접해 보았을 것이다. 이 책 『운동선수를 위한 몸과 체력의 균형』은 운동선수는 알맞는 프로그램을 만나야 하며, 반대로 프로그램이 운동선수에게 맞춰 설계되어야 한다는 철학을 바탕으로 한다. 나는 정형외과 및 스포츠 물리치료사, 근력 및 컨디셔닝 전문가로서의 내 경험을 바탕으로 이 책을 구성하였다. 나는 인체가 신체 스펙트럼의 모든 각도에서 움직이는 것을 관찰해

『스와라 요가』는 신채 네의 프라나 원리의 작용, 프라나, 프라나의 기능을 완전하게 분석한 고대 힌두의 과학이자 기술인 스와라 요가를 분석한 책이다. 스와미 쉬바난다의 《스와라 요가》를 우리말로 옮겼다.

자전거의 모든 것을 한 권의 책으로 담아내다! 자전거와 관련된 거의 모든 정보를 알고 싶다면 이 책에 주목하자. 자전거를 탈 때의 올바른 자세, 주행 방법, 점검과 정비 방법, 자전거 포장과 운반 방법까지 이 한 권의 책만 있다면 자전거를 타는 사람들이 알고 싶어하는 궁금증을 해결할 수 있다. 방대한 양의 자전거 정보와 다양한 사진을 수록해서 쉽게 이해할 수 있을 뿐만 아니라 지루함 없이 재미있게 읽을 수 있다. 이 책의 저자는 오랜 기간 자전

권투도 다른 운동과 마찬가지로 결국 몸으로 부딪히며 익혀야 하는 행위라는 것에는 이견이 없습니다. 다만 많은 경우를 상상하고 여러 이론을 인지한 상태로 수행하는 훈련과 오로지 몸의 피곤함 만으로 얻어내는 결과는 분명히 다를 것이란 점에도 의심의 여지는 없습니다. 앞으로 권투를 배울 계획이 있는 분에게는 생각하며 배울 수 있는 토대가 되어 주길 바라고, 이미 훈련중인 분들에게는 자신의 훈련을 다시 한번 되 돌아보는 계기가 되길 바랍니다. *책 안

“하루 20분 운동으로 뇌를 젊어지게 하라!” 100세 시대, 치매 없이 싱싱한 뇌를 위한 뇌 운동 처방전 치매를 예방하고 뇌를 젊게 하는 뇌 건강 운동법 책. 흔히들 나이가 들면 건망증이 생기고 기억력이 떨어지는 것이 당연하다고 여긴다. 하지만 뇌는 훈련을 통해 변화시킬 수 있다. 열심히 운동을 하면 근육이 만들어지듯 열심히 뇌를 단련하면 새로운 회로가 생성되어 뇌를 얼마든지 건강하고 젊게 유지할 수 있는 것이다. 심지어 치매에 걸려도 증상이