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짜릿하고 따뜻했던 말 위의 고군분투 이야기 저자는 10여 년간 만났던 많은 전문가들의 주옥같은 이론과 이른 새벽에 일어나 고군분투했던 생생한 현장을 그대로 기록하였다. 말 위에서는 혼자였지만, 그 주변엔 많은 전문가들이 함께해 주었다. ‘함께’이기에 아름다운 스포츠 승마를 접하는 많은 분들에게 시행착오를 줄일 수 있는 지침서가 되길 바란다고, 저자는 말하고 있다. “승마의 매력은 말과 밀고 당기면서 결국 합의점을 찾고 즐거움을 공유하는 것” 기

“요가는 끝없이 일렁이는 마음의 물결을 잠잠하게 하는 것이다.”_파탄잘리 깊이 있는 요가 수련을 위한 요가 철학의 핵심 원리 52 요가는 몸과 마음과 정신의 완전한 합일의 상태로, 진정한 자아에 대한 진리를 깨우치는 상태이다. 아사나와 호흡 수련은 건강한 몸을 만드는 데는 도움이 되지만 그것만으로는 깨달음의 경지에 다다를 수 없다. 진정한 합일의 상태에 도달하려면 살아오면서 아무런 의심 없이 ‘진실’이라고 믿어온 것들에 대한 판단을 내려놓고,

<옥동자 닭가슴살, 허닭, 숀리 닭가슴살, 이훈 닭가슴살, 간코치 닭가슴살….> 유명 연예인과 인기 트레이너들이 ‘닭가슴살’ 제품을 앞 다퉈 출시해 인터넷 쇼핑몰과 홈쇼핑 등에서 대박 행진을 이어가고 있다. 다이어트는 물론 건강에 대한 관심이 커지면서 닭가슴살을 찾는 사람들이 많아진 것이다. 지방은 적으면서 양질의 단백질은 풍부한 대표 웰빙 식품 닭가슴살은 필수 영양소가 많고 칼로리가 적을 뿐 아니라 포만감이 오래 가 건강 다이어트 식단에 꼭

세계적인 과학자가 쓴 다이어트와 건강한 식단을 위한 바이블 당신의 입 안에 들어가는 모든 음식들에 대해 진짜로 알아야 할 모든 것 *2015 파이낸셜 타임즈 올해의 책 ‘과학이나 의학의 다른 어떤 분야에서도 이런 전문가 집단에서의 내분이나 보편적 합의의 부재나 수많은 권장 식단의 건강 요인을 뒷받침할 탄탄한 증거의 부재는 찾아볼 수 없다. 게다가 적어도 내가 보기에는, 이토록 종교적인 경쟁처럼 보이는 과학 분야도 존재하지 않는다. 모두 저마다

다이어트란 다이어트는 질리도록 했던 그들이 ‘간헐적 단식’에 정착한 이유는 무엇일까? “맛있는 음식을 배불리 먹었는데 날씬하고, 건강하고, 행복해졌다!” 100일 간헐적 단식 다이어리 수록 간헐적 단식을 통한 공복 시간은 내 몸을 회복시키고 저절로 살이 빠지는 몸으로 변화시킨다! 다이어트에 대해 논할 수 있는 자격은 오로지 삶을 통해 직접 실천해보고 경험해본 자들에게 있다. 여기 직접 경험을 통해 누구보다 합당한 자격을 갖춘 세 사람이 모여 ‘

누적 판매 200만부의 베스트셀러 저자가 전하는 질병의 예방과 치료를 위한, 몸과 마음의 정리 방법 1일 1분 디톡스 림프 스트레칭 ‘피로가 쌓이고, 늘 컨디션이 좋지 않다’ ‘여기저기 자주 붓고 어깨가 결리고.. 몸에 이상이 있는 건 아닐까 걱정이 된다’ ‘얼굴과 모발에 윤기가 없어지고 피부에 염증이 생긴다’ ‘쉽게 지치고 의욕이 생기지 않는다’ 여러분은 혹시 이런 생각을 자주 하고 있지 않으신가요? 많은 이들이 몸과 마음에 대한 막연한 걱정

『척추를 바로 잡아야 건강이 보인다』 제1권. 구체적으로 요통, 허리디스크, 목디스크, 척추측만증 등의 근·골격계 질환으로 고통 받고 있는 사람들에게 자기 스스로 할 수 있는 바른자세 척추교정운동의 방법과 척추건강지식을 전달한다.

오랫동안 물을 가까이하면서 수영에 대해서 하고 싶은 말이 생기기 시작했다. 수영은 위안이자 즐거움이다. 저자는 25년간 수영하면서 많이 변화했다. 그 변화는 진전과 퇴보를 모두 포함했다. 진전과 퇴보의 변화를 반복하는 가운데서 항상 변함없는 것은 즐기는 수영을 하고 싶다. 즐거움이 넘치는 수영! 이 책은 즐거운 수영을 많은 사람들이 함께하였으면 하는 마음이 담겨져 있다.

화제의 베스트셀러 <닥치고 데스런> 이번엔 스트레칭이다! 팔로워 80만, 동영상 1억 뷰 돌파! 대한민국 대표 운동꾼 데스런 조성준&장임태의 스트레칭 정석! 스트레칭도 운동이 될까? 스트레칭도 운동이다! 운동하는 사람도, 운동을 1도 하지 않는 사람도 모두 간과하고 있는 중요한 포인트, 바로 스트레칭은 모든 이들에게 반드시 필요하다는 점이다. 맨몸운동 프로그램으로 건강 분야 화제를 몰고 온 《닥치고 데스런》 저자 조성준과 데스런 콘텐츠 크리에이

척추와 3대 관절을 바로잡아 건강한 몸을 만드는 스트레칭! 구부정한 자세로 오랜 시간 앉아서 일하고 운동할 시간도 없이 바쁜 현대인들에게 최적화된, 건강과 아름다운 몸매를 모두 손에 넣을 수 있는 궁극의 건강법을 담은 『궁극의 스트레칭』. 25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법인 ‘궁극의 스트레칭’을 통해 3대 관절을 올바른 위치로 되돌려 균형을 맞추고 시시각각 혹사

스포츠, 땀과 열정과 노력의 역사를 찾아서 체육사(體育史)는 실천적 지식, 실용적 지식이 강조되는 체육학에 있어서 늘 변두리에 있었다. 하지만 대한민국 국민들에게 가장 중요한 교육이 국사(國史)이듯 체육인에게 가장 중요한 교육은 바로 체육사다. 이는 체육인들의 이야기(story), 지금 흐르는 ‘땀’의 가치를 소중히 기록하는 학문인 셈이다. 땀이 지향(志向)하는 소중한 가치를 우리는 역사 속에서 찾아내 바르게 기록해야 한다. 이 책에선 체육사를