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이 책에서 저자는 ‘간에 있는 담석은 몸에 질병이 생기게 하는 주요 원인’이라고 강조하며 간과 담낭에 담석이 있음을 알려 주는 증상과 담석이 생기는 원인은 무엇인지 등을 아주 상세하게 설명한다. 독자들은 책을 통해 한 번에 최대 수백 개의 담석을 고통 없이 스스로 제거할 수 있는 구체적인 방법을 배우게 된다. 또한 간과 담낭에 새로운 담석이 발생하는 것을 예방하는 실질적인 가이드라인을 알려준다.

끽해야 1분…… 잘해야 2분…… 간만에 3분…… 이것은 이제 남의 이야기── 더 이상 애국가는 없다!! 죽지 말자! 오래하자!! 버티자!!! 라면 물이 끓기도 전에 처지는 당신을 반전남으로 만들어줄 마법의 책! 최고의 사랑 조언가, 으뜸가는 섹스 테라피스트 아담 도쿠나가로부터 ‘오래 가는 힘∙기술∙정신’을 배우자!!

《Love in touch - 사랑을 부르는 커플마사지》는 동양의 사상체질, 경락과 경혈 그리고 한방을 접목하여 일반인도 알기 쉽고 흥미 있게 따라 할 수 있도록 쓰인 것으로, 권태기 부부, 커플들에게 건강하고 즐거운 성생활을 선물하기 위해 만들어 졌습니다. ‘정념에 불타는 고양이 되기’, ‘광란의 밤을 위한 서막’등 사랑의 단계별로 진행되는 마사지법과 함께 제공되는 풍부한 일러스트는 보는 사람에게 자세한 이해와 함께 재미도 더해 줄 것입니다.

메디푸드 간이 좋아하는 건강 메뉴 - 식습관 개선으로 간질환을 이기는 음식 요법 간이 좋아하는 건강 메뉴를 시작하며… 피로쯤이야…라고 사람들은 말합니다. 일상 자체가 피로의 연속이라고 생각하는 까닭에 피로쯤은 질병으로 여기지 않는 것인지도 모르겠습니다. 하지만 피로야말로 만병의 신호탄이라는 사실에 주목할 필요가 있습니다. 메디푸드 시리즈 통해 간의 건강을 이야기하게 되면서 피로 속에 숨어 있는 엄청난 질환들을 살피게 된 까닭입니다. 간질환이 무

마른 남에서 탈출한 몸짱들의 성공 스토리와 노하우 몸짱 바람이 거세질수록 점점 작아지고 움츠러들어 동굴 속으로 숨어 들어가는 남자들이 있다. 바로 가시남, 바늘남, 멸치남 등등의 가슴 아픈 별명을 달고 사는 마른 남자들이다. 여름에 반팔 티 한번 입어보는 게 소원이라는 이들에게는, 보통 남자들을 위한 몸짱 정보가 아니라 그들만을 위한 특별한 몸짱 정보가 필요하다. 이 책은 마른 남들이 모인 네이버 대표카페 <스미골들의 동굴> 회원들이 지난 7년

세바시 유튜브 누적 조회수 128만, 안철우 교수의 신작 하루 15분 호르몬 리셋 습관으로 저속노화를 경험하라! 나이보다 젊고 건강하게 사는 사람들의 비밀, 호르몬 균형에 답이 있다! 국내 최고 호르몬 권위자 안철우 교수의 신작 《하루 15분 호르몬 혁명》은 ‘노화는 피할 수 없다’는 고정관념을 뒤집는다. 오히려 나이가 들수록 더 건강해질 수 있다는 과학적 근거를 바탕으로, 하루 15분 루틴으로 삶의 활력을 되찾을 수 있는 구체적 실천법을 제시

“게으른 것도 의지 부족도 아닙니다. 다른 뇌를 가졌다면 다르게 사용해야 합니다.” 평생 ‘아 맞다!’를 달고 살던 정신과 의사, ADHD와 함께 사는 법을 찾다 정신과 의사이자 ADHD 당사자인 저자가 스스로의 생활을 돌아보며 찾아낸, 산만함과 함께 살아가는 현실적이고 따뜻한 방법들. 언제나 물건과 잔돈을 흘리고 다니던 아이가 자라 매일 ‘아맞다!’를 매일 외치는 의사가 되었다. 그리고 뒤늦게 자신의 어리바리함이 ADHD 때문이었다는 사실을

그동안 살림 북을 비롯해 인테리어, 요리, DIY 등 다양한 실용서를 기획해 온 에프 북의 요리 파트 시리즈 중 세 번째 책이다. 냉장고 속에 늘 있는 재료로 차리는 실속 요리에 뒤이어 나온 다이어트 스무디는 건강 챙겨야 하는 식구들이 잘 먹지 않는 채소와 과일을 충분히 섭취할 수 있는 건강음료 만들기에 중점을 두었다. 다이어트라고 이름을 붙였지만 사실은 면역력도 쑥쑥 키우는 그린그린한 음료들이다. 몸에 쌓인 독소들을 내보내고, 자연의 기운 한

찌뿌드드하고, 뻐근하고, 쿡쿡 쑤시고, 얼굴 피부는 처지고… 마사지라도 받으면 좀 나을 텐데 비용이 만만치 않아서 망설여진다면 1원 한 닢 들지 않는 셀프 마사지를 활용해보자. 근육 이상에 장 트러블, 컨디션 난조, 피부 처짐까지 머리부터 발끝까지 내 몸에 생긴 각종 이상 증상과 쌓인 피로, 스트레스를 내 손으로 직접 마사지하여 풀어주는 책이 도서출판 잇북에서 출간되었다. 머리 마사지, 얼굴 마사지, 팔 마사지, 심부 림프절 마사지, 장 마사지

천천히 늙는 시대가 왔다. ‘늙는 건 자연스러운 일이야.’ 정말 그럴까요? 누군가는 40에 30처럼, 또 누군가는 50에 70처럼 살고 있습니다. 과학은 말합니다. “노화의 속도는 조절할 수 있다.” 지금, 저속노화에 주목해야 하는 이유 생일이 아니라, 생물학적 나이! 우리 몸에는 노화 시계가 있습니다. 그 이름은 바로 에피제네틱 클럭! DNA에 새겨진 나이 정보로 우리는 얼마나 빨리 늙는지 알 수 있습니다. 좋은 소식은? 그 시계를 늦출 수

요즘 이슈가 되는 것이 먹거리이다. 어떤 식품을 어떻게 먹어야 몸에 좋은가, 어떤 식품이 우리 몸의 어디에 도움이 되는가, 알고 먹어야 한다. 이것저것 좋다고 무조건 먹어서는 건강을 헤치기 쉽다. 이 책은 우리가 주변에서 자주 접하게 되는 식품들이 어디에 좋으며 어떻게 섭취를 해야 되는지를 알아보고 이를 잘 활용하는 방법을 제시한다. 우리 모두 건강한 생활에 유익하리라 생각된다.