베스트

21일 동안 하루 10분, 홈트로 평생체력 관리 시작해봐요! 보디빌딩 비키니 챔피언·인기 유튜버 고민수의 건강한 습관 만들기 운동 정보에는 빠삭한데 왜 내 몸은 항상 찌뿌둥한 걸까? 최첨단 식이 정보는 꿰고 있는데 왜 항상 다이어트에 실패할까? 지식이 부족해서 그랬던 게 아니다. 그저 운동을, 건강한 식단을 ‘습관’으로 만드는 데 실패했을 뿐이다. 남들처럼 다이어트로 운동을 시작했던 고민수가 보디빌더로 변신해 텍사스 비키니 챔피언까지 될 수 있

치아를 잘 관리할수록 건강한 뇌를 지킬 수 있다고 알려준다. 이 책의 저자는 일본에서 손꼽히는 신경내과 및 치매질환 전문의로, 20만 명 이상의 치매환자를 치료하면서 치아 건강이 뇌 노화와 긴밀하게 연관돼 있음을 깨달았다. 치매 진료에 치과위생사가 실시하는 구강 관리를 적극적으로 활용해 성과를 거둔 저자는 이 책에서 치아 건강과 뇌 노화 사이의 연관성을 알기 쉽게 설명하고 효과적으로 치아를 건강하게 지킬 수 있는 방법을 공개한다.

All About body, 몸에 대한 모든 것을 알게 될 때, 비로소 보이는 인생의 모든 것 ‘몸을 교정하듯이 삶도 교정이 될까?’ 몸의 문제가 있거나, 마음에 문제가 있을 때. 인간관계에 문제가 있거나 어떠한 운명이 당신을 방해하고 있다는 것이 느껴질 때. 혹은 경제적인 어려움이나 기타 말 못 할 온갖 어려움에 시달리고 있을 때. 요즘 현대인들은 이런 문제를 하나쯤은 늘 안고 살아간다. 해결하기 위해 발버둥 치지만 좀처럼 해결될 기미는 보이

암 치료 3대 요법과 다른 치료법에 관심있는 독자에게 권하는 책 『암의 스위치를 꺼라』는 우리에게 암이 무엇인지를 쉽게 이해할 수 있도록 알려준다. 암은 독을 가하거나(항암), 태우거나(방사선), 몸에서 잘라내야(수술) 하는 것이 아니라, 생성과정을 인식하고 그 과정을 중단하면 된다는 것이다. 암의 생성과정은 그 과정을 지속하기 위한 특정 환경을 필요로 한다. 암을 예방하거나 퇴치하는 확실하고도 안전한 길은 암이 성장할 수 있는 환경을 만들지

19년간 5,000편의 에로 영화에 출연한 저자가 섹스에 낯설어하고 어떻게 하면 파트너를 만족시킬 수 있을지 몰라서 고민하는 남성과 여성들, 모든 섹스의 초보자들에게 자신의 노하우를 풀어놓았다. 절륜한 능력이나 체력, 화려한 기술을 과시하지 않고, 서커스 같은 초보자가 따라하기도 어려운 화려한 체위를 나열하지도 않는다. 상대에게 ‘섹스의 즐거움’을 선사하기 위해 노력하는 성실함과 배려심을 강조한다. 독자가 섹스의 완전 초보임을 전제로 오르가즘의

암은 더 이상 ‘죽음에 이르는 병’이 아니다 남은 생을 눈부시게 바꿀 새로운 암 접근법! 암과 싸우지 않고도 이기는 지혜 심신의학에 그 답이 있다 암 생존자라는 말이 있다. 암 선고를 받은 사람, 암 치료 중에 있는 사람, 암 병력이 있는 사람을 모두 통틀어 부르는 말이다. 현재 이런 암 생존자는 우리나라에만 100만여 명에 이른다. 이제 주변에서 누군가 암에 걸렸다는 이야기를 듣는 것은 감기에 걸렸다는 것만큼이나 흔한 일이 되었다. 그렇지만

SBS스페셜 <옥수수의 습격>의 지미 무어, MBC스페셜 <지방의 누명>의 에릭 웨스트먼 박사가 함께 쓴 저탄수화물 고지방 다이어트 가이드 결정판! 평생 날씬하고 건강한 몸을 유지하고 싶다면, 지금 당장 ‘당을 태우는 몸’에서 ‘지방을 태우는 몸’으로 바꿔라! 다이어트와 건강의 패러다임을 영원히 바꿀 혁명적 전환이 시작된다! 900명 이상의 건강 전문가를 인터뷰한 지미 무어와 듀크대 라이프스타일 의학 클리닉의 에릭 웨스트먼 박사가 뭉쳐 ‘저탄수

21세기 모두의 꿈은 단순한 ‘수명연장’이 아니라 ‘건강수명 늘이기’이다. 그리고 ‘건강하게 오래 살기’의 키워드로 최근 부각되고 있는 것이 바로 ‘해독’이다. 이 책의 저자인 강신용 한의사는 요즘 TV 건강프로그램들이 가장 선호하는 한의사 중의 한 사람으로, 쉬운 용어와 자세한 해설로써 대중에게 해독이 무엇인지 알려주는 역할을 하고 있다. 특히 이 책은 해독의 본질과 원리를 알기 쉽게 설명하는 1장과 2장으로 해독의 개념을 이해하고 나면 곧바

마음 아파하지 마라! 마음은 없다! 인간이 느끼는 정신적 고통은 마음이 아니라 몸이 느끼는 세포의 작용일 뿐이다. 몸을 통하지 않고 깨달음으로 갈 수 없다. 생각으로 마음이 찾아지지 않는다. 호흡을 제대로 하면 마음을 찾는다. 깨달음을 얻으려면 자신의 몸을 꿰뚫어 알라 인간은 살아가는 동안 쉬지 않고 보고 듣고 말하고 느끼고 생각한다. 우리 몸을 통해 지각된 모든 정보는 뇌에 저장되어 마음을 만드는 재료가 된다. 그렇다면 뇌는 도대체 어떻게 마

이 책에서 저자는 ‘간에 있는 담석은 몸에 질병이 생기게 하는 주요 원인’이라고 강조하며 간과 담낭에 담석이 있음을 알려 주는 증상과 담석이 생기는 원인은 무엇인지 등을 아주 상세하게 설명한다. 독자들은 책을 통해 한 번에 최대 수백 개의 담석을 고통 없이 스스로 제거할 수 있는 구체적인 방법을 배우게 된다. 또한 간과 담낭에 새로운 담석이 발생하는 것을 예방하는 실질적인 가이드라인을 알려준다.

운동은 스스로 할 수 있는 최고의 항암요법이다! 암을 이겨낸 사람들의 공통점 중에 하나는 규칙적인 운동이다. 운동은 암 치료 효과를 높이고, 암 치료 중에 발생하는 부작용과 후유증을 예방하고 개선하며 생존율을 높여준다. 뿐만 아니라 암 피로를 감소시키고, 우울한 기분을 개선시켜주며, 만성질환 예방과 관리에도 효과적이다. 많은 암환자들이 운동의 필요성과 효과는 알고 있지만 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 몰라 잘 실천하지 못한다고 한다. 이 책은