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왜 트레이너가 생리학을 알아야 하는가 “쌤, 이거 왜 이렇게 해야 돼요?” 이 질문에 어떻게 답하느냐가 트레이너의 급을 결정합니다. “원래 그렇게 하는 거예요”라고 답하는 순간, 회원은 그 프로그램을 신뢰하지 않습니다. 반대로 “이 강도에서 지방이 제일 잘 타는 구간이라서요. 여기서 조금만 더 올라가면 몸이 탄수화물을 먼저 쓰기 시작하거든요”라고 답하면, 회원은 그 트레이너를 전문가로 인식합니다. 운동생리학은 시험 과목이 아닙니다. 회원을 설득

★★★ 『뉴욕타임스』 베스트셀러 1위 작가 ★★★ 『워싱턴포스트』 미국에서 가장 인기 있는 의사 ★★★ 50개국 100만 부 이상 판매 약도, 수술도, 휴식도 소용없었던 지난날 아프지 않은 몸의 열쇠는 ‘뇌’에 있었다! 통증 없는 사람의 64%, MRI에서 ‘이상 있음’ 손상과 통증은 일치하지 않는다! 한국인에게만 있는 병이 있다. 바로 ‘화병’. 화도 못 내고 속으로만 삭이다가 어느 날 몸으로 터져 나오는 것으로, 소화가 안 되고 속이 답답하

현대 인들에게 가장 필요 로 하는 것은 역시 ‘건강장수’라는 것을 확인하였고, 특히 자연보호나환경 친화적인 음식과약재를쉽게 찾고, 그특성을파악하며, 적절하게 가공하여 효율적으로 손쉽게 이용하는 방법들을, 가능 하면 주변에서 자주 만나는 식물들을 대상으로알고싶어한다는것이었다. 이 책은 이러한 독자들의 요구를충족하기 위하여 생활 주변에서 가장쉽게 만날수 있는우리 땅의 약용식물에 약용이 가능한 약초를 포함하여 엄선하였고, 일상생활 속에서 일반인들이

플로우 요가의 특징은 우리의 몸이 태초의 상태로 돌아가게 하는 것에 중점을 두고 있습니다. 어린아이가 태어나서 겪게 되는 인생의 과정이나 인간의 삶을 살아가며 점점 변화해가는 척추의 모습들을 시퀀스를 통해 표현 하였습니다.수련을 통한 에너지의 흐름 속에서 자신의 진정한 내면의 모습과 삶을 살아가는 자세들을 객관적인 시선으로 바라보고 나를 마주할 수 있는 시간이 되길 바랍니다.

요가의 궁극적 목적은 몸과 마음의 수련을 통해 심신을 정화하고 건강을 되찾는데 있다. 그러나 현대의 요가는 몸무게를 빼는 다이어트와 아름다운 몸매를 가꾸는데 중점을 두는 가시적인 부분에 치중되어 지는 것이 안타까운 현실이다. 나는 골반 다이어트 요가를 통해 요가 전문가 뿐만 아니라 대중들도 쉽게 따라 할 수 있으며 골반 운동을 통해 하체 순환을 토와 주고 부종, 허리의 부자연 스러움을 개선하여 몸이 가벼워지고 그로인해 마음도 정화될 수 있게 하

웰빙요가

건강을 지켜주는 8가지 소림 수련법 少林八段锦

마음을 다스리는 태극 수련법 太极养心功

몸과 정신을 정화하는 소림 수련법 少林洗髓经

몸을 단련하는 고전적 소림 수련법 少林易筋经

용의 움직임을 이용한 소림 수련법 少林龙形功