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“이 습관이 당신의 노화 속도를 결정합니다.” 200만 팔로워 ‘프랑스 국민 의사’가 정리한 초간단 저속노화 습관 35 전 세계 평균 기대수명이 70세가 넘었다. 이제 단순히 오래 사는 것은 중요하지 않다. 모든 이의 바람은 ‘최대한 건강하게 천천히 늙어가기’다. 그런데 여전히 다수는 건강이 나빠지고 나서야 삶의 변화를 시도한다. 예방이 최선임을 잠시 잊은 것이다. 『저속노화를 위한 초간단 습관』은 간단한 일상 속 습관만으로도 확실하게 저속노화

골든글러브 7회 수상, 한미일 통산 486홈런, 통산 2,895안타, 한국인 최초 일본시리즈 MVP… 대한민국 ‘역대급’ 타자 이대호의 은퇴 후 첫 단독 에세이 ‘9회 말 2아웃’ 같은 인생에서 ‘역전 끝내기 홈런’을 날리기까지 “조선의 4번 타자” 이대호가 그라운드에서 배운 것들 이 책은 평생 야구밖에 몰랐던 ‘야구 선수 이대호’가 그라운드 밖에서 새로운 도전을 시작하며 ‘인간 이대호’로 새롭게 서기 위해 쓴 자기소개서이다. 동시에 그 시간을

세상에서 가장 쉽고 친절한 내 몸 안의 ‘호르몬 취급 설명서’ 독일에서 가장 유명한 의학 인플루언서가 알려주는 호르몬의 주인으로 사는 법! 우리는 모두 자기 자유의지에 따라 스스로 앞길을 결정한다고 믿어왔다. 하지만 이것은 순전한 착각이다. 기껏해야 극히 일부 영역에서만 가능할 뿐이다. 물질대사, 성장 발달 그리고 매일매일의 감정을 다스리는 초능력 요원, ‘호르몬’이 우리를 꽉 잡고 있기 때문이다. 호르몬은 태아, 유아기, 아동기, 사춘기, 갱

'건강을 끌어당기는 절대법칙'은 현대인을 위한 자기 계발 건강 백서. 절대법칙 시리즈의 두 번째 이야기로, <부를 끌어당기는 절대법칙>의 후속편이다. 건강한 삶을 영위하고자 하는 사람들을 위한 실용서이다. 보편적인 생명의 원칙을 활용하는 구체적인 방법을 알려준다.

‘건강한 잠’을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고, 삶의 활력을 얻을 수 있다! EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연, 최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것 결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다. 에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다. 감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 낸다. 알람을 들어도 바로 일어나기 힘들다. 이 모든 현상의 원인은 ‘잠’에 있다. 수면 시간이 부족하면 사고 체계가 느려지고, 집중력과 기억력이

‘치매 불안’을 ‘치매 안심’으로 바꿔줄 책! 진단, 대응, 시설 상담, 돌봄 제도, 인성교육 등 치매 돌봄 전문가가 알려 주는 치매의 모든 것 100세 시대, 인구의 20퍼센트가 고령층이 되는 2026년의 대한민국. 고령층에게 가장 두려운 병은 바로 치매일 것이다. 중앙치매센터에서는 2016년에는 66만 명, 2024년에는 100만 명, 2050년에는 300만 명이 넘는 사람들이 치매에 걸린다고 예측했다. 바야흐로 우리에게 ‘치매 사회’가 오

한국의 암에 대한 통계는 놀랍다. 한국인 3명 중 1명이 암에 걸리고 4명 중 1명은 암으로 사망하고 있다. 하지만 모든 암 사망의 70%는 예방할 수 있고 암에 걸려도 절반 이상은 생존한다. 이 책은 세계적으로도 명성 높은 대장암 분야의 권위자로서, 국립암센터 설립과 국가 5대 암 검진사업 등을 주도하고 있는 최고의 암 명의 박재갑 서울대 의대 교수가 집필한 암 정복을 위한 선언이자 지침서이다. 그는 암에 대한 무지, ‘나만은 예외일 것’이라

당뇨병 환자가 무서운 속도로 급증하는 시대에 살고 있지만 당뇨병을 정확히 이해하고 제대로 대처하는 환자는 여전히 많지 않다고 한다. 현재 우리나라 당뇨병 발병율은 미국이나 유럽과 크게 차이 나지 않는 반면, 당뇨병으로 인한 사망률은 OECD 국가 가운데 가장 높은 것으로 나타난다. 이는 당뇨병이 초기 징후로 발병 여류를 확인할 수 없는 병임에도 불구하고 잘못된 상식으로 인해서 사람들의 위기의식이 발동하지 않기 때문이다. 『당뇨병 희망 프로젝트』

우리가 먹는 한식, 그 중에서도 채식과 육식의 비율이 8:2이면서 꼭 필요한 영양소가 골고루 들어간 총 칼로리 500kcal 내외의 저칼로리 식단을 ‘1dish’, 한 그릇에 담아먹는 건강식을 담은 책. 식품영양학자이자 한식전문가인 저자의 지식과 노하우로 엄선한 프로그램으로, 채식과 육식의 비율을 8:2로 둔 채식 위주 식단에, 90가지의 다채로운 식단을 우리 입맛에 맞는 한식 조리법으로 제시하고 있다. 또 재료가 가지고 있는 영양적 가치를 최

우리 시대에 가장 기대되는 과학기술 정보를 심도 있게 이해시킨다. 과학계의 최신 소식이 궁금한 독자라면 반드시 읽어야 할 책. 싯다르타 무케르지, 퓰리처상 수상작 《암: 만병의 황제의 역사》 저자 유전체 의학 혁신에서부터 개인 맞춤의학이 현실화될 세상까지 의학 기술과 혁신이 불러올 미래를 스토리텔링과 환자들의 실제 사례로 소개하다! 2003년 인간 유전체 프로젝트가 완결된 이후, 유전자 검사 비용은 무서운 속도로 곤두박질쳤다. 전 세계 유수의

앤드류 스틸은 노화의 생물학적 과정을 늦추기 위한 실험적인 방법들을 제시하고 있다. _데이비드 브룩스, 《소셜 애니멀》, 《두 번째 산》 저자 100세 시대, 노화 없이 나이 드는 법이 필요한 시기가 왔다지금 이 순간에도 발전 중인 노화 과학 혁명의 최전선으로 안내하다! 대부분의 인간이 사망하거나 고통받는 일의 진정한 근본 원인은 노화다. WHO에 따르면 매일 전 세계적으로 150,000명 정도의 사람이 죽는다고 한다. 그중 100,000명 이