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“우리는 왜 다이어트에 실패하는가?” 다이어트 명의, 가장 완벽한 식단을 발견하다! “당신의 그 다이어트, 30년 유지할 자신 있나요?” 초고효율・초건강 다이어트 식단의 의학적 설계 최근의 다이어트는 그 어느 때보다 극단적이다. 하루 500칼로리 이하로 생명을 겨우 이어갈 정도의 소식을 하거나, 고기만 먹거나 또는 채소만 먹거나, 초단시간 초고강도 운동으로 몸을 혹사시키거나 하는 식이다. 한번 생각해보자. 이게 정말 보통 인간의 정신력으로 평생

독일 아마존, [슈피겔] 종합 1위, 전 세계 25개국 번역 출간 화제작! ‘이렇게 얇은 피부가 그렇게 많은 일을 한다고?’ 피부과학 강국, 독일의 국민 피부 멘토 옐 아들러가 들려주는 ‘피부 읽기’ 특강! 2제곱미터 너비로 우리 몸의 모든 것을 감싸고 방어하는 생명의 보호벽. 스트레스나 감정 등 내면 깊숙한 곳, 신체기관의 상태, 식습관, 생활방식을 투영해주는 놀라운 모니터. 비타민 D, 멜라토닌을 비롯한 30가지 중요한 호르몬의 생산공장.

이 책에는 아이들이 한 뼘 더 크고 조금 더 날씬해질 수 있도록 키 성장과 체중 조절 운동을 모두 담았다. 하루 10분 4주간의 운동 프로그램은 아이들이 키와 몸무게에 대한 자신감을 찾고 공부에 집중할 수 있는 몸과 마음의 힘을 키워준다. 행복한 영재는 똑똑한 운동 습관이 만든다! 우리 아이 우등생으로 키우는 생생 건강 프로젝트 한채영, 유이, 한효주, 이병헌, 이범수, 고수, 배수빈, 송중기 등 스타의 몸매를 책임진 “스타 트레이너” 정주호의

이 책은 만인의 건강을 개선하고자 하는 목적 하에 집필되었으며, 최신 연구 결과들에서 추출한 최선의 건강 개선법을 담고 있습니다. 비만인과 운동 부족 인구, 활동적인 개인, 두뇌활동이 필요한 인구 등, 어떤 경우에서도 이점을 가져갈 수 있는 방법론이므로, 지침을 따름으로써 얻어지는 이익은 만인에게 유익할 것입니다. 진보한 과학이 결실을 맺고 있는 현재, 이제는 건강이 손상되길 기다렸다가 치료하는 것이 아니라, 신체의 손상을 예방하고 건강 상태를

《몸이 보내는 건강 말버릇 33가지》 40~50대가 자주 겪는 이상 신호와 셀프 건강 관리 안내서 검진은 정상인데, 왜 나는 계속 피곤할까요? 병원 갈 정도는 아닌데, 신경 쓰이는 몸의 신호들. 40대 후반부터 몸은 분명히 달라지기 시작합니다. 자주 멍해지고, 자고 나도 개운하지 않고, 속이 불편하거나 이유 없이 한숨이 늘어갑니다. 하지만 병원을 가기엔 애매하고, 그렇다고 그냥 넘기기엔 자꾸만 불안해지는 애매한 증상들. 이 책은 그런 ‘진단보다

일상의 모든 동작이 운동이 된다! 통증에서 벗어나는 생활 습관 동작의 비밀! 잘못된 자세를 바로잡고 통증을 해결하는 ‘드로인 운동’의 일인자 35년 경력 건강 운동 지도사가 전하는 ‘일상 동작 도감’ 통증을 없애고, 건강한 몸을 만드는 생활 습관의 첫걸음 어깨 결림, 뻐근한 허리와 요통, 걸을 수 없을 정도의 무릎 통증…. 우리는 하루에도 몇 번씩 크고 작은 통증을 느낀다. 다리를 꼬고 앉거나 가방을 한쪽으로만 메거나 핸드폰을 내려다보는 등의

약 없이도 가능하다! 7일 만에 고혈압에서 벗어나는 체질 개선의 비밀! 약에 의존하지 않고 병을 치료하는 ‘홀리스틱’ 분야의 일본 최고 권위자 가토 마사토시가 개발한 ‘가토식 혈압 강하 프로그램’ 혈압은 낮추고 삶의 질은 높이는 건강한 변화의 시작 저자 누적 판매량 260만 부! 일본 전역에 돌풍을 일으킨 7일간의 가토식 혁명! 약사이자 약학 연구자 가토 마사토시가 제안하는 혈압 관리의 완결판! 혈압약을 평생 복용해야 한다는 통념과 달리, 고혈

Title: Betty Crocker's Frosting Secrets Fancy Cake Decorating; New cake-trimming short cuts; Fabulous party cake ideas; Fun with Frostings Author: Anonymous 빵집이나 까페에 가면 살수있는 케이크등의 프로스팅frosting은 아이싱icing이라고 부르는 설탕으로 만든 달콤한 혼합물을 말하며, 케이크, 페이스트리, 쿠키 등을

흑사병 역병에 관한 좋은 조언자문.The Book of Good Councell against the plague, by Anonymous 1592년도에 영국 런던에서의 흑사병에 대해서 대처하는 사람들의 식생활 습관에 대해서 조언을 기술. 2020년도에 코로나 바이러스에 대해서 고려할 사항을 점검해보자. Good Councell against the plague. Shewing sundry present preseruatiues for the

흑사병 전염병시대의 논문집.The Book of A Journal of the Plague Year, by Daniel Defoe 로빈슨 크루소를 쓴 영국의 다니엘 데포우가 쓴 1664년 1665년도에 페스트 흑사병 의 전염병 역병이 영국에 퍼진것에 대해서 쓴책. 역병은 그리스 시프러스 터키등에서 네덜란드 암데르담을 거쳐서 영국으로 퍼진것을 기술함. 2020년도에 코로나 바이러스의 전염병의 대처에도 고려할 책. by Daniel Defoe be