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식이요법이 최우선! 합병증 공포를 동반한 생활습관병 메디푸드 - 당뇨 이기는 모범 음식 당뇨 이기는 모범 음식을 시작하며… 당뇨를 감기 정도의 질병으로 여기는 시대가 되었습니다. 그만큼 많은 사람들이 당뇨를 피해가지 못하고 있기 때문입니다. 생활 속에 흔히 노출되어 있는 질병이니 사소하게 여기기도 십상이지요. 그러나 어찌 보면 당뇨야말로 무서운 질환이 아닐까 싶습니다. 당뇨 그 자체보다 당뇨로 인한 수많은 합병증이 공포처럼 숨어 있으니 말입니다

20대도 안심할 수 없는 여성 공공의 적 메디푸드 - 골다공증 다스리는 생활 음식 여성 공공의 적, 골다공증 건강 식단을 이어가며… 폐경기 여성은 물론 불규칙적인 식사와 스트레스, 무리한 다이어트로 인해 20대 여성까지도 위협하는 골다공증은 꾸준한 관리가 필요한 질병으로 꼽히고 있는 실정입니다. ‘골다공증 치료 연례행사’라는 어느 일간지의 헤드카피가 이를 입증하고 있습니다. 단순히 나이가 들어서 운이 나쁘면 찾아오는 질병이 아니라 마치 당뇨나

장 질환 예방을 위한 식생활 개선 프로젝트 메디푸드 - 건강한 장을 만드는 음식 보약 건강한 장을 만드는 음식 보약을 시작하며… 잘 먹고 잘 싸면 건강 걱정이 따로 필요치 않다는 게 어릴 적부터 들어온 말입니다. 변의 빛깔이나 상태를 보면 그 사람의 몸 상태를 한눈에 알 수 있다는 것도 익히 들어 알고 있죠. 화장실에들어갈 때면 차 한잔, 읽을거리, 편안한 음악까지 준비해야 하는 만성 변비 환자에게 변기에 앉으면 기다렸다는 듯 시원하게 변을 보

메디푸드 간이 좋아하는 건강 메뉴 - 식습관 개선으로 간질환을 이기는 음식 요법 간이 좋아하는 건강 메뉴를 시작하며… 피로쯤이야…라고 사람들은 말합니다. 일상 자체가 피로의 연속이라고 생각하는 까닭에 피로쯤은 질병으로 여기지 않는 것인지도 모르겠습니다. 하지만 피로야말로 만병의 신호탄이라는 사실에 주목할 필요가 있습니다. 메디푸드 시리즈 통해 간의 건강을 이야기하게 되면서 피로 속에 숨어 있는 엄청난 질환들을 살피게 된 까닭입니다. 간질환이 무

매일 먹는 급식이 지겨운 아이를 위해 특별한 도시락 선물을 해보자. 맛과 영양은 기본, 거기다 예쁘고 재미있기까지 한 캐릭터 도시락은 아이의 식욕을 돋울 뿐 아니라 좋은 추억거리가 될 것이다. 캐릭터 도시락을 아이와 함께 만들면 더 좋다. 직접 식재료를 다듬고 자신이 원하는 캐릭터를 만들면 자연스럽게 두뇌개발이 되고 편식 습관도 고칠 수 있다 - 본 내용은 조선매거진이 발행하는 종합여성지 <여성조선>에 실린 내용을 재편집한 것입니다.

고치자니 돈 아깝고, 그냥 살자니 속 터지고…. 집주인과의 치열한 밀고 당기기 결과 “하자가 아닌 이상 바꿔 줄 이유가 없다!”는 통보를 받았다 해도 좌절하지 말자. 인테리어 달인들이 전하는 전셋집 꾸밈 아이디어. 최소한의 비용으로 최대의 효과를 끌어내 2년의 생활을 기쁘게 해줄 전셋집 인테리어 비기를 담았다. - 본 내용은 조선매거진이 발행하는 종합여성지 <여성조선>에 실린 내용을 재편집한 것입니다.

애정남도 난감한 단골 고민 해결! '깔끔 집안’평생 보장하는 수납의 기술 꽃샘추위가 물러가면서 본격적인 봄맞이 집안 정리를 하게 되는 시기. 큰맘먹고 대청소와 정리정돈을 시작하지만, 문제는 며칠 만에 초기화된다는 것이다. 이럴 때는 보이는 것을 치우는 데 급급할 것이 아니라 수납에 대한 습관과 기본 룰을 바꾸는 것이 중요하다. 작심삼일 수납에서 ‘평생 깔끔’ 수납으로 갈 수 있는 수납의 기술을 모았다. - 본 내용은 조선매거진이 발행하는 종합여

커피 대신 보이차를 마시면 얻게 될 놀라운 변화들! 저자는 홍콩으로 주거지를 옮긴 후 현재까지 20년 동안 거의 매일 하루 2리터 이상의 보이차를 마시고 있다. 이렇게 보이차를 많이 마시기 시작하자 커피나 술, 탄산과 같은 다른 음료들은 확실히 줄이게 되었고, 그가 보이차를 권했던 수많은 사람들도 다른 음료는 거의 끊고 보이차를 주로 마시고 있다. 그들에 의하면 보이차를 마신 후에 실제로 몸이 달라지는 것을 공통적으로 경험하고 있었다. 보이차를

책소개 1인 1아이패드의 시대, 디지털 드로잉으로 만나는 즐거움 요즘 아이패드 없는 사람은 별로 없지만 제대로 활용해서 쓰기는 어렵다. 큰맘 먹고 장만한 아이패드는 호기심의 대상이 되지만 동영상 플레이어로 전락해 버리는 경우가 많다. 아이패드를 제대로 쓰지 못한다고 느끼는 사람들에게, 디지털 드로잉을 통해 일상에 소소한 즐거움 그리고 제대로 활용할 수 있는 방법을 나누려 한다. 디지털 드로잉 앱 중 가장 가성비가 뛰어나고 활용도가 높은 ‘프로크

“만약 이런 증상이 있다면 면역력이 떨어졌다는 신호다!” 세계적인 지질의학 및 영양게놈학 권위자 하버드대 캉 교수가 제안하는 체계적이고 과학적인 건강 지침서 근래 들어 감기에 자주 걸리고 잘 낫지 않는다. 중이염이나 폐렴, 부비동염이 반복된다. 작은 상처가 쉽게 아물지 않는다. 배탈이나 더부룩함이 잦아졌다. 그렇다면 지금 필요한 것은 면역력이다. 현대인은 자기도 모르는 사이에 건강을 해칠 수 있는 환경에 놓여 있다. 하루 세끼 꼬박 챙겨 먹는

패스트푸드라도 먹는 시간만 조절하면 비만을 막을 수 있다! 지금까지의 영양학이 ‘무엇을 얼마나 먹을까’를 중시했다면, 시간영양학은 한 걸음 더 나아가 ‘언제 먹을까?’에 주목한 새로운 학문이다. 이 책은 특정 음식을 먹지 않거나 먹는 양을 줄이는 기존의 다이어트와 달리, 먹는 양과 종류는 그대로 유지하되 먹는 시간을 바꾸는 실천하기 쉬운 새로운 식사법을 제안한다. 바로 음식의 영양성분이 몸에서 가장 효과적으로 작용하는 시간대에 맞춘 식사법이다.