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“당신이 아무리 쉬어도 피곤한 이유는 ‘진짜 휴식’을 모르기 때문이다” 모든 지친 사람을 위해 ‘휴식’을 재정의하다 어떻게 쉬어야 할지 모르는 현대인에게 일본 정신건강의가 전하는 34가지 심신 치유법 과도한 업무, SNS, 인간관계, 미래나 사회에 대한 고민…. 현대 사회의 스트레스 요인은 점차 복잡하고 다양해지고 있다. 현대인의 80퍼센트가 만성 피로를 느끼는 시대, 스트레스가 쌓일 대로 쌓인 상황에서 제대로 쉬거나 문제를 해결하지도 못한 채

왜 비싼 화장품을 써도 얼굴이 계속 늙어 보일까 왜 열심히 운동을 해도 뱃살이 안 빠질까 진짜 문제는 눈에 보이는 피부, 몸매가 아니라, 몸속 37조 개의 세포에 영양을 공급하는 혈관이다! 《젊어지는 스위치를 켜라》는 주름, 처진 얼굴선, 굽은 자세, 빠지지 않는 내장비만까지 외모와 몸의 노화를 촉진하는 진짜 원인인 ‘고스트 혈관’ 정면으로 겨냥한 책이다. 고스트 혈관이란 늙고 쓸모가 사라져 유령처럼 떠도는 혈관이다. 피가 흐르지 않아 있지만

“진통제와 수술 없이 바로잡는다!” 20년 경력 통증 잡는 한의사가 알려주는 ‘내 몸의 신호 읽는 법’ 아침부터 뻐근한 목, 저릿한 손가락, 쑤시는 허리... 치료를 받으면 그때뿐, 효과는 사라지고 여전히 통증으로 괴로워하는 사람들이 있다. 그런가 하면 일상생활을 할 수 없을 정도로 통증이 심한데도 병원에서 이상 없다는 진단을 받아 답답해하는 사람들도 있다. 도대체 무엇이 문제일까. 뻣뻣한 목부터 욱신거리는 발바닥까지, 이유 모를 만성 통증부터

재미와 감동, 의학 지식까지 담은 닥터B의 선물 같은 책. 이 책은 삶을 살아가며 필연적으로 마주하게 되는 부상과 통증을, 피해야 할 대상이 아닌 이해해야 할 대상으로 바라보도록 이끕니다. 통증 앞에서 더 이상 두려움에 머물지 않고, 스스로 선택할 수 있도록 돕고자 합니다. 즉각적인 진단과 빠른 처치를 중시하는 현대 의료 환경 속에서, 이 책은 몸이 스스로 회복할 시간을 존중하는 ‘아날로그적 치유 리듬’이라는 관점을 제안합니다. 서두르지 않고,

"당신은 약해서 아픈 게 아닙니다. 너무 치열하게 살아서 잠시 멈춘 것입니다." 오늘 아침, 겨우 눈을 뜨고 무거운 몸을 이끌며 생각하지 않으셨나요? '나는 왜 이렇게 나약할까?', '남들은 다 잘 사는데 왜 나만 이럴까?' 그렇게 자책하며 홀로 울고 있을 당신에게, 이 책을 가장 먼저 건네고 싶습니다. 《마음 감기》는 우울증이라는 긴 터널을 지나고 있는 당신에게 보내는, 가장 따뜻한 처방전입니다. 이 책은 말합니다. 우울증은 당신의 성격이 이

“매일 1분, 무너진 골격만 바로잡아도 라인이 살아난다.” 틀어진 몸의 토대를 되찾아주는 기적의 〈상체 리셋〉 루틴 ★ 누적 조회수 5억 뷰 돌파! ★ 전 세계 400만 여성이 선택한 화제의 운동법 ★ 골격부터 다시 세우는 49가지 전신 매뉴얼 지금 동작을 멈추고 자신의 자세를 돌아보자. 고개를 앞으로 쭉 뺀 채 모니터를 보고 있지는 않은가? 어깨를 둥글게 말아 스마트폰에 집중하고 있지는 않은가? 아무리 운동해도 몸매가 예뻐지지 않거나, 자고

“걸음을 바꾸면, 체형이 바뀝니다” 족저근막염, 무릎 통증, 허리 통증, 목 통증, 그리고 편두통 등 통증을 관리하고 오다리, 평발, 측만증을 교정깔창과 보행교정을 통해 교정할 수 있습니다.

빠르고 뜨거운 시대, 씨앗에서 밥상으로, 밥상에서 생명으로 느리고 단단한 씨앗이 남긴 것 토종씨앗은 단지 오래된 종자가 아니다. 계절의 흐름과 땅의 기운, 사람의 몸과 감각에 맞춰 진화해온 생명의 방식이다. 빠르고 뜨겁고 넘치는 시대, 자연의 리듬과 조응하는 치유의 실천은 작고 단단한 씨앗에서 출발한다. 음식은 곧 몸이며, 몸은 자연이다. 생명력 있는 씨앗, 제철의 재료, 기미와 오미의 조화는 단지 건강을 위한 조건이 아니라 삶을 돌보는 감각의

이 책은 애틀랜틱 시티 카지노에서 수천 달러를 잃고, 아이들에게 5달러짜리 햄버거 세트를 사주며 "아빠는 배가 고프지 않다"고 거짓말해야 했던 한 데이터 사이언티스트의 처절한 실패와 회복의 기록입니다. 저자 토니는 도박 중독자가 결코 '의지가 약해서' 멈추지 못하는 것이 아니라고 말합니다 . 도파민에 하이재킹 당한 뇌는 이미 정상적인 판단력을 잃었으며, 안 듣는 브레이크를 밟으며 자책하는 대신 브레이크 시스템 자체를 교체하는 구조적 접근이 필요

치아 건강에 대한 막연한 두려움을 유쾌한 통찰로 바꿔주는 이용준 원장의 신간 우리가 몰랐던 치아의 오해들을 소개합니다. 이 책은 30년 넘게 현장을 지킨 치의학 박사이자 1만 4천 건 이상의 임플란트 수술을 집도한 베테랑 의사의 생생한 기록입니다. 저자는 강남푸른치과를 운영하며 환자들이 가장 자주 묻는 질문과 그 속에 숨은 사소한 오해들을 열 가지 테마로 엮어냈습니다. 임플란트가 정말 평생 가는지에 대한 현실적인 답변부터 스케일링이 치아를 깎는

먹는 힘은 살아가는 힘! 100세 시대, 살아가는 내내 즐겁게 먹을 수 있도록 해주는 위 건강 지키기 ‘위’라고 하면 자기 장기인 위를 바로 떠올리는 사람은 몇이나 될까? 평소에 위의 기능에 큰 관심을 두는 사람은 많지 않을 것이다. 과식이나 과음으로 속이 더부룩할 때 비로소 위의 소중함을 깨닫는다. 위는 매일 음식을 받아들이고 위액을 분비하며 소화의 첫 단계를 담당한다. 그러나 최근 연구에 따르면 위가 식욕을 조절하는 역할도 담당한다고 밝혀졌