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“퇴사 후 500일 동안의 요가 세계여행 후, 지금은 제주에서 요가원을 운영하고 있습니다” 요가 수련기부터 요가원 무자본 창업 실전 노하우까지 좋아하는 일을 ‘나답게 ’하고 싶은 이들에게 전하는 행복하고 슬기로운 요가 인생 안내서 요가는 이제 단순한 운동을 넘어 ‘나다운 삶을 위한 수련’, ‘자존감 회복’, ‘일상 속 힐링’ 등 새로운 형태의 라이프스타일로 자리 잡고 있다. 특히 20~40대 젊은 세대 사이에서는 요가를 통해 자신을 돌보고, ‘

'결혼'은 인생에 있어서 가장 소중한 순간 중에 하나로 결혼식 만큼은 최고로 준비하고 싶은 마음은 모두 같다. 그런데 결혼식을 준비하면서 그 누구보다 멋지고 최고로 준비하고 싶은 마음은 앞서지만 어디서부터 어떻게 준비를 해야 할지 고민인 이들이 많다. 특히나 웨딩샵 선택에 있어 어떤 기준으로 웨딩샵을 선택해야할지 고민하는 이들이 많다. 결혼 준비를 앞둔 대구 여성들을 위한 필독서로써 대구 웨딩샵을 선택에 있어 도움이 될만한 정보로 구성되었다.

내 몸의 바른 쓰임을 위한 국내 에세이 ‘몸쓰기 시리즈’의 네 번째 도서 『크로스핏을 사랑해』가 출간되었다. 우리의 몸은 어디까지 강해질 수 있을까? 나도 몰랐던 나의 숨은 힘을 끌어내고 새로운 자세로 일상을 살게 해주는 몸쓰기의 여정을 지켜본다. 평소 관심이 있었지만 쉽게 다가가거나 도전해 볼 수 없었던 장르의 내막을 열고 그 생생한 경험을 함께 느껴보자. 이 책은 크로스핏을 일상 운동과 연대의 관점에서 바라본다. 크로스핏이 신체와 마음에 주

현대 사회에서 피트니스는 더 이상 선택사항이 아닌 필수적인 생활 방식으로 자리 잡았습니다. 우리가 지금까지 탐구한 피트니스의 다양한 측면은 단순한 신체 활동을 넘어 개인의 전인적 건강과 삶의 질을 근본적으로 변화시키는 혁신적인 접근법임을 보여줍니다. 피트니스의 장기적 이점은 무엇보다 종합적입니다. 신체적 측면에서 규칙적인 운동은 심혈관 건강 개선, 근육량 유지, 만성 질환 예방 등 직접적인 건강상의 혜택을 제공합니다. 정신적 측면에서는 스트레스

옷을 만드는 일은 디자인, 패턴, 봉제 뿐 아니라 수많은 사람들의 협력을 통해 진행됩니다. 중요하지 않은 단계의 일이 없습니다. 이 책에서는 옷의 뼈대를 만드는 작업인, 패턴 제작에 대해서 다루었습니다. 남성복 실무 바지 패턴을 다루었습니다. 실무와 강의를 하며 느낀 점을 토대로, 현실적으로 가장 도움이 될 자료에 대해 고민하였습니다. 단순히 학습에서 끝나는 것이 아니라 실질적으로 사용할 수 있도록 준비하였습니다. 실무에서 바로 사용이 가능하도

평범한 일상에 활력을 불어넣어줄 소중하고 특별한 나만의 가방! 길어지는 집콕, 무료한 일상에 지친 요즘, 뜨개질에 관심을 갖는 이들이 많아지고 있다. 요즘은 연령대도 많이 낮아져서 10대, 20대 사이에서도 많이 시작하는 추세이다. 손쉽게, 빠르게 완성할 수 있는 아이템들을 선호하는 젊은 세대들의 성향에 따라 손뜨개 가방이나 소품류에 대한 관심이 크게 늘어나고 있다. 이제 뜨개는 겨울 동안의 취미가 아닌 사계절 모두 즐길 수 있는 취미가 됐다고

📖 책소개 22년간 아픈 몸으로 살아온 제주 스냅작가가 39세에 만난 기적 같은 이야기 고등학교 2학년, 목욕탕에서 시작된 몸의 이상 신호. 25세에는 화장실 바닥에서 의식을 잃고 쓰러졌고, 아름다운 제주에서 16년을 살면서도 아픈 몸으로 고통받았던 저자. 스냅작가로 12년간 활동하며 겉으로는 화려해 보였지만, 속으로는 만성 염증과 극심한 피로에 시달렸던 그녀의 삶이 39세에 완전히 바뀌었습니다. 서우봉에서의 마지막 쓰러짐 이후 만난 생식과

“매일 앉아 일하는데, 왜 몸은 점점 더 무너져만 갈까?” 어깨는 말리고, 목은 앞으로 빠지고, 두통과 피로는 일상이 되고. 직장인의 몸, 언제부터 이렇게 변했을까. 거북목과 말린 어깨는 단순한 불편이 아니라, 몸 전체가 보내는 적신호. 필라테스는 그 신호를 되돌릴 수 있는 과학적 해법이다. 일시적 완화일까, 아니면 지속적 변화일까. 정렬을 바로 세우고 호흡을 회복하는 작은 움직임에서 답을 찾는다. 꾸준히 이어갈 수 있는 방법, 나에게 맞는 선

『슬로뷰티, 삶을 바꾸는 비건화장』은 이런 책입니다! 아버지의 투병과 죽음을 경험하며 자신의 삶을 새롭게 ‘리셋’한 저자가 ‘화장’이라는 주제로 지속가능한 삶을 이야기한다. 저자는 피부에 매일 먹이는 화장품을 바꾸는 일이 어떻게 삶을 변화시킬 수 있는지 설득력 있는 근거를 제시하며 설명한다. 슬로뷰티의 핵심은 외모 가꾸기가 아닌 내 몸과 마음, 영혼까지도 돌보는 전인적인 셀프 케어라고 강조하는 이 책은 ‘먹는 비건’이 어렵다면 ‘피부 채식’부터

15년 경력 한의사가 10만 명 임상 결과로 증명한 과학적인 다이어트 솔루션 “다이어트는 의지력이 아니라 ‘시스템’이다!” 다이어트 멘토 김희준 원장이 제안하는 ‘무노력 다이어트’의 모든 것 힘든 식단, 고강도 운동, 반복되는 요요…다이어트에 실패한 모든 이를 위한 새로운 패러다임이 도착했다. 유튜브 ‘살빼남’으로 20만 구독자와 소통하며 임상 경험만 15년을 쌓아온 김희준 원장이 신간 《감량 혁명》을 통해 전하는 메시지는 단순하고도 강력하다.

매일 사용하는 화장품, 제대로 알고 쓰자! ‘화장품 만드는 남자’가 알려주는 화장품의 A to Z 화장품의 종류가 많아질수록 내게 꼭 맞는 제품을 찾는 일은 점점 더 어려워지고 있다. 이 책은 10여 년간 화장품을 연구해온 전문가가 피부 타입별 궁금증 해결은 물론, 화장품에 들어간 성분부터 올바른 화장품 사용법까지 모두 담아낸 것이다. 또 기술의 급격한 발전에 따라 최근 화장품에 적용된 그리고 적용될 수 있는 새로운 기술도 설명했다. 완벽한 피