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*** 종이책 한정판 부록으로 전자책에는 포함 되지 않습니다 *** “첫 끼만 바꾸면 건강이 바뀝니다. 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고칠 수 없습니다.” 건강 분야 40주 연속 1위라는 경이로운 기록을 쓴 조승우가 돌아왔다. 그는 건강의 비결을 ‘첫 끼’에서 찾는다. 그렇다면 이런 질문이 떠오른다. 다른 것도 아니고, 왜 하필 첫 끼일까? 이유는 명확하다. 인간에게 먹는 일은 숨 쉬는 일처럼 중요한 일이며, 그중에서도 첫 끼를 잘 먹어

한국사회는 환자를 ‘만들어내고’ 있다! 분쉬의학상 수상, 30년 경력 의사가 알려주는 의료 과잉 시대에 내 몸을 지키는 가장 합리적인 방법 우리는 어떻게 ‘환자’가 되는가? 한국사회의 뒤틀린 의료 현실과 사회구조가 ‘병들고 아픈 몸’을 만들어내고 있음을 통렬하게 비판하는 신간 『가짜 환자』가 출간되었다. 분쉬의학상 수상 의학자이자 『죽음을 배우는 시간』 『어느날 딸이 조용히 무너져 있었다』의 저자인 한림대학교성심병원 류마티스내과 김현아 교수는

풋살은 단순한 운동을 넘어, 사람을 움직이게 하는 특별한 힘을 가진 스포츠입니다. 좁은 코트 안에서 빠르게 흐르는 경기, 끊임없는 움직임, 그리고 동료와의 호흡 속에서 우리는 일상의 스트레스를 내려놓고 진짜 ‘즐거움’을 경험하게 됩니다. 하지만 풋살의 인기와 비례하여 우리가 반드시 마주해야 할 그림자가 있습니다. 바로 부상의 위험입니다. 풋살은 짧은 거리에서의 전력질주, 급격한 방향 전환, 반복되는 접촉이 이어지는 고강도 운동으로, 특히 무릎과

본 저서는 동의보감이 말하는 전통의술을 읽고 판단한 저자와 AI가 공동으로 만든 책이라 할 수 있다. 원문은 사람이 하늘과 땅의 정기를 받아 태어났음을 강조하며, 머리가 둥근 것은 하늘의 둥근 궤적을 닮았고 발이 모난 것은 땅의 안정을 닮았다고 하였다. 이는 비유가 아니라 인간이 대자연의 질서 속에 완벽히 동기화된 존재임을 뜻한다. 하늘의 사계절이 인간의 사지(四肢)가 되고, 우주의 오행(五行)이 인간의 오장(五臟)이 된다는 것은, 곧 인간의

비만과 알레르기, 동맥경화, 당뇨병에서 수면과 스트레스, 우울증과 치매까지 모든 질병은 장내세균과 연결되어 있다! “모든 질병은 장에서 시작된다.” 무려 기원전 400년경에 활동한 ‘의학의 아버지’ 히포크라테스가 한 말이다. 오래전부터 인간은 장의 세계를 정확하게는 알지 못했지만 장이 우리의 몸에 큰 영향을 미친다는 걸 이해하고 있었다. 지금도 마찬가지다. 굳이 최신 연구를 찾아보거나 논문을 읽지 않아도 우리는 장과 건강의 관계를 경험해 보았다

*배우 진선규, 러닝 코치 권은주의 강력 추천! *‘해피러너 올래’ 이재진의 첫 번째 달리기 실용서! "문제는 의지가 아니라 방식이었다!" 22만 구독자가 선택한 친절한 슬로 조깅 바이블 많은 사람이 건강을 위해 달리기를 시작하지만, 그 결심은 오래가지 못한다. 무릎이 아프고 숨이 차오르며, 결국 자신은 달리기 체질이 아니라고 단정한다. 그러나 『100세 러닝』은 그 실패의 원인을 의지 부족이 아니라 달리는 방식의 문제에서 찾는다. 빠르게 달려

비움이 만든다, 뇌의 균형 과잉 시대를 버티는 새로운 건강법 현대인은 끊임없이 무언가를 채우며 살아간다. 정보와 자극이 넘치는 환경 속에서 뇌는 쉬지 못하고 과열된다. 『뇌를 비워라』는 이러한 시대적 흐름 속에서, 오히려 비움이야말로 뇌 건강을 지키는 핵심이라는 점을 강조한다. 이 책은 치매와 만성 질환이 증가하는 원인을 생활 습관과 정보 과잉에서 찾는다. 서양 의학과 한의학의 관점을 함께 풀어내며, 대화 형식으로 내용을 전달해 이해를 돕는다.

“당신의 아이는 지금, 제대로 숨 쉬고 있습니까?” 성적보다 먼저 챙겨야 할 것은 아이의 호흡이다! 집중력과 면역력을 키우고, 공부 잠재력을 깨우는 1분 호흡의 힘 ★전상훈 서울대 의대 명예교수 강력 추천 ★바로 써먹을 수 있는 실전팁 13가지 수록 “내 아이는 왜 책상 앞에만 앉으면 멍해질까?” 많은 부모는 아이가 산만하거나 쉽게 지치면 공부 습관, 스마트폰, 의지력부터 떠올린다. 그러나 이 책은 전혀 다른 관점을 제시한다. 뇌는 우리 몸에서

프로골퍼를 꿈꾸던 저자가 부상과 당뇨로 인한 체형 변화를 겪으며 30년간 연구한 체형별 골프 스윙의 비밀을 담았다. 상체가 강한 골퍼부터 하체가 강한 골퍼까지, 모든 체형에서 통하는 '파워그립 타법'을 처음으로 공개한다. 일반적인 골프 스윙 습득에 3~10년이 걸리는 것과 달리, 파워그립 타법은 누구나 빠르게 익힐 수 있는 것이 가장 큰 강점이다. 스윙 크기를 줄이면서도 비거리와 안정성을 높이는 느린 스윙 테크닉은 몸에 무리 없이 좋은 샷을 만

동의보감은 조선 시대 의학자 허준이 집대성한 동양 의학의 정수이자, 인류가 남긴 중요한 의학 유산이다. 동의보감은 단순한 치료 기술을 담은 의술서가 아니라, 생명의 이치와 인간 존재의 구조를 밝히는 종합적 의학 체계이자 철학서이다. 그러나 오늘날 동의보감은 그 방대한 분량과 한문 중심의 기록으로 인해 현대적 이해와 실천의 영역에서 점차 멀어지고 있는 것이 현실이다. 본서는 이러한 간극을 극복하고자, 동의보감의 원문적 의미를 훼손하지 않는 범위

안녕하세요 호랭이삼춘입니다. 이 책은 강한 신체를 위해 단순 운동 법이나 식이요법을 알려주는 책이 아닙니다. <강한 인간 만들기>는 인간은 200만 년 동안 고기를 먹으며 강해지고 뇌가 커진 존재라는 진화 생물학적 사실에서 출발해, 현대의 잘못된 영양 상식을 철저히 해체하고 진짜 강한 몸과 마음을 만드는 과학적 식단을 제시하는 강렬한 실전서 입니다. 소고기·내장육·양고기·목초 방목 고기, 버터·생 꿀·비 살균 유제품 등 동물성 식품에 숨겨진 카