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120세 시대, 오래도록 젊고 건강하게 살려면 꼭 읽어야 할 책! ⟪안티에이징 레볼루션⟫은 다가오는 120세 시대에 젊고 건강하고 현명하게 사는 법을 알려주는 책이다. 기대수명이 100세를 넘어 120세를 향해가는 지금, 우리에게 필요한 것은 단순한 장수가 아니다. 이제 젊고 건강하게 살면서 길어진 인생에 대비하는 일이 중요하다. 저자들은 최신 과학으로 노화가 조절 가능한 변수가 되었으며, 앞으로 사회적, 경제적 변화도 필연적이라고 주장한다.

25만 팔로워 건강 인플루언서 베르베르와 함께 작은 습관이 만드는 건강하고 균형 있는 일상 ◆ 극찬 후기 쏟아지는 건강 스무디·밀프렙·디저트 레시피 수록 ◆ 아프거나 질병에 시달리지는 않아도, 어딘가 불편하고 어쩐지 개운하지 않은 하루를 보내며 알 수 없는 피로감에 빠져 있지는 않은가? 일과 중 식사, 운동, 여가, 수면 등의 반복되는 기본적인 일상이 다소 버겁고, 간단한 루틴조차 없어 어수선하게 보내고 있지는 않은가? 매일 겨우 살아내기만 하

이 책은 사회적 상황에서 성공적으로 자신의 가치를 드러내고 관계를 잘 형성하는 데에 옷차림, 곧 스타일을 이용하는 구체적 방법을 MBTI성격유형별로 설명한다. 전문 스타일 컨설턴트인 저자가 실제 스타일 컨설팅 현장에서 직접 다룬 문제와 솔루션을 고민한 경험이 그 바탕을 이루고 있다. 저자는 스타일 컨설팅 시간은 멋내는 방법을 주제로 즐겁게 담소하는 것과는 전혀 다르다고 한다. 고객은 자신의 삶에서 벌어지는 다양한 상황과 해결하고 싶은 온갖 고민

간병, 이제는 집에서도 가능합니다! 와상 상태의 어머니를 돌보며 쌓은 10년 간의 실질적인 간병 노하우를 담은 이용기의 간병 에세이! 집에서 와상 상태의 가족을 어떻게 돌볼 수 있을까? 이 책은 저자가 10년 넘게 어머니를 집에서 간병하며 얻은 실질적인 지식과 노하우를 통해 독자에게 간병의 어려움을 덜어주고자 합니다. 현대판 고려장이라는 요양시설에 맡기기보다, 사랑하는 가족의 품에서 따뜻한 케어를 원하는 분들을 위해, 집에서의 재가서비스와 간병

“지금 당장 딱 3분만 따라 해 보세요!” 찌뿌둥한 몸, 결리고 말려 있는 어깨, 무거운 목… 현대인이라면 누구나 가지고 있는 통증! ★ 통증 완화를 위한 54가지 운동법 통증 없으신 분, 혹시 있으신가요? 현대인이라면 누구나 경험하는 찌뿌둥한 몸과 결리고 무거운 어깨, 그리고 목 통증. 이 통증들을 해결하기 위해 〈파브스포츠〉가 나섰다. 우리가 흔히 앓고 있는 어깨, 목, 허리 통증은 일상생활에 불편함을 끼친다. 특히 앉아 있는 시간이 긴 현

두번째 ‘코리아팀’, 166일의 기록. 그 기록에 사람이야기가 있습니다. 대전에서 열렸던 코리아오픈 등 남북탁구단일팀에 참여한 선수와 감독의 스토리를 담은 ‘2.74m의 국경-2018 남북 탁구단일팀 166일의 기록’ 르포 전자책입니다. 김지나 논픽션 작가(현 <뉴스핌>기자)가 취재집필한 이 르포는 영화사 명필름과 전문직?실화 소재 웹툰웹소설 기획사 팩트스토리가 김 작가와 함께 공동기획했으며, 명필름이 영상을 맡아 다큐멘터리를 기획 중입니다.

편두통 진단 과정과 치료 여정을 시간순으로 담아낸 일상 기록! 사람들은 두통이라는 ‘증상’을 ‘질환’으로 인식하지 못한다. 이미 아는 증상이기 때문에 쉬이 무시하기도 하고, 환자가 이상을 느끼더라도 그 심각성에 대해 주변의 동의를 얻기 어려운 것이다. 책에서 지은이는 편두통을 진단받기까지 좌충우돌했던 일들, 진단 이후 삶의 변화들, 치유 과정에서의 에피소드들을 시간순으로 풀어냈다. 특히 약사로서 그동안 복용했던 약들의 후기를 꼼꼼히 남겨 같은

단전호흡으로 숨을 깊게 쉴수록 건강에 좋을까? 단전의 위치는 배꼽 아래 특정한 혈 자리를 말하는 것일까? 단전호흡은 꼭 가부좌 자세로 해야 할까? 흉식호흡은 나쁘고 복식호흡은 좋은 호흡일까? 호흡의 시작은 들숨으로 해야 할까? 숨을 억지로 참는 지식이 호흡의 수준을 높일 수 있을까? 아무도 알려주지 않고, 누구도 알려고 하지 않았던 단전과 호흡에 대한 궁금증을 속 시원히 밝힌 책이 출판돼 화제다. 단전과 호흡을 관리하여 건강하게 장수할 수 있는

30대에 B형 간염 진단을 받았다. 40대에 간경화 진단을 받았다. 50대에 간암 진단을 받았다. 1.8~2cm 크기라고 했다. 병원에서는 “수술을 해도 큰 희망을 기대하기는 어렵지만 원하면 해 주겠소.”였다. 수술 대신 색전술을 했지만 암의 기세는 수그러들지 않았다. 폐와 갈비뼈로 전이까지 되면서 사면초가가 됐다. 간염, 간경화, 간암, 갈비뼈와 폐 전이암까지…. 누가 봐도 힘든 상황이었다. 암=죽음을 받아들이지 않을 수 없는 상황이었다. 그

수영은 물에서 행하는 운동이다. 오늘날 수영이 체육적 효과에 있어서 우수하다는 것은 이미 널리 알려진 사실이다. 신체의 균형적 발달, 심폐기능의 향상, 피부단련, 수상안전 능력배양, 재활운동으로 그리고 레저 스포츠로서 또한 각종 수상 스포츠를 위한 기초 스포츠종목으로서 수영은 상당한 가치를 갖고 있다.

레저와 골프에 대해 다룬 책. 여가는 시간적 개념으로, 레저는 시간적 개념 속에 이루어지는 활동적 개념으로 정리하고자 했다. 또한 레저는 시간과 공간적 신체활동 모두를 포함하는 개념으로써 사용하였다. 1부에서는 레저에 대한 전반적인 이해를 도와준다. 2부에서는 골프에 관한 전반적인 이해를 도와준다