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다이어트의 골든 타임은? 저녁 30분! 저녁 딱 30분만 투자하면 다이어트에 성공할 수 있어요 요리하는 것도, 먹는 것도 좋아하지만 먹었다 하면 그대로 살이 찌기에 평생 다이어트를 해야 하는 ‘요리하는 필라테스 강사’ 언니 다정, 일생이 비실비실~ 체력도 건강도 약해서 운동과 먹는 것을 잘 챙겨야 하는 ‘홈트영상 다미쌤’ 동생 다미. 파워 인플루언서이자 필라테스 스튜디오를 운영하는 안자매(안다정, 안다미 강사)가 더도 말고 덜도 말고 저녁 딱

고양이 전문 수의사가 소개하는 반려묘 양육법 고양이에 대한 지식부터 입양 방법, 생애주기별 맞춤 육아 가이드와 이별 준비 방법까지 우리 집 반려묘와 함께하는 모든 순간을 더욱 행복하게 만들어 줄 반려묘 지침서 『수의사는 고양이를 이렇게 키운다 : 첫 만남부터 마지막 순간까지, 모두가 행복해지는 반려묘 육아서』는 고양이 전문 베테랑 수의사가 보호자와 반려묘 모두가 행복한 삶을 살기를 바라는 마음으로 쓴 반려묘 양육서입니다. 저자인 이나영 수의사는

“당신의 선수는 누구입니까?” 브레인스토어의 선수 시리즈는 각 권마다 현 시대와 세대를 대표하는 선수 한 명을 깊이 있게 탐구하고, 스타일리시하게 표현하여, ‘보는 책’을 넘어 ‘소장하고 싶은 책’을 만드는 것을 추구하는 새로운 형식의 단행본이다. 2021년 8월 탄생한 이 시리즈는 최대한 다양한 종목의 선수들을 자세히 소개하는 것을 목표로 삼고 있으며, 실제로 확장성을 늘려가고 있다. 하지만, 지금까지 출간된 책들 중 가장 많은 비율을 차지하

“별은 아득히 먼 하늘이 아니라, 녹색 잔디 위에 있었다” 한국프로축구 40년, 결코 놓칠 수 없는 40개의 스토리 우리 가슴 속에 남은 불멸의 슈퍼스타들을 소환한다 지금으로부터 40년 전, 1983년 5월 한국에 프로축구가 탄생했다. 1년 먼저 출범한 프로야구에 이어서 대한민국 2호 프로스포츠로 그 시작을 알린 축구는 여러 가지 명칭과 형태로 변화를 거듭하다 현재의 K리그로 자리잡았다. 그리고 드디어 2023년 올해 역사적인 40주년을 맞이하

현대인의 일상에는 예기치 못한 위험이 여러 형태로 찾아온다. 그중에서도 ‘뇌졸중’은 ‘뇌가 졸지에 다친다’라는 한자 원문의 의미에서 드러나듯, 우리의 생존을 위협하는, 불현듯 갑자기 찾아오는 질병이다. 『어느 날 갑자기 뇌졸중』은 직업병 전문 노무사인 저자가 현장에서 보고 겪은 다양한 사례를 바탕으로 집필한 이른바 ‘리얼’ 생존백서다. 근로자들과 환자들이 제대로 된 복지혜택을 받을 수 있도록 발로 뛰던 현장 경험에서 더 나아가, 환자들에게 반드

학창시절 갑작스레 아프거나 다쳤을 때 반드시 다녀오는 공간이 있다. 그 공간은 몸과 마음의 상처를 모두 감싸주는 보건교사의 따스한 손길이 깃든 ‘보건실’이라 불린다. 보건실은 누구나 한 번쯤은 방문하지만 어떤 공간인지, 그 공간을 꾸리는 보건교사는 어떤 역량을 갖추었는지 등 세밀한 내용을 알지 못한다. 『나 홀로 근무하는 평범한 보건교사입니다』는 현직 보건교사가 이야기하는 보건실의 기능, 보건교사의 역할과 정의, 보건실 운영에 대한 A to Z

전통 마사지와 수기술의 지혜가 담긴 가장 쉬운 자가 테라피! ‘쓰’다듬고 ‘두’드려라 건강을 지키는 하루 잠깐의 실천! 40여년 수기 요법 임상 경험을 통해 저자 조재훈이 전하는 지식과 지혜가 담긴 건강 관리 가이드 이미 많은 연구에서 밝혀졌듯 포옹이나 신체 접촉은 통증과 불안, 우울 및 스트레스를 감소시킨다고 한다. 안마 또한 예로부터 피로 회복과 치료를 위해 사용되어 왔다. 영미권에서는 19세기 이후 안마가 대중화되었으며 조선왕조실록에도 그

★★★ 전미 아마존 건강 분야 베스트셀러 ★★★ ★★★ 《그레인 브레인》 저자 데이비드 펄머터 강력 추천 ★★★ ★★★‘GAPS 식단’을 잇는 기적의‘REID 식단’ 창시자 ★★★ “MSG가 당신의 뇌를 공격하고 있다!” ‘편리한’ 마트 식품 속 과잉 MSG가 일으키는 만성 염증 및 신경 질환 초가공식품 속 MSG는 어떻게 세포 과민 반응을 증폭하는가 딸의 자폐 스펙트럼을 추적하다가 MSG의 실상을 맞닥뜨린 생화학자 엄마의 식탁 혁명 “네가 오

“실전에서 실력이 나오지 않는 이유는 무엇일까?” 승부는 기술이 아니라 멘털로 결정된다 이기는 사람들의 비밀, 코트 위의 멘털 수업 “LA에서 날아와 코치를 티칭하는 프로 이동혁” - 《테니스 코리아》 “기술보다 중요한 건 ‘심리’라고 일깨워 준다. 테니스뿐 아니라 인생의 태도까지 바꿔 주는 코치” - 〈DL 테니스 아카데미〉 수강생 후기 테니스 코트를 찾는 이들이 폭발적으로 늘고 있다. 코로나 팬데믹 이후 생활체육이 활기를 되찾으면서, 테니스

이 세상에는 마음이 아픈 사람들이 너무 많다. 정신심리치료와 약물치료 등 여러 좋은 치료법들이 개발되어 현장에서 사용되고 있지만 고통에 지쳐있는 모든 이들을 온전히 회복하도록 돕기에는 아직 역부족이다. 정신심리치료 분야에서는 20여년 전부터 명상의 요소를 이용한 방법들이 도입되면서 주 치료방법의 대전환이 일어나고 있다. 특히 제3동향 인지행동치료 조류에서는 동양 전통의 마음챙김명상을 임상 현장에서 사용할 수 있도록 체계화, 규격화, 표준화한 명

30여 년의 경력을 지닌 정신과 의사가 하버드대학교 의학부에서 연구하며 병 없이 오래 사는 사람들의 습관 6가지를 밝혀냈다. 정신과 의사가 왜 마음뿐 아니라 몸에 관해서도 이야기하는지 의아해할 수 있지만, 몸의 병은 마음의 이상 때문에 생기고, 마음의 병은 몸의 이상 때문에 생기는 경우가 수두룩하기 때문이다. 특히 몸과 마음을 해치는 원인으로 ‘비만’, ‘음주’, ‘발기부전(남성)’, ‘불면’, ‘스트레스’를 꼽는다. 5가지 원인을 건강하게 관