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맨발걷기 국민운동본부 회장 박동창, 대한민국맨발학교 교장 권택환 추천! 최근 맨발걷기가 조용한 반향을 일으키고 있다. 초등학교에서부터 지역단체에 이르기까지, 사회 각계각층에서 맨발걷기를 하고 있다. 가까운 공원에만 가 보아도 맨발로 흙을 밟으며 공원을 걷는 사람을 심심치 않게 볼 수 있다. 현직 의사인 저자 역시 그중 한 사람이다. 저자도 한때 흔히 말하는 고지혈증 환자였다. 자신의 혈액 상태를 눈으로 확인 후 충격을 받고 생각해 낸 것이 바로

《동의보감》에 따르면 육체의 병을 고치는 의사는 ‘소의’, 마음의 병을 고치는 의사는 ‘중의’, 사회와 국가를 고치는 의사는 ‘대의’라고 한다. 대의의 자리에 우뚝 서 있을 것 같은 명의들은 어떻게 그 자리까지 가게 되었을까? 이 책에 그 힌트가 들어 있다. 본 도서는 강원도 민영방송인 ‘G1 메디컬플러스’ 채널에서 권순용 교수의 <TV 자서전-명의> 프로그램을 통해 지난 2년간 대한민국의 명실상부한 최고의 명의들을 소개한 프로그램이다. ‘명의

“진정한 골퍼들은 골프에서 삶의 지혜를 배운다.” 세계 명문 골프코스에서 만나는 역사, 문화, 사람 이야기 대한민국 골프 인구 600만 시대! 한국인들의 골프 사랑은 나날이 깊어가고 있지만, 아쉽게도 국내에서는 자연이 만든 코스를 제대로 경험하기 쉽지 않다. 골퍼라면 누구나 한 번쯤 바람과 파도가 깎아내린 가장 원초적이고 웅장한 코스에서 씨름해보고 싶은 욕망이 있다. 이 책은 그러한 골퍼들의 바람을 원없이 충족해준다. 골프에 진심인 골프 칼럼니

“하루 30분 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!” 슬로 조깅 창시자가 직접 쓴 ‘슬로 조깅의 교과서’ 슬로 조깅은 후쿠오카대학 스포츠과학부의 다나카 히로아키 교수가 고안한 운동법으로, 웃는 얼굴을 유지할 수 있는 속도로 천천히 달리는 조깅이다. 좁은 보폭으로 발바닥 앞부분으로 착지하며 숨이 차지 않게 달리는 것이 핵심이다. 하루 30~60분 슬로 조깅을 꾸준히 하면 빠르게 몸과 뇌가 건강해진다. 대사증후군이 개선되어 고혈압, 당뇨병

시작했다 그만두기를 반복하는 운동. 이유는 ‘독립’하지 못했기 때문이다! 내 몸에 맞는 운동을 알고, 스스로 계획할 수 있을 때 꾸준히 운동하고 평생 건강할 수 있다. 운동을 ‘잘한다’는 게 뭘까요? 무거운 무게를 드는 것? 어려운 자세에 성공하는 것? 트레이너인 저자는 ‘나에게 맞게 운동하는 것’이라고 정의한다. 내 몸의 취약한 부분, 물리적 한계를 이해하고 그에 맞게 운동하며 필요한 부분을 강화하는 것이다. 살아가는 한 부상과 통증은 피할

전세계 4,900만의 건강을 바꾼 헬스 케어 유니콘 기업, NOOM의 최초 공식 도서! 내면과 외면을 위한 다이어트, 살기 위해 해야 하는 운동, 건강하고도 질리지 않는 식단, 자기 계발을 위한 미라클 모닝, 나이가 들수록 그 필요성은 절실하지만 과연 지속 가능한 것일까? NOOM에서 제안하는 습관을 바꾸는 심리학으로 건강의 개념을 다시 정립해 보자! 텔레비전을 틀면, 소셜미디어를 열면, 수없이 많은 다이어트 광고가 등장한다. 알록달록한 약 하

국내 치매환자 68만명(2016년 기준) 65세 노인 10명 중 1명꼴로 ‘치매’ 우리나라 치매환자. 12분마다 1명꼴로 발생. 매 20년마다 치매인구 약 2배씩 증가 전망. 숫자로 살펴 본 치매 현황이다. 우리나라는 2000년에 이미 고령화 사회에 진입했으며, 향후 10년이면 초고령사회에 진입할 것으로 보인다. 급속도로 빨라지는 고령화에 치매 환자의 수도 급격히 늘고 있는 실정이다. 이러한 시대에 이 책은 ‘치매’로 인해 고통 받고 있는 환자

✅ 작은 차이가 만드는 놀라운 변화! 현대인들에게 다이어트는 피할 수 없는 숙제다. 하지만 많은 사람들이 무리한 단식, 극단적인 저탄수화물 식단, 혹독한 운동을 반복하며 요요 현상을 경험하거나 건강을 해치는 실수를 저지른다. 『다이어트는 1g 차이에서 결정된다』는 이러한 잘못된 다이어트 방식을 바로잡고, 지속 가능한 건강한 체중 감량법을 제시하는 실용적이면서도 과학적인 가이드북이다. 이 책은 단순한 체중 감량이 아닌, 생활 속 작은 변화가 몸을

다이어트 성공은 단순히 식이 조절과 운동만으로 이루어지지 않습니다. 실제로 체중 감량과 건강한 생활 습관을 유지하는 데 있어서 큰 장애물은 심리적 요인입니다. 이책은 독자가 다이어트에 성공하기 위해 마주하는 심리적 장애물과 그 장애물에 맞선 심리적 기술을 다루는 책입니다. 이 책은 다이어트의 반복된 실패로 인한 감정을 다루며, 그 감정들이 실제로 어떻게 다이어트의 방해 요소가 되는지를 분석합니다. 이 책은 다이어트뿐만 아니라 독자가 삶의 다른

다이어트의 심리학: 마음을 읽고 행동을 바꾸다는 단순한 체중 감량 방법을 넘어, 다이어트에 실패하는 근본적인 원인인 마음의 문제에 집중합니다. 이 책은 다이어트를 통해 단기적인 성과만을 추구하는 것이 아닌, 장기적으로 지속 가능한 변화를 이끌어낼 수 있도록 돕습니다. 우리의 무의식적인 선택, 감정적 식습관, 그리고 자기 통제력을 방해하는 심리적 요소들을 분석하여, 행동 변화를 유도하는 실질적인 방법들을 제시합니다. 이 책을 통해 독자들은 자신을

하루에만 담배 3갑, 무려 십수년을 펴온 이놈에 담배! 무슨 수를 쓰고, 쓰고, 다써봐도 절대 못 끊을 것만 같던 이놈에 담배를, 이 책에서 설명한 간단한 방법만으로 단 한방에! 끊은 저자의 고백과 그 방법을 소개한다. 유튜브나 블로그, 커뮤니티나 기타 여러 자기계발서에서 소개하는 흔하고 흔한, 널리고 깔린, 아무런 의미 까닭이 하나조차 없는 그런 너절한 주장과 방법론 따위와는 차원이 다르다. 수 천년전부터 이어져온 불교의 수행법과 그 과학적