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눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게 세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다. 바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다. 개인 코칭부터 기업 강의까지 몸과 마음이 경직된 다양한 사람들을 만나온 저자가 직장인이라면 누구나 겪는 긴장 상황에서 도구 없이 맨몸으로 해결할

허브로 요리만? 건강, 미용, 힐링… 허브 200% 활용하기 ‘허브’ 하면 흔히 허브차나 향신료를 떠올린다. 하지만 허브는 그 외에도 쓰임새가 아주 많다. 우리 몸과 피부를 건강하게 하고, 마음을 안정시키는 등 힐링 효과도 있다. 이 책은 수많은 허브 가운데 키우기 쉽고 활용하기 좋은 허브 8가지를 골라, 키우기부터 다양한 활용법까지 허브의 모든 것을 알려준다. 허브의 유효성분을 쉽게 추출하는 방법과 그것을 생활에 활용하는 다양한 방법을 자세히

누적 조회수 1억 3천만의 ‘심짱’과 함께라면 골프가 쉽고 재미있어진다! 2030 젊은 세대들까지 골프에 뛰어들면서 골프 붐이 대한민국에 그야말로 광풍처럼 불고 있다. 골프장은 골린이들로 미어터지고, TV에서는 골프 예능이 쏟아져 나오고 있다. 골프는 중장년층들의 스포츠라는 인식이 깨지며 모든 연령대가 즐길 수 있는 건강한 야외 스포츠, 그리고 취미와 자기표현의 수단으로까지 받아들여지고 있다. 코로나19라는 변수가 골프의 대중화를 더욱 촉진시키

환자는 물론 동료 의사들에게 가장 신뢰받는 의사, 닥터 조홍근의 최강 당뇨병 이겨내기 프로젝트! 당뇨병 환자 500만 명 시대! 우리나라에서 30세 이상 성인 일곱 명 중 한 명(14.4%)이 당뇨병이다. 65세 이상 성인에서는 열 명 중 세 명으로 늘어난다. 그러나 막상 당뇨병이나 당뇨병 전단계로 진단을 받았을 때, 믿고 읽을 만한 책이 얼마나 있을까? 아무런 과학적 근거가 없는 황당한 책이나 약을 피하고 싶어하는 심리를 이용하여 무조건 약을

가족이나 사랑하는 사람이 정신질환을 앓고 있다면 이 책은 그와 당신을 구할 것이다! 조현병과 주요정동장애 등 정신질환을 앓는 사람과 가족을 위한 안내서 기본적인 증상은 물론, 자살, 폭력 등 보다 심각한 증상에 대처하는 법, 다른 가족과 조화를 이루는 법, 의사나 의료 기관과 치료를 위한 협동 관계를 맺는 법, 주거, 직업, 돈을 관리하는 법 등 직접 현장에서 진료와 상담을 하면서 얻은 실용적인 정보를 정리한 이 책은 환자의 입장에 가장 공감하

소아청소년암 경험자의 성공적인 학교 복귀와 행복한 삶을 고민하는 모든 이들을 위한 최초의 지침서 소아청소년암의 치료 성적이 날로 좋아져 5년 생존율이 거의 80%에 이르렀다. 머지 않아 젊은 성인 1,000명 중 1명이 소아청소년암 생존자인 시대가 올 것이다. 이들은 치료를 마친 후 50-60년간 사회의 일원으로 활동하므로 성공적인 학교 복귀가 무엇보다 중요한 문제다. 그러나 소아청소년암 경험자가 학교에 복귀하려면 치료 중 정상적인 성장 발달,

어느 날 갑자기 찾아온 발기부전?! 발기부전 치료의 시작과 끝을 함께할 수 있는 유일한 성 지침서 “비뇨기과 의사가 집필했다고 해서 딱딱할 내용인 것 같았는데! 완전 재미있고, 흥미로워요! 한번 읽어보세요! 진짜 완벽한 성 지침서!” “제가 지금껏 살아오면서 알고 있던 섹스 지식은 모두 잘못된 것이란 걸 이 책을 통해 알게 되었네요. 아직 늦지 않았겠죠?” “참으로 유익하고 즐거운 마음으로 읽었습니다! 남성에게 꼭 필요한 지침서인 것 같아요!

건강, 의학, 학계, 경영자 전문가가 감수한 영양제 선택에 대한 선택 가이드! ‘알아두면 약이 되는 영양 정보’와 함께 누구나 쉽게 선택 할 수 있도록 안내하고 있다. 백세 시대에 건강하게 살아가고자 하는 이들을 위해 영양제와 질병의 상관관계를 집중적으로 알려주고 있다. 이 책의 중요 핵심은 ‘3장 증상별 맞춤 영양소 레시피’ 에 있다. 우리가 살면서 일상에서 흔히 마주하는 질병, 누구라도 1번 이상 앓아본 질병을 자세하게 살펴본다. ‘증상부터

암에 관한 모든 궁금증과 해답을 한 권에 담았다! 『암, 걸리고도 잘사는 법』은《암환자는 암으로 죽지 않는다》의 저자인 최일봉 박사가 암 환자와 가족들이 가장 알고 싶어하는 암에 관한 48가지 궁금증과 해답을 명쾌하게 밝힌 책이다. 저자는 ‘암=사형선고’라는 등식은 믿지 말고, 모든 것을 의사에게만 의존하는 태도를 버릴 것을 주장한다. ‘살아야겠다’는 의지를 갖고, 나의 생명과 건강을 지키는 데 의사의 모든 능력을 짜내 활용하라는 이야기이다.

세계적으로 인정받은 가시오가피의 효능과 복용법을 위주로 올바른 건강 정보, 자연 치유 건강법, 세계의 대체의료 현황 등을 상세하게 설명한다.

이 책은 잘못된 사고방식과 불규칙한 일상생활, 지나친 스트레스, 흡연, 음주, 기호식품 과식, 과로, 수면부족, 약물남용, 공해 등으로 세포의 원상회복과 수리보수능력을 방해하는 습관들을 교정하고 항산화제로 노화를 가져오는 활성산소를 제거하면 훨씬 젊은 생체 나이를 유지하고 건강한 장수를 누릴 수 있음을 여실히 보여주고 있다.