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마른 여자의 습관을 알면 다이어트가 필요 없다 날씬하고 건강한 몸매를 만드는 50가지 작은 습관 ★★★★★ <이코노믹 타임스> 추천 도서 ★★★★★ ★★★★★ <하퍼스 바자> 최고의 건강 칼럼 ★★★★★ ★★★★★ <맨즈 헬스> 추천 건강서 ★★★★★ 여자라면 일생에 한번 꿈꾸는 소원이 있다. ‘나도 한번은 마른 몸매를 갖고 싶다’는 것. 단, 조건이 있다. 비쩍 말라 볼품없거나 아파 보이면 안 된다. 건강하게 마른 몸매, 당당하고 자신감 있는

최근에 자전거 이용이 날로 늘어나면서 자전거 이용자의 요구 또한 다방면으로 제기되고 있다. 그래서 이 책은 자전거를 필드에서 어떻게 활용하고, 어떤 방향으로 자전거를 사용해야 하는지 등 자전거의 사용 방법 및 활용 능력을 전달할 목적으로 만들었다. 자전거 입문자들뿐만 아니라 어느 정도 자전거에 대한 지식이 있으신 분들에게 어떤 자전거를 선택해야 하며, 어떤 목적으로 자전거를 활용하여야 하는지를 제시하였다. 또한 좀 더 편안하고 안전하게 부상을

야구 전문 기자가 알려주는 최고의 메이저리그, 메이저리거 이야기 “메이저리그의 역사뿐 아니라 베이브 루스 같은 전설적인 인물부터 칼 립켄 주니어처럼 한 시대를 풍미한 메이저리거까지” 메이저리그 30개 팀명은 어떻게 지어졌을까? ‘코리안 특급’ 박찬호는 ‘먹튀’였나? 홈런왕, 알고 보면 투수 출신? 가족 메이저리거는 누구일까? 명예의 전당에 오르는 조건은 뭘까? 메이저리그에 대한 넓고 깊은 지식 이 책은 미국 프로야구인 메이저리그의 기초 지식부터

“피부야, 다시 살아나라!” -연예인처럼 매끄럽고 빛이 나는 피부로 거듭난다! -스트레스와 불규칙한 생활습관, 과도한 피부 관리로 고통받는 피부의 재생력을 키운다! 피부 재생의 기적, 몸속에 답이 있다! -피부 나이를 되돌리는 비밀, 재생력 피부는 스스로 건강한 상태를 유지하려는 힘, 재생력을 가지고 있다. 상처가 났을 때 며칠 지나면 자연히 아무는 것도 모두 재생력 때문이며 피부에 트러블이 생기는 것은 재생력에 문제가 있기 때문이다. 20세를

“인생을 좀먹는 만성통증도 완화시키고, 멈출 수 있다!” ★ 2022년 노틸러스 북 어워드 건강 부문 은상 수상 ★ 2022년 포워드 인디스 올해의 책 건강 부문 3위 ★ 물리의학 및 재활과 통증 관리 분야의 이중 자격증 취득 ★ 요가와 명상 전문가이자, 통합의학 전문의 ★ 근골격계 통증의 비수술적 치료 전문의 이미 전 세계 30%가 만성 통증으로 고통받고 있으며, 이제 2019년 이미 세계보건기구에서는 만성 통증을 질병으로 인정할 정도로 국가

주삿바늘, 복통, 두통 등 사소한 통증부터 만성질환까지, 불편과 불안, 통증에 시달리는 아이를 돕는 법! 아기의 성장발달에 맞춰 잘 자고, 잘 먹고, 잘 자라도록 돕는 법을 가르쳐주는 육아 서적은 많다. 그런데 아기들이 처음 통증에 노출될 때와 이후 통증을 관리하는 법을 자세히 다룬 책은 찾기 힘들다. 부모가 가장 걱정되고 마음 아픈 순간은 아이가 통증을 호소하거나 원인 모를 통증에 시달릴 때일 것이다. 이 책은 아이가 처음 태어나는 순간부터

노화 역전의 효과, 적은 돈과 약간의 생활 습관 교정만으로도 충분히 얻을 수 있다! 서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 감속노화 실천법! 보통 ‘노화’라고 하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 같은 특징적인 모습을 떠올린다. 하지만 사람마다 얼굴과 성격이 다르듯 노화의 속도나 정도는 천차만별로 나타난다. 70세가 되었을 때 젊은 성인과 비슷하게 활기찬 삶을 영위하느냐, 침상에 누워 시간을 보내느냐의 차이는 지금부터의 내재역량

〈Total Tennis SOLUTION〉은 가장 최신의, 현대적인 테니스 참고서다. 또한 국내 최초, 그리고 유일하게 ITF 코칭 레벨 3 자격을 보유한 저자의 책이다. 기초부터 심화까지 테니스 이론을 쉽고 충실하게 풀어나가는 한편, 테니스 그랜드슬램대회 현장에서 세계적인 프로 선수들의 긴박한 플레이 사진을 풍부하게 실어 현장감을 더한다. 테니스 이론과 실기, 기초부터 심화를 한 권으로 만나 보자.

나는 감히 이 책을 건강백서라 이야기한다. 내가 감히 건강백서라 이야기하는 것은 이 글 내용들에 대한 나의 자신감이다. 호흡 명상은 인간이 스스로의 건강을 지킬 수 있는 수단 중 최고의 방법이라 생각하기 때문이다. 내가 이 책을 쓰면서 바람이 있다면 지구상의 모든 사람이 이 책의 내용을 믿고 호흡 명상 수련을 하여 건강한 삶을 살아가기를 바라는 마음이다. - 『호흡 명상 인간건강백서』 中

지식이 아닌 공감을 전하는 아홉 명의 정신과 의사 이야기 현재 대한민국에서 가장 공부를 잘하는 수험생이 지망하는 1순위는 의과대학이다. 언제부터 최상위권 학생의 장래 희망이 하나로 의기투합했는지 알 수 없다. 어찌되었건 어렵게 의대를 진학한 예비 의사들이 선호하는 인기 전공 중 하나가 ‘정신건강의학과’이다. 타인의 마음을 치료한다는 것은 어떤 의미일까? 학식이 높은 사람이 더 좋은 치료자가 된다는 보장은 없다. 어쩌면 사람의 ‘마음을 치료하겠다

⋆ 내 몸에 맞는 단식법으로 건강과 아름다움을 리셋한다! ⋆ 단식은 본능을 거스르는 일이니만큼 쉬운 일은 아니다. 단식에 대한 기본 이해와 믿음이 굳건해야 현명하게 단식을 할 수 있다는 뜻이다. 이 책은 단식에 대한 심도 있는 이해를 바탕으로 자신에게 맞는 단식법을 찾고 가장 쉽고 효과적으로 단식에 성공할 수 있도록 도와준다. 단식은 굶주림이 아니고, 매뉴얼화된 하나의 단식법이 존재하지도 않는다. 사람들의 체질, 성격, 건강상태, 직업 등이 다