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이제 더 이상의 실패는 없다! 난이도에 따라 구성된 맞춤 요가 레슨 요가는 다른 운동과 달리, 우리의 신체뿐만 아니라 마음까지 챙기는 최고의 건강법이다. 그래서 탄력 있고 예쁜 몸매, 통증 없이 건강한 몸, 스트레스로 지친 마음의 휴식을 원하는 많은 사람들이 요가에 관심을 보이지만, 안타깝게도 이들 모두가 요가의 장점을 충분히 누리는 것은 아니다. 요가 초보자들은 무리하게 자세를 취하려다 어려워서 포기하고, 요가를 해봤던 사람들은 똑같은 동작만

의사나 약사에게 약에 대한 궁금증을 마음껏 물어보지 못하는 사람들, 그리고 인터넷에 떠도는 출처를 알 수 없는 정보나 주변의 ‘카더라’라는 말에 무작정 휩쓸리는 사람들을 위한 책이다. 약사이자 의학 기자인 저자가 20년 넘게 현장에서 활동하며 쌓아온 탄탄한 의약 지식을 풀어놓는다. 잘 알려진 의약 성분을 분석하고, 약국에서 일반의약품을 구입해 자가 치료를 할 때 필요한 팁들을 소개한다. 《약, 알아두면 사는 데 도움이 됩니다》는 정말 필요한 보

책 소개 아이를 키우다 보면 가슴 철렁할 일이 한두 번이 아니다. 대개는 아이가 아프거나 다쳤을 때인데, 몇 차례 큰일을 겪고 나면 정말 ‘건강하게만 자라다오’라는 말이 입에서 절로 나온다. 감기를 비롯해 시시때때로 병치레하는 아이를 보며 ‘어렸을 때 잔병치레하던 아이가 커서 건강해’ 하고 위안을 삼기도 한다. 하지만 이것도 하루 이틀이지, 아픈 아이를 돌보는 일은 정말 진이 빠진다. 약을 먹고 잠든 아이의 머리를 쓰다듬으며 문득 궁금해졌다.

책 소개 “약, 식단, 운동… 왜 쓸모없는 건강법에 집착하는가?” 현직 의사가 폭로하는 의학의 한계와 완전한 치유법 과학적 데이터 없이는 아무것도 믿지 않던 의사 리사 랭킨은 환자를 치유하는 길은 한 가지밖에 없다고 생각했다. 의학적으로 효과가 입증된 의술을 행하거나 적절한 약을 복용하게 하는 것. 그러나 20년간 의사생활을 해오면서 철저한 식단 관리와 운동, 몸에 좋은 약을 챙겨먹는 이른바 건강 마니아들이 병을 달고 살기도 하며, 불치병 판정

너무 많아 헷갈리고, 주는 대로 먹기엔 걱정되는 약과 영양제, 건강기능식품! 과로와 스트레스, 잘못된 식습관 등에 노출되어 있는 현대인들에게 약과 영양제, 건강기능식품은 이제 건강을 지키는 필수품이 됐다. 하지만 몸에 좋은 것도 많이 먹으면 탈, 잘못 먹으면 독이라고 하지 않던가! 예전에는 구하기 어렵고 무슨 제품이 있는지 몰라 못 먹었다면 지금은 쏟아지는 광고 탓에 날이 갈수록 약과 영양제의 오남용 문제가 심각해지고 있다. 붙이는 멀미약이나

WHO 1일 소금 섭취 목표량 5g, 한국인 평균 1일 섭취량 12g 우리는 너무 짜게 먹고 있다! 나트륨의 섭취 현황과 과잉 섭취에 따른 문제점을 알리고, 어떻게 하면 나트륨을 적게 섭취할 수 있는지 알려주며 동시에 일상속의 저염음식 방법을 소개하는 건강 요리책이다. 고혈압, 당뇨병, 골다공증으로 고생하는 사람은 물론, 건강한 남녀노소 누구나 즐길 수 있도록 소금을 많이 사용하지 않으면서도 맛과 영양을 갖춘 저염 음식을 제안한다.

한화이글스의 야구를 보며 홀연 깨닫는다. 우리는 왜 이런 야구를 보는가. 질 것을 예감하면서 보는 야구란 도대체 무엇인가. 어째서 한화이글스의 수비는 구멍투성이며, 어째서 이글스의 투수는 공격과 수비의 도움을 받지 못한 채 고독한 싸움을 벌여야 하는 것인가. 그리고 어째서 이글스 팬들은 보살로 불리는가. 그들 연고지가 ‘핫바지’ 충청도라서. 아니다, 번지수가 틀렸다. 이글스는 그냥 야구, ‘그깟 공놀이’가 아니다. 한화이글스의 야구, 그것은 ‘

패스트푸드라도 먹는 시간만 조절하면 비만을 막을 수 있다! 지금까지의 영양학이 ‘무엇을 얼마나 먹을까’를 중시했다면, 시간영양학은 한 걸음 더 나아가 ‘언제 먹을까?’에 주목한 새로운 학문이다. 이 책은 특정 음식을 먹지 않거나 먹는 양을 줄이는 기존의 다이어트와 달리, 먹는 양과 종류는 그대로 유지하되 먹는 시간을 바꾸는 실천하기 쉬운 새로운 식사법을 제안한다. 바로 음식의 영양성분이 몸에서 가장 효과적으로 작용하는 시간대에 맞춘 식사법이다.

폭식과 구토로 미끄러지는 삶도, 유예할 수 없는 지금의 삶이다 그러니까, 이 책은 투병기가 아니다 이 책은 15년이 넘게 섭식장애와 함께 살아가고 있는 섭식장애 당사자의 글이다. 저자 박채영은 섭식장애를 관계의 문제로 파악하며 접근해 들어가는 다큐멘터리 영화 [두 사람의 위한 식탁](김보람, 2023)의 주인공이고, 올해 국내에서 최초로 열린 ‘섭식장애 인식주간’에 참여해 섭식장애 당사자로서 ‘납작하지 않은’ 이야기를, 섭식장애라는 질병의 이름

‘오래 살고 젊게 살기’. 이는 모든 이들이 바라는 꿈일 것이다. 그러나 서글프게도 사람은 필연적으로 늙어가고 또 언젠가는 죽음을 맞이한다. 때문에 인류는 오랜 세월동안 끊임없이 ‘장수’와 ‘안티에이징’에 대한 연구를 거듭했다. 그 결과, ‘평균 수명’이 늘었고, 급속한 ‘고령화’ 사회가 됐다. 그러나 오래 산다는 것이 곧 ‘행복’을 뜻하진 않는다. 늙어가면서 몸도 정신도 내 뜻대로 되지 않는 일이 다반사이기 때문이다. 따라서 고령화 사회에서

‘저탄고지 다이어트’를 해도 살이 빠지지 않는 이유는? 비밀은 ‘호르몬’에 있다! 호르몬 균형을 이루지 않고서는 건강하게 살을 뺄 수도, 오래 건강을 유지할 수도 없다! 여성이 아무리 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유는? 대부분의 식이요법 다이어트가 남성을 대상으로 만들어졌기 때문이다. 인기 있는 다이어트 일수록 여성의 복잡하고 섬세한 호르몬 시스템을 망칠 수 있다. 하버드 의대 출신 새라 고트프리드 박사는 호르몬의 신비를 밝히고 환자 맞