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우리가 살아가는 데 많은 병들이 공존하고 있다. 이를 약을 통해 예방 및 치료를 하고 있으나 제일 좋은 방법은 우리 몸에 맞는 식품을 섭취하여 면역력을 증강시키는 것이다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 비만 등등 현대병들이 대부분 식습관의 변화에 따른 질병들이다. 이들 병들은 식습관을 바꿈으로써 치료와 예방을 할 수 있다고 알려져 있다. 이 책은 우리가 주변에서 자주 접하게 되는 병들에게 효과가 있는 식품을 알아보고 이를 잘 활용하는 방법을 제시

우리가 살아가는 데 많은 병들이 공존하고 있다. 이를 약을 통해 예방 및 치료를 하고 있으나 제일 좋은 방법은 우리 몸에 맞는 식품을 섭취하여 면역력을 증강시키는 것이다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 비만 등등 현대병들이 대부분 식습관의 변화에 따른 질병들이다. 이들 병들은 식습관을 바꿈으로써 치료와 예방을 할 수 있다고 알려져 있다. 이 책은 우리가 주변에서 자주 접하게 되는 병들에게 효과가 있는 식품을 알아보고 이를 잘 활용하는 방법을 제시

헬스이슈앤뉴스 하루 3분 건강 상식 질병 걱정 끝! 국민건강보험 질환별 진료비와 예방법 완전 정복 건강한 삶을 위한 “하루 3분 건강 상식” 건강 지킴이, 국민건강보험공단이 발표한 질환별 진료비 정보 수록 10대 질환별 증상, 원인, 후유증, 예방법, 치료법, 포커스 팁 등 다양한 건강 상식 수록 어느 날, 갑자기 등 한가운데가 따끔거렸다. 누가 내 등을 때리지도 않았고, 벌에 쏘인 적도 없는데, 누군가 내 등을 바늘로 찌르는 것처럼 따끔거렸다

이 책은 건강한 다이어트와 관련하여 심층적인 정보와 조언을 제공합니다. 영양학, 정신 건강, 노화 방지 및 장수에 이르기까지 다양한 측면에서 다이어트의 중요성을 탐구하며, 건강한 삶을 위한 실용적인 가이드를 제공합니다. 이 책은 건강한 다이어트의 중요성을 깊이 있게 설명하며, 식습관을 개선하려는 모든 이들에게 귀중한 자료가 될 것입니다. 전문적인 지식과 실생활에 적용 가능한 조언이 결합된 이 책은 건강한 생활 방식을 향한 여정에 도움을 줄 것입

도심 속 빠른 발걸음, 바쁜 일상 속에 잠시 멈춰서 자신의 건강을 돌아보며, 활력 넘치는 삶을 추구하는 모든 분들에게 이 책, “도심 속 걷기: 활력 넘치는 삶을 위하여”는 새로운 시작과 가능성을 제안합니다. 이 책은 도시에서 걷는 것의 소중함과 그 속에서 발견되는 다양한 즐거움을 공유하고자 합니다. 도시 속에서 걷기는 단순히 이동 수단이 아닙니다. 걷기는 우리 몸과 마음에 활력을 주며, 도시의 아름다움과 역동성을 느끼게 해줍니다. 이 책을 통

약이 좋다는 것을 지나치게 믿는 나머지 딴 건강법이나 섭생법을 일체 무시하고 무턱대고 잘 알지도 못하는 약을 함부로 사용하다가 도리어 해를 보는 사람도 있다. 약은 무시하여도 안되고 지나치게 과신하여도 안된다. 약에 대한 올바른 상식을 지닌다고 하는 것은 오늘날의 과학시대를 현명하게 사는 생활의 지혜라고 할 수 있다. 이 책을 통해 약의 정확한 본질을 이해하여 실생활에 유익한 보탬이 되었으면 한다.

우리 몸의 모든 부분이 중요하나 이중 귀는 오관(五官:시각, 청각, 미각, 후각, 촉각)의 한 기관으로 그 소중함은 더 말할 나위가 없으며 우리 주위에서 발생되는 약 40만여 종의 소리를 감별해서 듣거나 눈, 척추 및 소뇌와 협동 작용하여 우리 몸의 균형을 유지하는데 필요한 기관, 즉 청각과 평형 운동을 맡아보는 매우 중요한 감각 기관의 하나이다. 이렇게 중요한 귀는 종종 각종 질환에 의해 제 구실을 못하여 온전한 사회생활을 영위하지 못하는 경

건강의 지름길이 잘먹고(快食) 기분좋게 자고(快眠) 시원하게 배설하는데(快便) 있다함은 극히 상식적이다. 먹는다는 것은 생명유지의 제일 첫째 조건이며 먹기 위해 사느냐 살기 위해 먹느냐는 철학적 개념은 닭과 달걀의 논쟁같이 해답이 없는 무조건적 본능 중의 으뜸이라 할 수 있다. 그러나 섭취된 음식물은 인체가 필요로 하는 에너지원이 되어야 하고 남은 찌꺼기(殘渣)는 정밀한 화학공정을 거쳐 배설되어야 인체는 찌꺼기가 내뿜는 독성에 오염되지 않고 생

“죽음에 이르는 병”이라는 유명한 말이 있다. 이것은 어떤 철학자가 쓴 말로서 그 병이란 절망 또는 우울을 지칭하는 것이다. 우울증은 흔히 노이로제라던가 신경성 병이라 하여 암이나 심장병같이 크게 걱정할 병이 아니라는 것이 통념이지만 실은 우울이 환자 자신과 타인 또는 전체 사회에 서서히 미치는 영향은 생각하면 죽음은 연상하리만큼 파괴적인 힘을 발휘하는 무서운 병일 수도 있다. 우울이 얼마나 흔한 증상인가 하는 난제는 통계조사하기가 곤란하다.

생체는 나이가 들어감에 따라 세포수가 점차 줄어 들고 이로서 남아있는 세포들이 없어진 세포의 몫까지 일을 해야 하므로 점차 과로하게 되고 예비력이 저하되어 결국 대사부전으로 죽게 된다. 따라서 더 한층 세포가 죽게되는 악순환이 되풀이 되어 생체에 해로운 현상을 일으키게 된다. 이러한 노화현상은 외모에서 쉽게 알 수 있는 데 특히 얼굴에 나타나는 주름, 피부의 탄력성 등은 나이를 알아내는 데 중요한 요소가 된다. 이 책을 통해 자세히 알아보자.

새로운 직장을 준비 중인 직장인, 정년을 맞이하는 베이비부머 세대의 새로운 인생 2막을 준비하기 위해 필수적인 내 몸 건강관리를 위한 실천적 실행 도서로 준비하였다. 먹거리에 대한 고민을 시작으로 신체활동과 면역력 강화, 장수 유전자를 깨우는 방법과 자기 효능감 고취로 자기관리 기술과 실행 역량을 강화하는 방안 등에 대해 고민한 책이다.블로그 활동 13년여 하면서 읽은 책과 경험 등을 기록한 내용을 토대로 기술 하였습니다.