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찌뿌드드하고, 뻐근하고, 쿡쿡 쑤시고, 얼굴 피부는 처지고… 마사지라도 받으면 좀 나을 텐데 비용이 만만치 않아서 망설여진다면 1원 한 닢 들지 않는 셀프 마사지를 활용해보자. 근육 이상에 장 트러블, 컨디션 난조, 피부 처짐까지 머리부터 발끝까지 내 몸에 생긴 각종 이상 증상과 쌓인 피로, 스트레스를 내 손으로 직접 마사지하여 풀어주는 책이 도서출판 잇북에서 출간되었다. 머리 마사지, 얼굴 마사지, 팔 마사지, 심부 림프절 마사지, 장 마사지

아미가의 ‘타인의 경험’시리즈는 남들에게 알려주고 싶은, 혹은 자랑하고 싶은 개인적인 경험이나 기술을 솔직하고 자세하게 기록하는 전자책 시리즈이다. 그 첫 번째는 ‘일주일 생수 단식’. 이십대 때부터 꾸준히 단식을 실천해 온 저자가 본인의 경험담을 기초로 실질적인 단식 방법, 준비해야 할 것들, 단식의 효과를 알기 쉽게 풀어준다. 갑자기 찐 살을 빼고 싶은 사람, 식습관을 재정비해 새로운 출발을 하고 싶은 사람, 몸에 대한 자신감을 되찾고 성취

“매혹적이다. 노먼 도이지의 책은 인간 두뇌의 무한한 적응성에 대한 놀랍고 희망적인 묘사다.”_올리버 색스 《뉴욕타임스》 베스트셀러, 밀리언셀러 저자 노먼 도이지 『스스로 치유하는 뇌』(원제: The Brain’s Way of Healing)의 저자 노먼 도이지(Norman Doidge)는 신경가소성(Neuroplasticity) 연구와 그 가능성에 오랫동안 주목해온 정신과 의사이자 정신분석가이다. 저자의 전작 『기적을 부르는 뇌』(원제:The

무기력증과 권태에 빠진 사람들에게 선사하는 세로토닌 테라피 행복하고 싶다면 세로토닌을 공부하라! 뇌 속에 세로토닌이 풍부한 상태가 힐링이요, 행복이다. 당신은 지금 행복한가? 바이러스와의 전쟁을 호되게 겪고 있는 우리는 앞으로 그저 편안하고 행복해지고만 싶다. 그러기 위해서는 막연하고 추상적인 것이 아니라, 제대로 ‘행복’을 ‘공부’해야 한다. 행복이 솟아나는 인간의 마음은 어디에 있을까, 어떻게 이뤄질까? 최근 발달한 뇌 과학은 추상적이고 형

EBS〈명의〉윤영호 교수가 밝혀낸 내 몸 살리는 10대 수칙 국립암센터·서울대 의대 17년간의 연구와 실험 “어떻게 암을 극복하고 건강을 되찾았을까?” 암을 이겨내고 건강을 되찾은 220명의 지혜와 과학적 근거를 바탕으로 아프지 않는 몸 만드는 건강 비법. 과거에 ‘암’은 불치의 병이었지만 의학기술이 발달해서 이제는 조기에 발견하면 완치될 수 있고, 나이가 들면 한번쯤 경험하게 되는 질병 중 하나다. 그럼에도 여전히 국내 사망률 1위인 이유는

살을 째지 않고 염증만을 제거하는 참신한 수술법! 아픈 곳, 불편한 곳 어디나 염증은 존재하고, 그 염증을 쉽게 제거하는 방법은 획기적일 것이다 오래 사는 것보다 아프지 않게 사는 것이 더 중요합니다. 아픈 곳에는 반드시 염증이 있습니다. 염증만 없다면 우리는 한평생 아프지 않게 살 수 있습니다. 그 염증만을 쏙 뽑아낼 수 있는 것이 사혈 부항법입니다. 비용과 시간이 거의 안 들고, 살을 째지 않고, 혼자서 하는 수술, 바로 사혈 부항법입니다.

국내 최초의 유학파 명상가이며 원조 베딕점성가인 베스 림이 누구나 쉽게 이해할 수 있는 일상적 언어로 명료하게 풀어나가는, 고대인도의 최고 요가 경전, 파탄잘리 요가 수트라 고대인도의 전설적인 성자 파탄잘리가 쓴 『파탄잘리 요가 수트라(Yoga-Sutra of Patanjali)』는 모든 요가인들에게는 바이블과도 같은 권위를 가진 핵심적인 고전 요가경전이다. 총 4장 195절로 된 작은 경전이지만, 전 세계적으로 모든 정신적, 영적 문학을 통틀

표준치료의 과정을 소개하는 책은 있으나 치료 후에 삶의 질 개선과 근본적인 치유 방향을 구체적이고 실현 가능한 방법으로 제시하는 책은 드물다. 유방암 환우들은 항암을 시작할 때 아는 것이 너무 없어서 우왕좌왕하기 쉽다. 이 책은 유방암을 진단받은 약사가 표준치료 후에 직접 실천하여 재발, 전이 없이 암을 이겨낸 꿀팁이 가득하다. 저자가 추구하는 치유의 방향은 현대의학의 장점들을 최대한 이용하고, 식이요법, 생활습관 교정, 천연물 보충제를 적절히

남녀, 노소, 종교, 철학과 관계 없이 누구나 할 수 있는 요가가 하타 요가이다. 이 요가는 아사나라는 운동법과 프라나야마라는 호흡법을 수행하는 것이다. 저자는 이론과 실기를 쉽고 간결하게 담아 요가의 효과에 대해 설명하고 있다.

난치병과 암의 완쾌, 결코 불가능한 일이 아니다! 최근 불치·난치병 환자 수가 급속도로 늘고 있다. 그런 병이 왜 생기는 것인지, 원인은 무엇이며 어떻게 해야 그 병들을 치료할 수 있을까? 한방에서는 환자를 대할 때 특정 병명을 가지고 접근하는 것이 아니라 몸 전체의 조화를 중요하게 여기고 접근한다. 사람의 몸은 소우주와 같아 조화가 어긋날 때 몸에 이상이 생겨 병으로 드러나는 것이다. 그러므로 조화가 무너진 원인이 무엇인가를 찾아 해결하여 줄

** 내 남자를 위해, 나를 위해 여자가 읽어야 할 섹스 어드바이스 ★ 어제보다 나은 오늘의 섹스를 꿈꾸는 여자들의 섹스 다이어리 ★ 섹스 칼럼니스트 윤수은이 말하는 ‘여자들이여, 당신의 남자들이 진정으로 원하는 것은 이런 것이다!’ 『내 남자가 원하는 오 마이 섹스 Oh! My Sex』는 섹스를 거침없고 황홀하게 즐기려는 여성들을 위한 섹스 다이어리이다. 여자가 읽어야 할 섹스 어드바이스를 중심으로, 여자는 모르는 남자의 속마음을 저자 특유의