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내 몸에 꼭 맞는 건강하고 속편한 상차림, 우리 집 밥 지겨워진 외식 대신 엄마의 따뜻한 손맛과 정성을 느낄 수 있는 다양한 메뉴 소개하는 『집밥 한 그릇』 반찬이 없을 때 유용한 ‘한 그릇 일품 메뉴’, 깔끔하고 맛깔스럽게 한상 차려내는 ‘밥반찬 메뉴’, 외식의 분위기를 집에서도 낼 수 있는 ‘카페, 레스토랑 메뉴’, 내 몸을 배려한 ‘한 접시 다이어트 메뉴’, 입을 즐겁게 하는 건강한 간식, 디저트 메뉴로 알차게 구성했다. 온 가족이 둘러앉

내 몸에 꼭 맞는 건강하고 속편한 상차림, 우리 집 밥 지겨워진 외식 대신 엄마의 따뜻한 손맛과 정성을 느낄 수 있는 다양한 메뉴 소개하는 『집밥 한 그릇』 반찬이 없을 때 유용한 ‘한 그릇 일품 메뉴’, 깔끔하고 맛깔스럽게 한상 차려내는 ‘밥반찬 메뉴’, 외식의 분위기를 집에서도 낼 수 있는 ‘카페, 레스토랑 메뉴’, 내 몸을 배려한 ‘한 접시 다이어트 메뉴’, 입을 즐겁게 하는 건강한 간식, 디저트 메뉴로 알차게 구성했다. 온 가족이 둘러앉

춤에서 중요한 것은 무엇인가? 무용수의 실력, 기획과 구성, 연출, 연습량 등을 꼽을 수 있다. 하지만 가장 중요한 것은 건강이다. 몸이 아프면 춤출 수 없다. 무용처럼 몸을 쓰는 일은 부상의 위험이 높다. 그렇기에 아프지 않고 춤추는 것은 무엇보다 중요하다. 무용 입시생이던 시절, 부상으로 춤을 그만둘 위기에 처한 저자는 꿈을 접지 않고 더 건강하게 춤출 방법을 찾았다. 바로 몸 중심 움직임으로 춤 동작을 실시하는 것이다. 호흡과 함께 코어

1996년 한국 사회를 뒤흔든 논란의 천지산테트라스 연구와 얽힌 사람들과의 인연과 연구 과정 공개 1996년 한국 사회를 발칵 뒤집은 사건이 있었다. 암세포만 선택적으로 공격하는 항암제 천지산테트라스를 판매하던 배일주 씨의 구속 사건이다. 허가받지 않은 약물을 불법으로 판매했다는 죄목이었으나, 실제로 천지산을 통해 완치한 환자 사례가 나오면서 불구속 수사로 전환되었다. 그 뒤, 이 사건과 천지산은 〈그것이 알고 싶다〉에서 다뤄지기도 했다. 저자

2020년 초에 《질병의 뿌리》라는 제목으로 세포의 중심을 본격적으로 다룬 얇은 책을 출간한 이후 저자는 ‘중심의 원리’를 이해하게 되었다. 중심의 원리의 핵심을 요약하면 다음과 같다. 첫째, 각각의 차원마다 그 중심이 드러나는 조건이 다르고, 둘째, 어느 차원이든 그 차원의 중심이 드러나면, 그 차원은 유기적 일체로 작동하므로 그 차원의 모든 문제는 사라진다는 것이다. 그러므로 국민을 중심으로 국가를 반듯하게 만듦으로써 국가의 중심이 드러나면

현대인들은 지방을 알아야 건강해진다. 우리의 신체구조와 건강 상태는 개인별로 각각 다르다. 때문에 전문가에게 정확한 진단을 구하고 나의 건강을 맡기는 것이 보통이지만 본인 스스로가 건강의 중요성을 깨닫고 건강관련 기초지식을 습득해야 나의 건강이 악화되어 발병하기 이전에 나의 건강을 증진시켜 질병의 예방을 좀 더 확실하게 관리할 수 있다.

보는 것이 달라지면 모든 것이 달라진다 커뮤니케이션 전문가인 폴 스톨츠(Paul Stoltz) 박사는, “21세기 들어 지능지수보다는 역경지수가 높은 사람이 성공하는 시대가 왔다.”고 말한다. 이 책은 젊은 시절 불치병 고통과 절망을 처절하게 겪던 저자가 역경을 극복하고 시련을 축복으로 전환시킬 수 있는 길을 체험적이고 학문적으로 전달하는 책이다. 이 책을 통하여 저자 박정환 박사는 어떤 시련 가운데서도 어려움을 극복하고 일어나서 화(禍)를 복

* 2019년 세종도서 교양부문 선정 미세먼지의 위험, 제대로 알고 대응하자 이 책은 환경과 건강을 전문으로 다루는 의사들이 미세먼지가 무엇인지, 건강에 어떤 영향을 주는지, 그리고 미세먼지의 나쁜 영향을 어떻게 피할 수 있는지 등을 자세하고 알기 쉽게 설명하고 있다. 전 세계에서 흡연으로 인한 조기 사망자 수보다 미세먼지 노출로 인한 조기 사망자 수가 더 많은 것으로 보고될 만큼 미세먼지는 건강에 심각한 해를 끼치는 환경 유해 요인이 되었다.

당신의 자궁은 안녕하십니까? ―자궁을 알면 여자 건강이 보인다 남자몸에는 없고 여자몸에만 있는 것은? 바로 자궁! 여자 몸은 생명주머니 난소와 자궁을 중심으로 정교하고 신비롭게 운영된다. 이 시스템 덕분에 새로운 생명을 만드는 기적이 이루어지고, 완경 후에도 시스템은 호르몬 분비 등 여성 건강을 유지하는 중요한 역할을 한다. 자궁은 그 정교함 때문에 몸과 마음의 균형이 깨졌을 때 더 민감하게 영향을 받는다. 자궁이 여성 건강의 바로미터가 되는

건강장수가 중요한 시대, 에너지 레벨을 높이는 것이 관건! 누구나 쉽게 실천하고 효과를 볼 수 있는 건강법! 100세 시대에 ‘건강장수’만큼 중차대한 과제가 또 있을까? 자신의 몸을 오랫동안 젊고 건강하게 유지해야만 진정한 웰빙을 누릴 수 있는 이 시대에 겉으로 보이는 젊음이 아니라, 속과 겉이 진정으로 젊고 건강한 ‘진짜 젊음’, ‘진짜 건강’이 우리 모두에게 절실하게 요구되고 있다. 대체의학 연구자이면서 스스로 안티에이징을 위해 다방면으로

“세상에서 다이어트가 가장 쉬웠다” 다이어트는 평생 하는 것이 아니라 단 한번으로 끝내는 것이다. 결코 고통스러운 과정이 아니며, 비싼 비용을 투자할 필요도 없다. 다이어트를 통해 행복해질 수 있고, 행복하기 때문에 사는 게 즐거워진다. 배고프지 않은 다이어트가 있다면 오랜 기간 할 수 있고, 즐겁게 원하는 체중까지 만들 수 있다. “먹고, 마시며 신나게 하는 다이어트” 다이어트에 관한 글을 쓰자니 가슴이 두근거린다. 사실 처음에는 단순한 생각