전체

수면을 바로 잡아야 인생이 건강해진다! 수면의 비밀부터 숙면을 위한 다양한 솔루션까지 수면 전문가가 전하는 수면의 모든 것 우리의 잠은 잘못되었다 '잠이 보약이다'라는 말이 있다. 잠을 통해 몸과 마음이 충전되고 건강해지기 때문이다. 그만큼 잠이 우리에게 얼마나 중요한지 모르는 사람은 없을 것이다. 하지만 우리는 바쁘다는 핑계로 수면을 소홀히 한다. 잠에 대해 제대로 아는 사람도 없다. 그동안 잠에 대해 제대로 배운 적이 없기 때문이다. 그렇기

“보드게임의 본고장 유럽과 미국에서 더 유명해진 한국 보드게임 작가 Gary Kim의 보드게임 개발 이야기” 취미로 보드게임을 오래 즐기다 보면 한 번쯤 직접 보드게임을 만들어보고 싶다는 생각이 들 때가 있다. 아이디어를 내는 것 까지는 어렵지 않지만, 그 다음 단계로 넘어가기는 쉽지가 않다. 대체, 이 세상에 나온 수많은 보드게임들은 어떻게 세상에 나오게 된 것일까? ‘나는 보드게임 작가다’는 보드게임 전업 작가이자 이 책의 저자인 김건희가

잘못된 자세와 습관으로 우리 몸이 얼마나 비뚤어져 있는지와 더불어 이를 바로잡는 운동법인 '바른몸운동'을 만화로 소개한다. 바른몸운동은 여러 원인에 의해 비뚤어진 몸의 변형을 바른 상태로 개선시키는 운동이다. 스스로 몸 상태를 충분히 이해하고 이를 바탕으로 자신에게 맞는 자세를 갖춘 상태에서 모든 동작과 운동을 시작하도록 유도하는 것이 특징이다. 이 책은 만화가 주는 장점을 살려 어렵고 복잡할 수 있는 내용도 대화 형식으로 풀어냈다. 또, 저자

책 정보가 없습니다

갑상선암 진단과 치료의 최신 동향 초판이 출간된 이래 국내외적으로 갑상선암의 진단과 치료방법에 변화가 있었다. 이번 재개정판에서는 각종 데이터 업데이트는 물론 갑상선암 치료 전후의 영양식단 관리, 수술 후 음성재활 등 환자가 실질적으로 궁금해하지만 진료현장에서의 여러 가지 제약으로 자세히 묻거나 답할 수 없었던 내용을 보강하는 데 초점을 두었다. 또한 갑상선암의 능동적 감시, 내시경/로봇 수술과 같은 최신 치료지견 등도 일반인이 좀 더 이해하기

인도의 경전 중에 가장 위대한 경전 3권을 선정하라고 한다면 우파니샤드(Upanishad)와 바가바드 기타(Bhagavad Gita), 그리고 요가수트라(Yoga Sutra)를 권한다. 그중에서 요가수트라(Yoga Sutra)는 책 한 권에 모든 것을 다 표현한 위대한 경전 중의 하나이다. 물론 우파니샤드는 한 권의 책이 아니고 많은 책이 있으며 바가바드 기타는 700소절의 안에 모든 상황을 표현하고 그 가르침을 주고 있다. 그런데 요가수트라는

의학적으로 검증된 시간을 멈추는 식사법! 백세시대를 천천히 즐기는 방법! 베스트셀러 『식사가 잘못됐습니다』 마키타 젠지 박사의 신작 출간! “죽음은 피할 수 없지만 노화는 멈출 수 있습니다” 오류투성이 식사법에 경종을 울려 큰 호응을 얻었던 『식사가 잘못됐습니다』의 저자 마키타 젠지의 신작 『노화가 잘못됐습니다』가 출간되었다. 전작을 통해 탄수화물 중독과 당질 과다 섭취의 폐해를 지적하고 혈당치 관리의 중요성을 강조해온 저자는 이번 책에서 인체

몸과 마음의 치유를 찾아나선 배우 문숙, 그녀가 만난 명상과 요가, 자연식, 그리고 깊은 의식의 변화 화려한 배우의 삶을 떠나 집착과 욕망마저 내려놓은 채 ‘자유로운 존재’로 살게 되기까지, 배우 문숙이 자신이 걸어온 길과 그 길 위에서 깨달은 이야기를 속 깊게 풀어 놓았다. 간단치 않은 삶의 경험, 오랜 수련과 깊은 통찰에서 나온 깨달음, 거기에 부드러우면서도 단호한 문장들이 책을 펴는 순간부터 읽는 이를 사로잡는다. 이 책은 2015년 7월

우리 몸의 문제들, 식습관만 제대로 잡았어도 일어나지 않았을 일들! 건강과 다이어트에 관심이 높아질수록 ‘무엇을, 어떻게 먹어야 하는가’에 대한 고민이 깊어진다. 이 책은 획일적인 다이어트 식단이나 고강도 운동을 통한 체중 감량이 아닌, 식사가 스트레스가 되지 않는 ‘일반식’과 사소한 생활 속 습관 변화를 통해 내 몸의 회복력을 올리는 방법에 집중하고 있다. 내 몸의 컨디션을 고려한 ‘제대로 된 식사’를 통해 순환, 소화력, 대사기능, 호르몬

체력이 바닥일 때 누워서 시작하는 홈트 * 일본 아마존 스포츠 다이어트 부분 1위 베스트셀러 * * 26번이나 다이어트에 성공한 현역 트레이너의 특급 노하우* 직장인, 주부, 학생 등 현대인 대부분이 새해 계획으로 운동을 꼽곤 한다. 그러나 현실은? 집에 오면 일단 눕기 바쁘고, 손가락 하나 까딱할 힘조차 없다. 퇴근 후 독서나 공부처럼 자기계발도 꿈꾸지만, 내 시간은 없이 회사-집-회사의 생활만 반복하게 된다 그러나 이제 걱정 말자. 체력 방

《58가지 증상별로 보는 한방약 가이드북》은 비염, 갱년기장애, 냉증, 두통 등 흔하게 겪는 58가지 증상에 대해, 사람의 체질에 따라 사용할 수 있는 한방약을 설명하였다.