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나도 이 세계의 일원이 되고 싶었다. 탁구 치는 행위 자체에 순수하게 즐거움을 느끼는 사람들의 세계에서 함께 반짝이고 싶었다. 세상의 쓸모와는 전혀 다른 방식으로 작동되는 세계. 이러한 세계를 가진다는 건, 그리고 매일 경험할 수 있다는 건 여간 멋진 일이 아니다. 20년간 전업주부로 두 명의 아이를 키우며 살던 저자에게 유일한 탈출구는 독서모임이었다. 매주 한 권의 책을 읽고 토론하며 15년을 보냈다. 그렇게 독서모임에 푹 빠져 살다가 글을

“자기 전 10분 셀프 도수로 일상의 통증이 사라진다!” 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근육 교정 운동 75 혹시 지금 목을 앞으로 쭉 빼고 컴퓨터나 휴대폰 화면을 보고 있지 않은가? 무심코 다리를 꼬고 앉아있지 않나요? 하루 종일 팔을 책상 위에 올리고 일하고 있나? 일상에서 반복하는 잘못된 자세로 몸 이곳저곳이 아픈 경우가 많다. 하지만 바쁜 일상에서 시간을 내어서 운동을 하는 것도 쉽지 않은 것이 현실이다! 자기 전 하루 10분의 가벼운

<blockquote>다이어트에 도움 되고 혈당 스파이크 잡는 식단 음식을 바꾸면 삶이 달라집니다 </blockquote> ★맛있게 즐기며 혈당 관리하는 44가지 레시피 ★혈당 스파이크 없는 삶을 위한 필수 가이드 ★공복 혈당 장애 극복, 건강한 식탁으로 완성하는 변화 공복 혈당 장애를 극복한 저자의 실제 경험을 바탕으로 혈당 관리의 중요성과 실천 방법을 담았다. 저자는 공복 혈당 장애 진단을 받은 후, 혈당 관리와 혈당 스파이크가 건강에 미치

환자가 된 척추명의의 파킨슨병 실제 투병기. 저자 박춘근은 척추성형술을 국내에 도입하여 수많은 환자들을 치료한 결과 EBS의 〈명의〉에 소개될 정도로 명성이 높았다. 그런데 인생의 가장 정점에 오른 순간에 파킨슨병이란 위기를 맞게 된다. 그럼에도 불구하고 힘겨웠던 투병생활을 의사와 환자 두 입장 모두의 측면으로 바라보면서 꼼꼼한 투병일지를 써내려갔다. 이제 그것을 정리해 환자와 보호자뿐만 아니라 의료계에서 치료에 대한 새로운 화두를 던지기 위해

자기 치아로 평생 사는 기적의 관리법 하루 10분, 충치와 잇몸 질환, 시린이가 사라지는 구강 관리와 치과 상식의 결정판 30년차 치과의사이자 유튜브 누적조회수 3,000만을 기록한 화제의 칫솔질 강의로 잘 알려진 박창진 박사의 첫 책이다. 시린이와 충치 예방은 물론 임플란트가 필요 없는 올바른 칫솔질과 생애주기 관리법, 치과 진료와 임플란트, 교정치료 전 알아야 할 필수 정보에 이르기까지 구강 건강과 관련한 핵심 정보를 한 권의 책에 담았다.

약에 대한 궁금증은 약사에게 물어봐서 바른 답을 들어야 한다. 인터넷 검색을 해서 사람들의 경험을 들어볼 일이 아니다!! _ 약에 대한 정확한 정보와 관리를 확실하고 깔끔하게 정리한 책 질병의 치료를 위해, 아니면 조금 더 건강한 상태를 유지하기 위해 거의 모든 사람들이 매일 약을 먹거나 약을 사용한다. 하지만 우리는 약을 정말 잘 쓰고 있는 걸까? 누군가는 시도때도 없이 약을 찾고, 누군가는 약 먹는 게 질색이라 꼭 먹어야 하는 약도 무시한다

유방암 환자 김향연과 재활의학과 전문의 양은주 교수가 함께 쓴 유방암 환자의 재활치료 이야기. 김향연은 자신의 투병일지를 통해 각 투병 단계마다 재활과 관련된 궁금한 점들을 물었고, 양은주 교수는 유방암 환자에게 필요한 재활치료에 대해 아주 친절하고 상세하게 반드시 짚고 넘어가야 할 문제들을 풀어냈다. 이 책은 유방암 환자들이 치료 전후에 꼭 알아야 할 할 재활치료 지침서다. 유방암 환자는 재활치료를 통해 새롭게 자신의 삶을 살아낼 수 있다.

"암을 이겨낸 여성 기업가의 자연 치유 비법, 당신의 삶을 바꿀 수 있는 건강 솔루션!" 『암 극복 비밀 레시피 물·소금·미생물』은 암과의 치열한 싸움을 이겨낸 여성 기업가 최숙경 저자의 감동적인 건강 회복 여정과 자연 치유 비법을 담고 있습니다. 저자는 암 진단 이후 현대 의학의 한계를 경험하고, 스스로 대체 요법과 자연 치유의 길을 찾으며 암을 극복한 생생한 경험을 독자들에게 전합니다. 이 책은 저자가 연구하고 실천한 물, 소금, 장내 미생

치료 중에 아직 일상으로 돌아가기 전 약한 상태에 있는 환자들에게 적절한 운동을 하라고 조언만 했던 아쉬움이 컸다. 그래서 그분들을 위한 동작을 만들고 필요할 때마다 꺼내서 적절하게 활용하도록 매우 실용적인 부록도 만들었다. 암치료가 끝났거나 아직 치료 중인 환자들은 많은 어려움을 겪는다. 이런 문제들을 해결해주는 요령이 되는 운동, 그리고 오늘 당장 여기서 할 수 있는 움직임들을 만들었다.

건강에 대한 첫 번째 책인 《내 삶을 바꾸는 설탕과 탄수화물 이야기》를 쓰면서 건강의 중요한 맥을 잡을 수 있었으며, 이 집필 작업을 통해 필자 자신도 책의 제목처럼 삶을 바꾸는 계기가 되었다. 첫 번째 책을 쓸 때 집중했던 것은 일반인들에게 잘못 알려진 설탕과 탄수화물에 관한 내용을 올바른 정보로 제공하는 것이었다. 인터넷 정보가 서로 상충되기도 하고 부정확하거나 한쪽으로 치우친 내용도 상당히 많았기 때문이다. 특히 상업적인 요인과 연결되어

혈관을 알면 내 몸 건강이 보인다! 생활 습관에서 이어진 작은 신체 변화가 미래 건강을 지배한다 백세 시대에 건강하게 오래 살기 위해서 자신의 건강이 염려되는 중장년층이라면 건강검진 결과를 유심히 살펴볼 필요가 있다. 이 책은 건강검진 결과가 나쁜 사람의 사후관리가 어떻게 이루어져야 하는가에 대해 다루었다. ‘건강검진 결과가 나쁘다’라는 말은 사람마다 다르게 적용될 수 있지만 이 책에서는 결과적인 수치와 지표를 종합하여 더욱 객관적으로 보여준다