전체

건강에 대한 첫 번째 책인 《내 삶을 바꾸는 설탕과 탄수화물 이야기》를 쓰면서 건강의 중요한 맥을 잡을 수 있었으며, 이 집필 작업을 통해 필자 자신도 책의 제목처럼 삶을 바꾸는 계기가 되었다. 첫 번째 책을 쓸 때 집중했던 것은 일반인들에게 잘못 알려진 설탕과 탄수화물에 관한 내용을 올바른 정보로 제공하는 것이었다. 인터넷 정보가 서로 상충되기도 하고 부정확하거나 한쪽으로 치우친 내용도 상당히 많았기 때문이다. 특히 상업적인 요인과 연결되어

혈관을 알면 내 몸 건강이 보인다! 생활 습관에서 이어진 작은 신체 변화가 미래 건강을 지배한다 백세 시대에 건강하게 오래 살기 위해서 자신의 건강이 염려되는 중장년층이라면 건강검진 결과를 유심히 살펴볼 필요가 있다. 이 책은 건강검진 결과가 나쁜 사람의 사후관리가 어떻게 이루어져야 하는가에 대해 다루었다. ‘건강검진 결과가 나쁘다’라는 말은 사람마다 다르게 적용될 수 있지만 이 책에서는 결과적인 수치와 지표를 종합하여 더욱 객관적으로 보여준다

2020년 국내 암 발생자 수 총 24만 7,952명! 의과대학 교수, 맞춤형 영양 솔루션 연구소 소장, ‘케어푸드’ 브랜드 대표가 뭉쳤다! “암 재발 방지를 위한 ‘기적의 식품’은 없습니다. 그러나 실망하지 마십시오! ‘기적의 식단’이 있으니까요!” 우리나라 사람들의 사망 원인 1위는 몇십 년 동안 요지부동 ‘암’이다. 2020년 암 발생자 수는 총 24만 7,952명. 이 중 남자는 13만 618명, 여자는 11만 7,334명으로, 인구 1

‘탈골~ 탈골~’ 구독자 43만, 누적 조회 1억 2천만 뷰! 화제의 골프 채널 『탈골 스윙』, 드디어 책으로 만나다! “잘 안 돼서 답답하죠? 괜찮아요. 저도 옛날에 그랬어요.” 마치 동네 아저씨 같은 친근한 모습, 그리고 구수한 말투까지 참 독특한 골프 선생님이 있다. 아마추어 골퍼들 사이에서 화제인 유튜브 채널 『탈골 스윙』의 나병관 프로가 그 주인공. 나병관 프로의 골프 레슨서 『나병관 프로의 탈골 스윙』이 출간되었다. 이 책은 KPGA

뭔가 귀찮음이 심해졌다면 당신의 치매는 시작됐다 치매를 이겨낼 수 있는 뇌 운동법으로 지금 당장 치매에서 탈출하라 치매는 증상이 나타나기 20년 전부터 뇌의 변화가 시작되는 병이다. 오랜 세월에 거쳐 인지기능이 저하된 후에 발병하는 생활습관병이기 때문이다. ‘요즘 좀 이상한데…’라는 생각이 든다면 치매에서 탈출할 마지막 기회 즉, 치매 그레이 존일지도 모른다. 치매 그레이 존의 정식명칭은 ‘경도인지장애’(MCI)’, 일상생활에 큰 지장은 없지만

속 시원한 대장 항문 상담소 대장 항문 건강의 모든 것을 유쾌․상쾌․통쾌하게 알려드립니다! 상대방에게 아무렇지 않게 “나 치질 걸렸어.” 하고 말할 수 있는 사람이 과연 몇이나 될까? 아마 대부분의 사람들은 가까운 가족에게조차 자신이 앓고 있는 항문 질환에 대해 언급하는 일을 창피해할 것이다. 그도 그럴 것이 항문이라는 장기가 아무리 정상적으로 기능하고 있더라도, ‘항문’ 하면 더럽고 냄새나고 성적인 이미지부터 떠올리기 때문이다. 대장 역시 마

비건은 식단이 아닌 철학이다 건강하게 먹고, 건강하게 세상을 바라보자! 음식을 통한 철학, 비건 새로운 나를 만나고, 세상을 새롭게 바라보고, 삶의 기쁨을 누려라! 비건을 한마디로 정의하자면 엄격한 채식주의자다. 채식주의자를 뜻하는 Vegetarian의 앞뒤를 따서 만들어진 단어인 만큼, 채식으로 시작해서 채식으로 끝난다. 동물성 식품을 먹지 않을 뿐만 아니라 동물성 제품도, 동물성 원료를 사용한 무엇도 사용하지 않는 것이다. 이토록 엄격하게

건강하게 나이 들길 바라면서 오늘도 누워서 걱정만 하고 있다면? 당장 일어나서 생활습관을 리셋하자! 전 세계 인구의 약 74%는 생활습관병인 만성 질환으로 사망한다. '생활습관병'이라는 병명은 왠지 가볍게 느껴지지만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심근경색증, 뇌졸중, 간질환, 암과 같은 질환 등이 이에 해당한다. 이름만 들어도 두려운 질환의 주요 발병 원인이 잘못된 생활습관인 게 실상이다. 건강을 뒷전으로 두고도 활기 넘쳤던 20~30대를 지나

이명(tinnitus)은 라틴어 ‘Tinnire’에서 유래한 이름으로 ‘울리다’라는 뜻을 가지고 있으며, 외부의 소리 자극과 관계없이 주관적으로 소리를 지각하는 현상을 의미합니다. 이명은 현대사회에서 갑자기 발생한 증상이 아니라 이미 오래전부터 인류가 경험하고 있는 증상입니다. 기원전 16세기 이집트 왕조 시대 에버스 파피루스에서 발견된 글귀 중에는 ‘귀에서 윙윙거리는 소리’로 이명을 기술한 기록이 있으며, 기원전 17세기 아시리아인의 점토판에

정확한 진단과 높은 치유 성공률로 전 세계의 셀럽, 스포츠 스타, 의사, 영성가, 만성질환자들에게 오랜 신뢰와 사랑을 받아온 ‘의료 영매Medical Medium’이자 ⟪뉴욕 타임스⟫ 건강 분야 베스트셀러 저자인 앤서니 윌리엄. 그가 만성질환으로 고통받아 온 이들을 위해 ‘각 질환들의 진짜 원인과 치유법’을 담아 만든 책 ⟪치유를 위한 해독Cleanse to Heal⟫이 우리말로 번역 출간됐다. 그는 먼저 ‘독소’에 대한 상세한 설명으로 시작해

내 몸의 병은 내가 고친다! 약물과 수술에 의존하지 않고, 건강하게 살기 위해 아프면 병원 가고, 약 먹고, 수술하는 것을 너무나 당연하게 생각하는 세상. 누구나 지니고 있는 자연치유력과 생활습관으로 건강하게 살아갈 수 있는 비법을 소개하는 『통증보감』이 출간되었다. 기후위기와 전염병으로 인류의 생존이 위협받고 있는 가운데, 건강에 대한 사람들의 관심이 어느 때보다 높아지고 있다. 바른 건강정보가 더욱 절실해진 까닭이다. 저자 아닌은 약물과 수