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쉽게 실천할 수 있는 상상치유 훈련을 통해 몸과 마음을 살리는 길을 제시하는 책. 절망적인 환자라고 해도 자신의 건강한 모습을 열심히 떠올리면, 현실과 상상을 잘 구분하지 못하는 뇌는 가상의 기쁨을 실제라고 믿고 도파민·엔도르핀·엔케팔린·세로토닌·옥시토신 같은 신경전달물질과 호르몬을 생산한다. 이들 생체 화학물질이 온몸으로 전해지면 면역계의 중심인 백혈구가 강화되는 생리적 변화를 낳는다. 즐거운 상상이 생화학 변화를 일으켜 치유 작용을 촉진하는

17kg을 감량하고, 한의사 최초 머슬마니아 Top4에 입상한 최인서가 알려주는 가장 확실하고, 건강하고, 요요 없는 다이어트의 모든 것! 다이어트는 체질에 따라 달라야 합니다. 체질을 구별하는 방법부터 체질별 특징, 살찌는 이유, 핵심 다이어트 방법까지 모두 담았습니다! 다이어트와 건강을 위해서는 탄수화물을 반드시 섭취해야 하는 체질이 있고, 땀을 많이 흘려야 하는 체질이 있고, 땀을 흘리면 안 되는 체질도 있습니다. 자신이 어떤 체질인지 정

유럽을 대표하는 20개 명문 클럽의 철학을 알면 축구를 더 흥미롭게 즐길 수 있다! 지금까지 누구도 시도한 적 없는 유럽 축구 20클럽 DNA 해부서! 『유럽 명문 클럽의 뼈 때리는 축구 철학』은 전작 『좌익 축구 우익 축구』에서 독특한 관점의 이념 성향별 축구 분석법을 선보였던 저자가 유럽의 전통 있는 축구 클럽 20개 팀의 역사에 면면히 흐르고 있는 특유의 철학을 7가지 유형으로 나눠 명쾌하게 설명한 책이다. 스타 선수를 수집하면서 어떻게든

*41kg 감량! 체지방 30% 감소! 모태뚱뚱 영양사 다이어터 라미의 15분 완성 & 초간단 4컷 건강레시피 105! *건강&다이어트 때문에 아는 맛과 생이별한 당신을 위한, 죄책감 없이 맛있는 하루 세끼 플랜! *바쁜 다이어터의 시간을 아껴주는 대용량 요리와 가벼운 당신의 지갑을 지켜주는 똑똑한 냉털 레시피! *저염 저당 김치&반찬부터 방구석에서 즐기는 세계 맛집 투어까지! 탕수육, 부대찌개, 짜장면, 몬테크리스토, 짬뽕도 건강식으로 다시

광고와 유행에 흔들리지 않고 현명하게 영양제를 선택할 수 있는 나만의 가치관 찾기! 영양제에 대한 효과를 직접 체험하고 자신의 주관적인 경험을 기준으로 이야기하는 신현준과 철저한 근거를 바탕으로 객관적으로 이야기하는 의사가 만나 대화를 나눴다. 그만큼 영양제에 대해 ‘효과가 있다’, ‘효과가 없다’라고 단정 짓기가 어려운 것이 사실이다. 하지만 이렇게 입장이 다른 그들의 대화 속에서도 공통되는 이야기가 있다. 바로 영양제 선택에 있어 나만의 ‘

습관을 바꾸면 뇌는 늙지 않는다! 에미상 수상에 빛나는 CNN 수석 의학 전문 기자, <포브스> 선정 가장 영향력 있는 10인, 전 미국 백악관 특별 연구원 산제이 굽타 박사의 《킵 샤프(KEEP SHARP)》 한국어판 드디어 출간! 아마존 27주 연속 분야 1위, <뉴욕 타임스> 베스트셀러 빌 게이츠, 아리아나 허핑턴 추천 대한신경과학회 회장 석승한 교수 감수 최근까지도 뇌는 특정 시기까지만 발달하고 이후로는 쇠퇴한다는 게 통념이었다. 하지만

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이 책은 해당 분야 전공자들을 위한 교재 겸 전문서이다.

우리가 일반 사람들 속에 잘못 뿌리 박힌 의식들의 고통을 덜어주는 심의(心醫), 식의(食醫)가 우선 자기의 마음부터 맑아야 한다. 이 책은 '모든 마음을 쉬어야 한다'는 말로, 심의자생(心醫自生) 운동의 천명기(闡明記), 습관으로부터 해방, 심의(心醫)가 되는 길, 육경(六經)적 식물관, 색성향미촉법, 색상(色相)의 분류, 향취(香臭)의 상대(相對) 등 13장으로 나누어 심의자생에 도움이 되도록 꾸몄다.