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<추천평> 채식을 시작하면서 의사로서 의학의 새로운 영역을 알게 되었고, 약으로 해결하기 힘든 여러 문제들의 실마리를 찾을 수 있었다. 나와 타인, 인간과 지구상의 모든 존재와 평화롭게 공존할 수 있는 방법에 대해 고민을 하게 되었다. 채식은 단지 먹는 것을 바꾸는 것이지만 실제로는 그 이상의 변화를 가져온다. 이런 변화는 경험을 통해서만 알 수 있다. 이 책은 독자들이 이런 경험을 시작할 수 있도록 안내하는 매우 친절한 안내서다. - 이의철

“40대 이후 의욕이 점점 사라진다면?” 40대부터 꼭 알아야 할 노화의 뇌과학 ‘예전과 다르게 의욕이 잘 생기지 않는다, 새로운 아이디어가 떠오르지 않는다, 매번 같은 작가의 책만 읽는다, 세상에서 일어나는 일에 흥미가 생기지 않는다, 쉽게 화가 난다, 사람을 만나도 매번 같은 이야기만 반복한다…….’ 40대 이후 이와 비슷한 증세를 느낀 적이 있는가? 만약 그렇다면 주의해야 한다. 이 같은 현상은 의욕을 관장하는 뇌 부위인 전두엽이 퇴화하고

'내가 알고 있는 눈 건강 상식이 가짜라고?!' 15만 명 이상의 환자를 치료한 안과 의사가 알려주는 진짜 눈 건강 상식! 평생 시력을 지키고 싶다면 해답은 이 책뿐! 내 눈을 지켜 줄 알짜배기 정보 모음.zip 수많은 눈 건강 위험에 노출되어 있는 지금, 우리의 눈은 과연 안녕할까? 우리의 눈은 쉴 새 없이 무언가를 본다. 특히 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터는 현대인들에게 뗄 수 없는 필수품이 되었다. 현대인들은 학교, 직장 심지어 휴식할 때마저

“만성질환에 시달리던 그들은 어떻게 음식으로 완치되었을까?” 약 없는 세상을 꿈꾸는 약사의 음식 치유 수업 현대의학은 눈부시게 발전하고 있지만, 현대인은 짧게 살다 길게 죽어가고 있다. 나이 들고 병에 걸려 누군가의 도움에 의해서 삶을 살아가는 돌봄의 단계를 거쳐서 죽음을 맞이하는 것이 100세 시대의 민낯인 것이다. 이러한 두려운 현실은 우리에게 의문을 던진다. “왜 우리는 더 아플까?”, “만성질환은 왜 계속 증가할까?”, “약을 먹어도 왜

15년간 5000명의 체험으로 증명된 기적 같은 변화 테이프 하나로 해결하는 어깨·허리·다리 통증! ** 러닝·배드민턴 등 생활체육 종목별 테이핑 가이드 특별수록 ** 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 시간이 늘며 거북목, 디스크, 오십견 등 과거에는 중장년층 이상에서 주로 발견되던 질병이 젊은 세대로 확산되고 있다. 생활체육이 활발해지는 현상도 병원을 찾는 인구가 증가하게 되는 한 원인이다. 건강을 위해 운동한다고 하지만 스트레칭이나 안전 관리에

유튜브 누적 조회수 1,300만! 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의 셀프 스트레칭 하루 5분, 30일로 완성하는 지긋지긋한 통증 해결 당신만 모르는 정말 좋은~ 스트레칭 루틴 ‘유튜브 누적 조회수 1,300만!’ 체형교정 전문 채널 피지컬갤러리가 너무나 재미있고 또 유익하기까지 한 셀프 스트레칭법을 한 권의 책으로 엮어냈다. 피지컬갤러리는 이스라엘의 머슬앤모션, 호주의 물리치료사 등과 제휴하여 정말 우리 몸에 좋은 ‘검증된 스트레칭’만을 유튜브를

아이패드를 구매한 사람이라면 누구나 한 번쯤 드로잉을 시작해볼까 생각해본 적 있을 것이다. 드로잉 유튜브를 보고, 관련 도서를 구매해 따라 그려보지만, 결과물은 엉성하다. 똑같이 사과를 그렸는데, 영상은 백설공주가 먹을 법한 둥글고 예쁜 사과라면 내 그림은 나무에서 떨어져 뭉그러진 사과처럼 보인다. 이는 그림의 가장 기초인 라인 그리는 방법을 잘 모르기 때문이다. 한 번도 그림을 그려본 적 없는 사람이라도 ‘사진’만 있으면 쉽게 그림을 그릴 수

★ ★ ★ ★ ★ 스트레스에서 벗어나 마음의 평화를 찾는 가장 현실적인 길, 마음챙김을 만나보세요. ★ ★ ★ ★ ★ 바쁜 일상 속에서도 5분만 투자하면 누구나 시작할 수 있는 마음챙김의 힘을 발견하세요. 이 책은 현대인들이 일상에서 겪는 스트레스를 효과적으로 관리하고, 마음의 균형을 되찾을 수 있는 실용적인 마음챙김 기법을 소개합니다. 저자 한승희는 마음챙김의 과학적 근거와 실질적인 적용 방법을 명쾌하게 설명하며, 독자들이 쉽게 따라 할 수

H사 인기 가방을 사려면 2억을 써야 한다? 2억을 쓰고도 가져갈 수 있는 가방의 갯수엔 제한이 있고, 그 제한은 매 분기 1억씩 쓸 경우 풀린다? 명품 구매 증가로 인한 기존 VIP고객이 지출하는 비용도 억단위에 육박한다? 프리미엄 명품에 입문하는 사람들이 쉽게 접하고, 그렇기에 더욱 판치는 가짜 뉴스. 같은 H사 가방을 구매하기 위해 나는 2억을 썼는데, 누구는 고작 5천만 원을 썼다. 나는 500만 원을 쓰고 연락처를 받았는데, 누구는 2

싱잉볼 명상은 조용히 귀를 기울이고 소리를 느끼는 것만으로도 치유가 되는 명상법 입니다. 집중하는 것을 통해 자신의 마음을 더 잘 들여다볼 수 있습니다. 싱잉볼의 소리를 듣다 보면 머리가 맑아지고, 숨결이 잔잔해지며, 마음 한가운데 평화가 찾아옵니다.

※ 이 책은 저자의 원고를 바탕으로 AI의 도움을 받아 일부 문장이 구성되었습니다. 《마음에 향기 하나 놓아두고 필요할때 마다 꺼내보는》 하루의 끝, 조용히 피어나는 향기 하나가 내 마음을 다독입니다. 이 책은 향기로 감정을 돌보는 방법을 담은, 아주 다정한 아로마테라피 안내서입니다. 무기력한 날엔 기운을, 잠 못 드는 밤엔 평온을 선물하는 향기 루틴이 담겨 있어요. 지친 마음을 가만히 안아주는 향기 한 방울의 힘을, 이제 당신도 느껴보세요.