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유튜브 누적 조회수 1,300만! 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의 셀프 스트레칭 하루 5분, 30일로 완성하는 지긋지긋한 통증 해결 당신만 모르는 정말 좋은~ 스트레칭 루틴 ‘유튜브 누적 조회수 1,300만!’ 체형교정 전문 채널 피지컬갤러리가 너무나 재미있고 또 유익하기까지 한 셀프 스트레칭법을 한 권의 책으로 엮어냈다. 피지컬갤러리는 이스라엘의 머슬앤모션, 호주의 물리치료사 등과 제휴하여 정말 우리 몸에 좋은 ‘검증된 스트레칭’만을 유튜브를

아이패드를 구매한 사람이라면 누구나 한 번쯤 드로잉을 시작해볼까 생각해본 적 있을 것이다. 드로잉 유튜브를 보고, 관련 도서를 구매해 따라 그려보지만, 결과물은 엉성하다. 똑같이 사과를 그렸는데, 영상은 백설공주가 먹을 법한 둥글고 예쁜 사과라면 내 그림은 나무에서 떨어져 뭉그러진 사과처럼 보인다. 이는 그림의 가장 기초인 라인 그리는 방법을 잘 모르기 때문이다. 한 번도 그림을 그려본 적 없는 사람이라도 ‘사진’만 있으면 쉽게 그림을 그릴 수

★ ★ ★ ★ ★ 스트레스에서 벗어나 마음의 평화를 찾는 가장 현실적인 길, 마음챙김을 만나보세요. ★ ★ ★ ★ ★ 바쁜 일상 속에서도 5분만 투자하면 누구나 시작할 수 있는 마음챙김의 힘을 발견하세요. 이 책은 현대인들이 일상에서 겪는 스트레스를 효과적으로 관리하고, 마음의 균형을 되찾을 수 있는 실용적인 마음챙김 기법을 소개합니다. 저자 한승희는 마음챙김의 과학적 근거와 실질적인 적용 방법을 명쾌하게 설명하며, 독자들이 쉽게 따라 할 수

H사 인기 가방을 사려면 2억을 써야 한다? 2억을 쓰고도 가져갈 수 있는 가방의 갯수엔 제한이 있고, 그 제한은 매 분기 1억씩 쓸 경우 풀린다? 명품 구매 증가로 인한 기존 VIP고객이 지출하는 비용도 억단위에 육박한다? 프리미엄 명품에 입문하는 사람들이 쉽게 접하고, 그렇기에 더욱 판치는 가짜 뉴스. 같은 H사 가방을 구매하기 위해 나는 2억을 썼는데, 누구는 고작 5천만 원을 썼다. 나는 500만 원을 쓰고 연락처를 받았는데, 누구는 2

향기로운 일상이 고통이 된 당신을 위한 치유와 공감의 안내서 “세탁 후 은은하게 남은 섬유유연제 냄새 때문에 하루 종일 머리가 깨질 듯한 고통에 시달리거나, 스쳐 지나가는 사람의 강한 향수 냄새에 숨 막힐 듯 괴로웠던 적 있으신가요? 일상 속 평범한 향기가 당신에게만 견딜 수 없는 고통으로 다가올 때, 병원에서는 늘 ‘신경성’이라는 말만 되풀이할 뿐이었을지도 모릅니다.” 더 이상 ‘예민하다’는 말로 당신의 고통을 설명할 수 없었습니다. 냄새에

"시간을 지배하는 다이어트, 간헐적 단식으로 15kg 감량하고 삶의 활력을 되찾다!" 잦은 야근과 불규칙한 식습관, 반복되는 다이어트 실패. 40대 후반의 IT 직장인 윤지열 씨는 건강 검진 결과 '고혈압 전단계' 진단을 받고 충격에 빠집니다. 더 이상 이전의 삶의 방식을 고수할 수 없다고 느낀 그는 마지막 희망으로 '간헐적 단식'의 문을 두드립니다. 이 책은 저자가 6개월 동안 직접 실천한 간헐적 단식의 모든 과정을 생생하게 담고 있습니다.

탄수화물은 줄이고, 고기와 기름을 먹어야 한다는 이 단순한 진실은, 단순한 다이어트가 아닌 ‘몸과 삶을 회복하는 전략’이다. 이 책은 바로 그 전략을 뒷받침하는 과학적 설득과 실제적 지침을 제공한다.

이 책은 점점 늦어지는 결혼과 출산, 그리고 증가하는 난임 부부의 현실 속에서 '언제, 어떻게 병원을 찾아야 할까?'라는 가장 실질적인 질문에 답하는 안내서입니다. 남성 난임, 고령 임신, 시험관 시술, 정부의 지원 제도 등 난임과 관련된 핵심 정보를 따뜻하고 현실적인 문체로 풀어냈습니다. 시술 과정이 두렵거나, 병원 문턱을 넘기 어려운 이들을 위해 작은 용기를 북돋고, '지금이 가장 빠른 타이밍'임을 알려주는 이 책은 아기를 기다리는 모든 부

눈부신 의학 기술의 발전으로 우리나라 남녀 평균 수명이 1970년대 65세에서 지금은 평균 수명이 100세를 눈앞에 두고 있습니다. 그러나 누구나 다양한 질환을 겪으면서 병상에서 긴 노년을 보내는 것은 아무도 바라지 않을 것입니다. 병은 잘 치료하는 것보다 더 중요한 것은 병이 생기지 않도록 예방하는 일입니다. 병에 걸렸을 때 대비하여 생명보험에 가입하는 것보다 더 중요한 것은 질병을 이기고, 병에 걸리더라도 빨리 회복하며, 심각한 후유증에 시

이 책은 단순한 건강 지침서가 아니라, 진정한 행복을 찾는 여정의 동반자입니다. 웰니스는 매일의 작은 선택들로 이루어지며, 이러한 선택들이 당신의 삶을 변화시킬 수 있습니다. 이 책을 통해 건강하고 행복한 삶을 향한 첫걸음을 내딛을 수 있습니다. 당신의 삶이 어떻게 변화할 수 있는지 그 놀라운 가능성을 경험하게 될 것입니다.

본 개정판은 이전에 발간된 초판 '치매 예방 – 치매 예방을 위한 물리치료 가이드'의 개정판으로, 최근 축적된 치매 예방 물리치료 분야의 새로운 연구 성과와 임상 경험을 반영하여 일부 내용을 수정·보완하였습니다. 특히 물리치료 분야에서 치매 예방과 관리에 대한 이해를 넓히고, 최신 근거에 기반한 실용적 정보를 제공하는 데 중점을 두었습니다. 초판 발간 이후 치매 환자의 지속적인 증가와 함께 예방적 중재의 중요성이 더욱 강조되고 있는 상황에서,