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여자의 몸을 아름답게 만드는 단 하나의 운동 단계별 발레 피트니스로 S라인에 도전하세요. 일주일에 두 번, 3단계 운동법으로 워너비 보디라인을 만들 수 있습니다. 슬림하고 긴 목, 가느다란 팔뚝, 늘씬한 허리, 탄력 있고 곧은 다리…. 발레리나의 슬림한 몸매는 많은 여성들에게 선망의 대상이다. 최근에는 수많은 배우, 모델들이 발레로 몸매를 관리하고 있지만, 아직까지 다가가기 어려운 운동이라는 인식이 있는 것도 사실이다. 《발레 피트니스》는 발레

<추천평> “시간이 나면 대한민국 이곳저곳을 여행한다. 맛있는 음식을 먹고 아름다운 풍경을 감상하는 것, 특히 지역 막걸리를 맛보고 즐기는 것은 큰 행복이다. 나는 명실공히 막걸리 마니아다. 막걸리는 사람의 체온을 닮은 술이다. 정겹고, 따듯하고, 살갑다. 그래서일까, 막걸리는 사람 사이의 닫힌 마음을 터놓게 만드는 신묘함을 가졌다. 술 익는 정겨운 소리와 함께 사는 요즘 더없이 행복하다. 맛깔 나는 입담과 유용한 정보가 가득한 이 책을 기꺼이

“요가는 삶도 수련도 그렇게 무턱대고 하면 안 된다고 지속적으로 권하는 목소리였다.” 아프지 않으면 쉬지도 못하는 사람들을 위한 극약 처방 요가와 더불어 시작된 아주 개인적인 평화와 행복 “무리해 왔고, 무리하고 있다.” 대책 없는 과로로 혹사당하던 몸이 어느 날부터 이상 신호를 보내기 시작한다. 그러나 신호는 신호일 뿐. 피로에마저 중독된 몸이 신호를 무시하는 건 그다지 어려운 일도 아니다. 신호가 증상이 되고 증상이 병증이 되면 그제서야 무

어느 날 닥친 아내의 유방암 소식, 당황스럽고, 두렵고, 어찌해야 할지 몰라 남편은 떨린다. 갑자기 달라진 일상에 적응하느라 분주하고, 치료 계획을 세우고 아내를 돌보느라 몸도 마음도 힘들다. 30년 정형외과 의사인 저자는 아내의 항암 치료 과정에 함께하며 경험한 동병상련의 과정을 책 속에 생생하게 담았다. 1차부터 8차 치료까지 매 치료 과정에 필요한 의학적 지식과 마음가짐, 그리고 실제적 돌봄의 방법까지 정리하여 두었다. 오직 한가지, 유방

드리머 스피치 커뮤니케이션은 DREAM에 ER을 붙여, 꿈을 꾸는 사람을 응원한다는 의미를 담고 있다. 드리머스피치에서 하는 일은 투자 유치 성공을 위한 스타트업 IR피치, 경쟁 입찰 PT컨설팅을 진행하고 있다. 그뿐 아니라 호흡·발성·발음 등 기본 3단계 과정을 익혀 좋은 음성을 만드는 방법, 일상에서 조리 있게 말하는 대화 기술 혹은 영업 활동을 위한 스피치, 의사소통, 회사 내 발표와 보고를 원활하게 할 수 있도록 하는 프레젠테이션, 취업

스타의 다이어트 비법을 공개합니다! 이 스타도 저 스타도 온통 44사이즈뿐인 연예인들은 타고난 것일까? ‘먹고 싶은 거 다 먹고 운동은 싫어해요’라는 연예인들의 하얀 거짓말을 믿는 사람은 없을 것이다. 그들도 사람이기에 건강한 음식을 먹고 꾸준히 운동하며 피나는 노력을 하는 수밖에 없다. 다른 게 있다면 우리보다 조금 더 전문적이고 열심히라는 점! 이 책에서 나온 음식부터 운동비법까지 스타들의 다이어트 비법을 만나면 당신도 그들처럼 핫바디가 될

셀프 메이크업의 여왕 ‘일본아줌마’가 돌아왔다! 아시아권 50만 부 판매 『마이 워너비 메이크업 북 1, 2』 통합 개정판 출간! 한국을 비롯하여 중국, 대만 등 아시아권에서 50만 부 이상의 판매고를 올린 셀프 메이크업 가이드북의 원조 『마이 워너비 메이크업 북』『마이 워너비 메이크업 북 - 시즌2』의 통합 개정판. 예전 책보다 커진 판형과 시원한 구성으로 한결 보기 편해졌다. 1, 2권에 담겼던 베이스, 포인트 메이크업의 핵심 내용만을 모아

자연을 먹는 가장 쉽고 맛있는 방법 다음 우수 블로거 파티오 유진의 자연주의 푸드 레시피 4년 연속 다음 우수 블로거이자 다음 미즈넷 요리고수, 다음 신지식 엑스퍼트 등 다양한 타이틀을 가지고 있는 실력파 블로거 ‘파티오 유진’이 공개하는 자연주의 레시피 요리책. 여러 요리 블로그들 사이에서도 그의 블로그를 특별하게 만드는 비법 레시피인 각종 과일 채소 효소를 비롯하여 천연 장류, 식초, 장아찌, 피클, 김치 등을 재료의 맛과 영양을 그대로 살

내 생애 최고의 다이어트가 시작된다! 34kg 감량 신화 이경영이 공개하는 저칼로리 저나트륨 다이어트 도시락 세계인의 주목을 받고 있는 다이어트 음식인 ‘한식’을 기본으로 한 도시락 72세트, 200여 메뉴가 들어 있는 요리책! 다이어트 최대의 적이라 할 수 있는 외식에서 벗어날 수 있는 도시락 을 150kcal부터 500kcal까지 칼로리별로 나눠 소개한다. 34kg 감량에 성공한 후 요요현상 없이 17년간 아름다운 몸매를 유지하고 있는 다이

굶지 말고 똑똑하게 먹어라! 세끼 맛있게 먹고 날씬해지는 비밀 레시피 118가지 “굶지 않고 살 빼는 방법은 없을까?” “어떤 음식을 먹어야 살이 찔 걱정이 없을까?” “어렵게 뺐는데 다시 살이 찌면 어쩌지?” 하는 고민을 속 시원히 풀어줄 도서 [34kg을 감량한 이경영의 기적의 다이어트 밥상]이 출간되었다. 실제 34kg 감량에 성공하고, 요요현상 없이 15년간 아름다운 몸매를 유지하고 있는 이경영 박사가 쓴 이 요리책에는, 본인의 생생한

광우병 파동, AI 조류독감 등 먹거리에 대한 위협의 목소리가 크다. 미국산 쇠고기 논란을 겪으면서 ‘고기’자체에 대한 우려가 높아지고 있는 것. 동물사육에 불가피하게 사용된다는 항생제와 성장촉진제 등에 대한 불안감까지 야기되면서 그 어느 때보다 채식에 대한 관심이 뜨겁다. 채소가 건강에 좋다는 건 누구나 알고 있는 절대진리. 흔히 일상식단에서 채소를 많이 먹어야 한다는 사실은 인정하지만 완벽한 채식주의자가 되려고 하지는 않는다. 녹색식탁으로