전체

웃다가 살 빠지고 웃으며 운동하는 책! 전문가도 놀라는 이승윤의 필살운동비급! 저자가 직접 운동으로 몸을 만든 경험을 바탕으로 쓴 운동법 설명은 초보자들도 이해하기 쉽다. 운동을 할 때 어디에 집중해야 하는지, 어떤 점을 조심해야 하는지, 어느 부위에 효과가 있는지, 시원시원한 사진과 함께 한 번만 봐도 머리에 쏙쏙 들어온다. 운동도 웃으면서 하자! 운동법 설명부터 다양한 몸만들기 조언까지 이승윤 식 ‘근육 개그’로 쉴 틈 없이 웃음을 준다.

"맛있는 건 살찌고 매일 사먹는 음식은 질린다!" 칼로리는 반으로- 밥도 빵도 면도 없이 0.5끼 초간단 다이어트 레시피 매일 저녁, 살찔 걱정 없이 쉽고 맛있는 0.5끼로 마무리하자! 맛있는 음식을 먹고 싶지만 살찔까 봐 고민이라면 이 책에 주목하자. 어느 날 ‘여기서 더 살찌면 정말 끝’이라는 위기감을 느낀 두 저자는 맛은 포기하지 않으면서도 낮은 칼로리에 완전 쉽고 가벼운 메뉴들을 찾아 나섰고, 그 결과 《0.5끼》가 탄생할 수 있었다.

40대 후반에 슬기로운 다이어트 식사와 16시간 간헐적 단식을 병행하고, 스쿼트, 푸시업 4개월 했더니 생긴 놀라운 변화를 들려준다. 빡세게 운동하지 않아도 된다. 7분 자전거, 15분 걷기, 7분 달리기, 10분 근력운동, 이 소소한 운동이 일으키는 잔잔한 기적은 놀랍다. 통증증후군, 우울증, 대사증후군을 극복하고 4개월에 16킬로를 감량한 저자의 유쾌한 변신을 잔잔하고 때로는 뭉클하게 실었다. 저자는 진솔하고 진지한 경험을 바탕으로 성급하고

[초간단 셀프 맨몸운동]은 직장인, 수험생, 주부, 은퇴자 등 일반 사람 누구나 쉽게 실천 가능한 홈트레이닝을 소개하며, 지금이라도 당장 집이나 사무실, 야외 공원에서 돈 안 들이고 시작할 수 있도록 구성했다. 간단한 헬스 도구와 맨손으로 신체 부위에 따라 적절한 스트레칭과 트레이닝 동작을 알기 쉽게 따라 하기 쉽게 소개하고 있다. 모든 동작은 남녀 모두 응용할 수 있다. 책에서 소개하는 남자, 여자 모델의 동작 대부분은 남녀 구분 없이 따라

<산야초 레시피>는 건강을 지킬 수 있는 다양한 산야초 레시피를 소개한 책이다. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 50가지의 산야초를 이용하여, 다양한 차와 술 그리고 반찬들을 만들 수 있도록 안내한다. 집에서 간단히 따라 할 수 있는 요리법을 고르고 골라, 누구나 쉽게 만들어 먹을 수 있다. 각 질병에 따른 산야초의 효능과 적절한 복용량도 알려준다. 이 내용들은 ≪생긴 대로 병이 온다≫의 저자 조성태 한의학 박사의 감수를 받아 더욱 믿을 수

내일의 두뇌를 위해서 오늘도 종이를 접습니다 어느 날 갑자기 문득, 부모님의 기억력이 이전과 같지 않다는 것을 깨달았다면? 마음 한구석이 덜컥 내려앉는다. 늘 건강하시길 바라는데, 늘어나는 주름만큼 잊어가는 기억도 늘어나는 것이 안타깝기만 하다. 치매는 질병이다. 그렇기 때문에 예방이 무엇보다 중요하다. 실제 알츠하이머가 진행되었더라도 평소 책을 많이 읽고, 인지력을 깨우는 활동을 계속 하면 치매의 진행 상태보다 훨씬 건강한 삶을 영위할 수 있

다이어트는 힘들다는 편견에서 벗어나라! 명상적 사유를 가미한 신개념 다이어트 이 책은 매번 다이어트에 실패하는 95%의 사람들에게, 노력해야만 살을 뺄 수 있다는 편견에서 벗어난 아주 쉬운 체중 감량 방법을 알려준다. 먹고 싶은 것을 꾹 참고 저지방 음식으로 식단을 구성해도, 땀 흘리며 힘들게 운동해도 효과는 그때뿐인 경우가 많다. 그런 사람들을 위해 이 책은 새로운 다이어트 방법을 제시한다. 바로 내면의 욕망과 마주하는 것이다. 억지로 식욕을

이제 막 라이딩을 시작한 자전거 입문자나 자전거를 좋아하는 사람들이 알아두면 좋을 자전거에 대한 ‘거의 모든 것’을 담고 있다. 자전거 구매에서부터 타고 수리하고 관리하는 법 그리고 라이더의 권리 및 책임 등까지 자전거에 관한 기본적이고 핵심적인 내용을 소개한다. 저자는 무조건 비싸고 보기 좋은 장비부터 갖추려는 이들에게 꼭 필요한 정보를 제공할 뿐만 아니라 라이더 선배로서 현실적인 조언도 서슴지 않는다. 마치 자전거 전문 매장 주인과 마주 앉

이제마 선생님의 『동의수세보원』은 인간의 본성과 체질, 정신과 육체의 유기적인 관계를 탐구하며, 올바른 삶의 방식과 건강 유지를 위한 심오한 통찰을 제시합니다. 성명론, 사단론, 확충론, 장부론 이 네 가지 이론은 서로 긴밀하게 연결되어 인간의 본성에서 시작하여 감정의 단서를 거쳐 체질별 발현 양상을 규명하고, 최종적으로 인체 내부의 장부 기능과 정신 활동을 아우르는 사상의학의 통일된 인간관을 형성합니다. 『한글 동의수세보원, 철학·의학적으로

‘100세 시대’에 더 젊고 더 오래 살아가기 위한 필독서! 건강 습관으로 웰에이징 라이프를 가꾸는 일상의 든든한 건강 동반자 이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는 이해와 통찰을 담아냈다. 이제 ‘100세 시대’가 도래했지만, 이 ‘100세’는 단순히 오래 사는 것이 아니라 건강하게 오래 사는 것을 의미한다. 이를 위해서 우리에게 반드시 필요한 것이 바로 ‘스포츠’이다. 뉴스1은 러닝을 시작으로 배드민

‘100세 시대’에 더 젊고 더 오래 살아가기 위한 필독서! 건강 습관으로 웰에이징 라이프를 가꾸는 일상의 든든한 건강 동반자 이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는 이해와 통찰을 담아냈다. 일상에서 접할 수 있는 다양한 질병에 대한 정보와 상식을 의료 전문가들의 검증된 설명과 함께 소개한다. 이 책의 내용들은 뉴스1이 2021년부터 연재하고 있는 ‘100세 건강’ 코너의 기사들을 집대성하고 재구성한 것