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모르면 2kg 찌고, 알면 20kg 빠지는, 우리들의 ‘마지막’ 다이어트! “제로 콜라 먹어도 되나요?” “야근하고 오면 운동할 시간이 없어요.” “육아 때문에 산책조차 힘들어요.” “3개월 동안 운동했는데 1kg도 못 뺐어요.” “과일 다이어트 시작했는데, 괜찮죠?” ‘다이어트’, 20년 만에 입을 열다! 누적 수강생 6만 명, 온라인 플랫폼을 독점한 트레이너 ‘김재환’의 다이어트 마스터 플랜 우리가 다이어트에 실패한 건 많이 먹어서가 아니다

2021~2023년, 3년 연속 클래스유(CLASSU) 발레핏 분야 1위 2023년 11월~2024년 1월, 3개월 연속 클래스유 전체 1위 수강생 선호도 1위, 최다 판매 강의, 누적 2만 4천 명이 입증한 하루 30분의 기적! 99,000원 유료 클래스를 QR코드 영상 134개에 전격 수록! ‘발레핏맘 김정은 코치’가 클래스에도 전하지 못한 이야기들과 영상을 가득 담은 “하루 30분 라인이 예뻐지는 발레핏”을 소개합니다! 매트 하나, 작은

<마침내, 통증 잡다>는 과다한 시간과 노력을 들이지 않고도 누구나 혼자서 손쉽게 통증을 해결할 수 있도록 만들어진 쉽고, 간편한 운동법을 담고 있다. 많은 직장인들이 과로와 스트레스 등의 원인으로 끊임없이 통증을 호소하고 이를 해결하기 위해 재활센터를 찾는 빈도수가 높아지는 추세다. 하지만 시간을 내기에 충분치 못한 사람들은 이마저도 쉽지 않은 현실을 감안, 혼자서도 몸을 관리할 수 있도록 저자가 집대성한 책이다. 마사지볼과 폼롤러는 운동하는

"“봄 같은 속살이 우리 아이를 찾아옵니다.” 세 자녀의 아토피를 이겨낸 엄마이자 아토피를 치료하는 의사가 진료실에서 다 전하지 못한 아토피 처방전! 《의사 엄마의 아토피 수업》은 아토피를 이겨낸 세 아이의 의사 엄마가 자신의 육아체험을 살려 따뜻한 감성으로 전하는 아토피 이야기. 내 아이를 아토피로부터 지켜주고 싶은 부모들을 위한 책으로 우리 아이에게는 봄 같은 피부를, 엄마에겐 봄날의 햇살 같은 웃음을 안겨준다. 아토피에서 벗어나기 위해 꼭

넘치는 건강정보, 누가 나대신 검증해줄 순 없을까? 양한방 전문 의료진/피트니스 코치/식품 전문가 150여 명, 완치 환자/체험단 500여 명이 1년 6개월 동안 꼼꼼히 검증한 “국민 건강 메뉴얼” 이제 건강이라는 단어 앞에 더 이상 ‘열풍’이라는 수식어를 붙이지 않는다. 건강에 관한 다양한 접근을 하는 책부터, 이 분야에 관한 한 내가 최고라는 건강의 달인의 비법을 다루는 각종 방송 프로그램들, 건강이라면 나도 할 말 있다는 블로거들까지 하루

하루 3분 투자로 의사가 필요 없는 100세 시대 !!! “오늘 손을 몇 번 씻었습니까?” “독감예방주사는 맞으셨나요?” “어떤 식자재로 요리를 하십니까?” “매일 직장에서 얼마나 걸으십니까?” “몇 년에 한 번씩 건강검진을 받습니까?‘ 이처럼 단순한 질문에 대한 답이 당신의 평생 건강을 (혹은 암이나 뇌졸중, 심장질환처럼 치명적인 병에 걸릴 확률을) 좌우한다면 믿겠는가? 스티브 잡스의 주치의로, 세계적인 암 권위자로, 또 미국을 대표하는 명의

국민만화가 허영만, ‘무병장수’의 해답을 찾아 나서다. 《허허 동의보감》2권 〈기통차게 살자〉에는……. ‘건강 100세’시대이다. 그러나 현대인들의 건강을 위협하는 요소는 더 많아졌다. 이런 때에 국민만화가 허영만이 ‘무병장수’의 해답을 찾아 나섰다. 400년 전의 《동의보감》을 단순히 그려내는 데 그치지 않고 현재의 관점에서 완전히 풀어헤쳐 ‘실용’과 ‘재미’, ‘지식과 교양’, 이 세 마리 토끼를 모두 놓치지 않고 있다. 우리 조상들이 가가

유네스코 지정 세계기록유산 허준의 [동의보감]탄생 400주년! 후손 허영만에게서 명품 만화로 재탄생하다 [동의보감], 韓 中 日 앞다투어 차지하려고 한 천하의 보물! 21세기 유네스코가 세계기록유산으로 인정한 최초의 의학서적! 후손 허영만에 의해 전문 의학서의 베일을 벗고 만화로 재탄생하다! 국내 최고 만화가 허영만에게서 또 하나의 명작이 탄생한다. 1610년, 14년간의 집필 끝에 허준은 [동의보감]을 세상에 내놓았다. [동의보감]은 출간되자

★ 전 세계 100만 부 판매 베스트셀러 ★ ★ 신체 기반 심리치료의 권위자 피터 레빈 대표작 ★ 심리학자이자 생물물리학자 피터 레빈 박사가 몸과 마음, 뇌에서 찾아낸 트라우마 치유의 해법 “당신은 트라우마로부터 스스로를 구할 수 있다” 『호랑이 깨우기』는 트라우마의 신체적 각인과 그 근본적 치료법에 대해 설명하는 심리치유서다. 어린 시절 끔찍한 폭력을 겪었던 저자 피터 레빈은 의식에서 지워 버렸던 두려운 기억이 인생에서 우울감, 불안감, 무력

치료제 없는 병과 함께 100세 시대를 맞이한 우리 모두를 위한 안내서 치매 의사로 50년, 치매 환자로 5,년 일본 치매 의료 제일인자가 전하는 깨달음과 통찰 78 KBS 다큐 [나는 치매 환자입니다] 방영 일본 아마존 종합 베스트셀러! “치매가 아닐까” 하는 두려운 마음이 들 때 사람들이 자동적으로 떠올리는 질문이 있다. “100에서 7을 빼 보세요.” 치매인지 아닌지를 판단하는 기준으로서 세계 여러 나라에서 사용하고 있는 인지기능 검사의