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‘쿨톤 콤플렉스’는 동서고금을 막론하고 존재한다? 미백 화장품의 효과보다 더 중요한 건 바로 자외선 차단제! 피부색은 인류역사에서 매우 민감한 주제로 인종을 구분하기도 했다. 대체로 한 나라의 사람들은 피부색이 비슷하기 때문이다. 하지만 인류학자들은 의문을 품기 시작했다. 세계 지도를 놓고 보면 자외선이 강한 지역과 약한 지역에 사는 사람들의 피부색이 다르다. 자외선을 많이 받는 곳에 사는 사람은 검은 편이고 적게 받는 곳의 사람은 하얀 편이다

뇌는 우주의 모든 정보와 에너지의 축소판이다. 뇌호흡은 이러한 정보를 활용할 수 있도록 저자가 10여 년 간의 연구 끝에 내놓은 획기적인 뇌 잠재력 개발법이다. 태교 뇌호흡은 산모의 좌뇌와 우뇌의 균형을 잡아주고 나아가 태아의 뇌 발육에 지대한 영향을 미친다. 임신 초기 4주만 지나도 태아의 뇌세포는 왕성하게 성장하고 있다. 성장하고 있는 태아의 뇌에 가장 필요한 것은 올바른 호흡을 통한 산소와 에너지 공급이다. 또한 뇌의 중간 부분에 위치한

이 책은 저자가 ‘낙마落馬’라는 큰 사고를 당한 뒤 위기에 처한 자신의 몸을 스스로 고치는 과정에서 개발하게 된 ‘장생보법長生步法’을 소개한다. 걷기가 건강에 좋다는 것은 누구나 다 알지만 제대로 걷는 사람은 드물다. 장생보법은 발바닥의 주요 혈자리인 용천湧泉과 발가락에 힘을 주며 걷는 걸음으로 보통 걸음과 달리 발 앞쪽에 무게중심을 둠으로써 걸을 때마다 아랫배 단전에 자연스럽게 기운이 쌓이도록 해준다. 몸의 각도를 살짝 앞으로 둠으로써 걸을수

이 책에 있는 기체조는 내 몸이 보내는 작은 신호에도 답해주는 아주 간단한 처방들이다. 너무 쉬워서 오히려 시시해보이기도 하지만 호흡과 함께 해주다 보면 이전과는 완전히 다른 운동이 된다. 단순한 동작일수록 집중하는 힘은 커진다. 다른 곳에 에너지를 빼앗기지 않고 오로지 한곳에만 정신을 모을 수 있기 때문이다. 특히 머릿속이 복잡한 현대인들은 호흡과 의념과 동작을 통해 떨어진 몸과 마음이 하나로 연결할 수 있고 긴장과 스트레스, 운동부족도 한꺼

130여 가지 식물로 40여 가지 증상을 다스리는 천연약 레시피 크게 아픈 것 같지는 않은데 어딘가 불편하다고 몸이 자꾸만 신호를 보낼 때, 감기기운이 도는 게 감지될 때, 스트레스로 컨디션이 뚝뚝 떨어지는 것이 느껴질 때 어떻게 대처하는 게 현명할까? 시간이 약이라며 그냥 두는 게 나을까, 바로 병원에 달려가 처방을 받는 게 좋을까? 병원에 가거나 약을 먹기는 싫은데 그렇다고 그냥 방치하기엔 마음이 편치 않다. 이런 당신에게 부작용 없이 심신

이 책은 ‘슬로푸드’에 대해 연구하고 활동해 온 국내 저자에 의해 쓰여진 최초의 ‘슬로푸드론’이라는 데서 일단 반가움을 표할 만합니다. 저자는 문화 전반에 걸쳐 나타나는 한국 사회 특유의 ‘빨리 빨리’ 병을 보고하며, 우리가 왜 그렇게 되었는지를 함께 반성하도록 촉구합니다. 그리고 독자들의 생각을 자연스럽게, 우리의 방어가 왜 ‘슬로푸드’ 식탁에서 시작되어야 하는 지로 이끕니다.

폐경기라는 일생일대의 전환기를 맞은 여성들이 깊이 내재되어 있던 자기 본연의 모습으로 회귀해가는 과정을 담아낸 에세이 『다시 태어나는 중년』. 이 책은 노스럽 박사의 방대하고도 심오한 의학 지식의 핵심이 잘 요약되어 있는 '폐경기 여성의 몸 여성의 지혜'에 문제의식과 의학 정보에 뿌리를 두고 우리나라 여성들의 삶에 밀착하여 우리 중년 여성들의 생생한 이야기를 담은 에세이다.

강원도 산골에서 태평농법으로 농사짓고, 직접 거둔 식재료로 요리하고, 농사와 요리에 대한 글을 쓰는 산골농부 자운의 자급자족 라이프를 담은 책이다. 저자가 짓는 태평농은 봄이 되면 땅을 갈고, 씨앗을 뿌리고, 거름을 주며 키우는 일반 농사법과는 다르다. 태평농은 말 그대로 무농약, 무비료, 무시비, 무경운으로 자연의 힘을 믿고 인간의 간섭을 최소화하는 자연농법이다.

강원도 산골에서 태평농법으로 농사짓고, 직접 거둔 식재료로 요리하고, 농사와 요리에 대한 글을 쓰는 산골농부 자운의 자급자족 라이프를 담은 책이다. 저자가 짓는 태평농은 봄이 되면 땅을 갈고, 씨앗을 뿌리고, 거름을 주며 키우는 일반 농사법과는 다르다. 태평농은 말 그대로 무농약, 무비료, 무시비, 무경운으로 자연의 힘을 믿고 인간의 간섭을 최소화하는 자연농법이다.

강원도 산골에서 태평농법으로 농사짓고, 직접 거둔 식재료로 요리하고, 농사와 요리에 대한 글을 쓰는 산골농부 자운의 자급자족 라이프를 담은 책이다. 저자가 짓는 태평농은 봄이 되면 땅을 갈고, 씨앗을 뿌리고, 거름을 주며 키우는 일반 농사법과는 다르다. 태평농은 말 그대로 무농약, 무비료, 무시비, 무경운으로 자연의 힘을 믿고 인간의 간섭을 최소화하는 자연농법이다.

‘운동을 하긴 해야 하는데’라고 늘 생각만 하는 사람들, 병증의 고통을 덜고 건강을 회복하는 데 도움이 될 운동법을 찾는 사람들에게 더없이 좋은 운동 맨몸으로 할 수 있는 운동은 무척 많다. 하지만 딱 한 동작으로 전신 운동의 효과를 내는 운동은 흔치 않다. 접시돌리기는 언제 어디서든 5분이면 충분하고, 자신의 몸 상태에 따라 동작의 강도를 조절하면서 누구나 할 수 있는 효과적인 전신 운동이다. 동작은 아주 간단하다. 다리를 벌리고 서서 손으로