제이슨 펑
시그마북스
다이어트/운동/스포츠
4.6(248)
비만은 인슐린 때문이다! 다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정된 체중을 그대로 유지하려고 언제나 애를 쓴다. 다이어트를 해서 살을 빼면 우리 인체 시스템은 그만큼을 채우기 위해 필사적으로 노력한다. 사람은 아무리 강한 의지로도 인체의 자동 시스템과
소장 11,200원
나구모 요시노리
위즈덤스타일
건강
4.1(289)
꼬르륵’ 소리는 장수 유전자가 발동하고 있다는 증거! 장수 유전자의 스위치를 켜라! 최근 고령화가 급격히 활발해지면서 ""건강하게 장수하기""가 주목 받고 있다. 이 책은 세계 최장수국인 일본에서 출간되자마자 많은 화제를 일으켰으며, 장수하기 위해 하루에 한 끼를 먹으라고 권고한다. 의학박사인 저자는 '나구모식 건강법'을 전파하며 '하루에 한 끼'를 먹는 식습관의 힘을 보여준다. ""공복으로 아픈 곳이 치유된다. 그리고 여성들에겐 건강한 다이어
소장 11,760원
최영민
롤링다이스
3.9(219)
TV 프로그램의 세뇌, 헬스클럽 트레이너의 감언이설은 잊어라! 한 달 만에 10킬로 빼면 골병든다. 두 달 만에 식스팩 만들면 딱 두 달 간다! 『불량헬스』는 헬스클럽과 헬스클럽 운동의 ‘불편한 진실’을 파헤치며 속까지 몸짱 되는 진짜 헬스 챙기는 법을 제시한다. 따라서 ‘한 달 만에 10킬로 빼기’, ‘두 달 만에 식스팩 만들기’ 같은 광고문구 앞에 맥없이 지갑을 열어본 경험이 있다면, 이 책은 뼈아픈 돌직구가 될지도 모른다. 어쩌면 독자들이
소장 7,650원(10%)8,500원
나가오 가즈히로
북라이프
3.9(349)
“아파서 못 걷는 것이 아니라 걷지 않아서 아픈 것이다!” 의사들은 절대 알려주지 않는 ‘하루 1시간 걷기’의 비밀! ★★★ 일본 아마존 건강분야 1위! ★★★ ★★★ 출간 직후 10만 부 판매! ★★★
소장 9,450원
이지수
닐다
4.3(257)
다이어터들의 롤모델 ‘마이다노’, ‘다노TV’의 다노 언니가 알려주는 즐겁고 당당한 습관 성형 다이어트! 습관을 바꾸면 몸은 저절로 변한다! 레몬 물만 먹는 레몬 디톡스 다이어트, 자몽과 식빵만 먹는 덴마크 다이어트, 한때 유행한 고지방 다이어트까지. 이것저것 수많은 다이어트를 시도해 봤지만 항상 실패만 하는 당신, 무조건 다이어트를 시도하기 전에 자신의 습관부터 되돌아보자. 평소의 식습관을 완전히 바꾸거나 한 가지 음식만 먹는 다이어트는 당연
소장 10,000원
송영규
위즈덤하우스
4.2(180)
헬스클럽 트레이너들은 절대 가르쳐주지 않는 피트니스의 진실 모르고 하는 운동, 안 하는 것보다 위험하다 외모가 경쟁력이 되는 시대, 건강관리의 차원을 넘어 다이어트와 몸짱에 대한 관심이 높아지고 있다. 하지만 이런 피트니스 열풍의 뒤에는 큰 위험성이 잠재되어 있다. 운동을 잘못하다가는 오히려 몸을 망칠 수도 있기 때문이다.『피트니스가 내 몸을 망친다』는 운동의 위험성을 경고하며 우리가 흔히 잘못 알고 있는 속설들을 파헤치는 책이다. 국가대표 선
소장 9,100원
조각보(주)
4.4(26)
혼자 하는 다이어트, '혼다'의 친구 빼빼 양 나는 혹시 '입 다이어터’라는 '주둥이어터'? 다이어트 하겠다고 결심만 하고 주변에도 선언해 보았지만, 실천이 되지 않는다면? 의지 강화를 위한 특효약이 필요하진 않을까요? 혼자 하는 다이어트를 3일마다 의기 충전시켜줄 다이어트 도우미 빼빼 양이 왔습니다. 빼빼 양의 다이어트 블로그 <한영의 생두 다이어트 두빼빼>를 1년 간 운영하며 모으고 모은 다이어트 상식들입니다. 어디선가 본 적은 있는데 찾으
소장 5,000원
전지영
허밍버드
에세이
4.1(254)
“늘 조금씩 무리했다. 내가 망가지는 줄도 모른 채.” 바닷가마을 요가선생님이 전하는 나를 상하게 하는 것들로부터 거리 두는 법 계속되는 야근과 밤샘 작업, 매일 대충 때우는 끼니, 쉴 틈 없는 주말…. 치열하게 살아왔지만 그 결과 얻게 된 건 비틀어진 골반 때문에 늘 한쪽만 닳아 있는 구두, 어둡고 탁한 얼굴빛, 윤기가 사라진 머릿결과 피부, 아무리 휴식을 취해도 나아지지 않는 피로감까지. 《나를 상하게 하는 일은 그만하기로 했다》는 몸도 마
소장 9,500원
다노언니
(주) 다노
5.0(2)
한국 여성의 99%는 하고 싶어하고, 95%는 시도해 본 적 있고, 70%는 진행형이고, 20%만이 단기적으로 효과를 보고, 5% 미만이 성공을 유지하는 그것. 세상에 이보다 강렬한 열망이 또 있을까 싶은 것. 바로 ‘다이어트’. 친구들도 포기하고, 부모님도 손 놓고, 남자친구마저 “말해서 뭐하니, 입 아프다.” 말하는 내 박약한 의지. 자, 이제 <DAGYM:다이어트공동다짐프로젝트>가 당신의 의지에 휘발유를 들이부어 활활 타오르게 해드립니다.
소장 무료
조동찬
팜파스
4.0(88)
SBS 의학전문기자가 밝히는 잠에 관한 오해와 진실 잠을 알아야 푹 잘 수 있다! 누군가는 잠을 조금만 자도 충분히 살 수 있다고 하고, 누군가는 하루 몇 시간 이상은 자야 좋다고 한다. 또한 깨어 있는 시간에 비해 잠은 자투리 시간을 때우는 용도 혹은 불필요하고 게으른 사람의 상징처럼 언급되기도 한다. 하지만 인간과 잠은 떼려야 뗄 수 없는 관계이며, 인간 외의 모든 동물도 잠을 잔다. 우리가 간과했던 잠의 중요성과 필요성에 많은 의미와 비밀
소장 9,700원
4.4(19)
다이어트 전문 블로그 n년차, 알쓸신다 2로 돌아왔다 빼빼 양의 다이어트 전문 블로그 '한영의 생두 다이어트 두빼빼'를 운영한지 햇수로 3년차. 제철음식 다이어트, 계절에 맞는 혼운 시리즈, 상황 별 부위 별 다이어트를 다달이 연재하다 보니 어느새 콘텐츠가 차곡차곡 쌓였습니다. 지난해, 1년간의 콘텐츠를 추려 한 권의 전자책으로 출간했습니다. 예상 외로 좋은 반응들이 들려왔습니다. 회사일에 지쳐 퇴근 후 운동은 너무나 먼 직장인, 육아에 치이는