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건강하고 행복하게 나이들고 싶은 당신에게 ‘노년의학’ 세계 최고의 병원이 알려주는 5가지 절대 지침 아마존 재팬 건강 베스트셀러·노년의학 1위 100세 시대 중년·노년의 필독서! 나이듦은 누구에게나 공평하게 일어난다. 이는 누구도 멈출 수 없다. 하지만 노화는 다르다. 같은 80세라 해도 흡사 30대나 40대처럼 팔다리가 튼튼해 활발히 활동하는 사람이 있는가 하면, 반대로 누워지내는 사람이 있다. 나이가 같아도 노후의 모습에는 차이가 크다. 그

원인부터 치료법까지, 의문투성이 요통에 대한 완벽 해설서 *** 일본 아마존 건강 의학 베스트셀러! *** 이 책은 만성통증과 이상 증상으로 힘들어하는 수많은 환자들을 치료해온 통증관리전문가가 쓴 요통 처방전이다. 흔히 ‘요통’이라고 하면 많은 사람이 근육이나 골격(특히 추간판)의 이상을 떠올린다. 즉, 척추의 허리 부분에 장애가 일어났거나 그 주변의 근육을 다쳤다고 생각하기 쉽다. 이런 생각이 틀린 것은 아니지만, 허리에 통증이 생기는 이유는

“운동해야 하는 건 알지만, 못 하겠어요”라는 당신에게 하루 5분 스트레칭을 권합니다! 좌식생활이 많은 요즘 사람들은 바르지 못한 자세와 운동 부족으로 몸이 틀어지고 약해지기 쉽다. 어떤 운동이든 꾸준히 해서 건강을 유지해야 하지만, 운동할 시간을 따로 내거나 운동 습관을 들이는 일은 생각만큼 쉽지 않다. ‘운동은 귀찮고 힘들어!’ 하면서 몸을 움직이지 않으면 몸은 더 굳고 망가진다. 목, 어깨, 허리 할 것 없이 온몸이 무겁고 뻐근하며, 알

탄수화물만 안 먹었을 뿐인데, 28kg 감량! 오늘부터 시작하는 ‘당질 제한 다이어트’ 탄수화물(당질) 제한식이 다이어트에 효과적이라는 사실이 보편화되면서 이를 실천하려는 사람들이 점점 늘고 있다. 하지만 막상 하려면 탄수화물 대신 무엇을 먹어야 할지, 얼마나 지속해야 몸무게가 빠지는지 몰라 주저하게 된다는 사람들이 많다. 《오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트》는 이런 초보자를 위한 탄수화물 제한 다이어트 실천서이다. 탄수화물 제한식으로 적게

탄수화물 제한식이 더 편해졌다! 쉽고 맛있게 먹으면서 빼는 '저탄수화물 다이어트 레시피북' 탄수화물 과잉 섭취가 비만의 주원인으로 주목받고 있는 요즘, 탄수화물 제한식으로 체중을 감량하거나 혈당 관리를 하려는 사람이 늘고 있다. 당질 제한 다이어트 또는 로카보(Low-carbo) 다이어트라 불리는 ‘저탄수화물 다이어트’가 그것이다. 밥, 빵, 면 등의 주식과 설탕만 제한하면 고기, 튀김도 먹을 수 있기 때문에 쉽고 편한 다이어트로 각광받고 있다

얼굴은 단순한 외적 아름다움을 넘어서는 깊은 의미를 가지고 있습니다. 이 책은 우리가 왜 아름다움을 추구하는지, 그리고 그 아름다움을 어떻게 이루어 나가야 하는지에 대한 노하우를 담고 있습니다. 시작은 뷰티의 가치입니다, '뷰티 프리미엄'에서 시작하여, 우리가 무엇에 주목하는지, 그리고 뷰티에 대한 본능적인 니즈를 기술합니다. '얼굴이란?' 섹션에서는 우리의 얼굴 구조와 피부의 구조를 자세히 알아보고, 그 구조를 통해 얼굴관리에 대한 방향성을

⋆ 세상에서 가장 치열한 더비 매치에 숨겨진 이야기를 찾아서! ⋆ 세상에 라이벌은 많고도 많다. 하지만 이들처럼 뜨겁고 위험하고 전염성 강한 라이벌 관계는 세계 역사에서도 유래를 찾아보기 어렵다. 게다가 오로지 축구 하나로 유발된 라이벌 의식이라는 점이 가장 놀라운 포인트다. 이 책은 영국 축구를 대표하는 더비 매치인 리버풀과 맨체스터 유나이티드의 라이벌 의식을 파헤친 탐사 보고서이자 폭로와 자책, 자부심과 디스가 난무하는 흥미진진한 이야기책이

이 책은 '옷은 많은데 왜 입을 옷은 하나도 없는 걸까' 푸념하는 우리 모두를 위한 조언을 담고 있다. 저자는 많은 여성들이 옷장 정리를 어려워 하는 건 옷장에 옷이 많아서라기보다는 자신만의 스타일 정리가 안 돼서라고 말한다. 옷장 정리는 옷장을 정리한다는 개념보다는 스타일을 정리한다는 개념에 더 가깝다. 이를 통해 우리는 보다 정돈된 일상을 되찾고, 스스로에 대한 자신감도 얻을 수 있다.

채식을 고민하고 있으나, 오늘 밤 치킨 주문을 포기하지 못하는 사람들에게 일주일에 한 번은, 하루에 한 끼는 채식을 할 수 있게끔 도움을 주면 어떨까 하는 생각에서 시작한 인터뷰 모음집. 채식하지 않는 ‘문밖의 사람들’, 채식을 실천하고 있는 ‘문안의 사람들’, 채식 생활을 위한 문화를 만드는 ‘문을 만드는 사람들’, 세 그룹의 이야기를 편견 없이 들어보자. 채식에 관한 다양한 고민과 경험을 담은 <채식의문>을 통해 채식 장벽이 낮아지기를 바란

우울증에 대한 인식이 조금씩 개선되어가고는 있지만, 여전히 우울증 환자들이 자신의 병을 드러내기에 쉬운 환경은 아니다. 그런데도 장지영 작가는 <약사도 우울증에 걸린다>를 통해 약사로서 우울증을 경험했던 이야기와 그녀만의 극복기를 누구보다 솔직하게 공유한다. 더 많은 환자가 우울증을 극복하길 바라는 마음, 즉 약사로서의 직업정신에서 이를 가능케 했을 것이다. 장지영 작가는 책 안에서 우울증을 감기에 비유한다. ‘누구나 걸릴 수 있고, 누구나 나

“우리는 왜 집중하지 못하고, 쉽게 불안해하고, 깊게 잠들지 못할까?” 뇌 신경 전문의가 직접 경험하고 체득한 8주 뇌 회복 프로그램 현대인의 신흥 질병으로 떠오른 불면증, 불안장애, 집중력 저하. 우리는 이들을 각각의 문제로 다루면서 이를 해결하기 위해 각종 약물치료와 민간처방을 병행해왔다. 하지만 미국의 저명한 뇌 신경 전문의 로미 무슈타크 박사는 이 세 가지 증상이 하나의 근원적 상태에서 비롯된다고 말한다. 바로 ‘바쁜 뇌(Busy bra