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타이어는 왜 까만 색일까? 2스트로크와 4스트로크는 무슨 뜻이고 어떤 차이가 있는가? 엔진 오일은 광물유가 좋은가 합성유가 좋은가? 바이크에 대해 잘 알고 있는 듯 하면서 막상 누가 물어 보면 속 시원히 대답하기 어려운 것들이란 의외로 많습니다. 목차나 페이지에 구애받지 않고 어느 페이지부터 펼쳐 읽어도 재밌고 술술 읽히는 기초 상식 이야기. 이 책 한 권만 읽으면 어디 가서 유식하다는 소리 들을 수 있습니다.

국민 스포츠인 족구의 기술과 전술을 이해하기 쉽게 하기 위해 사진, 캐릭터, 싱글라인(단선) 등 다양한 방법으로 설명하고 있다. 특히, 족구를 배우고자 하는 초보자들에게 자세한 동작의 표현과 설명을 곁들였다.

질병을 바라보는 새로운 시각 음양오행으로 내 몸의 균형을 찾고 자연치유하는 건강법 우리 인체는 스스로 음양의 균형 상태를 유지하는 능력을 가지고 태어난다. 그러나 스스로 음양의 균형을 맞추는 데는 한계가 있어서, 더 이상 음양의 균형을 맞추지 못하면 어느 순간부터는 이상 신호가 나타나고, 인체는 질병이라는 형태로 이상 반응을 표출한다. 따라서 이 책은 인위적인 조절이나 겉으로 드러난 증상을 단순히 중단하는 개념을 뛰어넘어 자연스럽게 우리의 몸이

더 라이트 건강 요리책 시리즈. 다이어트가 일상이었던 평범한 통통녀에서 9만여 명의 팔로워가 인정한 다이어트 멘토가 된 저자의 다이어트 비법 '단백질 듬뿍 다이어트'를 소개한다. 원푸드 다이어트와는 달리 단백질이 풍부한 4대 대표 식품인 닭가슴살, 달걀, 콩&두부, 생선살을 다양한 부재료와 양념을 더해 쉽게, 맛있게, 즐겁게 먹는 방법이다. 이를 위해 저자가 직접 개발한 단백질이 듬뿍 들어있는 초간단 3단계 다이어트 레시피 80여 가지와 더불어

살찔 걱정 없고 속 편한 샌드위치 레피시를 담은 『더 가벼운 샌드위치』. 다이어터도 마음 놓고 맛있게 먹을 수 있도록 칼로리를 낮춰 개발했으며 맛은 물론 영양까지 고려한 레피시를 담았다. 한국영양학회가 개발한 CAN 프로그램을 이용해 모든 메뉴의 칼로리, 대표 영양소를 한눈에 보기 쉽도록 표기했으며 아침에 후다닥 만들 수 있는 초간단 샌드위치, 간식으로 즐기기 좋은 300KCAL 이하 샌드위치는 목차에서 한눈에 볼 수 있도록 따로 표시했다. 스

마음 아파하지 마라! 마음은 없다! 인간이 느끼는 정신적 고통은 마음이 아니라 몸이 느끼는 세포의 작용일 뿐이다. 몸을 통하지 않고 깨달음으로 갈 수 없다. 생각으로 마음이 찾아지지 않는다. 호흡을 제대로 하면 마음을 찾는다. 깨달음을 얻으려면 자신의 몸을 꿰뚫어 알라 인간은 살아가는 동안 쉬지 않고 보고 듣고 말하고 느끼고 생각한다. 우리 몸을 통해 지각된 모든 정보는 뇌에 저장되어 마음을 만드는 재료가 된다. 그렇다면 뇌는 도대체 어떻게 마

인생 100세 시대, 하지만 암 발생률은 높아지고 있다. 인생 100세 시대다. 오래 사는 만큼 준비해야 할 것들은 더 많아지고 있다. 노후를 넉넉하게 보낼 자금도 필요하고, 행복하고 보람 있는 노후 생활을 영유하기 위해서 자신에게 맞는 평생 일도 준비해야 한다. 하지만 여전히 행복한 노후 생활에 밑받침이 되어야 할 것은 바로 건강이다. 의학과 과학 기술의 발달로 인간은 무수한 병들을 이겨 내면서 살고 있다. 그럼에도 불구하고 아직까지 완전히

두 바퀴로 열린 세상 어느 날 우연히 아주 잘 빠진 한 대의 자전거가 내 품에 안겼다. 지금까지 탔던 생활 자전거와는 차원이 다른 가벼운 무게와 탁월한 주행성능, 부드럽고 정확한 변속과 한 점 저항 없이 쉼 없이 매끄럽게 굴러가는 바퀴, 마치 신세계의 문물을 접한 듯한 경이로움을 느낀 나는 그날 이후 매일 자전거와 연애를 했다. 평일에는 퇴근하고 식사하자마자 자전거를 안고 나와 동네 주변과 옆 동네 골목골목을 누비고 다녔고 주말에는 해가 뜨자마

무기력증과 권태에 빠진 사람들에게 선사하는 세로토닌 테라피 행복하고 싶다면 세로토닌을 공부하라! 뇌 속에 세로토닌이 풍부한 상태가 힐링이요, 행복이다. 당신은 지금 행복한가? 바이러스와의 전쟁을 호되게 겪고 있는 우리는 앞으로 그저 편안하고 행복해지고만 싶다. 그러기 위해서는 막연하고 추상적인 것이 아니라, 제대로 ‘행복’을 ‘공부’해야 한다. 행복이 솟아나는 인간의 마음은 어디에 있을까, 어떻게 이뤄질까? 최근 발달한 뇌 과학은 추상적이고 형

나잇값에 대한 예의 『어른답게 삽시다』의 저자 이시형 박사는 ‘화병(Hwa-byung)’을 세계 최초로 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자이다. 그는 첫 저서 『배짱으로 삽시다』 이후 끊임없이 우리 사회에 건강한 정신과 자연체로 살아가는 법에 대한 화두를 던져오며 ‘국민 의사’라고 불렸다. 그런 그가 올해 86세의 나이로 새롭게 ‘나이듦’에 대한 진솔한 이야기를 들고 나왔다.

체지방을 감량해서 아름답고 건강한 몸을 만들자! 요요 없는 다이어트를 위한 12주 실천 프로그램『12주 체지방 다이어트』. 무리한 운동과 식이요법을 강행하면 몸무게가 일시적으로 줄어들긴 하지만, 다시 예전 몸무게로 돌아가거나 오히려 체중이 늘어나는 요요현상을 겪는다. 동국대병원 비만클리닉 소장인 저자는 이 책을 통해 요요 없이 살을 빼는 체지방 다이어트를 제안한다. 몸에 무리가 되지 않는 범위에서 운동과 식사조절을 병행해야 한다는 것이다. 성공