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우리는 하루에도 몇 번씩 음식을 먹는다. 끊임없이 치아는 일을 하지만 제대로 된 관리를 하는 사람은 생각보다 많지 않다. 그래서 이가 썩고, 신경이 손상되고, 잇몸에 염증이 일어나기도 한다. 유치는 10대 이전에 빠지고 그 후에는 영구치가 난다. 100세 시대에 90년 가까이 영구치를 관리하며 살아야 한다. 이 치아를 어떻게 관리해야 하는지 올바른 치아 관리법을 알아야 할 필요가 있다. [치과의사들이 하는 그들만의 치아 관리법]은 다양한 방송

날이 갈수록 빠르게 발전하는 기술로 인해 생활은 점점 편리해지고 있다. 이런 생활이 가능한 이유 중 하나는 IT의 발전일 것이다. 컴퓨터, 스마트폰에 이어 어디서나 들고 다니면서 할 수 있는 태블릿까지 그 한계가 어디까지일지 상상도 못할 수준이 되었다. 그런데 이런 발전에는 밝은 면만 있는 것이 아니다. 출근 시간의 무료함을 달래기 위해 스마트폰으로 보는 뉴스들, 업무 시간 내내 쳐다보는 컴퓨터 화면, 퇴근한 뒤 집에서는 티브이나 노트북으로 한

죽어라 운동해도 빠지지 않는 살이 있다. 바로 내장 지방! 운동을 하는 것도 중요하지만 먹는 것을 바꿔야 내장 지방과 작별할 수 있다. 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 앞 글자를 딴 ABC주스는 하루 한 잔으로 내장 지방을 제거하고 각 재료에 있는 성분으로 항암, 항염증은 물론 심혈관 질환, 지방간, 치매, 관절염, 백내장 예방 등의 효과를 볼 수 있다. 채널A <나는 몸신이다>에서는 4주 간 복용으로 내장 지방이 4

우리는 늘 다이어트를 생각하고 시도한다. 그리고 실패하기를 수십 번, 다이어트에 성공한 사람들의 조언과 다이어트 성공 스토리를 듣다 보면 여전히 다이어트로 고민하는 나 자신이 초라하게 느껴지기도 한다. 칼로리를 줄이고 운동을 권하지만 말처럼 쉽지 않다. 평생을 함께하는 풀리지 않는 다이어트를 잘 할 수 있는 방법은 없는 것일까? 평생을 함께 하는 다이어트의 해답을 찾고 싶은 사람들을 위한 다이어트 가이드인 ⟪나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다⟫

얼굴 한가운데에 검은깨 같이 자리 잡은 블랙헤드. 이 블랙헤드 때문에 면접장에서도 깔끔한 인상을 주지 못하는 것 같고, 좋아하는 사람 앞에서도 당당히 고개를 들 수 없어 대인기피증까지 겪고 있다는 사람들까지 있다. 인터넷에 블랙헤드 없애는 방법을 검색해보면 각종 화장품과 MTS롤러 같은 도구, 레이저 같은 시술을 권하는 병원 광고가 수도 없이 쏟아진다. 그러나 돈은 돈대로 들고 시간은 시간대로 사라져 결국 고민을 해결하지 못하는 이들을 위해 이

아기들은 발가락을 입에 넣을 수 있을 정도로 유연하다. 하지만 성장하고 어른이 되어 갈수록 오래 앉아있는 생활습관과 나쁜 자세 때문에 말랑말랑 했던 근육은 딱딱하게 굳어진다. 그 결과 대부분의 사람들은 유연성과 거리가 멀어졌다. 유연성이 없는 몸은 뻣뻣하고 혈액순환도 안 되며 살이 찌고, 몸이 무겁다는 느낌을 받게 된다. 또 생활 속에서 잦은 부상을 겪기도 한다. 다리찢기 스트레칭은 나쁜 자세로 뻣뻣해진 사람들이 가장 빨리 효과를 확인할 수 있

오랜 시간을 한 자세로 앉아 있는 현대인들은 대부분 근육이 딱딱하게 굳어 있다. 그래서 어깨와 목, 허리 등에 통증이 생기기도 한다. 이런 통증을 해결하기 위해 많은 사람들이 병원을 찾는다. 하지만 통증의 원인인 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 통증에서 벗어날 수 있다. 하루에 잠깐 시간을 내어 몸을 풀어주는 것만으로 통증은 사라지고 몸이 좋아지는 경험을 할 수 있을 것이다. 『쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭』에서는 지금까지 단

필라테스가 슬림하고 탄탄한 몸매를 가질 수 있도록 해주는 운동법으로 인기를 얻고 있다. 또 척추를 바르게 세워 운동하기 때문에 체형교정에도 효과가 있어 바르고 건강한 몸을 만들어준다. 이 책은 장소에 구애받지 않고 필라테스를 쉽게 할 수 있도록 도와준다. 필라테스를 배우려면 장비가 모두 갖춰진 전문 스튜디오에 가야한다고 생각하기 쉽지만 매트와 몇 가지 소도구만 있으면 얼마든지 운동할 수 있다. 《어디서나 필라테스》는 1주차부터 4주차로 구성되어

오랜 시간 앉아서 생활하는 현대인에게 발생하는 통증은 원인을 알 수 없을 때가 많다. 그래서 이러한 통증을 직업병이라고도 부르며 통증 해결을 위한 다양한 치료와 방법을 찾는다. 통증에 따라 꾸준한 마사지와 스트레칭, 운동으로 관리를 해주면 통증에서 벗어날 수 있다. 하지만 이런 관리를 위해서는 시간을 내어 운동 센터에 나가야 하고, 그 곳에서도 많은 시간과 노력을 들여 운동과 관리를 해야 한다. 바쁜 일상을 살아가는 사람들에게 결코 쉽지 않은

현대인에게 눈은 굉장히 중요한 기관이다. 회사나 학교, 가정에서 컴퓨터로 일을 하거나 공부를 하거나 게임을 할 때도 눈은 잠시도 쉬지 않는다. 심지어 이동을 할 때도 스마트 폰을 들여다보며 눈은 쉬지 않는다. 100세 시대를 맞아 다양한 건강법들이 쏟아져 나오는 요즘, 의외로 ‘눈’ 건강에 대한 관리법은 소홀하다 할 만큼 많지 않다. 하지만 스마트 폰의 사용으로 40대가 아닌 20~30대도 ‘젊은 노안’이 발생하고 있다는 뉴스는 때 되면 보도될

현대인에게 눈은 굉장히 중요한 기관이다. 회사나 학교, 가정에서 컴퓨터로 일을 하거나 공부를 하거나 게임을 할 때도 눈은 잠시도 쉬지 않는다. 심지어 이동을 할 때도 스마트 폰을 들여다보며 눈은 쉬지 않는다. 100세 시대를 맞아 다양한 건강법들이 쏟아져 나오는 요즘, 의외로 ‘눈’ 건강에 대한 관리법은 소홀하다 할 만큼 많지 않다. 하지만 스마트 폰의 사용으로 40대가 아닌 20~30대도 ‘젊은 노안’이 발생하고 있다는 뉴스는 때되면 보도될